Ginekomastia adalah keadaan yang menyebabkan pembesaran payudara pada lelaki kerana pertumbuhan kelenjar yang dipicu oleh ketidakseimbangan hormon. Ia hampir selalu tidak berbahaya secara perubatan, tetapi boleh merosakkan keyakinan diri dan harga diri anda. Dapatkan diagnosis yang tepat untuk mengesampingkan kemungkinan lain, kemudian bekerjasama dengan doktor anda untuk menentukan rancangan rawatan yang tepat - ini termasuk menantinya, menukar ubat dan produk rawatan, menghadiri terapi, dan / atau menjalani pembedahan. Sekiranya anda menghidap pseudogynecomastia, yang disebabkan oleh peningkatan simpanan lemak, menurunkan berat badan melalui diet dan bersenam biasanya merupakan pilihan terbaik anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Ginekomastia Diagnosis
Langkah 1. Lihat apakah keadaannya dapat diselesaikan, jika boleh, jika anda masih remaja
Ginekomastia disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, iaitu apabila terdapat lebih banyak hormon wanita (estrogen) daripada hormon lelaki (androgen). Inilah sebabnya mengapa ginekomastia biasa berlaku di kalangan remaja lelaki yang mengalami akil baligh. Dalam kebanyakan kes, keadaan itu hilang dalam jangka masa sekitar 6 bulan hingga 3 tahun, yang bermaksud hanya "tunggu saja".
Sudah tentu, "menantinya" selama satu atau dua tahun ketika anda berusia 15 tahun dan sedar diri tentang badan anda dapat merasakan seumur hidup. Jangan teragak-agak untuk memberitahu doktor anda sekiranya kecemasan atau tekanan mengenai keadaan anda mempengaruhi anda. Dalam kes ini, pilihan rawatan lain mungkin diperlukan
Langkah 2. Elakkan soya dan fitoestrogen lain
Makanan yang mengandungi kedelai adalah fitoestrogen, yang bermaksud bahawa ia boleh menyebabkan tubuh anda menghasilkan lebih banyak estrogen. Ini boleh menyebabkan ginekomastia pada sesetengah orang, jadi lebih baik mengelakkan soya dan fitoestrogen lain jika anda menghidapi ginekomastia. Beberapa makanan lain untuk membatasi atau mengelakkan termasuk:
- Bijirin penuh
- Kacang kering
- Brokoli
- Kembang kol
- Kacang polong
Langkah 3. Bincangkan untuk menyesuaikan ubat-ubatan anda jika itu adalah penyebabnya
Banyak ubat yang biasa boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang boleh menyumbang kepada ginekomastia. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin dapat menukar ubat anda atau menyesuaikan dos anda, walaupun ini tidak selalu mungkin. Pelaku ubat biasa termasuk:
- Ubat untuk merawat barah prostat atau kanker prostat yang membesar.
- Beberapa jenis ubat AIDS.
- Antidepresan trisiklik.
- Jenis ubat anti-kegelisahan tertentu, seperti diazepam.
- Beberapa jenis antibiotik.
- Ubat antikulat tertentu, seperti ketoconazole.
- Beberapa antasid, seperti Tagamet dan Zantac.
- Ubat tekanan darah tertentu, seperti spironolactone.
- Ubat jantung tertentu, seperti digoxin.
- Ubat motilitas gastrik, seperti metoclopramide.
Langkah 4. Ambil ubat seperti tamoxifen jika anda menjalani terapi anti-androgen
Sekiranya anda dirawat untuk kanser prostat atau keadaan lain yang melibatkan terapi anti-androgen, anda mungkin mengalami ginekomastia sebagai kesan sampingan. Dalam kes ini, doktor anda mungkin menetapkan ubat tambahan untuk membantu mengatasi kesan sampingan yang tidak diingini ini.
- Dalam kebanyakan kes, mereka akan menetapkan modulator reseptor estrogen seperti tamoxifen.
- Sebagai alternatif, anda mungkin diberi perencat aromatase seperti anastrozole.
Langkah 5. Tukar produk penjagaan badan anda sekiranya mengandungi minyak tumbuhan tertentu
Minyak lavender dan minyak pokok teh khususnya mengandungi bahan kimia peniru estrogen, dan mungkin - tetapi tidak terbukti sepenuhnya - bahawa bahan kimia tersebut boleh menyebabkan ginekomastia. Periksa sabun, syampu, losyen badan, pencuci pinggan, dan sebagainya untuk minyak ini, dan tukar jenama jika diperlukan.
- Sekiranya ini adalah penyebab ginekomastia anda, keadaan akan hilang dengan segera dalam beberapa bulan selepas anda berhenti menggunakan produk tersebut.
