Kelopak mata yang terbakar matahari menyakitkan, tetapi ia akan sembuh sendiri dalam beberapa hari hingga seminggu. Sementara itu, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk meredakan kesakitan dan ketidakselesaan. Mulakan dengan menggunakan kaedah pertolongan cemas asas untuk menenangkan kelopak mata anda. Juga, pastikan anda mendapatkan bantuan perubatan untuk sebarang gejala yang teruk atau berterusan, seperti bengkak, lepuh, demam, atau menggigil. Setelah selaran matahari anda sembuh, ambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk mencegah terbakar sinar matahari kelopak mata yang lain, seperti dengan memakai cermin mata hitam dan menggunakan pelindung matahari.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Pertolongan Cemas
Langkah 1. Keluar dari cahaya matahari atau memakai cermin mata hitam dan topi
Sekiranya kelopak mata anda terbakar sinar matahari, yang terbaik adalah keluar dari sinar matahari untuk melindungi mereka dari kerosakan lebih lanjut. Masuk ke dalam jika anda berada di luar, atau sekurang-kurangnya masuk ke kawasan yang teduh. Sekiranya anda perlu berada di luar rumah, kenakan topi bertopi lebar dan sepasang cermin mata hitam.
Pastikan memilih cermin mata hitam yang menyekat 99 hingga 100% sinar UVA dan UVB. Ini akan memberikan perlindungan terbaik dari cahaya matahari
Langkah 2. Letakkan kompres sejuk di atas kelopak mata anda untuk menenangkannya
Pegang kain lap bersih di bawah air mengalir yang sejuk untuk membasahi. Kemudian, masukkan lebihan air dan lipat kain menjadi dua. Bersandar atau berbaring dan letakkan kain yang dilipat di atas kelopak mata anda yang tertutup. Biarkan kain di tempat selama 10 minit dan kemudian angkat. Ulangi seperti yang diperlukan untuk terus menenangkan kelopak mata anda.
Anda juga boleh mencuba mandi air sejuk atau memercikkan wajah anda dengan air sejuk untuk menenangkan kelopak mata anda. Tepuk perlahan-lahan kulit anda dengan tuala bersih setelah selesai
Langkah 3. Semburkan air sejuk dan aloe pada kelopak mata anda
Sebagai alternatif yang lebih lembut daripada kompres sejuk, masukkan sedikit air sejuk ke dalam botol semburan dan letakkan ke mata anda. Anda juga boleh mencampurkan air dengan sedikit jus aloe untuk menjadikannya lebih menenangkan dan melembapkan.
- Kulit anda akan sembuh lebih cepat jika anda tetap lembap.
- Aloe sangat melembapkan dan sangat melegakan luka bakar. Sekiranya anda tidak mahu mencampurkan aloe spritzer anda sendiri, anda boleh membeli kabut lidah buaya dari kedai bekalan kecantikan atau dalam talian.
Langkah 4. Ambil ubat penghilang rasa sakit secara berlebihan jika selaran matahari menyakitkan
Ambil dos ibuprofen, aspirin, atau acetaminophen untuk membantu menghilangkan rasa sakit pada kelopak mata anda. Terus minum ubat seperti yang ditunjukkan pada label produk selama 1 hingga 2 hari pertama selepas selaran matahari anda untuk mengawal kesakitan.
Jangan sekali-kali memberi aspirin kepada kanak-kanak atau remaja di bawah usia 18 tahun kerana ini menyebabkan mereka berisiko mengalami sindrom Reye, yang merupakan penyakit berpotensi membawa maut yang mungkin disebabkan oleh aspirin
Langkah 5. Sapukan lapisan gel aloe yang nipis ke kelopak mata anda
Pilih gel aloe tulen yang tidak mengandungi alkohol, wangian, atau pewarna. Sapukan lapisan nipis gel di atas kelopak mata anda dan di kawasan lain di wajah anda yang terbakar sinar matahari. Ulangi 2 hingga 3 kali sehari atau yang diperlukan untuk menjaga kelembapan kelopak mata anda.
