Herbalife adalah program diet yang terkenal dengan banyak makanan tambahan dan pilihan makanan segera. Sebelum membuat perubahan pada diet anda, tinjau pelbagai produk yang ditawarkan oleh Herbalife dan lihat apakah ada yang menarik bagi anda. Sekiranya anda menggunakan program ini untuk mengubah rancangan makan anda, gunakan 2 sudu serbuk protein yang dicampurkan dengan susu skim sebagai pengganti sarapan, makan tengah hari dan makan malam anda. Dengan dedikasi setiap hari, anda dapat dengan mudah mengambil pelbagai produk Herbalife setiap hari.
Bahan-bahan
- 8 auns cecair (240 mL) air atau susu skim
- 2 sudu serbuk Formula 1
- 2-3 keping buah atau sayur beku (pilihan)
- Batu ais (pilihan)
- Serbuk Prolessa Duo (pilihan)
- Serbuk probiotik (pilihan)
Menjadikan 1 hidangan
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Produk yang Betul
Langkah 1. Gunakan Formula 1 untuk menggantikan makanan anda
Campurkan serbuk goncang Formula 1 dengan susu untuk menambahkan serat, protein, antioksidan, vitamin, dan mineral ke dalam makanan anda. Pilih untuk menyiapkan gegaran ini di sekitar sarapan, makan tengah hari, dan makan malam, atau bila-bila masa anda merasa sangat lapar.
- Ini adalah satu-satunya ramuan Formula yang anda perlukan untuk membuat goncangan pemakanan.
- Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan yang serius, berbincanglah dengan doktor anda sebelum beralih ke produk Herbalife.
Adakah kamu tahu?
Herbalife shake terdapat dalam pelbagai rasa serbuk. Pada masa ini, coklat pudina, krim oren, cafe latte, cookies 'n cream, dulce de leche, coklat Belanda, piña colada, beri beri, vanila Perancis, dan karamel pisang tersedia untuk dibeli.
Sekiranya anda lebih suka bahan tanpa bahan yang diubahsuai secara genetik, terdapat 2 variasi vanila yang boleh anda pilih.
Langkah 2. Cuba tingkatkan sel dan sistem imun anda dengan Formula 2 dan 3
Ambil 2 pil Formula 2 Kompleks Multivitamin, yang mengandungi banyak Vitamin A, E, kalsium, asid folik, dan zat besi. Selain itu, ambil kapsul Formula 3 yang mengaktifkan 2 sel untuk meningkatkan aktiviti antioksidan dalam badan anda. Jangan tambahkan ini ke dalam setiap makanan-sebaliknya, hanya ambil 1 dos sehari, seperti yang disyorkan pada setiap botol.
- Vitamin formula 2 mengandungi banyak nutrien yang bermanfaat untuk kulit, rambut, dan kuku anda.
- Kapsul Formula 3 termasuk lidah buaya, yang membantu sel anda menyerap mikronutrien.
- Walaupun anda tidak perlu mengambil Formula 2 dan 3 dengan getaran Formula 1, mereka membantu menyelesaikan program diet penuh yang dibuat oleh Herbalife.
Langkah 3. Tingkatkan metabolisme anda dengan Pekat Teh Herba
Masukkan ½ sdt (1.7 g) serbuk pekat teh ke dalam segelas air 6 hingga 12 auns cecair (180 hingga 350 mL). Masukkan serbuk untuk meningkatkan metabolisme serta antioksidan anda. Sekiranya anda lebih suka tambahan yang lebih cepat untuk diet anda, ambil 1-2 tablet Total Control untuk membantu metabolisme anda.
- Kedua-dua produk ini mengandungi kafein, dan direka untuk membantu membangunkan anda.
- Baca label botol Total Control untuk melihat ukuran sajian yang disyorkan.
- Konsentrat Teh Herba terdapat dalam beberapa perisa, termasuk lemon, asli, raspberry, dan pic.
Langkah 4. Pilih Kepekatan Aloe Herba sebagai alternatif minuman yang menyegarkan
Tuangkan sendiri 6 hingga 12 auns cecair (180 hingga 350 mL) segelas Herbal Aloe Concentrate. Minum ini sekali sehari atau dengan keperluan yang diperlukan untuk merehatkan perut dan menyingkirkan gangguan pencernaan. Anda boleh mendapatkan minuman ini dalam ukuran 1 galon (3,8 L), atau dalam ukuran 14 ons cecair (410 mL).
Produk ini juga terdapat dalam bentuk serbuk. Ikut arahan pada botol untuk menggunakan dos yang betul
Langkah 5. Tambahkan produk serat, elektrolit, dan enzim ke dalam makanan anda sebagai makanan tambahan
Cari pil Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond, dan Snack Defense Herbalife untuk menambah enzim, serat, keseimbangan elektrolit, dan kromium yang baik untuk makanan anda. Ambil 2 pil Snack Defense atau Aminogen dengan minuman pilihan anda. Semasa mengambil Cell-U-Loss atau Thermo-Bond, telan 1 pil dengan air atau minuman lain.
Baca label pada botol untuk arahan dos yang lebih khusus
Langkah 6. Dapatkan makanan ringan Herbalife jika anda selalu dalam perjalanan
Bungkus protein bar atau bungkusan kacang soya panggang untuk sumber tenaga dan protein semasa dalam perjalanan. Semasa menjamu selera di Protein Bar Deluxe, pilih antara rasa coklat, kacang almond, dan perisa lemon sitrus.