- Tanya doktor anda jika ada minyak tumbuhan tambahan yang harus anda elakkan.
Langkah 6. Berhenti menggunakan ubat terlarang atau steroid anabolik, dan mengurangkan ubat anda pengambilan alkohol.
Ubat-ubatan rekreasi seperti ganja, amfetamin, dan heroin boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang boleh mencetuskan ginekomastia. Perkara yang sama berlaku untuk pengambilan alkohol yang berlebihan atau penggunaan steroid anabolik. Bekerja dengan doktor anda untuk merangka strategi terbaik untuk berhenti.
Pilihan terbaik anda adalah berhenti minum alkohol sama sekali, tetapi mengurangkannya boleh menyebabkan peningkatan yang ketara
Amaran: Jangan berhenti menggunakan steroid yang ditetapkan tanpa kebenaran doktor anda.
Langkah 7. Ikuti sesi terapi untuk gangguan emosi yang berkaitan
Walaupun ginekomastia secara perubatan tidak berbahaya, ia boleh menyebabkan jumlah emosi yang ketara yang tidak boleh anda tolak atau abaikan. Sekiranya, misalnya, anda merasa sangat cemas untuk menanggalkan baju anda di hadapan orang lain, atau mempunyai keyakinan diri yang rendah kerana imej badan yang negatif, beritahu doktor anda. Mereka boleh mengarahkan anda kepada profesional kesihatan mental berlesen.
- Pergi ke sesi terapi dapat membantu anda merasa lebih selesa dan yakin pada kulit anda sendiri.
- Sekiranya anda mengalami kes-kes kecemasan atau kemurungan yang didiagnosis, ahli terapi dan doktor anda dapat mengembangkan strategi rawatan khusus untuk mengatasinya.
Langkah 8. Pilih pembedahan sebagai pilihan terakhir dan penyelesaian kekal
Untuk kes ginekomastia yang tidak disembuhkan oleh penyesuaian ubat atau usaha lain untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon, biasanya ada 2 pilihan: hidup dengan keadaan dan berharap ia hilang sendiri; atau, pembedahan. Terdapat pelbagai jenis pembedahan untuk keadaan ini, bergantung pada butir-butir keadaan anda, tetapi biasanya melibatkan penyingkiran tisu kelenjar di bawah areola.
- Dalam beberapa keadaan, sedot lemak juga akan dilakukan untuk membuang tisu lemak.
- Hampir semua jenis pembedahan untuk ginekomastia sangat mudah dan memerlukan sedikit masa pemulihan. Namun, seperti semua prosedur pembedahan, mereka membawa risiko untuk masalah seperti jangkitan dan pembekuan darah.
- Kerana ginekomastia hampir tidak berbahaya secara perubatan, pembedahan untuk mengatasinya biasanya dianggap elektif, yang bermaksud anda harus membayar di luar poket.
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Diagnosis yang Betul
Langkah 1. Beritahu doktor anda jika anda melihat gejala ginekomastia
Tidak seperti pseudogynecomastia, yang disebabkan oleh penumpukan tisu lemak, ginekomastia secara khusus disebabkan oleh pembesaran tisu kelenjar akibat ketidakseimbangan hormon. Hubungi doktor anda untuk pemeriksaan sekiranya anda mengetahui satu atau lebih perkara berikut:
- Benjolan lembut dan getah di bawah salah satu atau kedua-dua areola anda. Segera hubungi doktor anda jika anda melihat terdapat benjolan keras, atau jika anda mengalami jenis pelepasan dari salah satu atau kedua puting susu. Ini boleh menjadi tanda barah atau keadaan lain.
- Pembesaran payudara difokuskan di sekitar satu atau kedua-dua areola, dengan atau terutama tanpa penumpukan tisu lembut dan berlemak di kawasan lain dari kedua payudara.
- Kelembutan atau kesakitan ketika anda menekan kawasan di sekitar satu atau kedua-dua areola.
Amaran: Beritahu doktor anda dengan segera sekiranya anda merasa sakit ketika menekan kawasan sekitar areola anda.
Langkah 2. Kongsi sejarah kesihatan dan sejarah keluarga anda yang berkaitan dengan doktor anda
Balas soalan doktor anda dengan teliti sehingga mereka mempunyai maklumat yang mereka perlukan untuk memberitahu diagnosis mereka. Mereka mungkin meminta maklumat mengenai salah satu atau semua perkara berikut:
- Apa-apa gejala lain yang mungkin anda alami.
- Apa-apa masalah perubatan lain yang anda alami pada masa lalu.
- Sebarang sejarah masalah kesihatan yang berkaitan dalam keluarga anda.
