Anda mungkin pernah mendengar tentang pelbagai faedah kesihatan lampu garam Himalaya. Sebilangan besar tuntutan itu benar: kristal garam Himalaya tulen dapat membantu menghilangkan bahan cemar, kuman, dan ion positif berbahaya dan dari udara di sekitar anda. Mereka juga melepaskan ion negatif yang dapat membantu mempermudah aliran darah, meningkatkan kesedaran, dan meningkatkan tenaga. Biasakan diri anda dengan penggunaan lampu kristal garam khusus, letakkan di lokasi yang bermanfaat, dan pastikan lampu garam anda berada dalam keadaan baik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Lampu Garam Himalaya untuk Meningkatkan Kesihatan Anda
Langkah 1. Keluarkan bahan cemar dari udara
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana sebilangan garam dengan bola lampu di dalamnya dapat membersihkan dan menghilangkan bau udara. Jawapannya terletak pada proses yang disebut hygroscopy. Garam Himalaya menarik molekul air di udara dan menyerapnya. Molekul-molekul air ini membawa zarah-zarah kecil debu, debunga, dan asap dengannya, yang tersimpan di permukaan lampu garam.
- Semasa mentol dalaman memanaskan garam, air yang diserap menguap kembali ke udara, tetapi bahan cemar yang sebelumnya mereka bawa tetap tersekat di dalam garam.
- Anda juga boleh melawan gejala alergi dan asma dengan lampu garam. Selain habuk dan zarah-zarah lain di udara, lampu garam Himalaya anda juga akan menghilangkan bulu binatang peliharaan, jamur, dan cendawan dari udara.
Langkah 2. Tukar ion positif berbahaya dengan ion negatif yang bermanfaat
Sebilangan besar molekul yang terapung di sekitar rumah anda dicas positif. Ion positif telah dikaitkan dengan kesan kesihatan yang merugikan, termasuk kemampuan berkurang untuk menyaring udara yang anda hirup. Walau bagaimanapun, hygroscopy - proses di mana garam Himalaya mengitar molekul air - bukan sahaja membersihkan molekul, tetapi juga mengubah muatannya.
- Semasa penyerapan molekul air dari udara, garam Himalaya juga menyingkirkan ion positif tambahan dan mengubahnya menjadi ion negatif.
- Ion-ion negatif ini kemudian dilepaskan secara bebas, dan dapat membantu tubuh anda menyaring udara yang anda hirup. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa ion negatif yang dilepaskan oleh lampu garam berbeza dengan yang digunakan dalam amalan perubatan untuk membantu mengoksigenkan darah.
- Sumber ion positif yang paling biasa di rumah kontemporari adalah elektronik. Oleh itu, simpan lampu garam di ruangan yang anda simpan dan gunakan banyak elektronik - terutamanya jika anda cenderung membiarkannya menyala.
Langkah 3. Meningkatkan kesihatan mental anda
Lampu garam juga dapat membantu anda berehat, dan dapat membantu anda mengekalkan mood positif. Sebenarnya, potensi peningkatan fungsi pernafasan dan aliran darah yang berkaitan dengan ion negatif dapat membantu lebih banyak oksigen masuk ke otak anda. Pada gilirannya, anda mungkin mengalami peningkatan mental, seperti peningkatan tumpuan dan emosi positif.
- Ion negatif di udara bahkan boleh menyebabkan jumlah serotonin yang lebih tinggi di otak anda, yang menyumbang kepada perasaan bahagia.
- Gunakan lampu untuk membantu melawan gangguan afektif bermusim, kerana cahaya sekitar yang ditawarkan oleh lampu garam dapat meniru sinar matahari.
Langkah 4. Jangan menganggap lampu garam akan menyembuhkan penyakit perubatan
Tuntutan mengenai manfaat kesihatan lampu garam harus diambil dengan sebiji… garam, garam. Contohnya, haloterapi - yang melibatkan penyedutan kristal garam yang dihancurkan dan meniru menghirup udara di gua garam - biasanya dikatakan dapat membantu mengurangkan sesak nafas yang berkaitan dengan penyakit paru-paru. Walau bagaimanapun, tuntutan ini pada asasnya tidak dapat dibuktikan oleh penyelidikan perubatan.
Pendek kata, jangan bergantung pada lampu garam untuk merawat keadaan perubatan. Sentiasa dapatkan dan pertimbangkan nasihat profesional perubatan untuk penyakit kesihatan yang berterusan
Kaedah 2 dari 3: Menempatkan Lampu Garam Himalaya
Langkah 1. Simpan lampu garam di setiap bilik yang anda habiskan banyak masa
Selain memberikan udara yang bersih dan mudah bernafas, lampu garam juga dapat membantu anda merasa bertenaga sepanjang hari. Untuk mendapatkan faedah ini, anda mungkin memerlukan banyak lampu garam.
- Pernahkah anda merasa segar semasa berkunjung ke pantai, berdiri di sebelah air terjun, atau hanya di pancuran? Masing-masing mendedahkan anda kepada ion negatif yang sama dengan yang dihasilkan oleh lampu garam Himalaya.
- Pergeseran tidak akan dilakukan dengan segera, tetapi anda mungkin akan merasa lebih bertenaga kira-kira seminggu setelah memasang lampu di bilik di mana anda menghabiskan banyak hari anda.
Langkah 2. Letakkan lampu garam di ruang tamu anda
Terutama jika anda menyimpan barang elektronik di ruang tamu anda, ada baiknya menampilkan lampu garam juga. Oleh kerana elektronik besar memancarkan banyak ion positif, sangat berguna jika meletakkan lampu garam tepat di sebelah komputer atau televisyen.
