Perjalanan ke doktor gigi tidak semestinya menjadi masalah besar. Walau bagaimanapun, jika anda seorang yang mempunyai refleks gag yang kuat atau jika pergi ke doktor gigi membuat anda merasa sangat gugup dan ingin tersedak, itu boleh menjadi tarikan sebenarnya! Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk tidak berjumpa doktor gigi. Kami telah mengumpulkan senarai petua dan trik ini untuk menjadikan perjalanan seterusnya ke doktor gigi lebih selesa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 10: Bernafas melalui hidung anda
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Dengan begitu, anda tidak merasakan udara masuk ke dalam apa sahaja yang ada di mulut anda
Walaupun anda biasanya bernafas melalui mulut, fokus pada pernafasan perlahan-lahan masuk dan keluar dari mulut anda setiap kali anda berada di pejabat doktor gigi. Sekiranya anda merasa sesak sebelum janji temu, ambil dekongestan hidung.
- Sekiranya anda menghadapi masalah bernafas melalui hidung, anda juga boleh mencuba penyembur salin hidung atau jalur hidung untuk membantu membersihkan anda sebelum janji temu.
- Ini dapat banyak membantu semasa melakukan x-ray gigi, kerana anda tidak terlalu banyak melihat pemegang sinar-x di mulut anda. Atau, ia dapat membantu setiap kali mulut anda penuh dengan alat pergigian lain yang menjadikannya tidak selesa untuk bernafas melalui mulut anda.
Kaedah 2 dari 10: Gunakan semburan tekak yang mati rasa
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini dapat melegakan refleks gag anda buat sementara waktu
Buka lebar dan semburkan tekak anda 2-3 kali dengan semburan tekak yang mati rasa sebelum temu janji gigi anda. Kesan kebas biasanya berlangsung sehingga 1 jam.
- Satu lagi jenis semburan yang boleh anda cuba ialah semburan pelepasan berdengkur.
- Terdapat juga ubat kumur yang mati rasa yang dapat membantu melegakan refleks gag anda.
- Ini boleh menjadikan anda lebih selesa semasa melakukan pembersihan rutin, sebagai contoh, jika anda selalu merasa terdesak untuk menyentak sebaik sahaja doktor gigi mula membersihkan gigi anda.
Kaedah 3 dari 10: Gosokkan garam meja di lidah anda
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini adalah ubat rumah untuk mengurangkan refleks gag anda
Gosokkan sedikit garam meja biasa di hujung lidah anda sebelum anda duduk untuk mendapatkan rawatan gigi. Cuba gosokkan garam di sisi lidah anda juga.
- Ini berfungsi kerana garam merangsang sensor rasa anda, yang dapat menjadikan refleks lelakan anda menjadi kurang ekstrem.
- Teknik ini baik untuk digunakan sebelum apa-apa jenis prosedur pergigian yang biasanya membuat anda ingin muntah.
- Anda juga boleh mencuba air garam di mulut anda. Pastikan anda memuntahkannya setelah anda selesai!
Kaedah 4 dari 10: Letakkan keropok graham di bawah lidah anda
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini memberikan gangguan daripada tersumbat
Angkat lidah anda dan tempelkan keropok graham kecil di bawahnya. Turunkan lidah anda dan tekan keropok ke rahang bawah anda, atau bahagian bawah rahang anda.
- Cubalah ini apabila anda perlu mengambil sinar-x, sebagai contoh. Gangguan dapat membantu menghentikan anda tersumbat ketika doktor gigi meletakkan pemegang sinar-x di mulut anda.
- Perlu diingat bahawa doktor gigi mungkin tidak mahu anda makan makanan di mulut jika mereka membersihkan gigi atau mencabut gigi atau seumpamanya. Untuk prosedur tersebut, cubalah teknik lain.
Kaedah 5 dari 10: Dengarkan muzik semasa prosedur pergigian
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Muzik boleh mengalihkan perhatian anda, jadi anda tidak terlalu suka menyumpah
Masukkan sepasang fon kepala dan tekan main di senarai main kegemaran anda semasa anda duduk di kerusi doktor gigi. Fokus pada muzik dan nyanyikan di kepala anda untuk mengalihkan perhatian anda.
- Ini boleh berfungsi untuk semua jenis prosedur pergigian kerana fon kepala tidak mengganggu sama sekali doktor gigi berfungsi.
- Anda juga boleh meminta doktor gigi untuk membiarkan anda menonton sesuatu di TV, jika ada. Banyak pejabat doktor gigi mempunyai TV untuk mengalihkan perhatian pesakitnya.
Kaedah 6 dari 10: Hum ketika doktor gigi meletakkan alat di mulut anda
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Anda tidak boleh bersenandung dan muntah pada masa yang sama
Sebaik sahaja doktor gigi memasukkan sesuatu ke dalam mulut anda yang membuat anda ingin tersedak, mulalah bersenandung. Usaha dan sensasi getaran pada saluran hidung anda menghalang anda tersumbat.
- Ini adalah teknik lain yang boleh anda gunakan semasa melakukan sebarang jenis prosedur pergigian, seperti pembersihan atau sinar-x.
- Sekiranya anda mendengar muzik, bersenandunglah lagu.
Kaedah 7 dari 10: Angkat pergelangan kaki dan betis dari kerusi pergigian
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Melenturkan otot membantu mengalihkan perhatian anda daripada tersumbat
Setiap kali anda merasakan keinginan untuk muntah, angkat pergelangan kaki dan betis ke atas dan tahan di udara. Isyarat tambahan yang dihantar ke otak anda boleh menyebabkan penyumbatan pada backburner.
- Tanya doktor gigi anda sebelum anda mencuba teknik ini untuk memastikan bahawa menggerakkan kaki anda tidak mengganggu kerja mereka.
- Cuba gabungkan ini dengan gangguan lain seperti bersenandung atau mendengar muzik untuk benar-benar mengalihkan perhatian anda.
Kaedah 8 dari 10: Jadualkan janji temu di kemudian hari
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Refleks gastrik boleh menjadi lebih teruk pada waktu pagi
Sekiranya ini berlaku, jadualkan perjalanan anda ke pejabat doktor gigi pada waktu petang. Dengan begitu, anda tidak akan merasa seperti tersedak ketika anda berada di kerusi mereka!
Atau, jika refleks muntah anda menjadi lebih teruk di kemudian hari, jadilah janji temu anda pada waktu pagi
Kaedah 9 dari 10: Minta doktor gigi anda untuk menenangkan anda
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Penenang memastikan anda tidak muntah sama sekali semasa prosedur pergigian
Tanyakan kepada doktor gigi anda jika mereka boleh memberikan oksida nitrat, ubat penenang oral, atau ubat penenang IV sebelum mereka melakukan kerja mereka. Sebelum anda mengetahuinya, prosedurnya sudah selesai!
- Kelemahannya ialah anda tidak dapat memandu setelah janji temu, jadi anda perlu meminta seseorang untuk membawa anda pulang.
- Sekiranya anda mengalami kegelisahan gigi yang teruk, ini mungkin merupakan pilihan terbaik untuk anda.
Kaedah 10 dari 10: Berlatih untuk tidak tersedak ketika anda menggosok gigi
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Ini dapat menjadikan refleks gag anda kurang sensitif
Cuba gosokkan lidah anda dan letakkan sikat gigi anda cukup jauh untuk membuat anda mahu tersedak. Menahan keinginan untuk muntah sebanyak mungkin. Teruskan berlatih ini untuk mencuba dan mengatasi kepekaan anda.
