Orang dari semua peringkat umur memakai lampin kerana pelbagai alasan. Anda bukan satu-satunya. Memakai lampin ke sekolah boleh menakutkan. Anda mungkin merasa bingung, malu, atau malu. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk merasa selesa memakai lampin ke sekolah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Lampin yang Betul
Langkah 1. Tentukan tahap daya serap yang anda perlukan
Jenis lampin yang anda pakai akan bergantung pada jumlah kebocoran yang anda alami, pembasahan pada waktu siang berbanding dengan pembasahan pada waktu malam, dan ukuran anda. Lampin dengan lebih banyak daya serap dan lampin basah pada waktu malam lebih besar.
Langkah 2. Cari lampin yang betul
Kerana inkontinensia adalah masalah bagi orang-orang dari semua peringkat umur, pelbagai lampin ada di pasaran untuk memenuhi keperluan anda. Terdapat lampin terutamanya untuk kanak-kanak yang lebih tua dan remaja, remaja, dan orang dewasa. Anda harus mencuba lampin pelbagai jenama sehingga anda dapat mencari yang betul. Mempunyai lampin yang betul dapat membuat anda merasa lebih yakin.
- Penarikan belia adalah pilihan terbaik untuk kanak-kanak yang lebih tua. Jenama popular pull up belia adalah Goodnites and Select. Sebilangan pullup ini kelihatan seperti pakaian dalam biasa.
- Membeli-belah lampin boleh mahal. Kerjasama CareGiver membolehkan anda mencuba sampel sebelum anda menghabiskan banyak wang untuk lampin.
- Sekiranya anda pramugari, anda mungkin terlalu kecil untuk lampin dewasa dan terlalu besar untuk lampin remaja. Lampin Race Car dibuat untuk pramuka dan terdapat dalam pelbagai saiz. Lampin ini direka untuk kanak-kanak lelaki. Molicare adalah jenama lain yang mempunyai saiz untuk preteens.
- Jenama popular untuk remaja adalah Tena, Prevail, dan Tranquility. Anda juga boleh memasukkan pad penggalak ke dalam lampin anda untuk menambah berapa banyak lampin anda boleh tahan. Pad penggalak juga membolehkan lampin anda menyerap lebih banyak.
- Faktor yang paling penting ketika mencari lampin yang betul adalah bagaimana perasaan anda di dalamnya. Sekiranya ia sesuai dan anda selesa, anda akan lebih yakin memakainya ke sekolah.
Langkah 3. Cubalah lampin anda dengan pakaian sekolah anda
Anda harus memakai lampin anda ketika anda pergi membeli pakaian baru. Ini akan membantu anda mencari pakaian yang tidak mendedahkan lampin anda. Memakai pakaian yang satu ukuran lebih besar daripada ukuran sebenar anda akan membantu menyembunyikan lampin anda.
Kaedah 2 dari 3: Rasa Selesa Di Sekolah
Langkah 1. Bercakap dengan jururawat sekolah atau pentadbir
Anda dan ibu bapa anda harus membincangkan keadaan perubatan anda dengan orang-orang di sekolah anda. Memberi tahu tokoh otoritas di sekolah bahawa anda memakai lampin mungkin membolehkan anda mendapat beberapa keistimewaan. Anda mungkin boleh mendapatkan akses ke tandas peribadi di mana anda boleh menukar lampin anda. Mereka juga boleh memberi anda kebenaran untuk datang lewat ke kelas atau meninggalkan kelas lebih awal untuk menukar lampin anda.
Dua perkara lagi diperlukan jika anda ingin mendapat perlindungan usus dan kencing yang lengkap - iaitu sepasang seluar tarik plastik - jernih adalah yang terbaik untuk mengawasi lampin dewasa di bawahnya; dan oneie atau singlet untuk sokongan lampin apabila ia menjadi lebih berat. Terakhir, Seni Quatro atau Tena slip maxi adalah jenis seluar yang tenang dengan permukaan kapas dan velcro yang tidak menarik perhatian di sebuah gerai
Langkah 2. Bersikap diskret
Bawa lampin, losyen, dan krim tambahan anda dalam kantung khas yang anda simpan di dalam beg galas atau beg popok ransel. Beg galas lampin mempunyai ruang khas untuk menyimpan semua barang keperluan anda, tetapi beg galas itu seperti beg galas biasa.
Anda juga harus memasukkan beg plastik ke dalam beg galas anda. Anda boleh memasukkan lampin kotor anda ke dalam beg plastik sebelum membuangnya. Membuang beg plastik kurang memalukan daripada membuang lampin
Langkah 3. Pergi ke bilik air semasa kelas
Rancang untuk menggunakan bilik mandi apabila pelajar lain cenderung berada di sana. Anda ingin meningkatkan peluang anda berada di bilik mandi sahaja.
