Hepatitis A adalah radang hati yang disebabkan oleh virus hepatitis A. Ini terutama disebarkan dengan memakan makanan atau air yang tercemar dengan kotoran orang yang dijangkiti. Kaedah penghantaran disebut sebagai laluan fecal-oral. Sayangnya, tidak ada penawar untuk penyakit itu sendiri, tetapi gejalanya dapat diatasi dengan istirahat yang cukup, diet yang baik, dan pemerhatian perubatan. Penyakit ini jarang mengancam nyawa dan kebanyakan orang yang dijangkiti pulih sepenuhnya dalam beberapa bulan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenali dan Mendiagnosis Hepatitis A
Langkah 1. Ketahui simptomnya
Hepatitis A mempunyai sejumlah gejala yang biasanya muncul antara dua hingga enam minggu dari tarikh pendedahan. Sebilangan gejala ini bersifat generik, seperti demam, sementara yang lain, seperti penyakit kuning, adalah tanda-tanda hepatitis. Perlu diingat bahawa tidak semua mereka yang dijangkiti hepatitis A akan menunjukkan gejala. Hepatitis A tanpa gejala lebih kerap berlaku pada kanak-kanak berbanding orang dewasa. Apabila hepatitis A menunjukkan gejala, ia muncul dengan tanda-tanda berikut.
- Permulaan demam secara tiba-tiba
- Hilang selera makan
- Keletihan atau kekurangan tenaga
- Mual atau muntah.
- Sakit perut. Oleh kerana hepatitis menyerang hati, sakit perut sering tertumpu di bahagian kanan badan anda tepat di bawah tulang rusuk, di mana hati berada.
- Air kencing gelap
- Najis berwarna ringan atau tanah liat
- Sakit sendi
- Jaundis. Ini menguning kulit dan mata. Ia biasanya dianggap sebagai gejala untuk hepatitis, walaupun tidak muncul dalam semua kes.
Langkah 2. Tentukan sama ada anda berisiko mendapat hepatitis A
Seperti kebanyakan penyakit, hepatitis A boleh menjangkiti sesiapa sahaja. Terdapat beberapa orang, bagaimanapun, yang berisiko lebih tinggi secara statistik daripada yang lain untuk dijangkiti penyakit ini. Kegiatan berikut dianggap faktor risiko hepatitis A.
- Perjalanan antarabangsa. Selain Amerika Syarikat, Kanada, Eropah Barat, Jepun, Australia, dan New Zealand, hepatitis A agak sering terjadi di kebanyakan negara di dunia. Melancong ke luar negara, terutama ke negara-negara membangun yang mungkin kekurangan infrastruktur sanitasi, membuat anda berisiko tinggi terkena hepatitis.
- Hubungan seksual dengan orang yang dijangkiti. Semasa hubungan seks, anda boleh bersentuhan dengan zarah virus hepatitis A. Mempunyai pasangan seksual yang dijangkiti dapat meningkatkan peluang anda untuk dijangkiti penyakit ini.
- Lelaki yang melakukan hubungan seksual dengan lelaki lain. Oleh kerana hepatitis A merebak melalui saluran fecal-oral, hubungan seksual lelaki-ke-lelaki membahayakan peserta untuk dijangkiti virus.
- Penggunaan dadah. Kedua-dua penggunaan ubat IV dan bukan IV membuat anda berisiko lebih besar terkena hepatitis A, terutamanya jika pengguna berkongsi peralatan.
- Hidup dengan seseorang yang dijangkiti. Hubungan rumah tangga dapat menyebarkan virus. Sekiranya orang yang dijangkiti tidak melakukan kebersihan yang betul seperti mencuci tangan setelah menggunakan bilik mandi, mereka berisiko menjangkiti anggota keluarga yang lain.
Langkah 3. Lawati doktor dan dapatkan ujian
Sekiranya anda mengalami gejala yang dinyatakan di atas, berjumpa doktor untuk membuat penilaian. Doktor akan memeriksa gejala anda secara fizikal. Sekiranya dia mengesyaki hepatitis A, dia akan melakukan ujian darah untuk mengesahkan. Sekiranya ujian darah ini positif, anda dijangkiti virus. Sekiranya ini berlaku, jangan panik. Walaupun anda akan merasa sangat sakit untuk sementara waktu, hepatitis A jarang membawa maut dan gejala biasanya hilang dalam dua bulan. Selepas itu, anda akan kebal terhadap virus seumur hidup. Sementara itu, anda mesti merawat penyakit ini dengan betul.
Bahagian 2 dari 3: Mengubati Hepatitis A
Langkah 1. Rehat banyak
Hepatitis A akan menguras tenaga anda melalui demam, muntah, dan cirit-birit. Untuk mengatasi masalah ini, anda harus menjimatkan tenaga sehingga anda cukup kuat untuk melawan virus.