- Pelembap wajah yang mengandungi soya juga boleh membantu kelopak mata yang terbakar matahari.
- Sekiranya kulit kelopak mata anda mula mengelupas, jangan memilihnya. Terus sapukan pelembap wajah atau aloe pada kelopak mata anda untuk membantu mengatasi kekeringan.
Amaran: Elakkan menggunakan produk "-caine" pada kulit anda, terutama kelopak mata anda. Produk ini boleh merengsakan kulit anda dan juga dikaitkan dengan keadaan yang disebut methemoglobinemia, yang menurunkan oksigen dalam darah anda.
Langkah 6. Minum air sepanjang hari untuk menghidrasi semula diri anda
Isi gelas atau botol dengan air dan minum dengan kerap. Tidak ada jumlah air yang tepat untuk diminum semasa anda pulih dari selaran matahari, tetapi anda memerlukan lebih banyak air daripada yang biasa anda lakukan. Minum air setiap kali anda merasa dahaga dan waktu makan.
- Cuba isi sebotol air dan bawa bersama anda ke tempat kerja atau sekolah.
- Sekiranya anda tidak menyukai rasa air biasa, cuba perasakan dengan lemon atau limau nipis.
Kaedah 2 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Pergi ke bilik kecemasan jika selaran matahari anda menyebabkan gejala yang teruk
Dalam beberapa keadaan, selaran matahari boleh menjadi keadaan perubatan kecemasan yang memerlukan rawatan segera. Berjaga-jaga untuk melihat tanda-tanda selaran matahari yang teruk dan segera pergi ke bilik kecemasan untuk mendapatkan rawatan jika anda menyedari ada. Perkara yang perlu diperhatikan termasuk:
- Lepuh atau sakit teruk
- Pembengkakan wajah, seperti kelopak mata anda atau di tempat lain di wajah anda
- Selaran matahari yang merangkumi kawasan besar badan anda
- Demam atau menggigil
- Sakit kepala, pening, atau perasaan pingsan
- Tanda-tanda dehidrasi, seperti dahaga yang melampau, tidak membuang air kecil sekerap biasa, atau mulut dan mata kering
- Tanda-tanda jangkitan, seperti kemerahan, nanah, kehangatan, atau bengkak
- Gejala, seperti sakit atau bengkak, yang tidak bertindak balas terhadap rawatan di rumah
Amaran: Sekiranya anda mengeluarkan lepuh pada kelopak mata anda atau di tempat lain di badan anda, jangan lepaskannya. Ini boleh menyebabkan jangkitan pada kulit.
Langkah 2. Berjumpa doktor jika selaran matahari kelopak mata anda sukar berfungsi
Selaran matahari akan sembuh dengan sendirinya selama beberapa hari hingga seminggu. Walau bagaimanapun, jika selaran matahari anda menyebabkan anda tidak selesa, berjumpa dengan doktor am anda untuk mendapatkan rawatan. Panggil untuk membuat janji temu jika gejala anda nampaknya tidak bertambah baik atau jika gejala anda mengganggu aktiviti harian anda.
Pastikan anda memberitahu doktor mengenai sebarang ubat yang anda ambil, termasuk ubat-ubatan atau suplemen yang dijual bebas
Langkah 3. Tanyakan mengenai krim hidrokortison preskripsi untuk digunakan di wajah anda
Krim hidrokortison dapat membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari dan meredakan ketidakselesaan, tetapi jenis yang boleh anda beli di kaunter tidak ditunjukkan untuk digunakan di wajah anda. Sekiranya anda ingin menggunakan hidrokortison pada kelopak mata anda untuk menenangkannya, tanyakan kepada doktor anda krim hidrokortison preskripsi yang boleh anda gunakan dengan selamat di wajah anda. Sapukan krim seperti yang diarahkan oleh doktor atau ahli farmasi anda.
