Mendapat selesema tidak pernah menyenangkan, tetapi anda boleh mengambil langkah untuk memastikan anda pulih secepat mungkin. Lawati doktor anda untuk mendapatkan rawatan dan ubat-ubatan, dan kemudian atasi gejala anda di rumah dengan ubat-ubatan bebas. Anda juga boleh menggunakan beberapa rawatan di rumah untuk memastikan anda selesa dan cepat sembuh.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mendiagnosis Selsema
Langkah 1. Periksa gejala anda
Orang yang demam atau selesema boleh mengalami simptom yang serupa, seperti hidung berair, sakit tekak, atau batuk. Walau bagaimanapun, anda cenderung sakit dan demam dengan selesema, dan anda juga mungkin mengalami ketidakselesaan dada dan sakit kepala.
Kadang-kadang anda juga mungkin merasa loya atau disorientasi
Langkah 2. Pergi ke doktor untuk Tamiflu
Tamiflu adalah ubat antivirus yang boleh didapati dengan preskripsi. Sekiranya anda mengambil Tamiflu dalam masa 48 jam setelah mendapat simptom, ia dapat membantu memendekkan penyakit anda, walaupun tidak akan menyembuhkan atau menghentikan virus. Tanya doktor anda jika Tamiflu sesuai untuk anda. Mereka mungkin akan mengesahkan bahawa gejala anda disebabkan oleh virus selesema sebelum mereka memberi ubat.
- Oleh kerana selesema adalah virus, anda tidak perlu segera berjumpa doktor, kerana virus ini biasanya akan berjalan tanpa bantuan tambahan. Walaupun demikian, jika anda ingin mengatasi virus dengan lebih cepat, Tamiflu dapat mengurangkan masa anda sakit dan juga keparahan penyakit.
- Sekiranya seseorang di rumah anda menghidap selesema tetapi tidak, anda masih boleh mendapatkan Tamiflu yang diresepkan untuk mengelakkan jangkitan virus.
- Pergi ke doktor jika anda mengalami sesak nafas atau sakit dada atau jika anda tidak dapat menahan cecair kerana muntah.
Langkah 3. Minta cadangan ubat
Doktor anda dapat membantu anda menentukan pilihan ubat bebas untuk merawat gejala. Anda juga boleh meminta bantuan ahli farmasi anda.
Langkah 4. Pergi ke doktor anda sekiranya gejala bertambah buruk
Sekiranya anda mengalami komplikasi seperti demam tinggi yang berterusan melebihi 101.5 darjah Fahrenheit, sesak nafas, atau sakit dada, berbincanglah dengan doktor anda.
- Selesema hanya boleh berlangsung sekitar 5 hingga 7 hari, jadi periksa dengan doktor anda jika gejala anda berlanjutan.
- Komplikasi dari selesema boleh merangkumi radang tekak, bronkitis, radang paru-paru, dan jangkitan lain. Dapatkan rawatan jika anda mengesyaki anda mengalami salah satu komplikasi ini kerana mereka memerlukan antibiotik.
Kaedah 2 dari 3: Mengubati Gejala
Langkah 1. Mengasingkan diri agar tidak menyebarkan virus selesema
Setelah diagnosis selesema anda disahkan, penting untuk tinggal di rumah. Selsema menyebar dengan cepat, jadi jangan berisiko menjangkiti orang lain. Sekiranya anda tinggal bersama rakan sebilik atau ahli keluarga, batasi interaksi anda dengan mereka sebaik mungkin sehingga mereka cenderung tidak jatuh sakit.
Langkah 2. Ambil ubat sakit seperti acetaminophen
Ubat sakit boleh membuat anda lebih selesa dengan mengurangkan sakit tekak dan otot yang sakit. Ia juga akan mengurangkan demam anda.
- Jangan menggandakan dos. Banyak ubat selesema dan selesema mengandungi asetaminofen, jadi jangan mengambilnya secara berasingan kecuali anda pasti tidak ada dalam ubat lain. Periksa label ubat, kerana ubat mesti menyenaraikan setiap ubat dan dos pada bungkusan.
- Tunggu 6 jam antara pengambilan acetaminophen untuk melihat apakah demam anda kembali.
Langkah 3. Gunakan semburan hidung untuk melegakan kesesakan
Semburan dekongestan hidung mengandungi ubat untuk membantu kesesakan. Mereka selamat digunakan pada bila-bila masa sepanjang hari, bahkan pada waktu malam, kerana hanya menyentuh hidung. Pastikan anda mengikuti jadual waktu di bahagian belakang botol.
- Dekongestan pil boleh membuat anda gelisah, membuat anda terjaga, tetapi semburan tidak akan berlaku kerana ia berfungsi di dalam negara. Namun, anda harus berhenti menggunakannya setelah 3 hari, kerana setelah sekian lama, mereka boleh membuat kesesakan menjadi lebih teruk.
- Semburan garam hidung boleh digunakan bersamaan dengan penyembur dekongestan kerana tidak mengandungi ubat-ubatan, hanya air masin steril. Mereka boleh melonggarkan lendir dan memberikan kelembapan pada membran hidung. Mereka juga dapat membersihkan virus dan bakteria dari hidung.
Langkah 4. Cuba antihistamin
Antihistamin dapat mengurangkan simptom seperti hidung berair atau mata berair. Namun, ketahuilah bahawa beberapa ubat antihistamin dapat membuat anda mengantuk.
