Dissociative Identity Disorder (DID) didiagnosis apabila seseorang mengalami ketidakpastian mengenai siapa mereka. Mereka mungkin mempunyai beberapa identiti dan masalah memori yang berbeza ketika bertukar antara identiti. Sebelum ini disebut gangguan keperibadian, orang itu mungkin mengalami kenyataan melalui lensa atau watak yang berbeza. Sekiranya anda mempunyai orang yang disayangi dengan JPS, sukar untuk mengetahui bagaimana untuk membantu dan menyokong. Nyatakan keinginan untuk memahami mereka, menyokong mereka melalui rawatan, dan mendorong gaya hidup sihat mereka. Semasa menyokong orang yang disayangi dengan JPS, ingatlah untuk menjaga diri dan mengutamakan kesejahteraan anda sendiri.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Memahami Kekasih Anda
Langkah 1. Lakukan kajian
Salah satu cara untuk menolong orang yang anda sayangi adalah dengan lebih memahami mereka. Ketahui mengenai JPS dan bagaimana ia mempengaruhi orang, tetapi menjauhkan diri dari sebarang akaun rekaan atau sensasi kerana JPS sering dimasukkan ke dalam buku dan filem. Ini dapat membantu orang yang anda sayangi merasa difahami sementara itu juga dapat membantu anda mengenal pasti gejala JPS dan bagaimana mengatasinya.
Setiap orang yang menghidap JPS adalah berbeza, dan tidak ada "peraturan" untuk penampilan DID. Sebilangan orang mengalami perubahan kecil sementara yang lain mengalami perubahan besar dalam keadaan mereka
Langkah 2. Tanyakan mengenai pengalaman mereka
Bertanya mengenai pengalaman orang yang anda sayangi dengan JPS dapat menunjukkan bahawa anda berminat untuk mengetahui apa yang mereka lalui dan dapat membantu anda memahaminya dengan lebih baik. Kemukakan soalan dengan penuh hormat, apabila orang yang anda sayangi merasa selesa dan bersedia untuk bercakap. Tunjukkan minat pada mereka dan memahaminya.
- Tanya, “Bagaimana rasanya JANGAN? Bagaimana rasanya menukar antara perubahan? Adakah anda merasa keliru? Apa yang akan memudahkan anda? Bagaimana saya boleh membantu?"
- Perlu diingat bahawa tidak semua orang dengan JPS akan memahami pengalaman mereka, dan mereka bahkan mungkin tidak menyedari bahawa mereka mengalami gangguan. Pertimbangkan untuk bertanya kepada mereka terlebih dahulu, tetapi juga perlu diingat bahawa anda mungkin perlu berunding dengan ahli keluarga atau profesional kesihatan mental.
Langkah 3. Kenali kesan pada ingatan
Walaupun banyak orang mengaitkan DID dengan perubahan keperibadian, aspek yang lebih penting untuk diingat adalah bagaimana DID mempengaruhi ingatan. Orang tidak dilahirkan dengan JPS atau mewarisi secara genetik, sebaliknya, ia dipelajari sepanjang masa kanak-kanak sebagai cara untuk mengatasi dan menyekat akses ingatan kepada trauma. Malangnya, kehilangan ingatan dapat berlaku di luar trauma pada situasi lain.
Sekiranya orang yang anda sayangi takut atau keliru dengan kehilangan ingatan, isikan sedikit jurang dengan perlahan. Perkenalkan diri anda dan beritahu mereka di mana mereka berada dan apa yang mereka lakukan
Langkah 4. Buat keselamatan untuk orang yang anda sayangi
Kerana JPS melibatkan keadaan yang tidak teratur, ia dapat menyebabkan ketidakstabilan bagi seseorang yang mengalami gangguan tersebut. Bantu orang yang anda sayangi merasa lebih stabil dengan mewujudkan keselamatan di persekitaran mereka. Bercakap dengan tenang dan jawab soalan secara bertatasusila. Mempunyai objek yang orang itu bawa bersama setiap masa, dan gabungkan objek dengan setiap perubahan. Atau, gunakan frasa dengan setiap identiti untuk membantu mewujudkan keselamatan dan keselesaan.
