Setelah mengalami trauma, anda mungkin akan melihat perubahan drastik dalam cara anda berhubungan dengan orang lain dan persekitaran anda, dan ini dapat meluas ke pengalaman penjagaan kesihatan anda. Baru-baru ini, penyedia perkhidmatan kesihatan menjadi lebih peka akan perlunya penjagaan kesihatan berdasarkan trauma, yang merupakan cara merawat individu yang mengalami trauma. Sekiranya anda mempunyai pengalaman traumatik dan anda mencari penyedia perkhidmatan kesihatan yang dapat memberikan rawatan trauma, maka ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan rawatan yang anda perlukan. Cari penyedia perkhidmatan kesihatan yang anda rasa selesa dan nyatakan keperluan khas yang anda ada. Kemudian, berkomunikasi dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memastikan bahawa keperluan anda dipenuhi semasa menjalani ujian, ujian, dan prosedur rutin.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Penyedia Penjagaan Kesihatan
Langkah 1. Cari penyedia perkhidmatan kesihatan yang membuat anda berasa selesa
Anda tidak perlu berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan yang anda tidak selesa. Sekiranya penyedia perkhidmatan kesihatan yang anda miliki sekarang tidak peka dengan keperluan anda, maka cari penyedia perkhidmatan lain. Semasa meneliti penyedia perkhidmatan, periksa untuk mengetahui apakah orang itu mempunyai pengalaman memberikan rawatan kesihatan berdasarkan trauma kepada pesakit. Anda mungkin dapat menentukannya dari profil dalam talian, atau anda boleh menghubungi pejabat mereka dan bertanya melalui telefon. Kriteria lain yang mungkin anda pertimbangkan semasa memilih penyedia penjagaan kesihatan termasuk:
- Seks mereka. Sekiranya anda lebih suka doktor wanita atau doktor lelaki, ini dapat membantu anda mempersempit pencarian anda.
- Bahasa yang digunakan. Sekiranya anda lebih suka berjumpa doktor yang boleh bercakap dengan anda dalam bahasa ibunda anda, maka carilah doktor yang fasih menggunakan bahasa ini.
- Latar belakang budaya. Sekiranya anda merasa lebih selesa berjumpa dengan doktor yang peka dengan latar belakang budaya anda, maka anda mungkin mencari doktor yang berkebangsaan yang sama dengan anda.
Langkah 2. Beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai pengalaman anda mengalami trauma
Semasa pertama kali bertemu dengan penyedia penjagaan kesihatan baru, beritahu mereka bahawa anda memerlukan penjagaan kesihatan yang trauma. Anda tidak perlu terperinci mengenai sebabnya. Anda hanya boleh memberitahu mereka bahawa anda memerlukan pertimbangan penjagaan trauma yang dimasukkan ke dalam ujian, ujian, atau rawatan yang anda terima.
Sebagai contoh, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya mempunyai sejarah trauma, jadi jenis ujian dan peperiksaan tertentu menakutkan bagi saya. Bolehkah anda menampung ini semasa menjalani rawatan rutin yang anda berikan?"
Langkah 3. Minta komunikasi yang baik semasa pemeriksaan
Salah satu cara utama profesional kesihatan memberikan rawatan trauma adalah dengan berkomunikasi dengan pesakit mereka sepanjang ujian dan rawatan. Penyedia perkhidmatan kesihatan yang dilatih dalam amalan penjagaan kesihatan yang trauma akan memberitahu anda apa yang akan mereka lakukan sebelum mereka melakukannya. Beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika ini berguna untuk anda.
Contohnya, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Ini mengganggu saya apabila saya tidak tahu apa yang berlaku. Bolehkah anda menyampaikan apa yang perlu anda lakukan sebelum melakukannya bila-bila masa saya memerlukan pemeriksaan atau jenis rawatan lain?"
Langkah 4. Minta diberitahu mengenai pilihan anda ketika menghadapi masalah penjagaan kesihatan
Agensi pesakit adalah bahagian penting dalam rawatan kesihatan yang trauma, tetapi beberapa penyedia penjagaan kesihatan cenderung memberitahu pesakit apa yang harus dilakukan daripada memberikan pilihan kepada mereka. Beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda bahawa anda lebih suka diberi pilihan daripada diberitahu apa yang harus dilakukan.
Contohnya, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Penting bagi saya untuk tetap mengawal badan saya, jadi saya lebih suka diberi banyak pilihan ketika menghadapi keputusan penjagaan kesihatan."
