Pembedahan penggantian pinggul dapat mengembalikan pergerakan anda dan melegakan sakit sendi. Sebenarnya, lebih daripada 285, 000 penggantian pinggul total dilakukan setiap tahun di Amerika Syarikat sahaja. Tetapi pemulihan yang berjaya bergantung pada seberapa baik anda menjaga diri anda selepas pembedahan penggantian pinggul. Salah satu aktiviti harian yang paling mencabar selepas pembedahan adalah mandi, kerana pergerakan anda terhad dan anda tidak boleh bergantung pada pinggul baru anda untuk mendapatkan sokongan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Bahagian 1: Mengubah Bilik Mandi Anda Sebelum Pembedahan
Langkah 1. Beli kerusi mandi atau kerusi bilik mandi di kedai bekalan perubatan tempatan anda
Ini akan membolehkan anda duduk di tempat duduk semasa mandi, menjadikan sabun dan membersihkan badan dengan spons lebih mudah. Tempat duduk mandi juga memastikan anda tidak membengkokkan pinggul lebih besar daripada 90 darjah ketika duduk, ia memastikan bahagian bawah anda disokong, dan ia membantu anda berdiri dengan mudah setelah mandi.
- Cari kerusi pancuran besi yang tidak tergelincir dengan bahagian belakang untuk menambah kestabilan. Kerusi logam juga lebih tahan lama daripada plastik.
- Gunakan kerusi yang 17-18 inci lebih tinggi dari lantai untuk mengelakkan membengkokkan pinggul anda lebih dari 90 darjah.
- Cuba dapatkan kerusi mandi dengan sandaran kaki jadi jika anda ingin mencukur kaki, anda tidak perlu membungkuk.
Langkah 2. Pasang bidet berhampiran tandas anda
Bidet membolehkan anda membersihkan setelah anda pergi ke bilik mandi dengan menyiram air suam di bahagian bawah anda untuk mencuci dan membersihkannya. Ia juga mengeluarkan udara hangat untuk mengeringkan bahagian bawah anda.
Mungkin ada baiknya memasang pancuran mandian genggam. Ini akan membolehkan anda mengarahkan atau mengawal aliran air di badan anda, terutamanya jika anda sedang duduk ketika mandi
Langkah 3. Pasang bar pegangan mendatar dan menegak di tandas anda
Palang mendatar akan membantu anda masuk ke dalam tab mandi dan menurunkan diri anda ke posisi duduk di tandas, manakala palang menegak akan membantu anda bangun dari duduk di tempat duduk mandi atau dari tandas.
Ingatlah untuk tidak mengambil rak tuala untuk sokongan kerana ini tidak cukup kuat untuk menahan berat badan anda; anda mungkin akan jatuh
Langkah 4. Angkat tempat duduk tandas anda
Ini akan mengelakkan anda melenturkan sendi pinggul terlalu banyak ketika duduk di tandas selepas operasi. Salah satu langkah berjaga-jaga selepas penggantian pinggul adalah mengelakkan lenturan pinggul lebih besar daripada 90 darjah, jadi anda ingin mengelakkan lutut naik lebih tinggi daripada pinggul ketika duduk.
Anda juga boleh membeli penutup tempat duduk yang boleh dilepas atau memasang bingkai keselamatan tandas. Dalam rundingan pra operasi anda, tanyakan kepada pakar bedah ortopedik anda di mana anda boleh membeli bingkai keselamatan tandas
Langkah 5. Letakkan tikar penghisap getah yang tidak licin atau pelekat silikon di dalam tab mandi dan di lantai di sekitar tempat duduk tandas
Ini akan mengelakkan tergelincir atau jatuh ketika anda menggunakan bilik mandi selepas pembedahan.
Pastikan anda juga meletakkan tikar mandi yang tidak tergelincir atau tidak tergelincir di luar tab mandi atau pintu pancuran untuk membantu anda mendapatkan pijakan yang tegas setelah anda mandi atau mandi
Langkah 6. Pindahkan semua peralatan mandian supaya mudah dijangkau
Letakkan syampu, sabun, dan span anda dalam jarak yang cukup jauh dari tempat duduk mandi anda sehingga anda tidak perlu melelahkan diri ketika mencuba mengaksesnya selepas pembedahan.
