Bagaimana Mengenali Gangguan Dysmorphic Tubuh (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Louis Wesley | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 12:56

Adalah biasa untuk risau atau memikirkan penampilan anda. Adalah normal dan wajar jika ingin menjadi cantik dan popular. Tetapi ada beberapa orang yang sangat dan sangat bimbang tentang penampilan mereka - mereka menderita gangguan dysmorphic badan. Ciri penting BDD adalah keasyikan dengan beberapa kecacatan atau kelainan pada penampilan badan. Kekurangan yang dirasakan ini dibayangkan atau sangat kecil dalam intensiti atau pembentukannya. Walau bagaimanapun, kelemahan, seperti yang dilihat, tidak ada dalam kenyataan. Untuk mengatasi gangguan ini pada seseorang yang anda sayangi sebelum menjadi lebih teruk, mulakan dengan Langkah 1 di bawah.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Mengenali Kelakuan BDD

Langkah 1. Perhatikan bagaimana orang ini berkelakuan di cermin

Dengan BDD, seseorang merasa sangat sedar diri mengenai bahagian tertentu badan mereka. Mereka terbiasa dengan pemikiran ini, bertanya-tanya apakah orang memperhatikan, berusaha mencari cara untuk menyingkirkannya, dan mengalahkan diri mereka sendiri tentang betapa cacatnya perasaan mereka. Ini membawa kepada masalah harga diri dan keyakinan diri yang serius. Kerana perasaan ini, kemungkinan anda akan menunjukkan salah satu daripada dua tingkah laku:

• Mereka melihat bahagian badan berulang-ulang. Mereka mungkin membawa cermin bersama mereka atau tidak dapat melewati cermin tanpa berhenti dan menatap pantulan mereka. Sekiranya boleh, mereka akan melihat bahagian badan secara langsung. Setiap kali mereka melakukannya, mereka akan semakin jijik kerana kekecewaan secara semula jadi meningkat setiap kali mereka melihatnya. Walaupun kecewa, mereka tidak dapat melihatnya. Mereka terus memeriksa untuk melihat apakah masih ada, mengesahkan ketakutan mereka.
• Mereka mengelak dari melihat bahagian badan. Sebilangan orang dengan BDD, sebaliknya, harus menghindari cermin sepenuhnya atau harus menutupi bahagian badan sehingga mereka tidak melihatnya. Sekiranya mereka disajikan dengan bahagian tubuh yang mereka tidak senang, mereka mungkin kehilangan kawalan emosi, panik, dan menarik diri.
• Sama ada mereka melihat cermin secara berterusan atau tidak dapat melihatnya sama sekali, ini akhirnya menurunkan harga diri dan keyakinan mereka. Ke mana sahaja mereka pergi, siapa pun yang mereka temui, mereka memikirkan aspek penampilan ini, bertanya-tanya apakah orang lain juga memikirkannya, atau bertanya-tanya apakah mereka berjaya menyembunyikannya.

Langkah 2. Perhatikan bagaimana mereka menyembunyikan kecacatan mereka

Sekiranya orang yang anda sayangi mempunyai BDD, anda akan melihat mereka duduk dalam keadaan canggung, mengenakan make-up, atau memakai pakaian khusus untuk menutupi apa sahaja yang mereka boleh. Sekiranya anda menontonnya, anda mungkin melihat mereka sibuk dengan kedudukan mereka, memeriksa kedudukan mereka alat solek, atau menyesuaikan pakaian mereka untuk memastikan kecacatan tersembunyi. Mereka akan melakukan segala yang mungkin untuk mengelakkan pendedahannya kepada diri sendiri atau orang lain.

• Orang yang anda risaukan ini mungkin merasa seolah-olah mereka dinilai setiap saat berdasarkan penampilan fizikal mereka. Sekiranya tidak ada yang menghakimi mereka, mereka akan melakukan penilaian sendiri. Ini menyebabkan mereka menyembunyikan bahagian tubuh mereka sebanyak mungkin dan dalam semua keadaan.
• Contohnya, banyak orang memakai topi baik siang atau malam, di dalam atau di luar, kerana mereka tidak yakin dengan kekurangan rambut di kepala mereka. Sebilangan gadis memakai topi yang panjang dan longgar kerana mereka menyedari pantat mereka. Walaupun ini adalah tingkah laku yang normal, seseorang yang menderita BDD tidak dapat menahan diri dari perlunya menyembunyikan apa yang membimbangkan mereka dan akan sangat tertekan jika terpaksa.

