Sensasi menyakitkan dan menyakitkan di dada anda yang disertai dengan pedih ulu hati boleh cukup untuk merosakkan sepanjang hari anda! Nasib baik ada cara untuk merawat dan mencegah pedih ulu hati anda.
Langkah-langkah
Soalan 1 daripada 6: Latar belakang
Langkah 1. Pedih ulu hati klasik terasa seperti terbakar di belakang tulang dada anda
Refluks asid, seperti pedih ulu hati, berlaku apabila sfinkter esofagus anda, yang memisahkan paru-paru dan perut di kerongkong anda, berehat dan makanan mendorong ke atas melaluinya. Pedih ulu hati, seperti namanya, terasa seperti sensasi terbakar di dada anda, tepat di belakang sternum anda, atau tulang dada. Anda mungkin juga mempunyai rasa pahit atau berasid yang tidak sedap di mulut anda.
Langkah 2. Pedih ulu hati selalunya teruk selepas makan, pada waktu malam, atau selepas berbaring
Selepas anda makan, perut anda penuh dengan makanan, ya? Tetapi jumlah kelantangan tambahan di dalam perut anda boleh masuk ke kerongkongan anda dan menyebabkan pedih ulu hati yang ditakuti. Selain itu, adalah perkara biasa bagi orang yang mengalami pedih ulu hati untuk membuatnya lebih teruk pada waktu malam, atau terutamanya ketika anda berbaring di tempat tidur, yang membolehkan barang di perut anda lebih mudah naik ke kerongkongan anda. Perkara yang sama berlaku untuk membungkuk untuk mengambil sesuatu atau jika anda berbaring di sofa sebentar untuk menonton TV.
Langkah 3. Pedih ulu hati yang kerap atau teruk boleh menjadi tanda keadaan yang mendasari
Sekiranya anda mengalami sensasi pedih ulu hati hampir setiap kali anda makan, anda mungkin mempunyai penyakit yang dikenali sebagai penyakit gastroesophageal reflux, atau GERD. Selain itu, jika anda mengalami pedih ulu hati hampir setiap hari, atau jika kadang-kadang menjadi sangat teruk sehingga mengganggu aktiviti harian anda, ini mungkin merupakan gejala keadaan perubatan yang lebih serius yang perlu ditangani.
Soalan 2 daripada 6: Sebab
Langkah 1. Pedih ulu hati berlaku apabila asid perut masuk ke dalam esofagus anda
Apabila anda makan atau minum sesuatu, bahagian otot kecil di bahagian bawah esofagus anda, yang dikenali sebagai sfingter esofagus anda, merehatkan dan membiarkan makanan atau minuman masuk ke dalam perut anda. Kemudian, ia mengencangkan ke belakang untuk menyimpan semua yang terkandung. Sekiranya sfinkter esofagus anda mereda ketika tidak seharusnya maka asid perut dapat mengalir kembali ke kerongkongan anda, yang menyebabkan sensasi terbakar klasik di dada anda yang dikenali sebagai pedih ulu hati.
Langkah 2. Makanan tertentu lebih cenderung mencetuskan pedih ulu hati anda
Makanan yang tinggi lemak, garam, atau pedas dan berasid cenderung menyebabkan pedih ulu hati. Itu termasuk makanan goreng, makanan cepat saji, pizza, makanan ringan yang diproses, serta daging berlemak seperti daging asap dan sosej dan lada pedas seperti cabai, cayenne, dan lada hitam. Anda juga harus mengawasi makanan berasid licik seperti saus berasaskan tomato, buah sitrus, dan pudina. Pencetus umum lain adalah minuman berkarbonat, yang boleh membuat anda bersendawa dan memaksa asid perut ke dalam esofagus anda.
Langkah 3. Berbaring atau membongkok boleh menyebabkan pedih ulu hati
Semasa anda berbaring di tempat tidur atau di sofa, lebih mudah asid perut anda mengalir ke esofagus anda. Oleh itu, jika sfinkter esofagus anda rileks (walaupun tidak sepatutnya), maka asid boleh masuk dan menyebabkan pedih ulu hati anda. Perkara yang sama untuk membongkok-lebih mudah asid masuk.
Langkah 4. Beberapa ubat boleh menyebabkan pedih ulu hati
Ubat-ubatan seperti estrogen pascamenopause, antidepresan trisiklik, dan ubat penahan sakit anti-radang boleh menyebabkan sfingter esofagus anda, yang boleh menyebabkan pedih ulu hati. Ubat-ubatan lain, seperti yang digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang, boleh merengsakan esofagus dan menyebabkan pedih ulu hati. Sekiranya anda mengambil ubat, periksa untuk melihat apakah pedih ulu hati adalah kesan sampingan.
Langkah 5. Orang yang berlebihan berat badan mungkin lebih berisiko
Memiliki berat badan yang berlebihan dapat memberi tekanan lebih tinggi pada perut anda, Itu dapat memudahkan asid perut masuk ke dalam esofagus anda, terutama jika anda baru makan. Sekiranya anda gemuk, ini boleh menjadikan masalah lebih teruk.
Soalan 3 dari 6: Gejala
Langkah 1. Gejala utama adalah sensasi terbakar di dada anda
Hampir semua orang pernah mengalami pedih ulu hati sebelumnya. Rasa menyakitkan yang menyakitkan di dada anda, tepat di belakang tulang dada anda. Ia boleh berlama-lama selama beberapa minit atau bahkan beberapa jam bergantung pada seberapa parahnya.
