Rambut yang sihat biasanya tumbuh antara 0,25-0,5 in (0,64-1,27 cm) sebulan. Ini bermaksud bahawa kunci untuk memiliki rambut yang tumbuh dengan cepat adalah memiliki rambut yang sihat! Rawat rambut anda dengan mencucinya dengan air suam, penyaman, menyikat, dan mengguntingnya secara berkala, dan mengelakkan alat penggayaan yang dipanaskan. Makan banyak vitamin dan mineral dan minum banyak air untuk membantu rambut anda tetap kuat, dan mempunyai peluang terbaik untuk tumbuh dengan cepat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencegah Kerosakan pada Rambut Anda
Langkah 1. Gunakan produk penjagaan rambut tanpa sulfat untuk melindungi rambut anda
Berpegang teguh pada produk penjagaan rambut yang dibuat dari bahan semula jadi, yang akan menjadikan rambut anda berasa segar dan lembap. Sulfat cenderung menjadikan rambut lebih keriting dan kering, yang menjadikannya lebih mudah patah dalam jangka masa panjang.
Menggunakan produk rambut bebas sulfat sangat penting jika anda mewarnai atau menggunakan rawatan kimia pada rambut anda
Langkah 2. Elakkan mendapatkan rawatan kimia seperti rawatan keratin
Walaupun keratin penting untuk rambut yang kuat, bahan dan suhu tinggi yang terlibat dalam rawatan kimia cenderung melakukan kerosakan jauh lebih baik daripada yang baik. Rawatan kimia cenderung menipiskan rambut anda, menjadikannya lebih rentan terhadap kerosakan dan keguguran.
Syampu dan perapi yang mengandungi keratin sangat baik digunakan, kerana ini terutama proses rawatan kimia yang merosakkan
Langkah 3. Basuh rambut anda dengan air suam untuk mengelakkan kerosakan
Setelah selesai mencuci rambut dengan air suam, bilas dengan air sejuk untuk menutup folikel rambut anda. Ini mengurangkan kemungkinan kerontokan dan keguguran rambut anda.
- Mencuci rambut anda dengan air sejuk atau suam-suam kuku bermakna ia akan lebih sihat, dan oleh itu ia dapat tumbuh dengan lebih cepat.
- Elakkan mencuci rambut dengan air panas atau terik, dan ini akan melembabkan rambut anda, menjadikannya lebih mudah jatuh.
- Anda hanya perlu membilas rambut anda dengan air sejuk selama beberapa saat.
Langkah 4. Gunakan tuala mikrofiber tipis untuk mengeringkan rambut anda
Balutkan rambut anda dengan tuala microfiber dengan cara yang sama seperti anda dengan tuala kapas tebal. Tuala mikrofiber akan mengeringkan rambut anda tanpa merosakkan rambut rapuh dengan cara yang sama seperti tuala kapas tebal.
Mengeringkan rambut anda dengan udara juga dapat membantu menjaga kesihatannya. Gunakan tuala mikrofiber untuk mengeringkan rambut hingga sekitar 60%, dan kemudian biarkan selebihnya kering secara semula jadi
Langkah 5. Gunakan sarung bantal sutera atau satin daripada kapas
Tukar sarung bantal anda untuk sesuatu yang lebih lembut, seperti sutera atau satin. Sarung bantal kapas menimbulkan geseran pada rambut anda, yang menjadikannya lebih rentan terhadap kerosakan dan cenderung tumbuh.
Menggunakan sarung bantal sutera atau satin juga bermaksud bahawa anda akan bangun dengan kekusutan yang lebih sedikit
Langkah 6. Elakkan menggunakan alat pemanasan pada rambut anda untuk mendorong pertumbuhan yang lebih cepat
Pelurus rambut dan besi pengeriting boleh merosakkan dan mematahkan rambut anda kerana menghilangkan kelembapan. Biarkan rambut anda kering secara semula jadi, dan elakkan menggayakannya dengan alat pemanasan.
Rambut anda akan dapat tumbuh dengan lebih cepat apabila sihat dan tidak rosak
Kaedah 2 dari 3: Menjaga Kesihatan Rambut Anda
Langkah 1. Basuh rambut anda dengan syampu 2-3 kali seminggu
Syampu membersihkan rambut anda dan menghilangkan minyak semula jadi dari kulit kepala anda, yang ada di sana untuk menjaga rambut anda lembut dan sihat. Hanya perlu mencuci rambut anda sepenuhnya beberapa kali seminggu, kerana ini mengelakkan pengeringan rambut anda dengan mengeluarkan minyak semula jadi.
Sekiranya anda ingin merasa segar pada hari-hari di antara mencuci rambut, cukup membilas rambut anda dengan air
Langkah 2. Kekalkan rambut anda setiap kali anda mencucinya
Sebaik sahaja anda membilas syampu, urut perapi rambut anda. Biarkan selama 3-5 minit sebelum membilasnya dengan teliti.
- Baca label pada perapi anda untuk memeriksa berapa lama anda perlu meninggalkan produk khusus anda.
