Selaran matahari adalah perkara biasa, tetapi keracunan matahari terjadi ketika selaran matahari yang teruk disertai oleh demam, menggigil, mual, muntah, pingsan, atau kebingungan. Keracunan matahari mungkin bermula seperti selaran matahari biasa dengan kemerahan, terbakar, dan gatal-gatal, tetapi dengan keracunan cahaya matahari akan berkembang menjadi bengkak, lecet dan gejala lain yang lebih teruk. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda atau seseorang yang berdekatan mengalami gejala keracunan sinar matahari. Keluar dari sinar matahari, minum sedikit air, dan minum ubat untuk mengatasi kesakitan. Sekiranya anda terpaksa pergi ke hospital, anda akan dapat pulang setelah keadaan anda stabil, yang seharusnya dalam beberapa jam. Dari sana, cenderung terbakar sinar matahari, minum banyak cecair, dan jauhkan dari sinar matahari sehingga luka bakar sembuh sepenuhnya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyediakan Pertolongan Cemas
Langkah 1. Dapatkan rawatan kecemasan untuk demam, menggigil, mual, atau pingsan
Kes keracunan matahari yang serius memerlukan rawatan perubatan segera. Gejala termasuk selaran matahari yang disertai dengan demam, menggigil, mual, muntah, sakit kepala, merasa pengsan atau pening, kekeliruan, atau lepuh yang teruk dan menyakitkan.
Dehidrasi, keletihan panas, dan panas terik juga merupakan keadaan serius yang berkaitan dengan keracunan sinar matahari yang memerlukan rawatan perubatan segera. Tanda-tanda termasuk kulit pucat, berhenti berkeringat (walaupun berada dalam keadaan hangat), pernafasan cepat, degupan jantung yang cepat, dahaga yang melampau, kencing gelap atau tidak mengeluarkan air kencing, dan mata kering dan tenggelam
Langkah 2. Keluar dari matahari secepat mungkin
Sekiranya anda atau seseorang yang berdekatan mengalami simptom, inilah masanya untuk menuju ke lokasi yang teduh dan sejuk. Sekiranya boleh, masuk ke bilik berhawa dingin. Duduk di hadapan kipas jika penyaman udara tidak tersedia.
Sekiranya anda tidak dapat masuk, cari tempat yang berlorek, seperti di bawah payung, pokok, atau jambatan atau struktur gantung yang lain
Langkah 3. Minum sedikit air sejuk atau suhu bilik
Untuk mengatasi dehidrasi, minum air sejuk (tidak sejuk) atau air suhu bilik atau minuman elektrolit, seperti Pedialyte. Anda, atau orang yang mengalami simptom, tidak boleh meneguk, walaupun anda sangat dahaga. Minum sedikit sekali seminit untuk mengelakkan muntah.
Menghirup sejumlah besar cecair boleh memburukkan lagi loya atau muntah. Selain itu, minum air sejuk ais boleh menyebabkan kekejangan perut
Langkah 4. Berharap untuk menerima cecair IV sekiranya berlaku kecemasan atau selaran matahari yang teruk
Rehidrasi intravena (IV) diperlukan untuk kes-kes dehidrasi yang teruk, atau jika orang yang mengalami gejala tidak sedarkan diri. Penyedia perkhidmatan kesihatan di bilik kecemasan atau klinik pesakit luar perlu menyuntik jarum ke dalam urat di lengan bawah untuk mengalirkan cecair terus ke aliran darah.
Selepas rehidrasi IV selama beberapa jam, keadaan anda akan stabil. Sekiranya anda terpaksa pergi ke hospital atau klinik kecemasan, kemungkinan anda akan pulang pada hari yang sama
Langkah 5. Ambil ubat untuk menghilangkan rasa sakit
Sekiranya anda berada di hospital atau klinik, penyedia perkhidmatan kesihatan boleh memberikan ubat penahan sakit yang kuat. Untuk selaran matahari yang teruk yang meliputi kawasan besar badan anda, doktor anda boleh mengesyorkan kortikosteroid oral atau pereda nyeri narkotik selama beberapa hari. Ambil sebarang ubat preskripsi mengikut arahan doktor anda.
- Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin menetapkan ubat steroid pendek.
- Sekiranya anda tidak fikir anda memerlukan rawatan perubatan tetapi masih dalam kesakitan, ambil NSAID bebas, seperti ibuprofen. Ambil ubat penghilang rasa sakit tanpa had mengikut arahan label.
Bahagian 2 dari 3: Menguruskan Selaran Matahari yang teruk
Langkah 1. Sapukan kompres sejuk selama 30 hingga 60 minit
Rendam kain bersih dalam air sejuk atau campuran bahagian yang sama air sejuk dan susu. Anda juga boleh menggunakan gel aloe vera penyejuk yang dibeli di kedai pada kain. Letakkan kain dengan berhati-hati di kawasan yang terjejas, dan simpan di tempatnya selama 30 hingga 60 minit.
- Sapukan kompres sejuk setiap 3 jam atau setiap kali anda mengalami kesakitan yang semakin teruk.
- Pastikan menggunakan sejuk, bukan air sejuk, air atau susu.
- Selain itu, elakkan dari terbakar selaran matahari ke air sejuk atau panas semasa anda mencuci kawasan atau mandi. Gunakan air sejuk atau suam-suam kuku.
Langkah 2. Sapukan kortison atau krim pelembap jika anda tidak mempunyai lepuh
Penting untuk menjaga kelembapan kulit anda. Sapukan pelembap ke kawasan yang terbakar selama 4 hingga 8 minggu setelah luka bakar sembuh. Sekiranya selaran matahari anda gatal, krim kortison bebas boleh memberi kelegaan dan meredakan keradangan. Lidah buaya, minyak kelapa, dan pelembap yang mengandungi vitamin C dan E juga dapat menenangkan ketidakselesaan dan meningkatkan penyembuhan.
- Elakkan produk berasaskan petroleum, yang dapat menyekat liang dan menahan panas dan peluh.
- Memakai krim mungkin tidak selesa jika anda mempunyai lepuh, dan anda perlu melakukan yang terbaik untuk mengelakkan lepuh muncul.
Langkah 3. Basuh, sapukan salap antibiotik, dan tutup lepuh dengan pembalut kering
Biarkan lepuh sahaja dan bukannya memilih atau mencucinya. Untuk mengatasi kerengsaan, basuh lepuh yang timbul dengan air suam dan sabun ringan. Kemudian, sapukan lapisan tipis salap antibiotik dan balutkan kawasan lepuh dengan kain kasa yang tidak melekat. Memakai pakaian kapas yang longgar juga dapat mengurangkan geseran dan kerengsaan.
Sekiranya terdapat lepuh, basuh kawasan itu dengan sabun ringan dan air suam. Sapukan lapisan salap antibakteria yang nipis, kemudian tutup kawasan itu dengan kain kasa yang tidak melekat
Langkah 4. Biarkan kulit mengelupas secara semula jadi dan bukannya mengambilnya
Walaupun anda menggunakan krim pelembap, selaran matahari yang teruk masih akan terkelupas. Tanggalkan kulit yang mati dan dikupas dengan berhati-hati dan perlahan. Jangan pilih kulit yang belum siap untuk ditanggalkan.
- Perhatikan tanda-tanda jangkitan, seperti kemerahan, bengkak, keputihan, dan bau busuk.
- Pastikan kawasan itu bersih dan sapukan krim antibiotik untuk mencegah jangkitan.
Langkah 5. Jauhkan dari cahaya matahari sehingga selaran matahari anda hilang
Selaran matahari yang teruk boleh mengambil masa sekurang-kurangnya 3 minggu untuk sembuh. Lakukan yang terbaik untuk menjauhkan kawasan yang terkena sinar matahari sehingga sembuh sepenuhnya. Sekiranya anda keluar, jaga kawasan yang dilindungi.
