Akar licorice paling sering disarankan untuk membantu meredakan ketidakselesaan pencernaan, dan meningkatkan tenaga pada beberapa pesakit. Teh yang mengandungi akar licorice juga dapat menenangkan tekak anda dan mengurangkan keparahan gejala selesema yang lain. Akar licorice juga biasa digunakan sebagai pemanis dalam makanan seperti gula-gula dan mesti diambil dengan berhati-hati, kerana boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan dan, dalam dos yang tinggi, dapat menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Makanan Tambahan Akar Licorice
Langkah 1. Bezakan antara dua jenis suplemen akar licorice
Akar licorice secara semula jadi mengandungi komponen yang sangat manis yang disebut glycyrrhizin. Walaupun glycyrrhizin benar-benar selamat dalam jumlah kecil, jarang, ia boleh menyebabkan komplikasi kesihatan jika dimakan dalam jangka panjang. Oleh itu, jika anda selalu mempertimbangkan untuk mengambil suplemen akar licorice, pastikan untuk memilih suplemen deglycyrrhizinated (DGL).
Botol harus melaporkan jumlah glisirhizin yang terdapat dalam suplemen DGL. Kandungan tambahan tidak boleh melebihi 2% untuk penggunaan jangka panjang yang selamat
Langkah 2. Kurangkan ketidakselesaan gastrousus dengan suplemen DGL
Keadaan seperti pedih ulu hati, bisul, dan gastritis boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara berkaitan dengan pencernaan. Makanan tambahan DGL dapat mengurangkan ketidakselesaan ini dengan ketara.
- Bawa ke mana saja dari 380 - 1200 miligram DGL kira-kira tiga puluh minit sebelum anda makan.
- Oleh kerana tablet biasanya 380 - 400 mg, mulakan dengan satu tablet dan lihat apakah gejala anda berkurang.
Langkah 3. Tingkatkan tenaga anda dengan suplemen licorice
Akar licorice yang masih mengandungi glycyrrhizin, kadang-kadang disebut licorice "keseluruhan", dapat membantu anda mengatasi keletihan buat sementara waktu. Kelenjar adrenal anda boleh menjadi terlalu banyak bekerja apabila selalu menghasilkan kortisol, yang berlaku ketika anda mengalami tekanan. Suplemen akar licorice, bagaimanapun, dapat menunda pemusnahan kortisol tubuh dan mengurangkan keperluan kelenjar adrenal untuk menghasilkan lebih banyak.
- Perhatikan bahawa akar licorice yang belum dikeluarkan glycyrrhizin tidak boleh diambil secara berkala.
- Untuk memastikan tahap kortisol tetap normal, ambil suplemen dengan sarapan dan makan tengah hari, tetapi tidak dengan makan malam.
- Kurangkan penggunaan suplemen akar licorice "keseluruhan" anda kerana tahap tenaga anda kembali normal.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan akar licorice untuk sebab lain
Terdapat beberapa faedah kesihatan lain yang diakreditasi untuk akar licorice yang belum sepenuhnya dibuktikan oleh kajian saintifik yang ketat. Sebagai contoh, akar licorice dapat membantu mengurangkan gula darah dan ketahanan insulin, dan berpotensi membantu mereka yang berisiko menghidap diabetes.
- Selanjutnya, akar licorice dapat membantu melindungi anda dari rongga.
- Akhirnya, akar licorice terbukti mempunyai kesan anti-radang, dan digunakan di beberapa negara untuk merawat keadaan mulai dari alergi hingga jangkitan.
Langkah 5. Ambil tekanan darah anda setiap hari sambil menggunakan suplemen licorice
Ini amat penting jika anda menggunakan suplemen akar licorice "keseluruhan". Walaupun glycyrrhizin dikeluarkan, suplemen DGL setiap hari boleh mempengaruhi tekanan darah anda. Oleh itu, periksa tekanan darah anda setiap hari untuk beberapa minggu tambahan. Sekiranya tekanan darah anda berubah di luar jangkauan normal anda, beritahu doktor anda dan jangan mengambil suplemen akar licorice lagi.
