Alahan bermusim tidak perlu merosakkan hari anda. Anda boleh meminimumkan kesan alergi bermusim terhadap kehidupan anda dengan mengurangkan pendedahan anda terhadap alergen. Hadkan masa di luar, pakai topeng pernafasan, dan pastikan anda menjaga kebersihan rumah dan badan anda. Anda boleh merawat simptom alergi bermusim dengan ubat alergi, bilas hidung, dan titisan mata.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengurangkan Pendedahan Anda
Langkah 1. Ketahui jumlah debunga
Sekiranya anda mengalami alahan bermusim, anda harus selalu memeriksa surat kabar tempatan, stesen TV, stesen radio, atau Internet anda untuk ramalan debunga. Sumber ini juga akan memberitahu anda mengenai tahap debunga semasa. Setelah anda mengetahui berapa banyak debunga di udara, anda dapat merancang aktiviti harian anda dengan sewajarnya.
Minum ubat alergi sebelum gejala bermula apabila jumlah debunga tinggi
Langkah 2. Hadkan masa di luar ketika jumlah debunga tinggi
Mengelakkan alergen adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan simptom alergi bermusim. Sekiranya jumlah debunga tinggi, atau jika debunga dalam ramalan, elakkan menghabiskan masa di luar. Tinggal di dalam antara jam 5 pagi dan 10 pagi, ketika kebanyakan tanaman melakukan pendebungaan.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk memakai topeng alergi
Sekiranya anda mesti keluar rumah ketika jumlah debunga tinggi, pertimbangkan untuk memakai topeng. Topeng pernafasan standard dapat membantu mengurangkan jumlah debunga yang anda sedut sambil menghabiskan masa di luar rumah. Pastikan topeng dipasang dengan kuat ke wajah anda.
Sekiranya anda alah pada rumput, pastikan anda memakai topeng semasa anda memotong. Topeng Respirator Penapis Partikulat N95 menawarkan perlindungan terbaik
Langkah 4. Basuh tangan anda dengan kerap
Penting untuk anda kerap mencuci tangan semasa musim alergi. Serbuk boleh masuk ke tangan anda, dan anda boleh memindahkannya dengan mudah ke sistem pernafasan anda ketika anda menyentuh wajah anda. Mencuci tangan akan sabun ringan dan air suam akan membantu menghilangkan alergen.
Langkah 5. Jangan sentuh mata, telinga, atau mulut anda
Adalah mudah untuk memindahkan alergen dari tangan anda ke sistem pernafasan anda. Salah satu cara untuk mengurangkan pemindahan ini adalah dengan tidak menyentuh mulut, telinga, atau mata anda ketika jumlah debunga tinggi. Ini dapat membantu mengurangkan simptom alergi bermusim.
Langkah 6. Pakai pakaian yang menutupi badan anda
Cuba tutup kulit anda sebanyak mungkin untuk mengelakkan pendedahan kepada alergen. Cuba pakai seluar panjang, kemeja lengan panjang, topi, but atau atasan tinggi untuk menutup kulit anda sepenuhnya.
Langkah 7. Jangan bawa kasut atau pakaian di luar rumah ke dalam rumah
Kasut dan pakaian boleh membawa serbuk sari yang tinggi, terutama jika Anda memakainya di rumput atau di kawasan yang lebat. Untuk mengelakkan pemindahan debunga dari kasut atau pakaian anda, cubalah tinggalkannya di beranda atau di garaj. Ini dapat membantu anda mengurangkan tahap alergen di rumah anda.
Anda juga boleh meninggalkan beg sampah di beranda atau di garaj dan memasukkan pakaian ke dalam beg sebelum masuk ke dalam rumah
Langkah 8. Basuh rambut, badan, dan pakaian anda setelah menghabiskan masa di luar rumah
Cara mudah untuk mengurangkan pendedahan kepada alergen adalah dengan mencuci pakaian dan badan anda setelah berada di luar. Mandi dengan segera dan kemudian cucilah cucian.
- Anda akan merasa lebih mudah untuk mencuci alergen jika anda sudah mengenakan pakaian. Cukup bawa beg dan buang isinya ke mesin basuh dengan cepat - anda akan terdedah kepada alergen dengan lebih sedikit.
- Pastikan anda memakai pakaian bersih setelah anda mandi atau mandi.
