Luka bakar treadmill, kadang-kadang disebut gesekan gesekan, semakin biasa apabila lebih banyak orang bersenam di dalam rumah. Mereka biasanya berlaku ketika kaki anda mengikis tali pinggang treadmill semasa ia masih bergerak. Ini boleh menjengkelkan dan menyakitkan, tetapi jangan panik! Luka bakar treadmill mudah diatasi dengan beberapa petua pertolongan cemas yang mudah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Pertolongan Cemas
Langkah 1. Bilas api di bawah air sejuk yang mengalir selama 20 minit
Lakukan ini sebaik sahaja anda terbakar. Tetapkan keran anda ke suhu yang sejuk, tidak sejuk, dan biarkan kawasan yang terjejas di bawahnya selama 10-20 minit. Air menyejukkan luka bakar dan membersihkan debu atau serpihan di luka.
- Jangan gunakan ais atau air sejuk semasa terbakar. Sekiranya suhu terlalu rendah, anda boleh merosakkan kulit lebih banyak lagi.
- Jangan sekali-kali menggunakan ubat rumah seperti meletakkan mentega atau ubat gigi pada luka bakar. Perangkap ini akan panas dan akan membakar luka.
Langkah 2. Tanggalkan pakaian atau perhiasan di sekitar bekas luka bakar
Perkara-perkara ini dapat memerangkap panas atau memotong peredaran ke kawasan tersebut. Semasa membilas luka bakar, lepaskan apa sahaja di sekitarnya agar bersih dan bebas dari kotoran.
Jangan mengeluarkan apa-apa yang tersekat pada luka bakar. Ini akan membuat lebih banyak kerosakan. Biarkan melekat dan doktor boleh membuangnya kemudian
Langkah 3. Tutup luka bakar dengan kain bersih atau kain kasa jika kulitnya tidak pecah
Ini harus memastikan kawasan itu bersih dan terlindung. Namun, jangan lakukan ini jika kulitnya pecah, atau kain itu melekat pada luka bakar.
- Anda juga boleh menggunakan bungkus plastik untuk menutup luka bakar sementara sehingga anda mendapatkan rawatan perubatan.
- Pastikan apa sahaja yang anda gunakan bersih. Sekiranya tidak, anda boleh menyebabkan jangkitan serius.
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan jika kulit anda pecah atau luka bakar besar
Luka bakar kecil atau kecil boleh dirawat di rumah tanpa rawatan perubatan. Tetapi, jika luka bakar lebih besar daripada seperempat atau kulit anda pecah, berjumpa doktor. Sekiranya luka bakar di wajah anda atau ada yang tersekat di dalamnya, seperti pakaian anda, mintalah profesional perubatan melihatnya. Lihat doktor anda secepat mungkin untuk rawatan dalam kes-kes ini.
Dalam kebanyakan kes, doktor akan membersihkan dan memeriksa luka bakar, kemudian memberi anda arahan untuk menjaga rumah. Dalam kes yang lebih jarang, luka bakar treadmill cukup serius sehingga memerlukan cantuman kulit
Kaedah 2 dari 3: Penjagaan yang berterusan
Langkah 1. Cuci bakar dua kali sehari dengan air bersih
Sebaiknya pada waktu pagi dan petang, lepaskan pembalut dan tahan luka bakar di bawah air suam yang mengalir. Jangan gosok luka bakar, biarkan air mengalir di atasnya. Ini harus menghilangkan kotoran dan bakteria dan mencegah jangkitan. Kemudian tapiskan api dengan lembut dengan tuala bersih untuk mengeringkannya.
Jangan gunakan sabun atau antiseptik seperti alkohol untuk membersihkan luka anda kecuali jika doktor memberitahu anda. Mereka menjengkelkan dan dapat menyebabkan luka bakar sembuh dengan lebih perlahan
Langkah 2. Sapukan lapisan nipis agar-agar minyak agar kelembapan tetap lembap
Ini adalah pilihan, tetapi dapat membantu luka bakar sembuh lebih cepat dan mencegah parut. Gosokkan sedikit ke luka bakar sebelum memakai pembalut.
Anda juga boleh menggunakan krim antibakteria, tetapi ini biasanya tidak diperlukan untuk mencegah jangkitan
Langkah 3. Tutup luka bakar dengan pembalut atau kain kasa yang bersih
Apabila anda telah mencuci dan mengeringkan luka bakar, letakkan pembalut segar di atasnya. Pad kasa steril dan terbaik adalah yang terbaik. Tekan pad di atas luka bakar dan pasangkan sisi dengan pita perubatan. Ini membantu mencegah jangkitan dan melindungi luka bakar daripada mengikis daripada apa-apa.
- Sekiranya anda menggunakan pembalut melekit, pastikan bahagian yang melekit sama sekali tidak menyentuh luka bakar. Melepaskannya akan sangat menyakitkan sekiranya berlaku.