- Apa ubat-ubatan, ubat-ubatan, makanan tambahan, atau produk penjagaan badan yang mungkin anda gunakan.
Langkah 3. menjalani ujian untuk mengesahkan ginekomastia dan / atau menolak sebab-sebab lain
Doktor anda mungkin akan memulakan dengan pemeriksaan fizikal kawasan tersebut. Sekiranya mereka menemui bukti ginekomastia, mereka mungkin akan meneruskan ujian yang boleh mengesahkan diagnosis dan menolak kemungkinan penyebab lain. Ujian sedemikian boleh merangkumi yang berikut:
- Ujian darah, yang mungkin termasuk fungsi tiroid, fungsi hati, dan ujian fungsi ginjal. Mereka juga boleh memeriksa hormon luteinisasi dan perangsang folikel, testosteron percuma, dan estradiol serum anda.
- Imbasan CT, MRI, atau sinar-X dada.
- Mamogram.
- Ultrasound testis, yang dapat mengesan bukti ketidakseimbangan hormon.
- Biopsi tisu payudara anda, jika disyaki barah.
Kaedah 3 dari 3: Menguruskan Pseudogynecomastia
Langkah 1. Berkomitmen untuk menurunkan berat badan yang sihat merancang menggunakan diet dan senaman.
Kerana pseudogynecomastia disebabkan oleh penumpukan tisu lemak di payudara, membuang lemak badan dengan rancangan penurunan berat badan yang masuk akal adalah pilihan terbaik anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rancangan penurunan berat badan anda-mereka dapat membantu anda menentukan berat badan ideal anda dan kombinasi terbaik perubahan diet dan aktiviti fizikal yang dapat membawa anda ke sana.
- Di bawah bimbingan doktor anda, kurangkan pengambilan kalori harian anda; makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sihat; dan mengurangkan makanan yang dibungkus dan diproses, makanan tinggi natrium, lemak tidak sihat, dan minuman bergula.
- Dengan kelulusan doktor anda, berhasrat selama 150+ minit latihan aerobik intensiti sederhana setiap minggu, 2-3 sesi latihan kekuatan seminggu, dan 2-3 sesi latihan fleksibiliti setiap minggu.
Petua: Buat janji temu dengan ahli endokrinologi jika anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan diet dan senaman.
Langkah 2. Gunakan latihan kekuatan yang disasarkan untuk membantu memahat otot dada anda
Walaupun apa yang anda dengar, anda tidak dapat menyasarkan kawasan tertentu-seperti dada anda-untuk pembakaran lemak. Walau bagaimanapun, anda boleh melakukan latihan kekuatan yang disasarkan untuk menambahkan nada otot dan definisi ke dada anda. Ini, bersama dengan latihan pembakaran lemak secara keseluruhan, dapat membantu mengurangkan penampilan pseudogynecomastia.
- Masukkan perkara berikut ke dalam rutin anda, misalnya: push-up; papan; penekan bangku; lalat. Pertimbangkan untuk bekerja dengan pelatih untuk memastikan anda melakukan latihan dengan betul.
- Perlu diingat bahawa jika anda membina terlalu banyak otot pada pecah anda, mereka mungkin kelihatan lebih besar dari sebelumnya. Matlamat untuk memahat dan memberi definisi, bukan fizikal peserta "Dunia Terkuat Dunia".
Langkah 3. Pakai kemeja mampatan atau baju yang longgar, atau gabungkan
Menghilangkan pseudogynecomastia memerlukan masa, dan dalam beberapa kes, ia tidak akan hilang sepenuhnya. Sekiranya anda sedikit sedar tentang penampilan anda, gunakan pakaian yang rata untuk meratakan dan / atau menyembunyikan bahagian dada anda.
- Pakai topi tangki mampatan atau kemeja-T di bawah kemeja khas anda untuk "menghisap" dada anda. Anda juga boleh mencuba menggunakan bungkus neoprena atau ikatan lain. Sentiasa pastikan pemampatan memungkinkan aliran darah yang baik dan pernafasan yang mudah.
- Cubalah kemeja butang berkolar yang dibuat agar tidak terselip, dan pakai kemeja tanpa kancing di atas kemeja-T (dengan atau tanpa kemeja mampatan di bawahnya). Kombo ini akan membantu menyembunyikan dada anda.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan tambahan
Sekiranya pseudogynecomastia menyebabkan anda banyak masalah, tanyakan kepada doktor anda untuk mengesyorkan ahli terapi yang dapat membantu anda merasa lebih yakin dan selesa dalam tubuh anda sendiri. Anda mungkin juga membincangkan pilihan untuk pembedahan elektif, seperti sedot lemak.