- Elakkan aktiviti yang berat seperti senaman yang kuat. Aktiviti ringan seperti berjalan kaki mungkin dilakukan jika anda merasa cukup kuat, walaupun anda harus selalu berjumpa doktor sebelum mencuba ini.
- Sekiranya boleh, cuti dari sekolah atau bekerja. Ini penting baik untuk tahap tenaga anda sendiri dan untuk mengelakkan menyebarkan penyakit ini kepada orang lain.
Langkah 2. Ambil ibuprofen
Ibuprofen adalah anti-radang yang dapat membantu merawat sakit badan dan bengkak yang berkaitan dengan hepatitis A. Nama jenama termasuk Motrin dan Advil. Ibuprofen adalah penghilang rasa sakit yang disukai untuk hepatitis kerana mudah di hati. Sebaliknya, anda harus mengelakkan acetaminophen dan aspirin, kerana ini lebih sukar pada hati dan boleh menyebabkan kerosakan selanjutnya.
Langkah 3. Amalkan kebersihan yang baik
Anda akan merasa sangat sakit, tetapi anda masih harus melakukan yang terbaik untuk mengamalkan kebersihan yang baik. Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya setelah menggunakan bilik mandi, dan jangan minum dari cawan atau makan dengan perkakas yang akan digunakan orang lain. Ini akan membantu mencegah anda menyebarkan virus kepada keluarga, rakan, rakan sebilik, atau orang lain yang tinggal berdekatan dengan anda.
Langkah 4. Minum banyak cecair
Tubuh anda perlu menggantikan cecair yang hilang akibat muntah dan cirit-birit. Air biasanya merupakan pilihan terbaik, tetapi jika anda menghadapi masalah makan atau menahan makanan, anda mungkin perlu memilih cecair dengan lebih banyak nutrien untuk mengelakkan kekurangan gizi. Pilihan yang baik termasuk Gatorade, susu, jus buah, dan minuman tambahan pemakanan seperti Ensure.
Elakkan alkohol sepenuhnya semasa pulih. Alkohol memberi tekanan pada hati, yang boleh menyebabkan kerosakan serius atau kekal semasa anda pulih dari penyakit ini
Langkah 5. Makan empat hingga enam makanan yang lebih kecil setiap hari
Tiga hidangan besar boleh membuat anda merasa mual atau tidak selesa, jadi putuskan jadual makan anda menjadi makanan yang lebih kecil. Ini akan mengelakkan loya dan membantu tubuh anda memproses makanan dengan lebih berkesan.
Langkah 6. Masukkan banyak protein dalam makanan anda
Protein membantu tubuh memperbaiki kerosakan, yang diperlukan agar hati anda sembuh. Usahakan 60 hingga 120 gram protein setiap hari. Cuba juga dapatkan protein dari sumber tumbuhan seperti kacang, kacang buncis, tauhu, quinoa, kacang, dan produk soya. Tubuh penyembuh anda mungkin akan menerima makanan ini lebih baik daripada daging.
Langkah 7. Pilih makanan berkalori tinggi
Oleh kerana anda mungkin mengalami muntah, cirit-birit, dan kurang selera makan, penting untuk makan makanan yang akan mengekalkan tahap tenaga anda. Anda dapat mengekalkan kadar kalori dengan menambahkan ramuan tertentu pada makanan atau makanan ringan pada orang lain sepanjang hari.
- Minum susu keseluruhan dan bukannya jenis lemak yang dikurangkan
- Makan buah kalengan dalam sirap untuk gula
- Masukkan mentega ke makanan untuk lemak dan minyak
- Makanan ringan sayur-sayuran yang dicelupkan dalam salad dressing, kacang, dan produk tenusu. Ini semua tinggi lemak dan kalori.
- Makan roti, bagel, pasta, dan makanan lain yang tinggi karbohidrat
- Elakkan diet atau makanan bebas lemak. Ini akan rendah kalori dan tidak akan membantu anda meningkatkan tenaga anda.
Langkah 8. Timbang diri anda sekurang-kurangnya seminggu sekali
Oleh kerana anda akan kehilangan nutrien melalui muntah dan cirit-birit, anda perlu memastikan bahawa anda cukup makan untuk mengekalkan berat badan anda. Sekiranya berat badan anda tetap konsisten, rancangan diet anda berjalan lancar. Sekiranya anda mula menurunkan berat badan, anda perlu meningkatkan pengambilan kalori anda. Sekiranya anda gagal melakukannya, anda mungkin akan berada di hospital dengan komplikasi penyakit anda.
Adalah idea yang baik untuk memberitahu doktor anda jika anda telah menurunkan berat badan. Dia mungkin ingin memeriksa anda untuk memastikan tidak ada masalah lain dengan pemulihan anda
Langkah 9. Cari tanda-tanda komplikasi
Walaupun jarang berlaku, anda mungkin mengalami komplikasi teruk dari hepatitis A. Ini boleh menyebabkan anda di hospital dan berpotensi mengancam nyawa. Pantau keadaan anda dengan teliti dan segera hubungi doktor anda sekiranya anda melihat gejala keadaan berikut.