Langkah 9. Bersihkan rumah anda dengan kerap
Untuk mengurangkan kehadiran alergen di rumah anda, anda perlu menjadikan pembersihan sebagai keutamaan. Mengosongkan rumah anda sekurang-kurangnya dua kali setiap minggu, dan membersihkan permukaan lantai yang keras setelah mengosongkan atau menyapu. Anda juga harus membersihkan rumah anda setelah mengosongkan.
Pastikan vakum anda mempunyai penapis HEPA, yang akan membantu menghilangkan alergen
Langkah 10. Gunakan penghawa dingin dengan penapis HEPA
Menggunakan penghawa dingin akan membantu anda mengurangkan alergen di persekitaran dalaman. Pastikan tingkap dan pintu anda ditutup dan sejukkan rumah anda dengan penyaman udara. Pastikan penghawa dingin mempunyai penapis HEPA.
Langkah 11. Jaga kebersihan haiwan kesayangan anda
Sekiranya haiwan kesayangan anda menghabiskan masa di luar, mereka perlu dimandikan secara berkala. Bulu haiwan peliharaan boleh membawa alergen ke rumah anda, jadi penting untuk menjaga kebersihan haiwan kesayangan anda semasa musim alergi. Sekiranya anda tidak dapat memandikan haiwan kesayangan anda setelah menghabiskan masa di luar rumah, cuba lap dengan kain lembap atau lap pembersih haiwan kesayangan.
Pastikan juga mengelap kaki binatang peliharaan anda setelah mereka berada di luar
Langkah 12. Simpan mesin udara bersih di ruang tamu anda
Mesin udara bersih dengan penapis HEPA mungkin berguna untuk dimiliki di ruang tamu utama rumah anda, seperti ruang tamu. Anda boleh membelinya di mana-mana kedai kotak besar dengan pelbagai harga dan sesuai dengan rakaman persegi bilik. Pertimbangkan untuk melakukan perkara yang sama untuk kawasan tidur anda juga.
Langkah 13. Pertimbangkan untuk bergerak
Pindah ke bahagian lain dari negara ini mungkin diperlukan sekiranya anda mengalami alahan teruk dari tumbuh-tumbuhan dan pokok yang berasal dari kawasan anda. Walaupun ini adalah keputusan yang sukar, ia mungkin dapat membantu. Mungkin juga merupakan idea yang baik untuk mengunjungi kawasan baru untuk melihat lebih baik anda bernafas.
Kaedah 2 dari 2: Mengubati Gejala
Langkah 1. Lihat ahli alahan yang disahkan papan
Sekiranya anda mengalami simptom alergi bermusim, ada baiknya mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan reaksi alergi. Buat janji temu dengan ahli alahan yang disahkan dewan dan minta ujian alergi. Ahli alergi dapat membantu menentukan alahan spesifik anda dan menetapkan ubat preskripsi.
Ahli alahan boleh membuat ubat yang mensasarkan alahan spesifik anda lebih baik daripada ubat-ubatan di kaunter. Sebilangan orang juga memerlukan alat sedut semasa musim alergi, hanya dengan resep
Langkah 2. Cuba antihistamin oral
Antihistamin oral dapat membantu menghentikan mata berair, hidung berair, gatal-gatal, dan bersin yang sering menyertai alergi bermusim. Antihistamin oral biasa termasuk fexofenadine, loratadine, dan cetirizine.
Langkah 3. Pertimbangkan dekongestan
Dekongestan dapat memberi anda kelegaan sementara dari kesesakan hidung yang dialami oleh beberapa penghidap alergi. Dekongestan biasa yang berkesan untuk gejala alergi bermusim termasuk oxymetazoline dan phenylephrine. Anda harus menggunakan dekongestan hidung tidak lebih dari beberapa hari berturut-turut, atau ubat itu sebenarnya boleh memburukkan lagi gejala anda.
Langkah 4. Cuba bilas masin
Membilas saluran hidung anda dapat membantu melegakan kesesakan hidung dari alahan bermusim. Gunakan bilas masin. Beli botol pemeras atau periuk neti yang dibeli di farmasi tempatan anda. Sentiasa ikuti arahan bungkusan dan hanya menggunakan air yang disterilkan untuk membuat air masin.
Langkah 5. Gunakan titisan mata jika mata anda jengkel
Alahan bermusim boleh menyebabkan mata merah, gatal, meradang. Cuba gunakan titisan mata yang dirumuskan untuk alahan. Gunakan titisan mata sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk hasil terbaik. Anda juga boleh berbincang dengan doktor anda mengenai ubat tetes mata kekuatan preskripsi.