Langkah 3. Perhatikan penurunan kebersamaan mereka

Sekiranya orang ini dalam hidup anda sukar menerima tubuh mereka, mereka mungkin cenderung mengasingkan diri sehingga tidak ada yang dapat melihatnya. Terlepas dari situasinya, mereka ingin tinggal di tempat yang ada lebih sedikit peluang untuk memaparkannya kepada seseorang. Bagi kebanyakan orang, tempat itu adalah rumah. Hubungan anda mungkin akan terjejas (apatah lagi hubungan mereka dengan orang lain) dan, walaupun mereka tidak tinggal di rumah, anda akan melihat mereka semakin cenderung pada kecenderungan tertutup.

Mereka yang menghidap BDD biasanya takut ditolak kerana mereka merasakan orang-orang di sekitar mereka mempunyai alasan yang sah untuk melakukannya - yang dibenci oleh bahagian badan. Kerana ketakutan penolakan yang kuat ini, mereka tidak perlu bersusah payah dengan orang lain, yakin ia tidak akan menuju ke mana-mana

Langkah 4. Galakkan mereka menjalin hubungan kehidupan sebenar

Mereka yang mempunyai masalah BDD dan masalah serupa sering melihat temu janji dalam talian untuk menjalin hubungan. Individu ini kurang yakin pada diri mereka untuk benar-benar keluar dan mencari pasangan; mereka takut membuat diri mereka terdedah dan meletakkan bahagian tubuh yang mereka hina itu menjadi perhatian. Mereka lebih selesa melalui panggilan atau sumber interaksi dalam talian, dapat bersembunyi di sebalik skrin. Janji temu dalam talian hanyalah cara untuk mengelakkan interaksi kehidupan nyata tetapi masih menjalin hubungan pada masa yang sama. Malangnya, tidak ada hubungan yang stabil, jangka panjang, dan memuaskan ketika berada di belakang layar.

• Sekiranya anda boleh, bantulah mereka bersosial. Luangkan masa dengan mereka dalam kumpulan rakan yang rapat dan mereka mungkin merasa selesa di sekitar. Cuba memperkenalkannya secara perlahan tetapi pasti kepada orang yang boleh dipercayai dan tidak menghakimi.
• Sering kali orang menyamar sepenuhnya melalui Internet kerana mereka percaya tidak ada yang akan menyayangi mereka. Apabila mereka akhirnya menjumpai seseorang yang sangat mereka sukai, mereka berfikir bahawa mengungkapkan identiti sebenarnya kepada mereka akan memaksa orang itu untuk meninggalkan mereka dengan segera kerana kenyataannya mungkin tidak begitu cantik. Ini membawa kepada pembohongan bahawa orang yang menghidap BDD tidak dapat menahan diri daripada menenun. Sekiranya anda mengesyaki orang yang anda sayangi melakukan ini, cubalah bercakap dengan mereka dengan tenang dan meyakinkan dari perspektif pemahaman. Mereka mungkin terbuka untuk anda dan menjadi bersih.

Bahagian 2 dari 3: Mengenali Emosi BDD

Langkah 1. Ketahui bahawa kerisauan mereka boleh menjadi apa-apa

Seseorang yang menghidap BDD mungkin bimbang tentang rambut nipis, jerawat, pinggul, bentuk badan, bentuk hidung, struktur mata, kerutan, atau kulitnya, sama ada terlalu pucat, terlalu gelap, terlalu rapuh, atau terlalu merah jambu. Mereka mungkin menganggap wajah mereka tidak seimbang atau tidak simetri. Ini mungkin mengenai bau badan, rambut muka yang berlebihan - dengan kata lain, apa sahaja.

Keasyikan biasanya spesifik, hanya berdasarkan satu bahagian badan. Tetapi ia juga tidak jelas. Orang itu mungkin berfikir bahawa sebahagian bahagian tubuhnya merosot dan akan menjadi lebih teruk, atau mungkin terobsesi dengan sesuatu yang mempengaruhi seluruh tubuhnya, seperti rambut atau tahi lalat

Langkah 2. Perhatikan jika mereka kelihatan terlepas

Kerana orang ini sangat membenci tubuh mereka, mereka akhirnya dapat melepaskan diri dari situasi itu dan dari siapa mereka sebenarnya untuk menghadapinya. Mereka mungkin berusaha untuk mengabaikan apa-apa jenis konfrontasi dengan akal fikiran mereka untuk tidak memikirkan masalah itu sama sekali. Ini adalah mekanisme pertahanan yang digunakan oleh fikiran mereka untuk mengatasi kesakitan. Walau bagaimanapun, apabila terlalu bergantung pada penyakit ini, ia boleh menyebabkan neurosis, yang membawa kepada masalah mental.

