Ruam matahari, kadang-kadang disebut ruam panas, alergi matahari, atau kepekaan cahaya matahari (fotosensitiviti), adalah ruam gatal merah yang boleh terjadi jika kulit anda terdedah kepada cahaya matahari. Istilah perubatan untuk masalah ini adalah Polimorphic Light Eruption (PMLE). Masalah ini mungkin gatal dan menyusahkan, tetapi tidak menyebabkan kerosakan kekal pada kulit anda. Sekiranya anda atau anak anda mengalami ruam sinar matahari, ada cara untuk merawatnya di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Cold Compress
Langkah 1. Pilih rendaman anda
Salah satu rawatan terbaik untuk ruam matahari adalah kompres sejuk yang direndam dalam campuran khas. Terdapat banyak bahan yang boleh anda gunakan untuk membantu kulit anda. Masing-masing mempunyai faedah, jadi anda dapat melihat mana yang paling sesuai untuk anda. Anda mungkin mempunyai kepekaan terhadap beberapa ramuan herba yang disenaraikan, jadi cubalah pada kulit kecil sebelum anda menggunakannya pada ruam anda. Rendaman ini merangkumi:
- Air suling atau air paip, yang boleh direbus dan kemudian disejukkan sebelum digunakan.
- Chamomile cair dan teh hijau, yang mempunyai sifat penyembuhan. Buat 2-3 cawan teh biasa, cairkan dengan jumlah air yang sama, dan biarkan sejuk.
- Susu, yang mesti terus dari peti sejuk sehingga sedingin mungkin.
- Jus lidah buaya yang tidak dicairkan, yang mesti sejuk.
- Santan, yang mesti disejukkan di dalam peti sejuk.
- Bahagian yang sama dari cuka sari apel dan air sejuk.
- Serbuk penaik. Campurkan 1 sudu besar (14.4 g) baking soda dengan 1 cawan (240 ml) air sejuk.
- Kunyit dan dadih. Campurkan 1 cawan (240 ml) buttermilk dan 1 sudu besar (9.5 g) kunyit, yang mengandungi antioksidan yang dapat mendorong penyembuhan dan mengurangkan gatal.
Amaran:
Elakkan menggunakan rendaman yang mempunyai bahan pengawet tiruan atau bahan tambahan kerana ia boleh merengsakan kulit anda lebih banyak.
Langkah 2. Sapukan kompres sejuk
Sebaik sahaja anda memutuskan untuk merendam, anda perlu menggunakan kompres. Ambil kain lap putih bersih yang tidak dicuci dan rendam dalam campuran pilihan anda. Setelah tepu, masukkan campuran sedikit sehingga tidak menetes ke mana-mana. Biarkan cukup sehingga wajah anda akan basah. Letakkan kain di kawasan yang terjejas.
Langkah 3. Ulangi
Anda boleh meninggalkan kompres sejuk pada kulit anda selama 30 hingga 60 minit. Anda juga boleh menggunakan kaedah ini sebanyak mungkin sehari, jadi anda boleh mengulanginya dengan segera atau setiap kali kegatalan dan kerengsaan kembali menjadi ruam.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Rawatan Tambahan
Langkah 1. Sapukan agen penenang semula jadi
Terdapat beberapa agen penenang semula jadi yang boleh anda sapukan terus ke kulit anda. Ini akan membantu mengatasi kerengsaan dan membantu menyembuhkan ruam. Bahan-bahan ini merangkumi:
- Gel lidah buaya, yang mempunyai agen penenang dan penyejuk.
- Timun parut atau tulen, yang mempunyai keupayaan penyejukan dan akan membantu mengelakkan pengeringan kulit anda.
- Minyak kelapa, yang mengandungi asid lemak omega-3 yang dapat meningkatkan penyembuhan, mengurangkan keradangan, dan membantu jangkitan.
Langkah 2. Gunakan krim anti-gatal
Terdapat pelbagai jenis krim anti-gatal yang boleh anda beli di kaunter untuk mengatasi ruam matahari. Ini termasuk krim hidrokortison, losyen calamine, dan agen penenang lain.
- Sekiranya gatalnya teruk atau tidak akan berhenti, doktor anda mungkin menetapkan ubat kortikosteroid.