Sekiranya anda bekerja di persekitaran yang membenarkannya, letakkan lampu garam di dekat komputer kerja anda juga
Langkah 3. Simpan lampu garam di bilik tidur anda
Salah satu lokasi yang paling menguntungkan untuk meletakkan lampu garam adalah bilik tidur anda. Ini sebahagiannya kerana kepekatan ion positif dapat mengurangkan kualiti tidur anda. Ion negatif yang tersebar oleh lampu garam anda, bagaimanapun, dapat membantu mengeluarkan ion positif ini dan mendorong bekalan oksigen ke otak anda.
Sekiranya cahaya yang dipancarkan oleh lilin membuat anda tetap aktif, pertimbangkan untuk meletakkan lampu di luar garis penglihatan anda. Anda juga boleh menyalakan lilin di siang hari untuk menyaring udara, dan mematikannya pada waktu malam
Langkah 4. Lihat kelebihan tertentu pada musim sejuk
Udara di rumah anda mungkin sangat kotor dan bermuatan positif pada musim sejuk. Ini sebahagian besarnya kerana tingkap tertutup bermaksud udara beredar jauh lebih sedikit daripada ketika panas keluar.
Lampu garam bukan sahaja berguna dalam membersihkan udara musim sejuk di dalam rumah, tetapi juga dapat membantu mengelakkan anda daripada sakit virus selesema dan selesema yang juga lebih biasa pada bulan-bulan yang lebih sejuk
Kaedah 3 dari 3: Memilih dan Menyelenggara Lampu Anda
Langkah 1. Beli lampu garam Himalaya berkualiti tinggi
Anda akan mendapat faedah terbesar dari lampu yang diperbuat daripada garam Himalaya yang berkualiti tinggi. Lekapan lampu itu sendiri juga mestilah padat dan diperbuat daripada komponen berkualiti tinggi. Ini akan membantu mencegah potensi risiko elektrik yang terlibat dengan deposit garam dan cecair di dalam lampu.
- Terdapat banyak lampu "garam" palsu dan dijual. Periksa negara asal. Garam itu sendiri semestinya berasal dari Pakistan, walaupun pemasangan di tempat lain boleh dilakukan.
- Perhatikan bahawa lampu garam Himalaya yang sebenar akan memberikan cahaya redup dan tidak sekata, akan agak rapuh, dan kadang-kadang terasa lembap apabila disentuh.
Langkah 2. Dapatkan lampu garam yang cukup besar
Untuk bilik tidur rata-rata, lampu garam kira-kira 5 lb (2,3 kg) sudah mencukupi. Di ruang jenis ruang tamu, cari lampu yang lebih besar. Lampu dua belas paun (5.4kg) sangat sesuai untuk ruang ini.
- Sebagai peraturan praktik, pilih lampu dengan satu paun kristal garam setiap enam belas kaki persegi ruang lantai. Sekiranya bilik mempunyai siling tinggi, pilih lampu dengan berat tambahan.
- Perhatikan bahawa lampu berganda akan sama efektifnya dengan lampu besar. Sebagai contoh, dua lampu enam paun (masing-masing 2,7 kg) dapat memberikan faedah yang sama dengan lampu dua belas paun (5,4 kg).
Langkah 3. Awas berpeluh berlebihan
Satu masalah yang mungkin perlu anda hadapi ialah berpeluh berlebihan dari lampu anda. Walaupun lampu panas akan menyebabkan sebahagian besar kelembapan yang diserap oleh garam menguap, lampu mungkin menyapu air pada iklim yang lembap. Untuk mengelakkan lampu berpeluh merosakkan permukaan tempatnya duduk, letakkan pelapis kayu atau pinggan seramik di bawah lampu.
- Lampu anda juga mungkin berpeluh ketika anda mematikannya, kerana tidak ada haba untuk mendorong penyejatan. Sekiranya anda tidak mahu meninggalkan lampu pada 24 jam sehari, letakkan coaster atau sesuatu yang lain untuk menangkap air di bawah lampu anda. Pastikan anda mengosongkan dan mengganti apa sahaja yang anda tinggalkan di bawah lampu yang telah mengumpulkan air sebelum menyalakan semula lampu.
- Pertimbangkan untuk menggunakan mentol dengan watt yang lebih tinggi untuk meningkatkan penyejatan. Periksa spesifikasi lekapan untuk watt maksimum, yang kemungkinan akan terletak di wadah mentol.
Langkah 4. Bersihkan lampu anda dan periksa penumpukannya
Lampu anda perlu dibersihkan dari semasa ke semasa, terutamanya jika berjaya menarik banyak habuk dan zarah lain dari udara. Matikan lampu dan biarkan menyejuk, kemudian lap lampu dengan kain atau span bebas serat. Lebih penting lagi, pastikan cecair dan garam tidak terkumpul di dalam lampu, kerana ini boleh menyebabkan pembuangan elektrik yang berbahaya.
- Anda mungkin akan melihat serpihan menghapuskan permukaan kristal garam. Setelah kristal kelihatan bersih, hidupkan semula untuk menguapkan sisa kelembapan.
- Anda juga boleh menggunakan kain kering dan bebas serat untuk mengeringkan kristal setiap kali anda melihatnya berpeluh. Melakukan ini juga akan membantu membersihkan garam dan mengelakkan pengumpulan cecair di bawah lampu.
Langkah 5. Gunakan pemegang lilin garam Himalaya
Sebagai alternatif kepada lampu garam elektrik, anda juga dapat memperoleh garam garam Himalaya yang dipahat untuk memegang lilin teh. Ini lebih murah, sama menarik secara visual, dan berkesan seperti pilihan elektronik - walaupun selalunya lebih kecil.
