Semasa bermimpi, kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka sedang bermimpi, dan sebaliknya mengalami mimpi itu seolah-olah itu nyata. Namun dalam mimpi yang jelas, anda dapat menyedari bahawa anda sedang bermimpi. Sebaik sahaja anda mempunyai "momen aha" ini, anda dapat belajar mengawal perjalanan impian dan semua yang ada di dalamnya. Ada kemungkinan tak terhingga untuk apa yang dapat Anda alami ketika bermimpi, termasuk terbang, teleportasi, mengubah bentuk, dan apa sahaja yang dapat anda bayangkan. Walaupun beberapa orang hanya boleh terbang, untuk yang lain diperlukan latihan untuk menguasai kekuatan baru mereka.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Mempunyai Impian yang Lucu
Langkah 1. Amalkan kesedaran
Untuk menyedari bahawa anda bermimpi, anda harus memperhatikan persekitaran anda dan sedar, "Ini hanya mimpi." Sebilangan pakar mengatakan bahawa mengamalkan kesedaran terhadap persekitaran anda ketika terjaga dapat membantu anda melakukan perkara yang sama ketika tidur.
Pada siang hari, perhatikan dan perhatikan perincian seperti panas matahari atau rasa sakit ketika anda menusuk jari kaki. Dengan latihan dan perhatian, semasa anda bermimpi, anda seharusnya dapat mengetahui ketiadaan atau perbezaan butiran ini, dan menyedari bahawa anda sedang bermimpi. Keuntungan tambahan untuk mempraktikkan perhatian pada siang hari, adalah dapat menjadikan impian anda lebih realistik dan lebih mudah diingat
Langkah 2. Cuba meditasi pada waktu malam
Oleh kerana bermimpi jernih biasanya berlaku semasa kitaran tidur REM, yang berlaku menjelang akhir tidur atau tepat sebelum bangun pada waktu pagi, beberapa pemimpi jernih mengesyorkan memasang penggera selama 4 jam selepas anda tidur pada waktu malam, dan kemudian ketika anda bangun, berlatih meditasi untuk memasuki keadaan impian yang jelas.
Matikan penggera anda tetapi cuba tidur sebisa mungkin. Berkonsentrasi pada kegelapan di belakang kelopak mata anda dan pada niat anda untuk memasuki keadaan impian di mana anda berada dalam kawalan. Fikirkan apa yang mungkin anda impikan
Langkah 3. Cuba makanan tambahan yang selamat
Sebilangan pemimpi jernih menggunakan makanan tambahan herba seperti kolin atau galantamin untuk mendorong keadaan bermimpi jernih. Ini tidak berfungsi untuk semua orang, dan kadang-kadang boleh mempunyai reaksi buruk seperti kelumpuhan tidur, yang merupakan keadaan di mana anda terjaga, tetapi tidak dapat bergerak. (Sekiranya ini berlaku, tetap tenang dan rileks. Sekiranya anda ketakutan, itu akan menjadi lebih buruk.)
- Sekiranya anda ingin mencuba kolin atau galantamin, cubalah sebilangan kecil seminggu sekali. Jamu ini boleh didapati dari kedai makanan kesihatan dalam bentuk pil. Beberapa pemimpi jernih yang berpengalaman mengesyorkan menetapkan penggera selama 3 atau 4 jam selepas anda tidur pada waktu malam dan mengambil suplemen itu, untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami kelumpuhan tidur atau mimpi buruk.
- Walaupun beberapa buku dan laman web akan mendorong penggunaan ubat-ubatan preskripsi yang dilarang label atau bahkan ubat-ubatan haram untuk mewujudkan impian yang jelas, ini sebenarnya adalah halusinasi dan bukan mimpi yang jelas, dan boleh membahayakan. Sebilangan orang telah membahayakan diri sendiri atau orang lain semasa menggunakan dadah.
Langkah 4. Berhati-hati semasa anda belajar
Definisi bermimpi jernih adalah mengetahui bahawa anda bermimpi, tetapi kerana mimpi jernih biasanya terasa sangat nyata, adalah idea yang baik untuk menguji sama ada anda bermimpi sebelum mencuba sesuatu yang berbahaya seperti memakan api atau melompat dari bangunan.
Untuk menguji sama ada anda sedang bermimpi, lakukan apa yang dikenali sebagai "periksa realiti." Pemeriksaan realiti membantu anda memastikan bahawa anda benar-benar bermimpi. Untuk melakukan pemeriksaan realiti sambil bermimpi jernih, cubalah melakukan sesuatu yang mustahil tetapi tidak berbahaya seperti melayang di udara. Sekiranya anda dapat melakukannya, maka anda boleh maju ke perkara yang lebih sukar yang berbahaya dalam kehidupan sebenar
Kaedah 2 dari 5: Pergeseran bentuk
Langkah 1. Pilih apa yang anda mahukan
Anda mesti mempunyai matlamat yang jelas agar anda dapat memfokuskannya. Berkonsentrasi pada matlamat anda dalam latihan meditasi membantu anda mengawal impian anda.