Setiap kali melihat tubuh mereka, timbul perasaan rungutan, akhirnya mempengaruhi kestabilan fikiran mereka. Mereka cuba mengabaikannya dan mengabaikannya kerana masih ada sebahagian dari mereka yang tidak mahu merasakan ini. Ini melindungi ego mereka, tetapi masalahnya masih ada

Langkah 3. Ketahui seberapa teruk mereka mahu bahagian badan ini hilang

Kadang-kadang kebencian bahagian tubuh mereka sangat teruk sehingga mereka hanya mahu ia hilang, walau apa pun harganya. Mereka merasa seperti tidak normal atau dikehendaki dengan bahagian yang melekat pada mereka, dan mereka merasa mudah untuk mula menyalahkan kegagalan seharian mereka - semuanya menambah mereka mahu bahagian itu hilang sepenuhnya.

Sebagai contoh, seorang wanita yang sedikit gemetar di kakinya mungkin mempunyai keinginan untuk mengamputasi seluruh kaki dan mempertimbangkan untuk menggunakan kaki palsu. Seorang budak lelaki mungkin sengaja memotong zakarnya kerana dia tidak suka bersama gadis dengan cara seksual. Kes-kes ini, tentu saja, adalah dysmorphics badan yang melampau

Langkah 4. Bantu mereka menahan keinginan untuk mencederakan diri sendiri

Dengan BDD, orang ini kemungkinan akan merasakan bahawa kulit mereka menjadi beban. Mereka ingin menyingkirkannya, tetapi kenyataan yang menghancurkan adalah mereka tidak dapat. Akibatnya, mereka sering merasakan dorongan untuk mencederakan diri sendiri. Bantu mereka untuk berusaha menentang ini dan sedar bahawa mereka hanya bercakap BDD. Menyakitkan diri tidak akan menghilangkan kesakitan.

Ini dilakukan untuk menghukum diri mereka sendiri kerana mereka berpendapat bahawa mereka mempunyai badan yang tidak baik yang patut disakiti. Setiap orang melakukannya secara berbeza. Ada yang menggaru lengan mereka, yang lain menggigit kulit di bawah kuku mereka, sementara yang lain malah mendapatkan tatu dalam usaha untuk mencantikkan badan mereka

Langkah 5. Lihat bagaimana perasaan ini mempengaruhi setiap bidang kehidupan mereka

Dengan BDD, orang ini akan sangat terobsesi dengan penampilan mereka dan memikirkannya selama berjam-jam sehari, dari saat mereka bangun hingga ketika mereka tidur. Obsesi ini melumpuhkan dan menjadikannya sukar untuk menjalankan fungsi kehidupan rutin secara normal. Terus memikirkan kekurangan ini yang dirasakan menjadikan mustahil untuk menumpukan perhatian pada aspek kehidupan lain.

• Kesibukan dengan kekurangan yang dirasakan menyebabkan kemerosotan yang ketara dalam semua bidang kehidupan, dari sosial dan pekerjaan hingga kehidupan di rumah. Mereka tidak keluar dengan rakan-rakan, pekerjaan mereka menderita kerana mereka tidak dapat fokus, dan di rumah, mereka menghabiskan masa lapang dengan terobsesi pada bahagian badan, berusaha mencari entah bagaimana untuk menyingkirkannya.
• Sekiranya BDD telah berkembang sehingga melemahkan, ini adalah alasan untuk rawatan. Sekiranya anda dekat dengan orang ini, dorong mereka ke arah terapi. Walaupun sedar diri adalah masalah yang sangat dialami manusia, BDD boleh membahayakan dan mengancam nyawa jika tidak dirawat.

Bahagian 3 dari 3: Mengenali BDD dan Gangguan Lain

Langkah 1. Menahan keinginan untuk mendiagnosisnya

Gangguan dysmorphic badan berkongsi banyak gejala dengan gangguan psikologi yang lain. Kerana kesamaan ini, sering salah didiagnosis atau diabaikan. Sekiranya anda ingin menilai sendiri gejala orang yang anda sayangi, perhatikan dahulu ciri-ciri yang berkaitan di atas. Selepas itu, cari diagnosis pembezaan yang diberikan di bawah untuk mengenal pasti dan membezakan antara BDD dan gangguan lain yang berkaitan atau berkaitan.