- Contohnya, katakan, "Saya adalah seseorang yang mencintai anda dan ingin menyokong anda."
- Perkara yang paling penting adalah memastikan mereka merasa selamat dan bahagia dan bahawa mereka tidak berada dalam kesusahan atau ketakutan. Jangan merasa anda perlu memaksa mereka untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan jika ini mengganggu mereka. Biarkan profesional kesihatan mental mereka menolong mereka dan mengikuti arahan yang mereka berikan kepada anda.
Bahagian 2 dari 4: Mengekalkan Hubungan yang Sihat
Langkah 1. Jaga batas anda sendiri
Adalah sukar untuk mengetahui bagaimana mempunyai sempadan dengan seseorang yang menghidap JPS. Namun, tidak memaksakan batasan boleh menyebabkan keperluan anda menjadi kurang penting atau kurang memperhatikannya. Ini boleh berakhir dengan kebencian atau mewujudkan hubungan yang tidak seimbang. Anda mungkin perlu memisahkan diri jika orang yang anda sayangi mengalami perubahan yang sangat buruk, atau mempunyai had tingkah laku apa yang akan anda toleransi daripada perubahan. Contohnya, jika orang yang anda sayangi menjadi ganas, tinggalkan keadaan.
- Tanyakan pada diri sendiri, “Apa beberapa keperluan yang harus saya hormati? Bagaimana saya boleh melakukannya dengan orang yang saya sayangi?"
- Pastikan anda meminta pertolongan dari pelbagai pengasuh untuk memberi anda rehat ketika anda memerlukannya. Ini akan membantu mengelakkan berlakunya kebakaran.
- Sekiranya orang yang anda sayangi mempunyai sejarah kekerasan, pastikan untuk memberi tahu seseorang bila anda akan menghabiskan masa bersendirian dengan mereka dan mengambil langkah berjaga-jaga lain untuk menjaga keselamatan diri.
Langkah 2. Jangan mengambil barang secara peribadi
Sebahagian dari JPS adalah menukar keadaan diri tanpa rasa diri yang bersepadu. Atas sebab ini, penukar (atau keadaan yang berbeza) mungkin tidak mengenali anda atau mungkin tidak memahami hubungan anda. Ini amat sukar jika orang yang menghidap JPS adalah anak, pasangan atau saudara anda. Lakukan yang terbaik untuk mengingati bahawa tindakan mereka terhadap anda ketika berada dalam keadaan yang berbeza bukan bersifat peribadi. Tarik nafas dalam-dalam atau lepaskan interaksi.
Ketika anda mulai merasa kesal, ingatkan diri anda, “Orang yang saya sayangi telah JANGAN, dan mereka tidak dapat menahan diri untuk beralih. Ia tidak ada kaitan dengan saya."
Langkah 3. Menunjukkan kebaikan dan empati
Orang dengan JPS cenderung mempunyai sejarah penyalahgunaan dan trauma, terutama semasa kecil. Walaupun anda merasa kecewa dengan orang itu, kenali keadaan ekstrem yang mungkin dialami oleh orang ini semasa kecil dan membuka hati anda untuk belas kasihan. Apabila anda merasa marah atau kecewa dengan tingkah laku mereka, berhenti sebentar sebelum bertindak balas.
Tanyakan pada diri sendiri, “Apakah ada cara saya dapat bertindak balas yang menunjukkan cinta dan kebaikan? Bagaimana saya boleh bertindak balas dengan lebih kasih sayang?"