Anda boleh menjadi apa sahaja, tetapi banyak orang menikmati menjadi sesuatu yang membolehkan anda mengalami alam semesta secara berbeza, seperti makhluk asing, burung, atau ikan. Anda juga dapat menggunakan pergeseran bentuk untuk mengatasi ketakutan anda: misalnya, jika anda mempunyai fobia labah-labah, anda dapat berubah menjadi satu dan mengalami kehidupan dari sudut pandangnya
Langkah 2. Gunakan cermin untuk mengubah bentuk
Kolam yang jelas, tingkap, atau apa sahaja yang memberi anda renungan yang baik juga akan berfungsi.
- Perhatikan diri anda dan adakah kulit anda akan berubah dan membentuk bentuk yang anda mahukan. Anda juga boleh bermula di satu hujung badan anda (misalnya, kaki anda) dan secara sedar memikirkan setiap bahagian berubah.
- Beberapa pemimpi yang jernih suka berjalan melalui cermin pada ketika ini, merangkul sepenuhnya persona ganti.
Langkah 3. Lakukan bentuk baru anda
Ini adalah kaedah lain jika anda tidak lebih suka menggunakan cermin atau jika anda sukar untuk menggambarkan cermin. Cukup bersikap seolah-olah anda adalah perkara yang anda mahukan..
Contohnya, jika anda ingin berubah bentuk menjadi anjing, turun ke tangan dan lutut. Mula menyalak, dan gerakkan ekor anda. Tidak lama lagi anda akan merasakan tangan anda berubah menjadi kaki dan wajah anda berubah
Kaedah 3 dari 5: Terbang seperti Superhero
Langkah 1. Lakukan semakan realiti
Ini untuk memastikan keselamatan anda sebelum anda berusaha terbang. Walaupun anda yakin anda sedang bermimpi, keadaan lain (seperti terlalu tinggi dadah atau sakit dengan demam yang sangat tinggi) boleh menyebabkan keadaan mimpi yang jernih, jadi anda perlu yakin bahawa anda sedang bermimpi.
- Terapung di udara atau letakkan satu tangan melalui objek padat sebelum meneruskan. Selagi anda dapat melakukan ini, anda tahu anda bermimpi dan boleh terus maju.
- Pemeriksaan realiti juga mempunyai faedah tambahan untuk meningkatkan kejernihan anda. Semakin anda dapat mengawal tingkah laku yang lebih kecil, semakin besar kemungkinan anda melakukan perkara yang lebih besar seperti terbang, yang memerlukan lebih banyak fokus mental.
Langkah 2. Melantun
Sebelum terbang, nikmati pemandangan impian dengan melantun, meningkatkan ketinggian anda dengan setiap batas. Ini memberi anda jaring keselamatan kerana ketinggian anda tidak begitu hebat.
Jangan fokus pada perasaan mendarat ketika anda turun, hanya pada perasaan naik. Terus meningkatkan ketinggian dan jarak yang anda lantun
Langkah 3. Cari tempat yang tinggi untuk melompat
Walaupun pemimpi jernih yang berpengalaman sering kali dapat terbang ke udara dan mula terbang, satu cara mudah bagi pemula adalah dengan melompat dari sesuatu yang tinggi. Ini akan memaksa fikiran anda untuk memutuskan bahawa anda boleh terbang daripada jatuh.
Sekiranya anda mempunyai kemampuan dan kawalan, anda boleh merancang pemandangan impian anda dengan gunung atau tebing. Jika tidak, anda perlu meneroka pemandangan impian anda untuk mencari tempat yang sesuai
Langkah 4. Mula berlari
Sekiranya anda berada di tebing, berlari ke arah tepi. Sekiranya anda berada di permukaan rata, anda masih boleh membuatnya berfungsi; mula berjalan dalam garis lurus, seperti kapal terbang yang berlepas.
Apabila anda sampai di pinggir atau memutuskan anda sudah bersedia, melompat ke dalam penerbangan seperti Superman. Ia membantu menjadikannya se realistis mungkin, jadi angkat tangan dan arahkan jari kaki ke belakang anda
Langkah 5. Fokus pada perincian
Bermimpi yang mirip sama seperti meditasi dan memerlukan tumpuan dan tumpuan untuk mengekalkannya. Untuk menjaga keselamatan diri, fokus pada perasaan udara di rambut anda dan sensasi terbang.