Sekiranya boleh, alihkan sabun bar untuk sabun cair. Anda boleh menjatuhkan sabun bar dengan tidak sengaja, yang akan memaksa anda untuk mencapai atau membengkokkannya. Sabun cair akan lebih senang digunakan
Langkah 7. Letakkan timbunan tuala bersih di bilik mandi
Anda boleh menyimpannya di rak rendah di bilik mandi atau di tempat yang terletak sangat dekat dan mudah diakses sehingga anda boleh mengeringkan diri di dalam bilik mandi, daripada harus bangun dan mencarinya.
Langkah 8. Perlu diingat bahawa anda akan diarahkan untuk tidak mandi selama 3-4 hari selepas pembedahan anda
Ini untuk mengelakkan sayatan dan pembalut anda basah. Doktor anda akan memberitahu anda bila anda boleh mandi selepas menjalani pembedahan.
- Sementara itu, basuh bahagian atas badan anda dengan sabun dan air biasa dengan menggunakan sink atau lembangan kecil. Anda boleh meminta jururawat di hospital untuk membantu anda mencuci atau membersihkan kawasan / alat kelamin peribadi anda. Mereka akan tahu bagaimana menolong anda.
- Oleh kerana anda tidak akan melakukan tugas-tugas lain selain untuk sembuh selepas pembedahan, anda tidak akan banyak berpeluh jadi cubalah berehat dan fokus untuk berehat.
Langkah 9. Dapatkan rujukan untuk ahli terapi pekerjaan untuk menilai bilik mandi anda
Sekiranya anda tidak pasti perubahan apa yang mungkin diperlukan atau terbaik untuk pemasangan bilik mandi anda, doktor ortopedik atau pemulihan anda boleh merujuk anda kepada ahli terapi pekerjaan yang berkelayakan untuk melihat bilik mandi anda dan membuat cadangan keselamatan sebelum pembedahan.
Kaedah 2 dari 4: Bahagian 2: Mandi Selepas Pembedahan
Langkah 1. Lindungi tempat pembedahan dari air jika pakaian kalis air tidak digunakan
Sebilangan besar tempat pembedahan mempunyai pembalut kalis air sehingga doktor anda mungkin sudah membenarkan anda mandi dengan syarat anda mengambil langkah berjaga-jaga. Tetapi jika tidak digunakan, doktor anda akan menasihati anda agar tidak membasahi pakaian di tapak pembedahan kerana pembalut lembap adalah tempat pembiakan mikroorganisma berbahaya yang boleh menyebabkan jangkitan.
- Untuk melindungi tapak pembedahan tanpa pembalut kalis air, dapatkan beg plastik dan potong sehingga hanya menutup pembalut pembedahan (sekurang-kurangnya beberapa inci lebih besar daripada pembalut). Buat dua penutup beg plastik. Yang kedua adalah sandaran sekiranya beg pertama mempunyai lubang.
- Letakkan dua beg plastik yang dipotong di tempat pembedahan. Dapatkan pita dan selamatkan. Pastikan bahagian pita menyentuh kulit anda untuk mengelakkan air masuk. Sekiranya anda tidak dapat melakukan ini sendiri, minta bantuan seseorang.
- Anda juga boleh menggunakan pita perubatan atau pembedahan, yang boleh dibeli di kedai ubat tempatan anda.
Langkah 2. Gunakan kain basah untuk mengeluarkan sebarang pita pada kulit anda dari pakaian kalis air
Hampir semua pita pada kulit terasa sakit semasa anda mengeluarkannya. Menggunakan kain basah pada pita akan memudahkan menanggalkan pita basah tanpa mencederakan diri sendiri.
Jangan gunakan semula penutup beg plastik kerana boleh meletup semasa pita dikeluarkan. Gunakan yang baru setiap kali anda mandi
Langkah 3. Gerakkan kedua-dua cengkerik, diikuti dengan kaki yang tidak terjejas dan kemudian kaki yang terkena ke bilik mandi
Biasanya, doktor anda akan memberi anda kruk selepas pembedahan untuk mengelakkan terlalu banyak berat pada pinggul yang baru diperbaiki.
