Selesema perut, yang dikenali sebagai Gastroenteritis, boleh menyebabkan anda sakit selama beberapa hari pada satu masa. Walaupun selalunya tidak membawa maut, pemulihan boleh menjadi sangat sukar sekiranya penyakit itu tidak dirawat dengan betul. Sekiranya anda ingin sembuh dan pulih secepat mungkin, anda harus mengambil langkah-langkah untuk menguruskan simptom anda, menghidrasi diri anda, dan berehat banyak.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menilai Penyakit Anda
Langkah 1. Fahami gejala selesema perut
Penyakit ini menyerang setiap kawasan saluran gastrousus. Gejala-gejalanya boleh merangkumi loya dan muntah, cirit-birit, ketidakselesaan perut, dan ketidakselesaan umum. Perlu diingat bahawa gejala ini boleh berlaku akibat demam kelas rendah, seperti yang disebabkan oleh virus influenza ("selesema sebenar", yang tidak berkaitan dengan selesema perut).
Selesema perut adalah terhad, bermakna simptom biasanya berakhir dalam 2-3 hari, tetapi boleh bertahan hingga 10 hari. Tidak ada penawar, jadi fokus untuk mencegahnya merebak dan membuat diri anda seaman mungkin semasa virus itu berjalan
Langkah 2. Fahami bagaimana penyakit itu merebak
Virus ini disebarkan dengan bersentuhan dengan makanan, air, perkakas, dan benda-benda lain yang tercemar seperti kenop pintu yang disentuh oleh orang yang dijangkiti.
Langkah 3. Menilai sama ada anda menghidap selesema perut
Adakah anda bersentuhan dengan seseorang yang menghidap selesema perut? Adakah anda mempunyai simptom selesema perut? Sekiranya simptom anda adalah mual, muntah dan cirit-birit ringan, kemungkinan besar anda mempunyai selesema perut pelbagai taman yang disebabkan oleh tiga patogen virus yang paling biasa: norovirus, rotavirus, atau adenovirus.
Dalam kebanyakan kes, anda tidak memerlukan rawatan perubatan untuk pulih dari virus ini
Langkah 4. Hubungi doktor anda jika penyakit anda sangat teruk atau berterusan dalam jangka masa yang lama
Ini sangat penting sekiranya gejala anda tidak berkurang dari masa ke masa. Hubungi doktor atau lawati klinik jika anda mengalami simptom berikut:
- Muntah meningkat atau berterusan selama lebih dari sehari
- Demam melebihi 101 ° F (38 ° C)
- Cirit-birit selama lebih dari dua hari
- Pengurangan berat
- Pengeluaran air kencing menurun
- Kekeliruan
- Kelemahan
Langkah 5. Ketahui masa untuk mendapatkan rawatan kecemasan
Sekiranya anda mengalami gejala berikut, anda mungkin mengalami dehidrasi teruk atau keadaan perubatan yang serius. Kunjungi bilik kecemasan atau hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera:
- Demam lebih tinggi daripada 103 ° F (39 ° C)
- Kekeliruan
- Kelesuan (kelesuan)
- Kejang
- Kesukaran bernafas
- Sakit dada atau perut
- Pengsan
- Darah dalam muntah atau najis
- Tiada air kencing dalam 12 jam terakhir
- Rasa pingsan atau pusing, terutama ketika berdiri
- Nadi perlumbaan
- Sakit perut yang teruk atau setempat (ini boleh menunjukkan radang usus buntu atau pankreatitis)
Langkah 6. Ketahuilah bahawa dehidrasi boleh mengancam nyawa pada orang tertentu
Bayi dan balita menghadapi risiko peningkatan komplikasi seperti dehidrasi seperti pesakit diabetes, orang tua atau mereka yang menghidap HIV. Bayi dan kanak-kanak berisiko mengalami dehidrasi teruk berbanding orang dewasa. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anak anda menderita dehidrasi, segera dapatkan bantuan. Beberapa simptom biasa termasuk:
- Tiada lampin basah selama 5 atau 6 jam
- Titik tenggelam di bahagian atas tengkorak (fontanel)
- Air kencing gelap
- Mulut dan mata yang lebih kering daripada biasa
- Kekurangan air mata semasa menangis
- Penuaan kulit (jika anda mencubit kulit, bentuknya tetap)
Langkah 7. Cuba elakkan orang lain
Basuh tangan anda dengan banyak. Cegah selesema merebak ke rumah anda dengan mencuci tangan berulang kali. Kajian menunjukkan bahawa anda harus menggunakan sabun biasa (tidak perlu sabun antibakteria) dan air suam selama 15-30 saat untuk mencuci tangan agar sangat berkesan.
- Jangan sentuh orang jika anda tidak perlu. Elakkan pelukan, ciuman, atau jabat tangan yang tidak perlu.