Sekiranya anda mula kehilangan ketinggian, arahkan badan anda ke atas dan naik ke atas, membayangkan dorongan roket datang dari jari kaki anda
Langkah 6. Jangan memandang ke bawah sehingga anda merasa selesa dengan terbang
Setelah anda mantap, lihatlah betapa tingginya anda dan betapa kecilnya semua di bawah anda boleh menjadi sangat menyeronokkan selagi anda tidak takut ketinggian!
Sekiranya anda takut ketinggian, anda mempunyai beberapa pilihan: anda boleh mencuba membuat versi diri anda yang tidak takut ketinggian (yang dapat membantu mengatasi ketakutan anda dalam kehidupan sebenar), atau anda boleh terbang tepat di atas tanah, seperti melayang
Langkah 7. Ingatlah bahawa anda sedang bermimpi
Sekiranya anda mula jatuh, ingatkan diri anda bahawa apa-apa yang anda lihat tidak nyata. Tidak mengapa jika anda jatuh.
Kadang-kadang, mempunyai pemikiran sedar ini cukup untuk menenangkan penerbangan anda dan membantu anda berhenti jatuh
Kaedah 4 dari 5: Melayari Cara Lain
Langkah 1. Terbang seperti burung
Sebilangan orang merasa paling senang terbang dengan mengepakkan tangan mereka seperti burung. Gabungkan ini dengan lompat jauh untuk hasil terbaik.
Anda boleh menggunakan setiap kepak lengan anda untuk mendorong anda lebih tinggi ke udara. Tukar arah dengan mengalihkan seluruh badan anda
Langkah 2. Pergeseran bentuk menjadi makhluk terbang
Cara lain untuk terbang adalah dengan mengubah tubuh fizikal anda menjadi makhluk, buatan atau nyata, yang boleh terbang. Kemudian anda boleh menggunakan kaedah apa pun yang mereka gunakan untuk terbang. Contohnya, ubah bentuk menjadi burung, dan kemudian pasangkan sayap anda untuk melambung tinggi ke udara.
Anda boleh menggunakan kaedah cermin, yang dibincangkan di atas, atau hanya membayangkan diri anda sebagai burung, kelelawar, pterodactyl, kapal terbang, atau serangga terbang
Langkah 3. Berenang di udara
Ini adalah kaedah lain untuk terbang dan mempunyai kelebihan untuk membolehkan anda menyelam ke mana-mana badan air dan berenang.
Anda boleh menggunakan pukulan berenang yang paling selesa untuk anda, dan cukup angkat kaki anda dan mulailah pukulan untuk mengangkatnya
Langkah 4. Gunakan alat bantu terbang
Anda boleh menggunakan batang penyapu, karpet terbang, atau, jika anda lebih suka sesuatu yang lebih realistik, cubalah jetpack atau helikopter.
Bayangkan diri anda berada di dalam atau di atas objek yang akan menolong anda terbang, kemudian biarkan ia terbang sendiri dan terbang
Kaedah 5 dari 5: Teleporting
Langkah 1. Gunakan gerbang atau portal
Teknik ini melibatkan penggunaan pintu, cermin, atau apa sahaja sebagai pintu masuk ke lokasi, planet, atau alam semesta yang berbeza.
- Tumpukan perhatian pada tempat yang ingin anda kunjungi. Impian anda secara teknikal adalah tanah dalam imaginasi anda, jadi bayangkanlah dengan sebaik mungkin. Kemudian buka pintu atau berjalan melalui cermin.
- Sekiranya anda tidak berada di tempat yang betul, cuba lagi atau cari sahaja di mana anda berada. Tempat yang anda mahukan mungkin betul-betul berdekatan.
Langkah 2. Teleport tanpa pintu masuk
Bayangkan dengan seberapa detail yang mungkin, tempat yang anda ingin lawati. Kemudian, adakah persekitaran anda akan kabur dan pudar, dan lokasi baru anda untuk mengisi tempat kosong.
Anda juga boleh mencuba berputar di tempat, mengetahui bahawa apabila anda berhenti, anda akan berada di lokasi yang anda inginkan
Langkah 3. Gunakan muslihat lain untuk meringankan teleportasi
Tutup mata anda dan putuskan bahawa apabila anda membukanya anda akan berada di tempat yang betul (berhati-hati menutup mata anda sepanjang masa kerana kadang-kadang impian itu akan pudar dan anda akan bangun).
Sekiranya anda tidak dapat melakukan teleport tanpa pintu masuk, jangan risau. Ia memerlukan lebih banyak masa dan latihan tanpa pintu masuk tetapi anda akan mendapatkannya tepat pada waktunya
Petua
- Sekiranya ada kuasa besar yang kelihatan terlalu keras, jangan risau. Ia hanya memerlukan masa dan latihan.
- Jangan terlalu fokus atau anda akan bangun.
- Jangan terlalu bersemangat, jika tidak, kegembiraan yang dirasakan boleh menyebabkan anda bangun.