Jangan gunakan antihistamin jika anda merancang untuk minum alkohol atau memandu
Langkah 5. Gunakan sirap batuk
Sirap batuk dapat membantu mengatasi banyak gejala selesema, menjadikan anda lebih selesa.
- Penindas batuk mengurangkan kesan batuk kering.
- Ekspektoran batuk adalah yang terbaik untuk batuk basah yang menghasilkan lendir. Ekspektoran mengeluarkan lendir dari dada, melegakan kesesakan. Membesarkan lendir dapat membantu anda mengatasi penyakit dengan lebih cepat.
- Cubalah satu ubat pada satu masa, tetapi jangan menggabungkan ketiga-tiganya.
Langkah 6. Cuba ubat pelbagai gejala
Banyak ubat bebas merawat pelbagai gejala sekaligus dan dapat mempermudah prosesnya, seperti Nyquil.
Semasa menggunakan ubat seperti Nyquil, selalu periksa ubat apa yang ada di dalamnya sebelum mengambil ubat lain. Sebagai contoh, Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid mempunyai penekan batuk, pereda rasa sakit, dan antihistamin di dalamnya, jadi anda tidak mahu mengambil ubat tersebut secara berasingan semasa mengambil Nyquil
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Rehat banyak
Tubuh anda memerlukan rehat untuk melawan virus, kerana rehat memberikan masa dan tenaga sistem imun anda untuk bekerja.
- Salah satu cara untuk tidur dengan lebih baik adalah dengan mengangkat separuh bahagian atas badan anda dengan bantal, menjadikan pernafasan lebih mudah.
- Cara lain untuk mendapatkan tidur yang lebih baik adalah berehat sebelum tidur dengan teh seperti chamomile.
- Jalur hidung melegakan kesesakan pada waktu malam, menjadikannya lebih mudah untuk tidur.
Langkah 2. Luangkan masa
Anda akan mendapat lebih banyak rehat di rumah, dan tekanan dapat memburukkan lagi gejala. Anda juga tidak akan menjangkiti rakan sekerja jika anda tinggal di rumah.
Anda biasanya berjangkit selama 24 jam sebelum menunjukkan gejala dan selama 5 hingga 7 hari selepas anda mula menunjukkan gejala. Kes selesema yang teruk mungkin memakan masa lebih lama
Langkah 3. Gunakan wap
Cuba halia segar dicincang dengan air panas yang dicurahkan ke atasnya. Letakkan kepala anda di atas mangkuk dengan tuala di atas kepala anda. Anda juga boleh menambahkan Vicks VapoRub ke air sebagai ganti halia. Minuman panas dan sup juga membantu, terutamanya jika anda cuba menghirup wap semasa anda minum atau memakannya. Wap membantu mengatasi kesesakan.
Langkah 4. Cuba sup mi ayam
Ternyata sup mi ayam membantu selesema dan selesema. Seperti minuman panas, wap memecah kesesakan. Namun, ia memberikan faedah lain juga. Sistein asid amino pada ayam serupa dengan ubat bronkitis, yang mungkin menjelaskan mengapa sup menenangkan gejala.
Langkah 5. Lompat mandi
Mandi air panas juga dapat membantu kesesakan melalui stim, dan juga dapat menenangkan otot yang sakit. Tarik nafas dalam-dalam sambil mandi untuk mengurangkan kesesakan.
Langkah 6. Gunakan pelembap
Humidifier melembapkan saluran hidung dan membantu kesesakan pada waktu malam.
Pastikan membersihkannya dua kali seminggu, ganti air setiap hari, dan gunakan air suling. Pelembap boleh menjadi tempat pembiakan bakteria dan jamur, yang dapat memperburuk gejala alergi dan asma
Langkah 7. Masukkan madu ke dalam teh anda
Madu atau kayu manis dapat mengurangkan kerengsaan di kerongkong, yang dapat mengurangkan batuk kering.
Langkah 8. Berkumur air masin
Berkumur menenangkan sakit tekak. Masukkan sedikit garam ke dalam air, dan larutkan garam. Gunakan untuk membilas bahagian belakang kerongkong anda, dan kemudian meludahkan airnya.
Langkah 9. Minum cecair anda
Tetap terhidrat memecah lendir tebal, menjadikan anda kurang sesak.
Langkah 10. Basuh tangan anda dengan kerap
Walaupun mencuci tangan mengurangkan kemungkinan anda menjangkiti orang lain, ia juga menghalang anda daripada menangkap sesuatu yang lain semasa anda pulih.
Langkah 11. Cuba zink atau makanan tambahan dengan ginseng
Zink dan ginseng dapat menguatkan simptom imun anda. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil lebih dari 50 miligram zink sehari, kerana ia sebenarnya boleh menekan sistem imun anda jika anda mengambil terlalu banyak.
Cuba zink jika seseorang di rumah anda menghidap selesema tetapi anda tidak
Petua
- Bersihkan diri anda untuk mengurangkan kemungkinan menjangkiti orang lain. Lap pemegang dengan tisu antibakteria, tutup mulut ketika bersin dan batuk, dan buang tisu dengan segera.
- Rajin-rajin menjaga kebersihan diri jika anda atau seseorang yang berdekatan dengan anda menghidap selesema.
- Virus selesema berbeza setiap tahun. Dapatkan vaksinasi pada awal setiap musim selesema jika anda mahu mencegahnya.
