Dissociative Identity Disorder (DID), juga dikenali sebagai gangguan keperibadian berganda, adalah keadaan di mana seseorang mempunyai lebih dari dua identiti, masing-masing menunjukkan tingkah laku, mood, dan emosi yang berbeza. Seseorang yang menghidap JPS mungkin merasakan orang lain tinggal di dalamnya atau mungkin mendengar suara. Kadang-kadang, seseorang kadang-kadang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai lebih dari satu keperibadian. Di samping itu, keperibadian yang berbeza ini dapat menampakkan diri dalam tingkah laku yang sangat berbeza atau perubahannya sangat halus dan sukar untuk dikesan oleh orang lain. Sekiranya anda mempunyai orang tersayang yang mengalami JPS, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hidup bersama lebih mudah.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menciptakan Persekitaran yang Selamat untuk Orang yang Anda Sayangi
Langkah 1. Fahami kelainan
Untuk memahami JPS, anda perlu menyedari gejala, sebab yang mendasari, dan bagaimana anda dapat membantu mengurangkan gejala atau mengurangkan kesannya di rumah. Untuk memahami secara menyeluruh gangguan ini, adalah penting untuk berbincang dengan profesional yang dapat memandu anda melalui JPS. Beberapa asas JPS merangkumi:
- Apabila seseorang mempunyai pelbagai keperibadian yang mengambil alih keperibadian asalnya. Setiap keperibadian mempunyai ingatan yang berbeza, jadi jika orang yang anda sayangi melakukan sesuatu semasa dikendalikan oleh orang lain (yang merupakan keperibadian lain) kemungkinan besar dia tidak akan mengingatnya.
- Penyebab gangguan yang biasa berlaku adalah penderaan, trauma, rasa tidak selamat atau penyiksaan pada masa kanak-kanak.
- Gejala JPS termasuk halusinasi pendengaran, amnesia (kehilangan ingatan), episod fugue di mana orang itu melakukan perjalanan mencari sesuatu tanpa mengetahui apa atau mengapa, kemurungan dan kegelisahan.
Langkah 2. Tetap tenang ketika berhadapan dengan episod atau perubahan
Maksudnya, walaupun mungkin agak mengganggu bagi Anda untuk menghadapi perubahan, lakukan yang terbaik untuk mengelakkan panik. Untuk tetap tenang, ingatlah bahawa anda menghadapi gangguan (walaupun agak misteri) yang didokumentasikan dengan baik. Semasa anda mengetahui tentang JPS, biasakan idea bahawa orang yang anda sayangi mungkin mempunyai beberapa keperibadian, atau perubahan, di dalam dirinya dan semua perubahan itu mungkin berbeza sama sekali, dari segi usia, keperibadian, bahkan jantina. Ingatlah bahawa, semasa berada di bawah pengaruh perubahan, orang yang anda sayangi adalah orang yang berbeza. Ada kemungkinan sebilangan pengubahannya mungkin tidak mengenali atau mengetahui tentang anda. Di samping itu, orang itu tiba-tiba beralih ke perubahan lain walaupun di tengah-tengah sesuatu seperti kerja, perbualan atau aktiviti.
Sama ada anda mengakui perubahan atau berpura-pura bahawa anda tidak tahu bahawa orang itu berada di bawah pengaruh perubahan akan bergantung pada keadaan tertentu yang anda alami (contohnya, jika anda berada di sekitar orang asing sebentar, mungkin lebih baik untuk mengelakkan subjek atau perbualan yang tidak diingini dan panjang mungkin berlaku) dan perubahan khusus (contohnya, sama ada perubahan yang membuat marah tentang jenis perbincangan) yang hadir
Langkah 3. Bersabar
Orang yang anda sayangi menghadapi situasi yang sangat mencabar. Walaupun anda mungkin merasa kecewa atau terluka oleh sesuatu yang telah dilakukannya, penting untuk diingat bahawa orang yang anda sayangi (iaitu, keperibadian yang paling anda kenali sebagai dirinya) tidak semestinya tahu apa yang dia katakan. Dia tidak memiliki kendali ketika seorang pengganti mengambil alih, jadi cobalah untuk tetap sabar, bahkan jika seorang pengganti mengatakan atau melakukan sesuatu yang membuat Anda kecewa.
- Sekiranya ia terlalu keterlaluan dan anda kehilangan kesabaran, cubalah melepaskan diri dari perbualan dan berehat sebentar.