Elakkan menggunakan krim hidrokortison selama lebih dari beberapa hari. Penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan penipisan kulit
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Selaran Matahari pada Kelopak Mata Anda
Langkah 1. Pakai cermin mata hitam setiap kali anda menghabiskan masa di luar rumah
Pilih sepasang cermin mata hitam yang menyekat 99 hingga 100% sinar UVA dan UVB. Ini menawarkan perlindungan terbaik untuk kulit kelopak mata anda yang halus. Pakai cermin mata hitam bila-bila masa anda berada di luar untuk membantu melindungi kelopak mata anda dari selaran matahari.
Pastikan juga cermin mata hitam menutupi mata anda dari sisi. Elakkan cermin mata hitam dengan lensa kecil kerana ini mungkin tidak memberikan perlindungan yang mencukupi
Langkah 2. Pakai topi berbulu lebar yang diperbuat daripada kain legap yang ditenun dengan ketat
Ini akan memberikan perlindungan tambahan untuk kelopak mata anda. Anda boleh memeriksa untuk mengetahui apakah kain itu legap (tidak tembus pandang) dengan memegangnya di hadapan sumber cahaya. Sekiranya anda dapat melihat cahaya yang masuk melalui kain, maka sinar matahari juga akan dapat menerimanya.
Cari topi yang berukuran 3 inci (7.6 cm) atau lebih lebar di atasnya. Ini akan memberikan perlindungan terbaik untuk kelopak mata dan wajah anda
Langkah 3. Sapukan pelindung matahari SPF 30 15 hingga 30 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari
Pilih pelindung matahari wajah yang boleh anda pakai di seluruh wajah anda, termasuk pada kelopak mata anda, untuk melindungi diri anda dari sinar matahari. Anda boleh menggunakan pelindung matahari wajah atau losyen muka yang merangkumi SPF. Pastikan lotion mempunyai nilai SPF 30 atau lebih tinggi.
- Pastikan menggunakan semula losyen atau pelindung matahari setiap 2 jam semasa anda menghabiskan masa di luar.
- Beberapa kosmetik juga mengandungi pelindung matahari, seperti bedak asas atau kecantikan (pelembap dan asas all-in-one).
Langkah 4. Elakkan menghabiskan masa di luar rumah antara pukul 10:00 pagi dan 4:00 petang
Ini adalah ketika matahari paling kuat dan anda akan berisiko lebih tinggi terkena selaran matahari. Sekiranya boleh, jadualkan waktu di luar untuk sebelum atau sesudah jangka waktu ini, atau ambil langkah berjaga-jaga tambahan jika anda perlu berada di luar rumah.
Contohnya, cuba memotong dan melakukan kerja halaman sebelum 10:00 pagi atau selepas 4:00 petang. Sekiranya anda suka bersenam di luar rumah, jadilah senaman pagi atau petang dan bukannya bersenam pada waktu tengah hari
Langkah 5. Tetaplah di kawasan yang teduh sebanyak mungkin semasa anda berada di luar
Berundur ke kawasan yang teduh ketika berada di luar rumah dapat membantu mengurangkan risiko anda terbakar sinar matahari. Walau bagaimanapun, sinar matahari dapat memantulkan air dan salji, jadi anda boleh terbakar sinar matahari walaupun anda berada di tempat teduh dalam beberapa keadaan, seperti jika anda menaiki kapal. Lakukan langkah berjaga-jaga lain, seperti memakai pelindung matahari dan pakaian pelindung, walaupun anda berada di tempat teduh.
Petua: Matahari juga lebih kuat pada ketinggian yang lebih tinggi, pada bulan-bulan musim bunga dan musim panas, dan ketika anda lebih dekat dengan khatulistiwa. Berhati-hatilah ketika meluangkan masa di luar rumah dalam situasi seperti ini.