- Oleh kerana losyen calamine adalah campuran zink oksida dan besi oksida, ia mungkin sangat bermanfaat untuk gatal. Ia tidak mempunyai agen penyembuhan seperti hidrokortison, tetapi akan mengurangkan rasa gatal.
Langkah 3. Gunakan ubat penghilang rasa sakit
Ruam matahari anda boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Yang baik untuk diambil termasuk ibuprofen (Advil atau Motrin), acetaminophen (Tylenol), dan naproxen sodium (Aleve). Ikut arahan pengeluar untuk jumlah dan kekerapan dos.
Terdapat risiko kecil yang menyebabkan kepekaan kulit, jadi jika ruam anda bertambah buruk, berhenti minum ubat ini dan berjumpa doktor
Kaedah 3 dari 4: Mencegah Ruam Matahari
Langkah 1. Keluarkan kulit anda dengan perlahan
Cara termudah dan paling mudah untuk mengelakkan ruam matahari adalah dengan mendedahkan kulit anda dengan cahaya matahari secara perlahan. Kawasan yang paling biasa adalah kaki, lengan, dan dada, jadi luangkan masa anda pada musim bunga dengan memakai ini. Cuba dedahkan satu kawasan pada satu masa dan bukannya semuanya sekaligus, dan hadkan masa yang anda habiskan di bawah sinar matahari pada awalnya hingga kira-kira 10 minit.
Contohnya, pakai baju lengan pendek dengan kolar tinggi dan seluar panjang sebagai permulaan. Anda juga boleh mencuba seluar pendek dengan kemeja lengan panjang dan leher tinggi. Selagi hanya satu kawasan baru tidak ditemui, anda boleh membantu mencegah ruam matahari
Langkah 2. Sapukan pelindung matahari
Semasa anda berada di bawah sinar matahari, letakkan pelindung matahari di kawasan yang terdedah kepada cahaya matahari. Pastikan anda mencari pelindung matahari yang melebihi 30 SPF yang menawarkan perlindungan spektrum luas terhadap sinar UVA dan UVB kerana kedua-duanya boleh menyebabkan ruam matahari.
- Gunakan semula pelindung matahari sekitar 2 jam sekali.
- Sekiranya anda tinggal di kawasan dengan ketinggian tinggi, kemungkinan besar anda akan mendapat selaran matahari atau ruam sinar matahari dengan waktu pendedahan yang lebih pendek.
Langkah 3. Keluar ke bawah sinar matahari pada waktu bukan waktu puncak
Terdapat waktu-waktu tertentu dalam sehari yang dianggap sebagai waktu puncak untuk pendedahan dan kekuatan cahaya matahari. Sekiranya anda terdedah kepada ruam sinar matahari atau ingin mengelakkannya, cubalah untuk tidak berada di bawah sinar matahari antara jam 10 pagi hingga 3 petang. Matahari terkuat pada masa-masa ini dan anda menghadapi risiko yang lebih tinggi.
Langkah 4. Pakai alat pelindung
Sekiranya anda tahu anda terdedah kepada ruam matahari, anda boleh melindungi diri anda dengan memakai pakaian atau barang yang menutupi kulit anda sepenuhnya. Sekiranya anda pergi ke luar, walaupun tidak panas, pakai jaket ringan atau baju lengan panjang untuk menutup lengan anda. Pakai kemeja leher tinggi untuk melindungi dada dan seluar panjang untuk melindungi kaki anda.
Wajah anda juga berisiko, jadi pakai topi atau tudung bertudung lebar untuk melindungi kulit anda
Kaedah 4 dari 4: Memahami Ruam Matahari
Langkah 1. Ketahui mengenai Letusan Cahaya Polimorfik (PMLE)
PMLE adalah ruam kulit gatal dan merah yang timbul apabila kulit anda terdedah kepada cahaya matahari. Istilah polimorfik menunjukkan bahawa ruam akan kelihatan berbeza apabila timbul pada orang yang berbeza. Keadaan ini paling biasa terjadi pada musim bunga, iaitu ketika kulit anda terdedah kepada cahaya matahari yang lebih kuat untuk pertama kalinya selepas musim sejuk.
