Klorida adalah elektrolit penting yang berfungsi dengan natrium dan kalium untuk mengawal keseimbangan asid dan basa dalam badan anda. Walaupun selalunya tidak ada gejala tahap klorida rendah, atau "hipokloremia," kemungkinan jika anda banyak berpeluh atau jika anda mengalami banyak cirit-birit atau muntah. Biasanya, anda boleh membetulkan hipokloremia sendiri dengan minum lebih banyak cecair. Walau bagaimanapun, jika masalah itu berlanjutan lebih dari satu atau dua hari, hubungi doktor anda. Hipokloremia kadang-kadang boleh menjadi gejala masalah perubatan yang lebih serius, seperti kegagalan jantung.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Meningkatkan Tahap Klorida Anda
Langkah 1. Minum 2 hingga 3 US qt (1.9 hingga 2.8 L) cecair setiap 24 jam
Walaupun ini adalah jumlah minimum yang harus anda minum, anda mungkin memerlukan lebih banyak sekiranya anda melakukan aktiviti, terutamanya jika anda banyak berpeluh. Pergi dengan air kosong berbanding minuman lain kerana ia menghidrat badan anda dengan lebih berkesan.
Cubalah minuman rehidrasi dengan elektrolit, terutamanya selepas melakukan senaman yang kuat atau jika anda sudah banyak berkeringat di bawah terik matahari-tetapi pilihlah dengan bijak! Minuman yang rendah gula dan kalori dan mempunyai sekitar 6-7% karbohidrat setiap hidangan adalah yang terbaik untuk kesihatan anda secara keseluruhan
Langkah 2. Makan makanan dengan jumlah klorida yang lebih tinggi
Salah satu sumber terbaik untuk klorida adalah garam kristal Himalaya kerana natrium klorida 98%. Banyak sayur-sayuran, termasuk rumput laut, selada, dan saderi, mempunyai jumlah klorida yang tinggi. Rai, tomato, dan zaitun adalah makanan lain yang tinggi klorida.
Biasanya, anda akan mendapat sebahagian besar klorida anda dari garam meja (natrium klorida). Menambah garam ke makanan juga dapat meningkatkan kadar klorida dalam darah anda
Langkah 3. Hadkan pengambilan kafein atau alkohol
Makanan dan minuman yang mengandungi kafein atau alkohol boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Bahan kimia ini juga mempunyai kesan penyahhidratan. Sekiranya anda berusaha menaikkan kadar klorida yang rendah, tinggalkan dari diet anda.
Kafein dan alkohol juga boleh mengganggu ubat-ubatan. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat yang anda gunakan sebelum anda memakan makanan atau minuman yang mengandungi kafein atau alkohol
Langkah 4. Sesuaikan dos ubat yang menurunkan kadar klorida
Periksa secara dalam talian atau pada sisipan yang disertakan dengan ubat anda untuk mengetahui sama ada dehidrasi adalah kesan sampingan. Doktor anda juga boleh memberitahu anda jika ada ubat yang anda gunakan akan mempengaruhi tahap klorida anda. Sekiranya tidak ada ubat alternatif yang boleh anda ambil yang akan memberikan hasil yang sama, doktor anda mungkin mengubah dos untuk menghilangkan kesan sampingan ini.
Sekiranya anda mengambil suplemen pemakanan atau herba yang menurunkan kadar klorida atau menyebabkan anda mengalami dehidrasi, mungkin lebih baik tidak mengambilnya sama sekali. Bercakap dengan doktor anda tentang sama ada anda benar-benar memerlukan suplemen itu atau apa yang mungkin anda boleh ambil yang akan mengatasi masalah yang sama
Langkah 5. Elakkan mengambil ubat diuretik atau julap kecuali benar-benar diperlukan
Diuretik dan pencahar juga dapat menyedut klorida dari badan anda dan menyebabkan dehidrasi secara amnya. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan sembelit, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil julap over-the-counter, terutamanya jika anda bimbang tentang tahap klorida yang rendah.
Minum banyak cecair jika anda perlu mengambil diuretik atau pencahar. Anda mungkin juga minum minuman elektrolit atau makanan ringan masin untuk mengimbangi kesan ubat pada kadar klorida anda
Langkah 6. Dapatkan titisan garam untuk membetulkan tahap klorida yang rendah
Sekiranya anda mengalami dehidrasi teruk, doktor anda akan memulakan anda dengan IV larutan garam untuk mengembalikan elektrolit anda ke tahap normal. Biasanya, anda boleh menghabiskan beberapa jam untuk memulihkan penghidratan dan keseimbangan elektrolit badan anda.
- Tahap klorida terendah paling sering disebabkan oleh muntah berlarutan, seperti mabuk, atau muntah yang disebabkan oleh diri sendiri akibat gangguan makan.
- Setelah meneteskan garam, doktor anda mungkin meminta ujian susulan secara berkala untuk memastikan tahap anda tidak turun lagi. Tahap klorida yang rendah secara kronik mungkin merupakan gejala keadaan perubatan yang lain.
Kaedah 2 dari 2: Mendiagnosis Hipokloremia
Langkah 1. Perhatikan cirit-birit atau muntah
Walaupun banyak orang tidak menyedari adanya gejala tahap klorida rendah, cirit-birit dan muntah adalah perkara biasa. Kedua-dua keadaan ini juga menyebabkan kehilangan cecair, yang dapat memperburuk ketidakseimbangan elektrolit anda.
- Sekiranya anda mengalami lebih daripada 4 episod cirit-birit atau muntah dalam tempoh 24 jam, hubungi doktor anda secepat mungkin.
- Anda mungkin juga melihat kekejangan otot atau kekejangan, peningkatan dahaga, mudah marah, atau keinginan untuk garam.
Langkah 2. Dapatkan ujian darah klorida dari doktor anda
Beritahu doktor anda mengenai gejala anda (jika ada) dan kecurigaan anda bahawa anda mungkin mempunyai kadar klorida yang rendah. Doktor anda sering dapat mendiagnosis klorida rendah berdasarkan pemeriksaan fizikal, tetapi akan memerintahkan ujian darah untuk mengesahkan ketidakseimbangan elektrolit.
- Ujian darah klorida adalah sebahagian daripada panel elektrolit, yang merupakan ujian darah rutin. Ujian ini mungkin juga menunjukkan kekurangan elektrolit lain yang perlu diatasi.
- Kerana air kencing juga mengandungi klorida, doktor anda mungkin memerintahkan ujian air kencing selain ujian darah untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai kadar klorida di dalam badan anda.
Langkah 3. Lihat pakar untuk mendiagnosis kemungkinan disfungsi sistematik
Tahap klorida yang rendah boleh disebabkan oleh disfungsi buah pinggang atau masalah pada sistem endokrin atau hormon anda. Doktor penjagaan utama anda akan merujuk anda kepada pakar yang akan mengesyorkan rawatan yang sesuai untuk masalah ini.
Sekiranya terdapat disfungsi sistematik, merawat disfungsi itu biasanya akan membetulkan masalah anda dengan kadar klorida yang rendah
Petua
- Tahap klorida yang lebih rendah dari biasa tidak semestinya anda mempunyai masalah perubatan yang memerlukan rawatan khusus. Anda mungkin hanya mengalami dehidrasi.
- Beberapa ubat, seperti antasid, boleh menyebabkan hasil yang tidak normal pada ujian panel elektrolit. Pastikan anda memberitahu doktor semua ubat yang anda ambil, termasuk ubat-ubatan bebas dan makanan tambahan.