- Cuba jangan mengendalikan permukaan yang sering disentuh seperti kenop pintu, pemegang tandas, pemegang keran, atau pemegang kabinet dapur. Tutup tangan anda dengan lengan baju anda, atau letakkan tisu di atas tangan anda terlebih dahulu.
- Bersin atau batuk ke siku anda. Bengkokkan lengan anda ke siku dan bawa ke wajah anda sehingga hidung dan mulut anda berada di celah lengan anda. Ini akan mengelakkan jangkitan kuman di tangan anda, di mana kemungkinan besar mereka merebak.
- Basuh tangan anda atau kerap menggunakan pembersih tangan. Sekiranya anda baru-baru ini muntah, bersin, atau mengendalikan cecair badan yang lain, bersihkan tangan anda.
Langkah 8. Jauhkan anak yang dijangkiti
Kanak-kanak harus dijauhkan dari sekolah dan menjaga anak untuk mencegah penyebaran jangkitan. Mereka yang terkena gastroenteritis akut (AGE) menumpahkan bakteria di kotoran mereka selama mereka mengalami cirit-birit, jadi sehingga berhenti, mereka harus dijauhkan dari orang lain.
Apabila cirit-birit berhenti, anak bebas untuk kembali ke sekolah, kerana dia tidak lagi menular kepada orang lain. Sekolah anda, bagaimanapun, mungkin memerlukan nota doktor untuk dikembalikan, tetapi itu khusus untuk polisi sekolah
Bahagian 2 dari 3: Mengubati Gejala Selsema
Langkah 1. Rawat loya
Fokus untuk menjaga agar cecair tidak turun. Ini bermaksud jika anda muntah semuanya, objektif utama anda adalah untuk mengurangkan rasa mual dan mencegah muntah. Tanpa cecair, penyakit anda boleh menyebabkan dehidrasi dan akan melambatkan pemulihan anda.
Ramai orang suka minum minuman berkarbonat biasa, seperti soda limau nipis, untuk mengatasi rasa loya mereka. Yang lain menyokong penggunaan halia untuk menenangkan mual
Langkah 2. Mengubati cirit-birit
Cirit-birit boleh digambarkan sebagai najis cair, najis yang kerap tetapi najis berair di sini sebenarnya adalah definisi istilah. Pesakit mungkin mengalaminya secara berbeza. Walau bagaimanapun, jika anda kehilangan cecair melalui cirit-birit, anda perlu mengganti kerugian ini dengan elektrolit yang mengandungi formula seperti (Gatorade, Pedialyte) dan juga air. Kerana elektrolit secara khusus, kalium, adalah kunci dalam pengaliran elektrik jantung, dan kalium hilang dengan cirit-birit, anda mesti berhati-hati untuk menjaga elektrolit.
Terdapat pendapat yang berbeza mengenai apakah lebih baik membiarkan penyakit virus "keluar" atau menghentikannya dengan agen anti-diare yang sembelit. Sebilangan besar doktor bersetuju bahawa ubat anti-cirit-birit dapat menjadikan simptomnya bertahan lebih lama. Rujuk doktor anda sebelum mengambilnya
Langkah 3. Rawat dehidrasi
Gabungan muntah dan cirit-birit akan menjadikan dehidrasi sebagai komplikasi utama anda. Orang dewasa yang mengalami dehidrasi akan melihat bahawa mereka pening ketika berdiri, berdenyut nadi semasa berdiri, mempunyai mukosa mulut kering, atau perasaan sangat lemah. Sebahagian daripada masalah penyahhidratan adalah kerana kekurangan elektrolit penting, seperti kalium. Gantikan kerugian ini dengan cecair yang mengandungi elektrolit, seperti Gatorade atau Pedialyte, serta air minum.
Sekiranya anda kehilangan sejumlah besar cecair dan cirit-birit anda teruk, anda mesti berjumpa doktor. Mereka akan membantu menentukan apakah anda sebenarnya hanya menderita gastroenteritis virus dan memulakan rawatan. Terdapat penyakit lain, seperti jangkitan bakteria, penyebab parasit, atau intoleransi terhadap laktosa atau sorbitol yang juga boleh menyebabkan penyakit anda
Langkah 4. Perhatikan gejala dehidrasi pada bayi dan kanak-kanak
Bayi dan kanak-kanak berisiko mengalami dehidrasi. Sekiranya mereka tidak minum cecair maka anda harus membawanya ke doktor untuk dinilai, kerana kanak-kanak menjadi mangsa dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa.
Langkah 5. Rawat ketidakselesaan atau sakit perut
Anda boleh mengambil ubat penahan sakit di kaunter yang membuat anda lebih selesa untuk beberapa hari anda sakit. Sekiranya mandi air panas menolong anda, lakukan perkara itu.