- Ruam matahari lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki dan ia paling kerap berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa berusia antara 20 hingga 40 tahun yang tinggal di Eropah Utara atau Amerika Utara. Ini disebabkan oleh iklim sederhana di kawasan-kawasan ini.
- Anda juga mungkin lebih mudah terkena PMLE sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga.
- Sekiranya anda mendapat PMLE pada musim sejuk, ini mungkin dari pendedahan kepada penyamakan katil.
Langkah 2. Ketahui mengapa ruam matahari muncul
Ruam matahari dianggap sebagai reaksi alergi, tetapi tidak dalam pengertian tradisional. Secara amnya berkembang kerana sistem imun anda bertindak balas terhadap pendedahan kepada kombinasi sinaran UV dan cahaya yang dapat dilihat.
Langkah 3. Kenali gejala ruam matahari
Gejala utama ruam matahari adalah ruam merah gatal yang timbul pada kulit dengan lebam atau lepuh yang tinggi. Ini boleh berlaku dalam 20 minit dari pendedahan cahaya matahari, tetapi juga boleh memakan masa beberapa jam. Ruam biasanya muncul di lengan, dada, atau kaki anda. Ini kerana kawasan-kawasan ini umumnya diliputi lebih banyak pada bulan-bulan musim sejuk dan menjadi peka terhadap cahaya matahari.
- Walaupun anda merawat ruam pertama, ia akan berulang jika anda kembali ke bawah sinar matahari. Pengulangan ini biasanya kurang teruk daripada yang pertama.
- Ruam sinar matahari biasanya berlangsung 1–4 hari sebelum sembuh jika anda tidak mendedahkan kulit anda kepada sinar matahari, tetapi dalam kes yang sangat jarang berlaku, boleh berlangsung 1-2 minggu. Ruam tidak boleh meninggalkan parut.
Langkah 4. Ketahui punca-punca ruam matahari
Selain paparan langsung ke sinar matahari, Anda juga boleh mendapat ruam sinar matahari dari paparan sinar matahari melalui tingkap atau dengan paparan cahaya pendarfluor. Bentuk ruam matahari yang lain boleh berlaku sebagai reaksi terhadap bahan kimia atau ubat-ubatan. 2 keadaan ini disebut dermatitis photoallergic dan fotosensitiviti akibat ubat.
- Bahan kimia tertentu dalam sabun, minyak wangi, losyen kulit, detergen, dan solek boleh bertindak balas terhadap pendedahan cahaya matahari dan menyebabkan ruam sinar matahari. Ini dapat diatasi dengan mudah jika anda berhenti menggunakan produk yang menyebabkan reaksi.
- Terdapat banyak ubat yang boleh menyebabkan ruam sinar matahari, termasuk pil air, anti-kejang, kina, antibiotik tetrasiklin, ubat penahan sakit NSAID seperti Ibuprofen dan Naproxen, dan beberapa ubat anti-diabetes. Hubungi doktor anda jika anda menderita ruam matahari kerana ubat yang anda ambil.
Langkah 5. Jumpa doktor anda
Sekiranya anda mencuba rawatan di rumah dan ruam tidak hilang dalam masa 24 jam, hubungi doktor anda. Anda mungkin mempunyai jenis ruam yang berlainan atau mungkin ada sebab yang lebih besar dan lebih rumit untuk ruam matahari anda. Sekiranya ruam matahari anda bertambah teruk selepas menjalani rawatan di rumah, anda juga harus berjumpa doktor.
- Doktor anda akan memeriksa anda dan meminta sejarah perubatan terkini anda. Sekiranya penyebabnya diragukan, doktor anda mungkin mengambil sedikit sampel kulit anda yang terkena ruam.
- Sekiranya hanya ruam pada kulit, doktor anda mungkin mengesyorkan krim hidrokortison, tetapi dia mungkin akan mencadangkan kaedah pencegahan tanpa rawatan perubatan.
- Sekiranya anda mengalami masalah ruam matahari yang teruk, doktor anda mungkin menetapkan kortikosteroid oral, yang biasanya anda perlu ambil selama 1 minggu.