Bahagian 3 dari 4: Menyokong Orang yang Anda Sayangi dalam Rawatan
Langkah 1. Galakkan rawatan
Sekiranya orang yang anda sayangi tidak dalam rawatan, bincangkan faedah berjumpa dengan ahli terapi untuk membantu JPS. Tawaran untuk membantu mencari ahli terapi yang pakar dalam merawat JPS. Pergi dengan orang yang anda sayangi ke janji temu pertama mereka atau tawarkan untuk mendorong mereka ke janji temu mingguan. Rawatan adalah bahagian penting dalam bekerja melalui JPS, jadi segala galakan yang anda dapat untuk menghantar orang yang anda sayangi untuk mendapatkan terapi dapat membantu.
- Rawatan dapat membantu melegakan gejala JPS dan berusaha untuk menggabungkan semua perubahan menjadi satu identiti yang bersatu, walaupun ini tidak selalu mungkin dilakukan. Terapi dapat membantu orang yang anda sayangi mendapat tempat yang selamat untuk membincangkan kenangan dan trauma yang menyakitkan. Kemahiran seperti mengatasi positif dan memperbaiki hubungan dapat dipelajari.
- Tentukan sejauh mana anda ingin terlibat dalam penjagaan orang yang anda sayangi. Juga, ingat bahawa anda boleh berkongsi maklumat dengan ahli terapi yang anda percaya penting, tetapi ahli terapi tidak dapat berkongsi maklumat mengenai sesi orang yang anda sayangi dengan anda.
Langkah 2. Menghadiri terapi keluarga
Terapi keluarga adalah kaedah terbaik untuk menunjukkan sokongan anda kepada orang yang anda sayangi dan mengambil bahagian dalam rawatan mereka. Ini membantu ahli keluarga untuk belajar mengenai JPS dan bagaimana ia mempengaruhi orang dan keluarga. Terapi keluarga dapat membantu ahli keluarga untuk melihat tanda-tanda berulang dan menangani perubahan dengan lebih aman.
- Tanya orang yang anda sayangi jika mereka memerlukan sokongan daripada keluarga melalui terapi keluarga. Katakan bahawa anda bersedia belajar mengenai gangguan tersebut dan bantu mereka dengan bantuan ahli terapi.
- Pastikan anda berhati-hati dengan apa yang ahli keluarga terlibat dalam terapi orang yang anda sayangi. Penting untuk melindungi mereka dari penyalahguna mereka, jadi mungkin bijaksana untuk mengecualikan anggota keluarga tertentu.
Langkah 3. Awasi kecenderungan bunuh diri
Sebilangan orang yang menghidap JPS merasa bunuh diri dan mengalami kesukaran untuk mengatasi gangguan mereka. Biarkan orang yang anda sayangi tahu bahawa anda berada di sana untuk mereka jika mereka memerlukan pertolongan atau merasa bunuh diri. Biarkan mereka tahu bahawa mereka dapat menghubungi anda tanpa takut menghakimi dan anda hanya mahu membantu. Galakkan mereka untuk mendapatkan rawatan dengan segera.
- Beberapa tanda amaran bunuh diri termasuk bercakap tentang membunuh diri, menjual harta benda mereka, meningkatkan penggunaan alkohol atau dadah, merasa seperti beban kepada orang lain, menarik diri dari rakan dan keluarga secara sosial, dan bertindak di luar kawalan.
- Bercakap dengan sistem sokongan orang yang anda sayangi dan profesional kesihatan mental untuk membuat rancangan untuk ideasi bunuh diri yang disesuaikan dengan orang yang anda sayangi. Pastikan semua orang memahaminya dan berada di halaman yang sama mengenai apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu.
- Sekiranya orang yang anda sayangi bunuh diri, hubungi perkhidmatan kecemasan, pergi ke jabatan kecemasan tempatan anda, dan hubungi ahli terapi atau pasukan rawatan mereka.
- Anda juga boleh menghubungi talian bantuan bunuh diri, seperti 1-800-273-8255 di AS, 116 123 di UK, dan 13 11 14 di Australia.