Anda harus memperhatikan analogi dan perbezaan antara BDD dan gangguan lain, terutamanya kemurungan. Kadang-kadang seseorang itu salah untuk yang lain dan kadang-kadang mereka berganding bahu

Langkah 2. Kenali perbezaan antara BDD dan rasa tidak selamat

Di dunia sekarang ini, hampir tidak ada yang benar-benar gembira dengan tubuh mereka. Kanak-kanak perempuan mula berdiet ketika remaja dan remaja lelaki diajar untuk bersenam untuk mendapatkan otot sebaik sahaja mereka dapat melemparkan bola. Untuk membezakan jika orang ini menghidap BDD berbanding ketidakpuasan umum dengan bahagian badannya, pastikan mereka mempunyai sebahagian besar gejala di bawah:

• Pemeriksaan kecacatan yang kerap, baik secara langsung atau di cermin
• Pemeriksaan kecacatan yang teruk menggunakan pembesar, lampu khas
• Kelakuan dandanan yang berlebihan, solekan dll.
• Boleh mengelakkan cermin sama sekali
• Pertukaran pakaian yang kerap
• Permintaan untuk memberi jaminan mengenai kecacatan
• Jaminan meningkatkan kegelisahan
• Perbandingan dengan orang lain
• Menyamarkan kecacatan
• Fikiran khayalan mengenai bahagian badan yang cacat
• Takut bahagian badan yang cacat berada dalam bahaya
• Takut diejek oleh orang lain
• Pengasingan sosial
• Kesukaran perkahwinan
• Idea bunuh diri
• Boleh menerima beberapa rawatan pembedahan
• Boleh menggunakan pembedahan diri

Langkah 3. Ketahui bahawa BDD boleh menyebabkan Gangguan Kompulsif Obsesif

Gangguan ini, yang biasanya dikenal sebagai OCD, adalah gangguan psikologi yang cenderung berkembang disebabkan oleh gangguan dysmorphic badan. Inilah caranya yang ditunjukkan:

• Menjadi lebih sedar tentang tubuh menimbulkan kegelisahan. Perasaan mempunyai sesuatu yang tidak diingini selalu melekat pada anda membuatkan anda memikirkannya lebih daripada biasa - itulah obsesi. Maka, paksaan adalah menyembunyikannya. Ini adalah desakan agar seseorang yang menghidap BDD dan OCD tidak boleh berhenti.
• Obsesi adalah idea, fikiran atau perasaan yang berterusan yang berulang-ulang kali untuk menghilangkan kegelisahan, tetapi menyebabkan penderitaan yang ketara. Orang ini mendapati mereka berfikir idea yang sama berjam-jam. Namun, mereka mungkin menyedari bahawa pemikiran atau idea ini adalah ciptaan minda mereka sendiri dan tidak dipaksakan oleh dunia luar.
• Contohnya, seseorang yang tidak menyukai tangan mungkin sentiasa menutup tangannya atau seseorang mungkin terus melihat di cermin seperti yang dibincangkan sebelumnya.

Langkah 4. Ketahui bagaimana BDD bermain dengan gangguan kecemasan

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan menunjukkan kegelisahan, mudah letih, mudah marah, mengalami ketegangan otot, dan tidak tidur lena. Mereka bimbang tentang keadaan kehidupan rutin, kewangan, dan kesihatan anggota keluarga, musibah untuk keluarga dan bahkan mempunyai masalah kecil. Fokus kebimbangan mereka beralih dari satu masalah ke masalah lain. Mereka sering gemetar, gemetar, atau sakit otot. BDD kurang umum dan tidak beralih.

• Orang yang mengalami dysmorphophobia juga menunjukkan kegelisahan berterusan yang boleh menyebabkan tidur terganggu. Namun, fokus kebimbangan mereka adalah bahagian tubuh mereka yang cacat, menurut persepsi palsu mereka. Tidak ada bidang kehidupan lain yang diberi perhatian.
• Untuk membezakan keduanya, fikirkan apa yang mereka risaukan. Adakah kebimbangan terhad pada aspek penampilan mereka? Sekiranya mereka mempunyai gejala fizikal ini dan jawapan anda untuk soalan itu adalah ya, mereka mungkin menghidap BDD. Namun, jika kerisauan mereka lebih umum, ini mungkin menimbulkan gangguan kecemasan.