Petua: Perlu diingat bahawa penyedia perkhidmatan kesihatan anda tidak dapat membuat anda melakukan apa-apa. Sekiranya anda pernah mempersoalkan pilihan yang diberikan, anda boleh mendapatkan pendapat kedua.
Kaedah 2 dari 2: Meningkatkan Pengalaman Penjagaan Kesihatan Anda
Langkah 1. Minta membawa rakan atau ahli keluarga yang dipercayai dengan anda
Mempunyai seseorang yang anda percayai dengan anda semasa membuat janji temu dapat membantu anda merasa lebih selesa. Sekiranya anda berpendapat bahawa mendapatkan rawatan rutin mungkin lebih mudah dengan orang yang boleh dipercayai untuk menyokong anda, beritahu ini kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Beritahu mereka jika ada ujian khusus yang mungkin sukar bagi anda dan anda lebih suka mempunyai rakan rapat atau ahli keluarga untuk anda.
- Sebagai contoh, jika anda bimbang tentang pemeriksaan pelvis yang akan datang sebagai sebahagian daripada pemeriksaan ginekologi tahunan anda, anda mungkin meminta yang penting anda dibenarkan di dalam bilik untuk bahagian pemeriksaan tersebut.
- Atau, jika anda mempunyai masalah dengan jarum, maka anda mungkin bertanya apakah anda dapat membawa rakan anda untuk mendapatkan sokongan ketika anda perlu memperbaharui vaksin anda.
Langkah 2. Beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda tentang keperluan khas yang mungkin anda miliki
Sekiranya anda tahu apa yang mencetuskan trauma anda, kongsi maklumat ini dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Ini dapat membantu mereka mengetahui kapan harus berhati-hati dan peka terhadap keperluan anda agar tidak menyebabkan anda menderita.
Contohnya, jika anda mempunyai masalah dengan orang yang menyentuh leher anda kerana kejadian trauma yang lalu, beritahu perkara ini kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Kadang-kadang mereka mungkin perlu menyentuh leher anda, seperti semasa melakukan rutin fizikal, tetapi mereka boleh memberitahu anda apa yang mereka lakukan dan berhenti jika anda merasa tidak selesa
Langkah 3. Tukar penyedia perkhidmatan kesihatan pada bila-bila masa jika anda tidak merasa selesa
Anda tidak perlu kekal dengan penyedia penjagaan kesihatan yang sama jika anda tidak selesa dengan mereka. Anda boleh menukar penyedia pada bila-bila masa dan anda tidak perlu menjelaskan sebabnya. Sekiranya anda tidak merasa selesa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekarang, hubungi pejabat doktor anda dan berjadual semula dengan orang lain semasa latihan atau batalkan dan pergi ke tempat lain untuk mendapatkan rawatan kesihatan.
- Sebagai contoh, anda hanya boleh mengatakan, "Saya ingin menukar janji temu dan berjumpa dengan Dr. Gonzales."
- Atau, "Saya perlu membatalkan janji temu saya. Saya menukar penyedia perkhidmatan kesihatan."
Langkah 4. Beritahu doktor anda jika anda menghadapi masalah trauma selepas itu
Penyembuhan dari trauma memerlukan masa dan semua orang sembuh mengikut rentak mereka sendiri, tetapi jika anda tidak menyangka bahawa keadaan anda bertambah baik, anda mungkin ingin menghubungi doktor anda untuk mendapatkan bantuan. Mereka boleh merujuk anda kepada ahli terapi dan sumber lain yang dapat membantu anda, seperti kumpulan sokongan untuk orang yang mengalami trauma. Beritahu doktor anda jika anda mengalami gejala trauma yang mengganggu aktiviti seharian anda, seperti:
- Kesukaran berfungsi di tempat kerja, sekolah, atau rumah
- Kecemasan, ketakutan, atau kemurungan yang teruk
- Ketidakupayaan untuk membentuk hubungan yang rapat
- Merasa kebas emosi atau terputus
- Menggunakan alkohol atau ubat untuk mengatasi emosi anda
- Mengelakkan perkara yang mengingatkan anda akan trauma
- Mengalami mimpi buruk, kilas balik, atau kenangan yang mengejutkan dari peristiwa traumatik
Petua: Selain mencari bantuan profesional untuk trauma, menjaga diri juga dapat membantu meredakan gejala anda. Makan makanan sihat, tidur selama 8 jam setiap malam, atasi tahap tekanan anda, dan bersenam! Melakukan senaman selama 30 minit setiap hari adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda sembuh dari trauma kerana membakar adrenalin, meningkatkan endorfin, dan mengembalikan sistem saraf anda.