Pastikan tongkat cengkeram anda diletakkan di dalam bilik mandi sehingga anda dapat merebutnya dengan mudah setelah selesai mandi
Langkah 4. Biarkan seseorang membantu anda menanggalkan pakaian dan menyiapkan kerusi pancuran mandian
Mempunyai ahli keluarga, rakan, pasangan, atau pekerja rumah tangga profesional membantu anda melakukan ini memudahkan anda mandi dan mencegah anda tersandung atau jatuh.
Pastikan ada tuala bersih dan kering dalam jarak yang cukup jauh, seperti tikar getah di lantai, tepat di luar tab mandi atau dekat dengan tempat duduk mandi
Langkah 5. Dengan bantuan, duduk di kerusi mandi
Sekiranya anda merasa selesa untuk mandi sendiri, suruh pembantu anda tinggal di luar bilik mandi di mana mereka dapat mendengar anda sekiranya anda memerlukan pertolongan.
Langkah 6. Hidupkan mandi dan mula mencuci diri
Gunakan span mandi dengan pegangan panjang untuk membersihkan kaki, kaki dan jari kaki. Kemudian, gunakan span untuk membersihkan seluruh bahagian badan anda.
Anda boleh berdiri dari tempat duduk mandi sekali atau dua kali semasa mandi selagi anda memastikan bahawa sebelum anda berdiri, anda mengeringkan tangan anda dengan tuala di dekatnya dan ambil bar tangan menegak untuk menopang berat badan anda
Langkah 7. Setelah selesai mandi, matikan pancuran dan perlahan-lahan tarik diri dari tempat duduk mandi
Pastikan tangan anda kering semasa merebut batang menegak atau bar mendatar untuk mengelakkan tergelincir. Anda juga boleh meminta seseorang menolong anda semasa anda turun dari kerusi.
Langkah 8. Keringkan diri dengan tuala bersih
Semasa mengeringkan badan, jangan cuba membongkok dari pinggang melebihi 90 darjah dan elakkan putaran kaki anda ke dalam atau ke luar ketika berdiri. Jangan memusingkan badan anda.
Pegang pada bar mendatar dan buat gerakan menghentak kecil dengan kaki anda untuk mengeringkannya
Kaedah 3 dari 4: Bahagian 3: Memulihkan Selepas Pembedahan Penggantian Pinggul
Langkah 1. Terlibat secara aktif dalam proses penyembuhan dan pemulihan
Ini bermaksud menggunakan bantuan dan bimbingan pasukan penjagaan kesihatan, seperti pakar bedah ortopedik anda, doktor pemulihan anda dan pasukannya serta orang yang anda sayangi untuk menyokong pemulihan anda.
Kembali ke aktiviti seharian akan memakan masa dan anda mungkin perlu membuat sedikit perubahan pada gaya hidup anda ketika anda pulih. Melakukan aktiviti asas seperti mandi, berjalan kaki, berlari, aktiviti tandas dan aktiviti seksual perlu dilakukan dengan cara yang diubahsuai untuk menjelaskan pinggul baru anda
Langkah 2. Jangan menyilangkan kaki selama lapan minggu selepas pembedahan
Ini boleh menyebabkan kehabisan sendi pinggul baru anda.
Langkah 3. Elakkan membengkokkan pinggul melebihi 90 darjah atau condong ke hadapan ketika duduk
Jangan membawa lutut lebih tinggi daripada sendi pinggul dan sentiasa lurus punggung semasa duduk.
Langkah 4. Minta orang lain memilih sesuatu dari lantai semasa anda duduk
Ini sangat penting semasa mandi. Sekiranya sabun jatuh dari tangan anda semasa mandi, tindak balas tersentak lutut anda mungkin membengkokkan dan mengambilnya.
- Menggunakan sabun cair dan bukannya sabun bar akan menghadkan kemungkinan ini berlaku.
- Apa sahaja yang anda terjatuh di lantai semasa mandi tidak boleh diambil. Sebaliknya, keringkan diri anda dan keluar dari bilik mandi atau bilik mandi untuk meminta pertolongan daripada ahli keluarga yang dipercayai atau pengasuh, untuk mengambil sabun atau apa sahaja yang telah jatuh ke lantai.