Sekiranya penghilang rasa sakit di luar kaunter tidak menangani kesakitan, dapatkan rawatan daripada profesional perubatan
Langkah 6. Jangan mengambil antibiotik
Kerana gastroenteritis biasanya disebabkan oleh virus, bukan bakteria, antibiotik tidak akan membantu anda merasa lebih baik. Jangan meminta mereka di farmasi, dan jangan bawa jika ditawarkan. Mengambil antibiotik apabila tidak diperlukan mendorong bakteria tahan antibiotik ("superbug").
Bahagian 3 dari 3: Membuat Diri Anda Lebih Baik
Langkah 1. Elakkan tekanan yang tidak perlu
Ingat, titik untuk berehat dan pulih di rumah adalah untuk melepaskan diri dari tekanan yang mungkin melambatkan pemulihan anda. Melakukan semua yang anda mampu untuk menghilangkan ketegangan akan membantu anda merasa lebih cepat cepat.
Langkah 2. Terima bahawa anda sakit dan tidak dapat bekerja buat sementara waktu
Jangan letakkan tenaga berharga anda ketika berusaha terus bekerja atau sekolah. Penyakit berlaku, dan pegawai atasan anda mungkin akan memahami dan menenangkan selagi anda mempunyai rancangan untuk menyelesaikan pekerjaan itu nanti. Buat masa ini, fokus pada perasaan yang lebih baik.
Langkah 3. Dapatkan pertolongan dengan tugas dan tugas harian
Mintalah bantuan rakan atau saudara dengan perkara yang masih harus dilakukan, seperti mencuci pakaian atau mengambil ubat dari farmasi. Sebilangan besar orang akan merasa senang untuk menghilangkan tekanan tambahan daripada anda.
Langkah 4. Minum banyak cecair
Untuk menghidrasi diri, anda harus minum sebanyak mungkin cecair yang dapat anda simpan. Lekatkan air atau larutan elektrolit yang dibeli di farmasi. Elakkan alkohol, kafein, apa-apa yang terlalu asas, atau apa-apa yang terlalu berasid (seperti jus oren atau susu).
- Minuman sukan (seperti Gatorade) akan menghidratkan anda dan mengisi elektrolit, walaupun tidak seperti pilihan yang ada di farmasi, mereka tidak dijamin akan memberi anda semua elektrolit yang anda perlukan. Jangan berikan minuman sukan bergula kepada anak kecil.
- Buat penyelesaian rehidrasi oral anda sendiri. Sekiranya anda bersusah payah untuk kekal terhidrasi atau anda tidak boleh meninggalkan rumah untuk membeli larutan elektrolit di farmasi, buat sendiri. Campurkan 4,25 cawan (1 liter) air bersih, 6 sdt (30 ml) gula, dan 0,5 sdt (2,5 ml) garam dan minum sebanyak yang anda boleh.
Langkah 5. Elakkan makanan yang tidak akan membuat anda berasa lebih sihat
Sekiranya anda banyak muntah, cuba elakkan makanan yang tidak selesa atau menyakitkan, seperti kerepek atau makanan pedas. Di samping itu, elakkan produk tenusu selama 24- 48 jam pertama, kerana boleh memburukkan lagi gejala cirit-birit. Apabila anda dapat memajukan diet, perlahan-lahan pergi ke sup dan kaldu dan kemudian makanan ringan.
Langkah 6. Makan makanan yang hambar
Cuba ikuti diet BRAT, di mana anda makan pisang, nasi, epal, dan roti bakar. Ini akan cukup hambar sehingga anda dapat menyimpannya tetapi akan memberi nutrien yang anda perlukan untuk pulih dengan cepat.
- Pisang akan menghasilkan tugas ganda dalam menyediakan nutrisi yang hambar dan kaya dengan kalium, yang akan mengatasi kerugian diare.
- Nasi hambar dan bahkan orang yang mual dapat mengekalkannya. Anda mungkin ingin mencuba air beras, dicampur dengan sedikit gula, tetapi ini masih bersifat anekdot.
- Epal sos juga hambar dan manis, cenderung ditoleransi, walaupun satu sudu teh setiap 30 minit. Ini memerlukan kesabaran, terutama jika merawat anak-anak, kerana mereka hanya boleh bertolak ansur dengan teguk kecil atau sudu kecil. Anda mahu bertahan dengan jumlah yang kecil, kerana jumlah yang besar akan memuntahkan muntah, dan seterusnya dapat mengatasi usaha anda.
- Roti bakar adalah sumber karbohidrat yang paling banyak dapat dikurangkan.
- Sekiranya semuanya gagal, makan makanan bayi. Makanan bayi yang dihasilkan secara komersial bermaksud lembut pada perut, mudah dicerna, dan sarat dengan vitamin dan nutrien. Cubalah jika anda tidak dapat menyimpan perkara lain.