- Bar protein Herbalife generik hanya terdapat dalam rasa kelapa coklat.
- Kacang soya panggang hanya dibungkus dengan rasa limau nipis.
Langkah 7. Pilih serbuk probiotik Herbalife untuk mengimbangkan saluran pencernaan anda
Campurkan 1 sudu serbuk probiotik ke dalam makanan atau minuman anda untuk meningkatkan kesihatan sistem pencernaan anda. Jangan risau untuk menyejukkan produk ini - tidak seperti yogurt probiotik dan produk lain, tidak mengapa jika anda mengeluarkan serbuk.
- Serbuk probiotik tidak menambah kalori pada makanan atau minuman anda.
- Setiap sudu serbuk menambah 1 bilion kultur probiotik aktif ke saluran pencernaan anda.
Kaedah 2 dari 2: Membuat Shake dengan Serbuk Formula 1
Langkah 1. Gunakan 8 auns cecair (240 mL) tenusu atau soya sebagai asas cecair
Tuangkan sedikit susu skim atau susu kedelai ke dalam bekas pengisar, atau ke dalam cawan pengukur cecair. Masukkan cecair ini sebelum ada bahan tepung atau padat, kerana ia akan menjadi asas untuk goncang anda. Elakkan menggunakan susu keseluruhan atau sebahagian lemak untuk resipi anda, kerana ini akan menjadikan goncangan kurang sihat.
- Anda juga boleh menggunakan air dan bukannya susu, jika anda lebih suka asas yang kurang berkrim.
- Baca arahan pada tabung serbuk anda. Sebilangan rasa goncang mungkin terasa lebih enak dengan asas susu (mis., Cookies 'n cream, coklat Belanda), sementara yang lain mungkin lebih enak dengan asas air (mis., Beri liar).
Langkah 2. Tuangkan 2 sudu serbuk goncang Formula 1
Ambil sudu yang disertakan dengan tabung serbuk untuk membuang serbuk ke atas susu. Cuba campurkan semua bahan dalam bekas pengisar, kerana ini akan membantu melancarkan prosesnya. Anda boleh menggunakan sudu yang disediakan dengan botol untuk membuat pengukuran yang tepat.
Langkah 3. Masukkan serbuk tambahan untuk meningkatkan goncangan anda
Masukkan sebarang bahan tepung yang bermanfaat untuk keperluan pemakanan semasa anda. Sekiranya anda berusaha meningkatkan kesihatan GI anda, tambahkan 1 sudu serbuk probiotik. Sekiranya anda lebih suka menurunkan pengambilan kalori badan, buang satu sudu serbuk Prolessa Duo Herbalife. Sebelum menambah lebih daripada 1 suplemen pemakanan, periksa setiap botol untuk melihat sama ada banyak serbuk nutrien / suplemen dapat digabungkan dalam satu goncangan.
Hanya gunakan 1 dos serbuk ini setiap hari
Langkah 4. Tambahkan produk beku untuk memberi lebih banyak nutrien kepada goncang anda
Ambil 2-3 keping buah kecil, seperti strawberi atau hirisan pic, dan masukkan ke dalam campuran smoothie anda. Jangan masukkan terlalu banyak buah, kerana ini boleh mempengaruhi nisbah rasa dalam smoothie. Anda juga boleh menambahkan sayur-sayuran tanpa banyak rasa semula jadi ke dalam smoothie, seperti daun kangkung.
- Sekiranya anda menambah buah yang lebih kecil, seperti blueberry atau raspberry, cubalah memasukkan sebilangan kecil buah ke dalam campuran goncang.
- Batu ais juga berfungsi sebagai tambahan sejuk.
Langkah 5. Kisar bahan pada kelajuan rendah selama 2-4 minit
Letakkan bahagian atas pada pengisar anda dan pastikan ia selamat. Seterusnya, tekan butang “blend”, pilih kelajuan yang lebih rendah, jika mungkin. Untuk menjadikan makanan anda goyang pekat, biarkan pengisar selama beberapa minit, yang membolehkan campuran menebal.
Sekiranya anda tidak peduli dengan tekstur goyang, tetapkan pengisar ke keadaan yang lebih tinggi. Sekiranya anda menaikkan tetapannya, anda hanya perlu mencampurkan goncangan anda selama satu minit atau lebih
Langkah 6. Minum goncang anda sebaik sahaja menyiapkannya
Cuba minum goncang Formula 1 anda sebaik sahaja anda membuatnya, sehingga bahan-bahannya tetap segar mungkin. Gunakan shake anda sebagai pengganti makanan untuk seberapa banyak makanan yang anda mahukan, atau gunakannya bersama dengan pilihan makanan yang sihat, seperti salad. Untuk minum goncang anda, tuangkan ke dalam gelas atau cawan pilihan anda.
Herbalife memberikan rasa yang paling enak ketika segar
Petua
Jangan merasa anda perlu menggunakan setiap produk Herbalife yang ada. Anda boleh mencuba beberapa produk di sana sini untuk mengetahui rutin kesihatan yang paling sesuai untuk anda
Amaran
- Sentiasa berbincang dengan profesional perubatan sebelum menggunakan produk Herbalife. Doktor anda boleh menilai program diet untuk menentukan apakah yang terbaik untuk keperluan badan anda.
- Tanya doktor anda jika ada produk Herbalife yang mengganggu rejimen perubatan anda sekarang.
- Tuntutan Herbalife tidak disokong secara rasmi oleh FDA.