Langkah 2. Anda juga boleh merasakan rasa pahit atau berasid di mulut anda
Selain sensasi terbakar di dada anda, jika asid perut anda didorong ke esofagus anda, anda mungkin dapat merasakannya sedikit. Anda boleh tahu dengan segera kerana ia adalah rasa pahit atau asam yang sangat jahat.
Soalan 4 dari 6: Rawatan
Langkah 1. Elakkan makanan yang mencetuskan pedih ulu hati dan minuman berkarbonat
Mengubah diet anda adalah cara yang paling biasa, dan seringkali merupakan kaedah paling berjaya untuk merawat dan mencegah pedih ulu hati. Menjauhkan diri dari makanan yang lebih cenderung mencetuskan gejala anda dan mengelakkan minum minuman berkarbonat, yang boleh membuat anda bersendawa dan memaksa asid perut ke dalam esofagus anda.
Langkah 2. Cuba makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap dan elakkan makan lewat malam
Daripada makan 3 makanan besar sehari, pergi dengan makanan yang kerap tetapi lebih kecil sepanjang hari. Itu dapat membantu menjaga perut anda tidak terlalu kenyang dan menyebabkan pedih ulu hati anda. Selain itu, anda benar-benar ingin mengelakkan makan pada waktu larut malam kerana ketika anda berbaring di tempat tidur dengan perut kenyang, ia dapat dengan mudah mencetuskan pedih ulu hati anda.
Langkah 3. Ambil antasid untuk melegakan cepat, tetapi sementara
Anda boleh mengambil beberapa antasid OTC di farmasi atau gedung membeli-belah tempatan anda. Mereka akan meneutralkan asid perut anda dan dapat membantu anda melegakan pedih ulu hati. Namun, mereka tidak dapat menyembuhkan kerongkongan anda atau merawat masalah yang mendasari, jika ada. Anda juga mesti mengambilnya seperti yang tertera pada bungkusan.
Langkah 4. Kunyah gula-gula tanpa gula selepas anda makan
Gula-gula kunyah dapat membantu meningkatkan air liur semula jadi anda, yang dapat membantu meneutralkan asid perut, menenangkan esofagus anda, dan mendorong sebarang asid yang masuk ke dalam perut anda. Oleh itu, setelah anda menikmati makanan, dapatkan permen karet untuk mencegah gejala anda. Walau bagaimanapun, jauhi gusi berperisa pudina, yang boleh mencetuskan pedih ulu hati anda.
Langkah 5. Minum sedikit susu tanpa lemak untuk melegakan simptom anda
Penyelesaian semula jadi untuk menghilangkan sakit pedih ulu hati anda adalah dengan menikmati segelas susu tanpa lemak. Walaupun begitu, anda mesti menggunakan susu tanpa lemak. Lemak dalam susu keseluruhan, 2%, atau susu skim boleh memburukkan perut anda dan mencetuskan pedih ulu hati.
Langkah 6. Tidur dengan sudut condong untuk membantu mencegah pedih ulu hati pada waktu malam
Gunakan bantal atau bantal berbentuk baji untuk menopang dada sedikit ketika anda tidur. Tidur dengan sudut condong dapat membantu mengurangkan tekanan pada perut anda dan mencegah asid perut mengalir ke kerongkongan anda dengan mudah.
Langkah 7. Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangkan tekanan pada perut anda
Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk, cubalah menurunkan berat badan secara berterusan melalui diet yang sihat dan senaman yang sihat. Cobalah berjalan-jalan, berjoging, menunggang basikal, atau berenang selama kira-kira setengah jam sehari dan fokus pada sumber makanan berkualiti tinggi. Menurunkan berat badan anda yang berlebihan dapat meningkatkan gejala pedih ulu hati anda.
Langkah 8. Berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami pedih ulu hati lebih dari sekali seminggu
Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati yang berterusan, buat janji temu dengan doktor anda. Mereka akan dapat menjalankan ujian seperti sinar-X, endoskopi, ujian probe asid, dan ujian motilitas esofagus untuk mengetahui sama ada anda menghidap GERD atau keadaan lain. Mereka juga boleh mengesyorkan dan menetapkan ubat untuk membantu merawat pedih ulu hati anda seperti antagonis reseptor H-2 (H2RA) atau perencat pam proton.
Soalan 5 daripada 6: Prognosis
Langkah 1. Dalam kebanyakan kes, anda berjaya mengurus atau mengurangkan pedih ulu hati anda
Melalui perubahan gaya hidup sihat dan dengan menggunakan strategi pencegahan yang berkesan, anda dapat mengubati dan bahkan mencegah masalah pedih ulu hati. Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati yang lebih serius, bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari rancangan rawatan yang dapat mengurangkan gejala anda dan mencegah serangan di masa hadapan.
Soalan 6 dari 6: Maklumat Tambahan
Langkah 1. Berhenti merokok untuk memperbaiki gejala pedih ulu hati anda
Nikotin dalam tembakau dapat mengendurkan sfinkter esofagus anda, dan memudahkan anda mendapat pedih ulu hati. Merokok juga boleh menyebabkan pelbagai kesan negatif kesihatan yang lain. Sekiranya anda merokok, cubalah berhenti secepat mungkin untuk mengelakkan pedih ulu hati pada masa akan datang.
Langkah 2. Sekiranya anda merasa sakit dada atau tekanan yang teruk, berjumpa doktor secepat mungkin
Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami sakit dada atau tekanan yang teruk, terutamanya jika anda mengalami gejala lain seperti sakit di lengan atau rahang atau anda sukar bernafas. Ini boleh menjadi tanda serangan jantung. Pergi ke bilik kecemasan berdekatan secepat mungkin.