- Conditioner menggantikan protein dan lipid di rambut anda yang dikeluarkan melalui penggayaan rambut dengan panas dan pewarnaan. Ini membantu menjaga rambut anda sihat dan kuat. Perapi juga menjadikan rambut anda tidak mudah putus.
Langkah 3. Gunakan perapi dalam seminggu sekali untuk menjaga kelembapan rambut anda
Panaskan perapi dalam hingga 35 ° C (95 ° F) dalam ketuhar gelombang mikro sebelum menggunakannya pada rambut anda. Perhatikan hujung rambut anda, kerana di sinilah rambut paling tua dan paling rosak. Biarkan perapi dalam selama 15-30 minit sebelum mencucinya.
Menggunakan perapi dalam seminggu sekali adalah tempat yang baik untuk memulakan. Sekiranya rambut anda terasa lemah atau lemas, cuba gunakan perapi dalam setiap 2-3 minggu sekali. Sebagai alternatif, jika rambut anda masih kering, cuba gunakan perapi dalam dua kali seminggu, atau tukar perapi biasa anda untuknya
Langkah 4. Sikat rambut setiap hari dengan sikat bulu babi hutan semula jadi
Mulailah menyikat rambut anda dari petua untuk melepaskan simpul, dan perlahan-lahan mengusahakannya. Jangan menyikat rambut anda dengan kuat.
- Menyikat secara berkala membantu merangsang aliran darah ke kulit kepala anda. Ini bermakna helai rambut anda akan lebih kuat dan sihat.
- Menyikat rambut juga membantu mengedarkan minyak semula jadi dari kulit kepala anda hingga ke petua. Ini menjadikan rambut anda lembap dan terlindung, yang bermaksud ia akan dapat tumbuh lebih lama.
Langkah 5. Potong rambut anda setiap 10-12 minggu untuk mengelakkan hujungnya pecah
Memangkas rambut anda secara teratur dapat terdengar berlawanan dengan intuisi, namun ini akan membantu rambut anda tetap sihat dan kuat, yang bermaksud ia akan tumbuh lebih lama dalam jangka masa panjang. Mintalah pendandan rambut anda untuk membuang sekitar 0,125 inci (0,32 cm) pada setiap trim.
Menunggu lebih lama di antara potongan rambut mungkin bererti bahagian ujung terbentuk, yang boleh mengakibatkan rambut anda lebih tinggi daripada di mana ia akan dipangkas
Langkah 6. Urut kulit kepala anda selama 3-5 minit dengan hujung jari anda, sekali sehari
Letakkan 2 hujung jari di kulit kepala anda, dan gerakkannya dengan gerakan bulat. Tutup seluruh kulit kepala anda, tekan dengan kuat tetapi lembut.
Urut kulit kepala meningkatkan aliran darah ke folikel rambut anda, yang dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut
Kaedah 3 dari 3: Memilih Pemakanan yang Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Langkah 1. Makan makanan yang kaya dengan protein dan biotin untuk membantu rambut anda tumbuh
Ini termasuk ayam, ikan, telur, dan produk kedelai. Mengambil suplemen biotin juga merupakan kaedah yang baik untuk memastikan anda mencapai pengambilan 30 mikrogram yang disyorkan.
- Biotin, juga dikenali sebagai Vitamin B7 atau Vitamin H membantu tubuh anda memetabolismekan lemak, karbohidrat, dan asid amino. Ini adalah blok protein yang dapat membantu folikel rambut anda tumbuh lebih cepat.
- Makan makanan yang kaya dengan biotin dan protein juga dapat membantu kuku anda menjadi lebih kuat dan bulu mata anda tumbuh.
Langkah 2. Konsumsi banyak vitamin dan mineral dalam makanan anda
Makan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membantu rambut, kulit, dan kuku anda menjadi sihat dan kuat. Ambil multivitamin setiap hari jika anda bimbang bahawa anda tidak mendapat cukup setiap vitamin dan mineral.
- Bayam adalah sayur yang sangat baik untuk berpotensi membantu rambut anda tumbuh dengan lebih cepat. Bayam tinggi protein dan vitamin A dan C, dan masing-masing membantu melembapkan kulit kepala anda. Kekurangan vitamin ini boleh menjadikan rambut anda rapuh dan rosak, yang tidak akan membantutkan pertumbuhannya dengan cepat.
- Brokoli adalah sayur-sayuran hebat yang boleh membantu rambut anda kekal sihat dan kuat. Brokoli kaya dengan vitamin A, C, dan penting B, yang membantu rambut anda tetap lembap, serta tumbuh tebal dan sihat.
- Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil multivitamin setiap hari, pastikan bahawa ia mengandungi vitamin A, C, dan E, untuk mengurangkan risiko kerosakan dan keguguran rambut anda.
Langkah 3. Minum 2–3 L (68–101 fl oz) air setiap hari agar rambut anda sentiasa terhidrasi
Mulakan minum lebih banyak air setiap hari dengan menambahkan gelas tambahan, dan perlahan-lahan meningkatkan pengambilan anda. Tetap terhidrat bermaksud rambut anda menjadi lebih lembap dan sihat, yang dapat menolongnya tumbuh lebih lama dalam jangka masa yang lebih pendek.