- Hanya gunakan pita perubatan, bukan pita pembungkus atau pita saluran, yang menyakitkan untuk dikeluarkan.
- Sentiasa gunakan pembalut segar setiap kali anda mencuci luka bakar untuk mengelakkan jangkitan.
Langkah 4. Elakkan daripada muncul atau memetik lepuh
Luka bakar Treadmill cenderung menyebabkan lepuh, terutama jika luka bakar itu tidak menyenangkan. Sentiasa tinggalkan lepuh. Mereka melindungi kulit anda semasa menyembuhkan, dan memakainya boleh menyebabkan parut atau jangkitan.
Lepuh mungkin pecah atau bocor dengan sendirinya, yang merupakan perkara biasa. Sekiranya lepuh terbuka, jangan kupas atau pilih kulitnya. Bersihkan dengan sabun dan air setiap hari, keringkan, dan tutup dengan pembalut yang tidak melekat sehingga tidak dijangkiti
Langkah 5. Ambil ubat penghilang rasa sakit OTC untuk menjadikan diri anda lebih selesa
Sekiranya luka terbakar semasa sembuh, ubat penahan sakit boleh membantu. Ambil ubat penghilang rasa sakit bebas seperti acetaminophen atau ibuprofen, mengikut arahan dos pada pakej.
Langkah 6. Hubungi doktor anda sekiranya luka bakar nampaknya dijangkiti
Tanda-tanda jangkitan termasuk peningkatan kemerahan, bengkak, dan sakit. Mungkin ada juga nanah di sekitar luka bakar, atau memerlukan waktu lebih dari 10 hari untuk sembuh. Sekiranya anda melihat tanda-tanda ini, hubungi doktor anda untuk melihat apa yang perlu anda lakukan seterusnya.
Sekiranya luka bakar dijangkiti, jangan panik. Doktor mungkin akan memberi anda krim antibakteria atau antibiotik oral untuk menghilangkan jangkitan
Kaedah 3 dari 3: Pencegahan Luka Bakar
Langkah 1. Letakkan treadmill dari dinding dan objek lain
Terjebak di antara tali pinggang treadmill dan dinding boleh menyebabkan luka bakar yang serius. Tinggalkan banyak ruang kosong di semua sisi treadmill untuk mengelakkan kemalangan seperti ini.
- Cadangan umum ialah meninggalkan ruang seluas 6.5 kaki (2.0 m) di belakang treadmill dan 1.5 kaki (0.46 m) di kedua-dua belah pihak.
- Perkara ini sangat penting sekiranya terdapat anak-anak atau binatang peliharaan di sekitar sehingga mereka tidak terjebak di tali pinggang.
Langkah 2. Ikat tali kasut anda dengan ketat sebelum memulakan
Tali kasut yang longgar dapat melepaskan semasa anda berlari dan terperangkap di tali pinggang treadmill. Periksa semula tali pinggang anda sebelum mula berlari untuk memastikannya baik dan ketat.
- Sekiranya tali kasut anda melepaskan tali pada bila-bila masa semasa anda bersenam, hentikan treadmill segera, tunggu tali pinggang berhenti bergerak, dan ikat semula sebelum memulakannya semula.
- Pastikan juga seluar anda tidak terlalu panjang, atau seluarnya juga terjebak di tali pinggang.
Langkah 3. Tetapkan treadmill pada kelajuan yang dapat anda kendalikan
Terlalu banyak di treadmill boleh membuat anda jatuh atau tergelincir. Jaga kelajuan pada tahap yang dapat dikendalikan agar anda tidak mencederakan diri sendiri.
Apabila anda meningkatkan kelajuan, lakukan secara beransur-ansur. Kemudahan dengan kelajuan tertinggi anda
Langkah 4. Pasangkan klip keselamatan ke baju anda semasa anda berada di treadmill
Klip keselamatan ini membawa treadmill ke tempat berhenti kecemasan jika anda mengeluarkannya terlalu jauh, seperti jika anda jatuh. Ini adalah ciri keselamatan yang penting, jadi pastikan untuk memakainya pada baju anda setiap kali anda menggunakan treadmill.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk terus maju agar tidak mencetuskan penutupan, maka kelajuan anda mungkin terlalu tinggi. Turunkan kelajuan sedikit sehingga anda boleh berada dekat dengan bahagian depan treadmill
Langkah 5. Biarkan treadmill berhenti sepenuhnya sebelum turun
Sangat menggoda untuk melompat dari treadmill sebaik sahaja anda selesai. Walau bagaimanapun, walaupun tali pinggang hanya bergerak perlahan, anda boleh kehilangan keseimbangan dan jatuh. Terus berjalan perlahan sehingga tali pinggang berhenti sepenuhnya, kemudian turun dengan selamat.