Pakai pakaian yang ketat di bawah selaran matahari ketika anda berada di luar. Perlu diingat ketat tidak bermaksud ketat. Anda ingin menyekat cahaya matahari agar tidak terbakar, tetapi pakaian yang ketat boleh menggosok kulit anda dan menyebabkan kerengsaan
Bahagian 3 dari 3: Tetap Selamat di Matahari
Langkah 1. Sapukan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap 2 jam
Dapatkan pelindung matahari spektrum luas yang menyekat sinar UVA dan UVB. Pelindung matahari berasaskan zink atau titanium menawarkan perlindungan terbaik. Sapukan pelindung matahari pada kulit kering 15 hingga 30 minit sebelum keluar. Gunakan sejumlah besar, atau kira-kira 2 sudu besar (30 ml) secara keseluruhan, untuk menutup semua kawasan kulit anda yang akan terkena cahaya matahari.
- Gunakan semula pelindung matahari setiap 2 jam atau, jika anda berada di pantai atau kolam renang, ketika anda keluar dari air dan selesai mengeringkan diri.
- Sekiranya anda juga menggunakan penghalau serangga, pastikan untuk menggunakan pelindung matahari terlebih dahulu, kemudian biarkan menyerap selama 10 atau 15 minit. Penghalau serangga boleh menjadikan pelindung matahari kurang berkesan.
Langkah 2. Pakai topi bertutup lebar dan pakaian pelindung
Lindungi diri anda ketika anda berkebun, bekerja, atau bersantai di luar dengan berbalut lebar yang menaungi wajah, lengan, dan kaki anda. Minimum, topi yang ditagih dapat membantu menutup wajah anda. Anda juga boleh memakai seluar dan lengan panjang, selagi anda tidak terlalu panas.
Kain ringan dapat memberikan perlindungan tanpa menangkap terlalu banyak haba. Sekiranya anda memutuskan untuk memakai seluar pendek dan lengan pendek, pastikan untuk menutup lengan dan kaki anda dengan pelindung matahari
Langkah 3. Amalkan keselamatan cahaya matahari walaupun cuaca mendung atau sejuk
Anda masih boleh terbakar sinar matahari ketika mendung, kerana awan dapat memantulkan cahaya matahari. Selain itu, sinar matahari masih boleh menyebabkan kerosakan pada cuaca sejuk, jadi pakai pelindung matahari dan pakaian pelindung pada musim sejuk.
Salji dapat memantulkan dan memperbesar sinar matahari, jadi pelindung matahari sangat penting jika anda bermain ski, bermain salji salji, atau mengambil bahagian dalam aktiviti musim sejuk yang lain
Langkah 4. Hadkan pendedahan cahaya matahari jika anda mengambil ubat yang menyebabkan kepekaan
Ubat-ubatan termasuk beberapa antibiotik, antidepresan, antihistamin, dan ubat penurun kolesterol dapat membuat anda lebih mudah terkena selaran matahari. Sekiranya anda tidak pasti, tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi anda jika ada ubat yang anda ambil boleh menyebabkan kepekaan terhadap cahaya matahari.
Sekiranya perlu, rajin-rajin memakai pelindung matahari dan pakaian pelindung, dan elakkan terkena cahaya matahari secara langsung pada waktu petang
Petua
Tans tidak memberikan perlindungan dari cahaya matahari atau menurunkan risiko terbakar sinar matahari atau barah kulit
Amaran
- Sentiasa amalkan keselamatan cahaya matahari, tanpa mengira warna kulit anda atau sejarah terbakar matahari.
- Selaran matahari yang berulang pada usia dini meningkatkan risiko melanoma dan jenis barah kulit lain di kemudian hari.
- Sekiranya anda mengalami selaran matahari yang teruk, berjumpa dengan doktor anda. Anda mungkin memerlukan suntikan tetanus walaupun anda pernah mencucinya.