Langkah 4. Ingatlah bahawa penyatuan identiti tidak selalu dapat dilakukan
Sebilangan orang dengan JPS mungkin tidak secara fizikal atau mental dapat "menyatu" menjadi satu identiti, walaupun dengan bantuan profesional. Sekiranya ini berlaku untuk orang yang anda sayangi, cuba ubah tujuan anda untuk mencapai "ketetapan" antara pelbagai identiti. Ini bermaksud cukup berkoordinasi antara identiti yang berbeza agar orang yang anda sayangi dapat berfungsi dan menjalani kehidupan yang selamat dan sihat dengan perubahan yang berbeza.
Anda dan orang yang anda sayangi harus meminta pertolongan profesional untuk mencapai resolusi koperasi ini
Bahagian 4 dari 4: Mendorong Gaya Hidup Sihat
Langkah 1. Berlatih meditasi bersama
Meditasi mempunyai banyak manfaat kesihatan yang positif, termasuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangkan kegelisahan, kemurungan, dan tekanan, meningkatkan emosi positif dan meningkatkan kasih sayang terhadap orang lain. Bagi orang yang menghidap JPS, meditasi dapat menolong bertoleransi dengan gejala disosiatif mereka dengan lebih baik. Ini juga dapat membantu memberi kesedaran kepada keadaan dalaman mereka. Galakkan orang yang anda sayangi untuk bermeditasi dengan anda secara berkala.
- Berlatih meditasi bersama. Sertailah kumpulan meditasi atau luangkan masa setiap hari untuk bermeditasi bersama. Berlatihlah untuk memberi kesedaran kepada nafas anda dan masa sekarang selama 5-15 minit setiap hari.
- Untuk maklumat lebih lanjut, lihat Cara Melakukan Meditasi Minda.
Langkah 2. Sokong pilihan yang sihat
Mengekalkan tabiat sihat adalah bahagian penting dalam menyeimbangkan kesihatan mental. Sebagai tambahan kepada JPS, beberapa orang mengalami kemurungan, kegelisahan, atau gangguan psikologi lain yang dapat menyumbang kepada perasaan tidak sihat. Galakkan orang yang anda sayangi untuk menjaga tabiat sihat, seperti makan makanan yang sihat, bersenam secara teratur, menguruskan tekanan, dan tidur nyenyak setiap malam. Galakkan orang yang anda sayangi untuk menjaga keperluan mereka setiap hari dan mengutamakan kesihatan mereka.
- Tawarkan untuk bersenam dengan orang yang anda sayangi dengan melakukan kenaikan biasa, menyertai kelab kecergasan, atau berbasikal bersama. Masak makanan bersama-sama untuk menggalakkan pemakanan sihat.
- Anda juga mungkin ingin bertanya sama ada orang yang anda sayangi memerlukan bantuan menguruskan jadual dan ubat-ubatan mereka.
Langkah 3. Elakkan penggunaan bahan
Ramai orang yang menghidap JPS juga mengalami penyalahgunaan bahan atau pergantungan. Walaupun bahan-bahan tersebut dapat memberikan simptom penolakan sementara, mereka sering menyebabkan masalah jangka panjang dan memburukkan lagi kesihatan mental. Sekiranya orang yang anda sayangi mempunyai masalah zat, dorong mereka untuk mendapatkan rawatan. Bergantung pada tahap keparahan, perhatikan program rawatan pesakit dalam atau pesakit luar. Adalah sukar untuk mengubati JPS tanpa merawat masalah zat di samping atau sebelumnya.
Untuk maklumat lebih lanjut, lihat Cara Mengatasi Ahli Keluarga yang Ketagihan Dadah atau Orang yang Disayangi
Petua
- Pertimbangkan untuk bekerja dengan profesional kesihatan mental sendiri, terutamanya jika orang yang anda sayangi adalah pasangan, anak, atau ibu bapa anda.
- Orang yang menghidap JPS mungkin dimanfaatkan oleh orang lain kerana masalah ingatan mereka. Berkoordinasi dengan keluarga yang anda sayangi untuk menjaga barang-barang mereka.