Sekiranya tekanan darah anda tetap stabil selama beberapa minggu pertama rawatan, anda boleh mula memeriksanya lebih jarang, seperti sekali atau dua kali seminggu
Kaedah 2 dari 3: Memerangi Gejala Jangkitan Pernafasan Atas
Langkah 1. Minum teh dengan akar licorice untuk melegakan sakit tekak
Teh herba yang dibeli di kedai, terutama yang dicampurkan untuk menenangkan gejala sejuk, selalunya termasuk akar licorice. Walaupun ramuan lain, seperti echinacea dan goldenseal juga membantu membasmi kuman dan menyembuhkan sakit tekak atau kerengsaan, akar licorice dan elm licin adalah beberapa ramuan terbaik untuk tujuan ini.
Langkah 2. Kurangkan gejala selesema lain dengan teh akar licorice
Selain menenangkan tekak anda, teh dengan akar licorice dapat membantu merawat gejala jangkitan pernafasan yang sejuk atau atas juga. Licorice bertindak sebagai ekspektoran, dan dapat membantu tubuh anda mengeluarkan kahak tambahan yang dihasilkan ketika anda demam.
Akar licorice juga dapat membantu mengurangkan keradangan pada saluran bronkus anda, membantu anda bernafas dengan lebih jelas
Langkah 3. Buat teh akar licorice anda sendiri
Anda boleh membuat teh sendiri dengan hanya menggunakan akar licorice untuk rawatan sejuk yang lebih kuat, atau memberikan kesan yang serupa dengan pengambilan suplemen akar licorice "keseluruhan" untuk sokongan adrenal. Gunakan setengah auns akar licorice kering untuk setiap cawan air. Bawa campuran ke dalam mangkuk dan kemudian reneh selama 10 minit.
- Biarkan teh berehat di dalam kuali selama lima minit dengan api yang panas.
- Potongan akar kering dan akar cincang boleh didapati di kedai ramuan dan dalam talian. Kaedah terbaik untuk mengukur akar kering atau cincang adalah mengikut berat.
- Sertakan kayu manis dan sedikit hirisan halia jika anda membuat teh untuk merawat sakit tekak atau batuk.
- Kanak-kanak di bawah 50 paun (23 kg) tidak boleh diberi teh akar licorice.
- Untuk kanak-kanak lebih dari 50 paun (23 kg), sediakan ⅓ cawan hingga tiga kali sehari.
- Sebagai orang dewasa, hadkan diri anda dengan dua cawan sehari.
Kaedah 3 dari 3: Mempertimbangkan Potensi Risiko
Langkah 1. Jangan menganggap akar licorice akan menyembuhkan anda
Walaupun licorice biasanya diambil untuk membantu mengurangkan gejala tertentu, tidak boleh diambil sebagai ganti rawatan perubatan profesional. Ringkasnya, tidak ada bukti saintifik yang cukup untuk menyokong penggunaan akar licorice untuk penyakit penyakit tertentu.
Tuntutan perubatan banyak pakar herba, walaupun banyak diulang dan diterima oleh pakar herba lain, tidak disokong oleh kajian klinikal
Langkah 2. Maklumkan kepada doktor anda semasa mengambil makanan tambahan herba
Setiap kali anda menggunakan atau mempertimbangkan amalan kesihatan pelengkap, integratif, atau alternatif, beritahu doktor anda. Doktor anda memerlukan gambaran lengkap mengenai kesihatan anda dan apa yang anda lakukan untuk menguruskannya untuk membantu anda. Tambahan pula, kombinasi ubat dan ramuan tertentu boleh membahayakan.
Antara kebimbangan lain, penggunaan herba secara kebiasaan boleh mempengaruhi kesihatan atau kecekapan sebahagian organ anda. Doktor anda mungkin memerintahkan kerja darah jika anda kerap mengambil herba seperti akar licorice
Langkah 3. Jangan mengambil akar licorice semasa mengandung
Terdapat beberapa risiko kesan buruk pada anak anda jika anda memakan akar licorice dalam bentuk apa pun, bahkan gula-gula, semasa hamil. Sekiranya anda hamil, berusaha hamil, atau menyusui, elakkan licorice, suplemen licorice, dan teh licorice.