Langkah 7. Rehatlah bila boleh
Dengan beberapa peringatan penting, sangat penting anda mendapat tidur yang cukup semasa badan anda berusaha melawan selesema perut. Luangkan waktu untuk tidur sekurang-kurangnya 8 hingga 10 jam sehari, jika tidak lebih.
Tidur sebentar. Sekiranya anda dapat tinggal di rumah dari tempat kerja atau sekolah, teruskan tidur pada waktu petang jika anda merasa letih. Jangan merasa tidak produktif - tidur sebenarnya diperlukan agar badan anda dapat memperbaiki diri dan pulih
Langkah 8. Mendirikan khemah
Sekiranya anda paling selesa melepak di sofa di mana anda mempunyai akses mudah ke makanan dan hiburan, pertimbangkan untuk menyiapkan selimut dan bantal supaya anda tertidur di sana setiap kali anda bersedia, dan bukannya memindahkan semuanya ke bilik tidur.
Langkah 9. Jangan mengambil bantuan tidur jika anda kerap muntah
Sekerap menggoda, jauhi pil tidur semasa anda masih sakit. Pingsan di punggung dan muntah di hidung dan mulut anda boleh mengancam nyawa.
Langkah 10. Jangan cuba mengabaikannya apabila anda merasa mahu muntah
Sebaik sahaja anda mulai merasa ingin muntah, bergerak cepat. Lebih baik bangun untuk penggera palsu daripada membuat kekacauan di sofa.
- Tinggal di dekat bilik mandi. Sekiranya anda dapat ke tandas, pembilasan jauh lebih mudah daripada membersihkan lantai.
- Muntah ke sesuatu yang boleh anda bersihkan dengan mudah. Sekiranya anda mempunyai beberapa mangkuk pencuci pinggan mangkuk yang selamat dan tidak kerap digunakan (atau tidak mahu menggunakannya lagi), pertimbangkan untuk menyimpannya sepanjang hari dan ketika anda tidur. Selepas itu, anda hanya boleh membilas kandungannya di singki, dan membasuhnya dengan tangan atau memasukkannya ke dalam mesin basuh pinggan mangkuk.
Langkah 11. Sejukkan diri anda jika anda demam
Siapkan kipas supaya udara bertiup ke atas badan anda. Sekiranya anda betul-betul panas, sediakan mangkuk ais logam di hadapan kipas.
- Letakkan kompres sejuk di dahi anda. Basahkan sehelai kain atau cawan piring dalam air sejuk, dan basahi sekerap yang anda perlukan.
- Mandi atau mandi suam-suam kuku. Jangan bimbang tentang sabun, fokus pada penyejukan.
Langkah 12. Bergantung pada hiburan yang ringan
Sekiranya anda tidak dapat melakukan apa-apa selain berbaring dan menonton filem atau rancangan televisyen, elakkan drama-drama yang menyedihkan dan pilih sesuatu yang comel dan lucu. Ketawa dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan mempercepat pemulihan anda.
Langkah 13. Perlahan-lahan kembali ke rutin anda
Semasa anda mula pulih, tambahkan tugas biasa anda kembali ke kehidupan seharian anda. Mulakan dengan mandi dan berpakaian sebaik sahaja anda dapat. Kemudian teruskan melakukan tugas, memandu, dan kembali bekerja dan sekolah apabila anda sudah bersedia.
Petua
- Membasmi kediaman setelah mendapat penyakit. Basuh cadar, bilik mandi bersih, tombol pintu, dan lain-lain (Apa sahaja yang anda rasa dijangkiti & akan menyebarkan kuman).
- Jangan terlalu bangga untuk meminta pertolongan!
- Ia sering membantu memastikan kawasan anda redup dan bising. Dengan cara itu anda tidak akan meletihkan mata dengan cahaya yang terang. Kebisingan sering menyebabkan sakit kepala dan tekanan.
- Minum sedikit air, jangan meneguknya. Mencairkan cecair boleh menyebabkan anda muntah.
- Gunakan beg plastik kecil atau pelapik tin untuk membuang baldi. Ikat dan gantinya setelah setiap pertarungan ini memudahkan pembersihan dan menghentikan penyebaran virus.
- Pertimbangkan agar anak-anak diberi vaksin terhadap rotavirus. Vaksin norovirus untuk orang dewasa akan datang
- Minum air limau, air dengan lemon, atau soda lemon membantu rasa selepas anda muntah. Tetapi hanya minum cawan kecil dan menghirupnya pada satu masa. Pusingkannya kemudian telan.
- Jangan minum teh atau minuman apa-apa dengan cepat walaupun anda mungkin rasa ia enak.