Kaedah 4 dari 4: Bahagian 4: Memahami Pembedahan Penggantian Pinggul
Langkah 1. Fahami bagaimana pinggul anda berfungsi
Sendi pinggul anda terdiri daripada bola dan soket. Struktur seperti bola melekat pada tulang panjang paha yang disebut femur, sementara soket terletak di tulang pinggul atau pelvis. Semasa anda menggerakkan kaki anda, bola ini berputar ke soket (asetabulum).
- Pada pinggul yang sihat, struktur seperti bola dapat meluncur dengan lancar ke arah mana pun di dalam soket. Ini kerana tulang rawan halus, yang merupakan tisu fleksibel yang menutupi hujung tulang, berfungsi sebagai bantal.
- Sekiranya tulang rawan licin usang atau rosak akibat terjatuh atau kemalangan, pergerakan bola dan soket menjadi kasar dan menggosok antara satu sama lain. Ini menyebabkan kerosakan pada struktur tulang pinggul anda dan mengurangkan pergerakan kaki anda.
Langkah 2. Ketahui faktor-faktor seperti usia dan kecacatan yang boleh menyebabkan pembedahan penggantian pinggul
Walaupun sebenarnya tidak ada kriteria berat badan atau umur mutlak untuk penggantian pinggul total, kebanyakan orang yang memerlukan pembedahan penggantian pinggul berumur dalam lingkungan 50-80 tahun. Pakar bedah ortopedik akan menilai masalah pinggul berdasarkan kes demi kes tetapi sering akan mengesyorkannya jika anda menunjukkan:
- Sakit sendi pinggul yang sangat membataskan kemampuan anda untuk melakukan aktiviti harian dan asas.
- Sakit sendi pinggul yang terdapat pada waktu rehat dan semasa pergerakan, siang dan malam.
- Kekakuan sendi pinggul yang membatasi pergerakan normal sendi pinggul anda, terutamanya ketika mengangkat kaki atau semasa berjalan atau berlari.
- Sekiranya anda mempunyai keadaan sendi pinggul yang merosot, seperti osteoartritis, artritis reumatoid, nekrosis tulang, patah tulang atau dalam kes yang lebih kecil, penyakit sendi pinggul terdapat pada kanak-kanak.
- Sekiranya anda tidak mendapat sokongan yang cukup atau menghilangkan rasa sakit dari ubat-ubatan, rawatan konservatif dan alat bantu ortopedik untuk berjalan seperti tongkat atau berjalan kaki.
Langkah 3. Tanya doktor anda jika anda memerlukan penggantian pinggul separa atau keseluruhan
Dalam penggantian pinggul separa, hanya kepala femur diganti dengan bola logam sehingga akan meluncur ke soket dengan lancar. Dalam penggantian pinggul total, kedua-dua bola dan soket diganti.
- Pembedahan penggantian pinggul total atau artroplasty pinggul, adalah prosedur pembedahan di mana tulang dan tulang rawan sendi pinggul yang rosak dikeluarkan dan diganti dengan bahagian prostetik.
- Soket yang diperbuat daripada plastik tahan lama menggantikan soket usang. Ia kemudian distabilkan menggunakan bahan seperti simen. Doktor anda juga mungkin membiarkannya di soket untuk membiarkan tulang baru tumbuh di kawasan itu untuk menstabilkannya.
- Pembedahan penggantian pinggul secara total akan menghilangkan rasa sakit yang melemahkan pada sendi pinggul anda dan membantu anda meneruskan aktiviti normal seperti mandi, berjalan, berlari, memandu, dan lain-lain yang hampir mustahil untuk melakukan pra-operasi kerana pinggul anda yang cedera.
Langkah 4. Cuba rawatan bukan invasif sebelum menjalani pembedahan penggantian pinggul
Tidak semua orang yang mengalami sakit sendi pinggul adalah calon yang baik untuk pembedahan penggantian pinggul. Walaupun anda calon yang baik untuk pembedahan, doktor anda akan selalu menetapkan prosedur tidak invasif terlebih dahulu untuk merawat sakit sendi pinggul anda seperti ubat-ubatan, senaman, dan modifikasi gaya hidup seperti menurunkan berat badan dan program terapi fizikal.