- Kolestasis. Ini adalah keadaan di mana hempedu terbentuk di dalam hati. Ia biasanya bukan keadaan darurat perubatan, tetapi doktor anda harus diberitahu agar dia dapat memutuskan tindakan terbaik. Gejala termasuk demam berterusan, penyakit kuning, cirit-birit, dan penurunan berat badan.
- Kegagalan hati. Komplikasi yang jarang berlaku tetapi serius ini menghentikan fungsi hati. Tidak dirawat, boleh membawa maut. Selain gejala hepatitis yang normal, tanda-tanda kegagalan hati termasuk mimisan, lebam mudah, keguguran rambut, demam tinggi, menggigil, edema (penumpukan cairan di kaki, pergelangan kaki, dan kaki), asites (penumpukan cairan di perut sehingga dapat dilihat melonjak), dan mengantuk / kebingungan. Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mengalami gejala ini.
Langkah 10. Tetap berhubung dengan doktor anda sepanjang proses pemulihan
Kemungkinan doktor anda ingin berjumpa dengan anda secara berkala semasa anda pulih untuk memantau keadaan anda dan menguji fungsi hati anda. Pastikan anda berjanji temu dengan doktor anda dan teruskan dia mengetahui keadaan anda untuk memastikan pemulihan yang sihat.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Hepatitis A
Langkah 1. Dapatkan vaksin
Nasib baik, ada vaksin yang tersedia untuk Hepatitis A yang 99 - 100% berkesan untuk mencegah penyakit ini. Ia disyorkan untuk semua kanak-kanak. Sekiranya anda tidak pernah diberi vaksin, anda harus berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mendapatkan vaksin. Juga berjumpa doktor jika anda tergolong dalam salah satu kumpulan risiko yang dibincangkan dalam Bahagian 1, kerana dia mungkin mengesyorkan penggalak untuk vaksin anda.
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan kerap
Pencucian tangan secara berkala dianggap sebagai salah satu kaedah terbaik untuk mengelakkan dijangkiti dan menyebarkan penyakit. Hepatitis A tidak terkecuali. Oleh kerana hepatitis A merebak melalui pencemaran kotoran, selalu basuh tangan anda dengan bersih setelah menggunakan bilik mandi. Ikuti langkah-langkah ini untuk teknik mencuci tangan yang betul.
- Basahkan tangan anda dengan air bersih yang mengalir.
- Sapukan sabun dan basuh tangan anda dengan menggosoknya bersama-sama. Pastikan untuk menutup semua bahagian tangan anda, termasuk punggung, antara jari dan kuku jari anda.
- Gosokkan tangan anda selama 20 saat. Trik pencatatan masa yang popular adalah mendendangkan lagu "Happy Birthday" dua kali, atau menyanyikan lagu ABC.
- Bilas tangan anda di bawah air yang bersih dan mengalir. Pastikan anda tidak menyentuh keran dengan tangan anda semasa anda mematikan air. Gunakan lengan bawah atau siku anda sebagai gantinya.
- Keringkan tangan anda dengan tuala kering yang bersih atau biarkan kering.
- Sekiranya sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol. Sapukan jumlah yang dicadangkan oleh label ke tangan anda dan gosokkannya hingga kering.
Langkah 3. Bersihkan semua buah-buahan dan sayur-sayuran sehingga bersih
Makanan yang anda rancangkan untuk memakan mentah harus dicuci dengan teliti. Sekiranya mereka ditangani oleh seseorang yang mempunyai hepatitis atau terdedah kepada sisa manusia, anda boleh mendapat virus dengan memakannya. Untuk mengelakkan ini, pastikan semua makanan bersih sebelum anda memakannya.
- Bilas buah-buahan dan sayur-sayuran di bawah air yang mengalir. Jangan gunakan sabun.
- Sekiranya makanan mempunyai kulit tebal atau kasar, seperti tembikai, gosokkannya dengan sikat bersih.
- Keringkan makanan dengan tuala kertas atau kain bersih.
- Elakkan makan makanan atau minum air ketika berada di kawasan endemik, atau ambil langkah berjaga-jaga khas untuk memastikan anda tidak memakan sesuatu yang mungkin tercemar.
Langkah 4. Masak semua makanan pada suhu yang betul
Seperti produk, daging juga boleh dicemari oleh hepatitis A jika ditangani oleh orang yang dijangkiti. Untuk mengelakkannya, ikuti garis panduan persekutuan untuk memasak daging dengan betul. Umumnya daging harus dipanaskan sekurang-kurangnya 145 - 160 ° F (62.7 - 711 ° C) darjah untuk membunuh sebarang patogen. Rujuk carta ini untuk melihat suhu yang tepat untuk memasak daging yang berbeza.