Langkah 5. Lihat bagaimana Gangguan Kecemasan Sosial berkaitan

Dalam BDD, mengelakkan situasi sosial serupa dengan tingkah laku sesetengah orang dengan gangguan kecemasan sosial. Sangat mudah untuk membuat kesalahan kedua-duanya, tetapi berikut adalah perbezaannya:

• Dalam gangguan kegelisahan sosial, adalah biasa mengalami wajah merah atau memerah, sesak nafas, mual, gemetar atau gemetar, dan jantung berdebar. Dengan gangguan ini, individu tersebut takut bahawa orang lain akan menilai mereka sebagai orang gila, bodoh atau janggal. Mereka akan cuba mengelakkan situasi sosial kerana mereka takut merasa malu kerana badan mereka gemetar atau berjabat tangan.
• Semasa berada di BDD, orang tersebut tidak bimbang dengan persembahan mereka atau acara yang akan datang. Mereka hanya ingin menyembunyikan kecacatan mereka dari orang lain dan dengan itu mengelakkan situasi sosial. Mereka tidak akan merasa loya dan tidak gementar. Mereka tidak akan sukar bercakap. Mereka tidak ingin diperhatikan karena "keburukan" mereka.

Langkah 6. Kenali BDD berbanding kemurungan

Dalam masyarakat barat, kanak-kanak perempuan diajar sejak lahir untuk menjadi pintar dan menjaga tubuh yang langsing, yang kadang-kadang boleh menjadi tidak sihat dan tidak masuk akal. Ketika mereka dewasa, tekanan teman sebaya meningkatkan permintaan untuk menjadi menarik. Akibatnya mereka merasa tertekan dan terlalu sedar akan pandangan mereka. Ini boleh menyebabkan kemurungan dengan mudah, sama ada kronik atau episodik.

Orang dengan BDD sering salah didiagnosis kerana mengalami kemurungan sahaja. Sekiranya boleh, tanyakan kepada orang yang anda sayangi mengapa mereka merasa tertekan. Analisis pemikiran anda mengenai sebab di sebalik kemurungan mereka. Sekiranya alasannya hanyalah penampilan fizikal mereka, mereka mungkin menderita BDD

Langkah 7. Ketahui bahawa BDD dan kemurungan dapat beriringan

Malangnya, kemurungan dan BDD sering bersesuaian antara satu sama lain. Dalam keadaan ini, keadaan boleh menjadi sangat serius kerana cubaan bunuh diri mungkin berlaku. Mereka merasa sangat mendalam bahawa kecacatan di badan mereka tidak dapat diperbaiki dan, oleh itu, tidak ada yang dapat dilakukan untuk membuat mereka merasa lebih baik. Satu-satunya jalan keluar.

• Tanyakan kepada mereka apa yang membuat anda merasa putus asa. Apa yang mereka rasakan tentang diri mereka? Dunia? Sekiranya mereka mempunyai idea negatif tentang dunia dan kecewa dengan kehidupan mereka, termasuk penampilan mereka, maka mereka mungkin mempunyai BDD bersama dengan kemurungan.
• Semasa berada dalam kemurungan, individu merasakan masa kini, masa lalu dan masa depan mereka tidak berharga. Mereka mempunyai perasaan negatif terhadap diri mereka dan tentang dunia, tetapi tidak peduli dengan penampilan mereka atau apa yang orang lain fikirkan tentang mereka. Tidak ada yang penting kerana dunia ini sangat suram. Mereka mungkin agresif atau ganas untuk melepaskan kegusaran dan kekecewaan yang anda rasakan di dunia.

Langkah 8. menyedari bagaimana BDD berkaitan dengan gangguan makan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, orang yang mengalami gangguan dysmorphic badan merasa tidak puas dengan penampilan badan mereka. Malangnya, perkara yang sama berlaku dengan gangguan makan seperti anorexia nervosa dan bulimia nervosa. Latihan berlebihan berlaku pada kedua-dua gangguan tersebut. Tetapi dalam gangguan makan, senaman ini bertujuan untuk menurunkan berat badan sahaja.

• Seseorang yang mengalami gangguan makan bimbang tentang berat badan dan bentuk keseluruhan tubuh mereka, sementara seseorang dengan BDD terganggu mengenai bahagian badan tertentu. Dengan BDD sahaja, mereka tidak bimbang kehilangan berat badan untuk kelihatan sempurna.
• Dengan gangguan makan seperti bulimia atau anoreksia, mereka akan sedar berat badan mereka secara berlebihan. Sama ada mereka makan terlalu sedikit atau muntah makanan setelah memakannya untuk mengelakkan kenaikan berat badan.
• Dengan BDD, mereka mungkin menjalani pembedahan plastik untuk memperbaiki bentuk bahagian tubuh tertentu. Mereka tidak berminat menurunkan berat badan dengan mengambil julap, berdiet, menyebabkan muntah atau kelaparan.