- Walaupun sukar untuk memendekkan episod disosiatif, satu bentuk rawatan adalah campur tangan segera setelah kejadian traumatik. Oleh itu, jika anda dapat membantu orang itu mengatasi trauma mereka yang mungkin mengurangkan gejala JPS dan mempercepat prosesnya. Yang mengatakan, ini secara amnya perlu dilakukan di bawah pengawasan profesional kesihatan mental yang berkelayakan.
Langkah 4. Tunjukkan empati orang yang anda sayangi
Bersama dengan bersabar, anda juga mesti mempunyai rasa empati. Orang yang anda sayangi mengalami situasi yang sangat menakutkan. Dia memerlukan kasih sayang dan sokongan sebanyak mungkin yang anda dapat berikan kepadanya. Katakan hal baik kepadanya, dengarkan dia ketika dia ingin membincangkan keadaannya, dan tunjukkan kepadanya bahawa anda peduli.
Langkah 5. Elakkan konflik dan situasi tekanan lain
Tekanan adalah salah satu faktor terbesar dalam mencetuskan pertukaran keperibadian. Lakukan yang terbaik untuk menghilangkan tekanan yang mungkin dialami oleh orang yang anda sayangi. Juga penting untuk mengelakkan daripada menimbulkan tekanan melalui konflik atau perbalahan. Sekiranya orang yang anda sayangi melakukan sesuatu yang membuat anda marah, luangkan sedikit masa untuk diri sendiri untuk bernafas dan mengawal kemarahan anda. Anda kemudian boleh berbincang dengan mereka tentang apa yang membuat anda marah dan cara-cara yang dapat mereka elakkan daripada melakukannya pada masa akan datang.
Sekiranya anda tidak setuju dengan sesuatu yang dikatakan atau dilakukan oleh orang yang anda sayangi, gunakan teknik "Ya, tetapi …". Apabila dia menegaskan sesuatu yang anda tidak setuju, katakan "ya, tetapi …" supaya anda tidak bertentangan langsung dengannya
Langkah 6. Pastikan orang yang anda sayangi terlibat dalam aktiviti
Walaupun beberapa orang yang menghidap JPS dapat menguruskan masa mereka sendiri dan menjadualkan aktiviti untuk diri mereka sendiri, orang lain tidak akan dapat menguruskan masa mereka juga kerana kehilangan ingatan dan keperibadian yang berbeza menarik tingkah laku yang diarahkan ke arah yang berbeza. Sekiranya orang yang anda sayangi mengalami kesukaran untuk memantau apa yang seharusnya dilakukannya, bantulah dia dengan mengingatkannya tentang aktiviti yang telah dirancangnya.
Anda mungkin cuba membuat carta yang anda simpan di tempat tertentu yang dapat dilihatnya dengan mudah. Pada carta, tuliskan perkara-perkara penting yang harus dilakukannya, serta cadangan untuk perkara-perkara lain yang menyeronokkan
Bahagian 2 dari 3: Menjaga Kesayangan Anda Terus Terus
Langkah 1. Bantu rawatan orang yang anda sayangi
Sama ada ubat untuk gangguan lain yang sering berlaku dengan JPS, seperti kemurungan atau kegelisahan, atau sama ada memastikan bahawa orang yang anda sayangi pergi ke janji temu dengan ahli terapi, anda perlu membantunya dengan kedua-dua perkara ini. Jejaki ubat apa yang seharusnya dia terima setiap hari dan buat jadual untuk sesi terapi dan janji temu lain yang mungkin dia ada.
Sekiranya orang yang anda sayangi menghadapi masalah dalam membuat jadual, cuba buat kalendar dengan janji temu di dalamnya. Sekiranya dia mempunyai telefon pintar, anda boleh menambahkan kalendar ke telefonnya yang akan memberi peringatan akan janji temu yang akan datang
Langkah 2. Ketahui tanda amaran episod yang akan datang
Walaupun setiap orang berbeza, ada beberapa tanda bahawa hampir semua orang yang mengalami JPS sebelum episod atau perubahan keperibadian berlaku. Ini dapat membantu mengesan tanda-tanda ini sehingga anda dapat mempersiapkan diri secara mental untuk menangani masalah orang ini. Tanda-tanda ini merangkumi:
- Kilas balik berulang ke penyalahgunaan atau ingatan buruk.
- Kemurungan atau kesedihan yang melampau.
- Perubahan mood yang kerap.
- Hilang ingatan.
- Tingkah laku agresif.
- Perasaan kebas.
Langkah 3. Jejaki harta benda orang yang anda sayangi
Apabila orang yang anda sayangi mengalami perubahan keperibadian, kenangan dari keperibadiannya yang lain tidak semestinya terbawa-bawa. Ini menjadikannya sukar untuk menjejaki barang-barang penting seperti dompet, telefon bimbit, dll. Buat inventori barang-barang penting orang yang anda sayangi dan letakkan nota atau stik di atau di dalam item dengan nama dan nombor telefon anda. Dengan cara itu, sesiapa sahaja yang menemui barang yang anda sayangi boleh menghubungi anda untuk mengembalikannya.
Anda juga perlu mempunyai salinan semua dokumen penting orang tersayang, termasuk kad keselamatan sosial, maklumat perubatan, kata laluan, dll
Langkah 4. Pantau kecenderungan mencederakan diri sendiri
Orang yang menderita JPS hampir selalu mengalami penderaan semasa kecil. Tingkah laku yang membahayakan diri sendiri, seperti bunuh diri, keganasan, penyalahgunaan bahan dan mengambil risiko, adalah perkara biasa pada orang yang menghidap JPS. Tingkah laku ini cenderung terjadi pada mereka yang telah menderita penyalahgunaan kerana digunakan dalam usaha untuk mengakhiri perasaan malu, seram, dan ketakutan yang disebabkan oleh penyalahgunaan masa lalu.
Sekiranya anda menyedari bahawa orang yang anda sayangi telah mula mengembangkan tingkah laku yang memudaratkan diri sendiri, segera hubungi ahli terapi anda atau polis
Bahagian 3 dari 3: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda gemari
Adalah sangat penting bahawa anda meluangkan masa untuk menjaga diri anda sendiri, kerana merawat seseorang dengan JPS boleh menjadi sangat tertekan. Anda harus mengambil langkah mengekalkan diet yang sihat; juga penting untuk meluangkan masa rehat dan berehat kepada diri sendiri.
Kadang kala, anda perlu mendahulukan keperluan anda untuk menjaga kekuatan mental dan fizikal yang diperlukan untuk menyokong orang yang anda sayangi
Langkah 2. Beristirahatlah bila perlu
Jadualkan masa bersendirian di mana anda tidak perlu bimbang tentang pengurusan masa orang lain. Tetap berhubung dengan rakan anda dan pastikan anda keluar dan bersenang-senang setiap minggu. Beristirahat dapat membantu anda mendapatkan kembali kekuatan anda sehingga anda dapat terus bersabar dan bersimpati dengan keadaan orang yang anda sayangi.
Sertailah kelas yoga untuk membantu anda memusatkan diri dan mengembalikan ketenangan dalaman. Yoga dan meditasi boleh menjadi dua cara yang baik untuk menenangkan diri dan melepaskan ketegangan dan kebimbangan yang anda alami
Langkah 3. Menghadiri terapi keluarga
Terdapat sesi terapi keluarga khusus untuk ahli keluarga orang yang menghidap JPS. Sangat penting anda menghadiri sesi supaya anda dapat mengetahui cara lain untuk menolong orang yang anda sayangi mengatasi gangguan ini dan cara untuk membantu menjaga kesihatan diri.
Terdapat juga kumpulan sokongan yang boleh anda sertai di mana anda dapat bertemu dengan orang lain yang juga tinggal bersama seseorang yang mempunyai JPS. Anda boleh berbincang dengan ahli terapi anda mengenai pilihan kumpulan sokongan atau jalankan carian internet untuk mencari yang berdekatan dengan anda
Langkah 4. Kekal berharap
Walaupun beberapa hari kelihatan suram, anda mesti sentiasa menaruh harapan. Dengan sokongan anda dan bantuan ahli terapi, orang yang anda sayangi dapat mengatasi gangguan ini dan akhirnya menyatukan semua keperibadian mereka. Untuk mengekalkan harapan anda dapat:
- Ingatkan diri anda bahawa anda akan menjadi orang yang lebih kuat dalam menangani situasi yang anda hadapi.
- Fikirkan tentang sesuatu yang anda syukuri untuk diingat bahawa walaupun beberapa aspek dalam hidup anda sukar, ada perkara yang baik untuk dinantikan juga.
Petua
- Kembangkan cara peribadi anda sendiri untuk menenangkan diri - hitung hingga sepuluh, ulangi frasa, atau lakukan latihan pernafasan.
- Ingat bahawa orang yang anda sayangi mungkin tidak mempunyai banyak kawalan terhadap apa yang dia lakukan dan katakan - cuba jangan mengambil barang secara peribadi.