Langkah 4. Berlatih menukar lampin anda
Lampin bising dan perubahan di tandas awam boleh membuat anda tidak selesa. Anda harus mengetahui cara paling senyap dan terpantas untuk menukar lampin semasa anda berada di rumah. Ini akan membantu anda merasa lebih selesa menukar lampin semasa anda di sekolah. Anda mungkin merasa lebih selesa dengan hanya mengeluarkan celana basah atau kotor daripada menanggalkan pita plastik yang bising. Oleh kerana anda tidak dapat membungkusnya dengan ketat untuk dibuang, bawa beg dengan pasti.
Langkah 5. Kembangkan kulit tebal
Sebilangan orang mungkin mengejek anda kerana memakai lampin atau bertanya kepada anda. Sekiranya anda dibuli, anda perlu memberitahu ibu bapa, guru dan pengetua anda. Anda juga harus berdiri sendiri sekiranya seseorang menggoda anda. Sekiranya seseorang bertanya dengan sopan tentang memakai lampin, anda harus menjelaskan kepada mereka bahawa anda mempunyai keadaan perubatan.
Langkah 6. Tukar lampin anda dengan cepat sekiranya anda mengalami kemalangan
Lampin basah sukar disembunyikan, dan orang lain mungkin menyedari. Mengganti lampin anda sebaik sahaja basah akan mengelakkan lampin kendur dan menunjukkan pakaian anda. Lampin yang direndam juga akan berbau jika tidak diganti dengan cepat.
Langkah 7. Sertailah kumpulan sokongan
Bercakap dengan orang lain yang juga memakai lampin ke sekolah boleh menjadi sumber keselesaan. Anda juga boleh mendapatkan petua dan idea tentang bagaimana orang lain menguruskan memakai lampin ke sekolah. Kumpulan sokongan boleh berada dalam talian atau secara peribadi. Terdapat banyak kumpulan sokongan dan papan perbincangan dalam talian. Persatuan Kebangsaan untuk Kesinambungan juga mempunyai senarai sumber untuk membantu anda berhubung dengan orang lain.
Kaedah 3 dari 3: Memahami Inkontinensia
Langkah 1. Kenali jenis inkontinensia yang anda ada
Terdapat tiga jenis inkontinensia utama: kencing, tinja, dan tekanan. Kesinambungan kencing adalah ketika anda tidak mempunyai kawalan terhadap pundi kencing anda. Anda mungkin membuang air kecil atau tidak masuk ke bilik mandi pada waktu anda merasa terdesak. Inkontinensia feses adalah apabila anda tidak dapat mengawal pergerakan usus anda. Inkontinensia tekanan adalah ketika pergerakan atau aktiviti tertentu (batuk, bersin, berlari, melompat) memberi tekanan pada pundi kencing anda dan menyebabkan anda membuang air kecil.
Langkah 2. Simpan buku harian
Cuba simpan buku harian untuk mengetahui apa pencetus anda. Maklumat yang harus anda sertakan dalam buku harian anda adalah: makanan dan minuman yang anda makan; berapa kerap anda pergi ke bilik mandi; jenis aktiviti yang menyebabkan anda bocor. Anda harus membuat buku harian anda seinci yang mungkin. Maklumat dalam buku harian anda juga akan membantu doktor anda.
Langkah 3. Dapatkan bantuan profesional
Seorang doktor akan dapat membantu untuk mengenal pasti penyebab ketidaksuburan anda dan membuat rancangan rawatan yang sesuai untuk anda. Penting untuk anda bercakap dengan doktor anda secara terbuka. Anda tidak boleh merasa malu kerana doktor anda biasa membantu orang yang mempunyai masalah yang sama dengan anda. Doktor anda boleh menghantar anda kepada ahli terapi fizikal, menetapkan ubat-ubatan, atau bahkan bercakap dengan anda mengenai kemungkinan pembedahan.
Doktor anda akan mengambil sejarah perubatan, melakukan pemeriksaan fizikal, berbincang dengan ibu bapa anda, membincangkan rancangan rawatan, dan menjalankan beberapa ujian. National Association for Continence menyimpan senarai pakar di seluruh Amerika Syarikat
Langkah 4. Buat strategi pembatalan
Mengosongkan adalah bahagian latihan pundi kencing yang mengajar anda untuk pergi ke bilik mandi pada waktu-waktu tertentu. Anda harus membincangkan strategi pembatalan dengan doktor anda sebelum memulakannya. Menjadualkan lawatan ke bilik mandi membantu menguatkan otot pundi kencing anda dan mengurangkan keperluan menggunakan lampin.
Sekiranya anda seorang anak, ibu bapa anda boleh membantu anda menjalani latihan pundi kencing anda. Mulakan dengan mengukur seberapa kerap anda menggunakan bilik mandi. Sekiranya anda perlu pergi ke bilik mandi setiap 20 minit, cuba tingkatkan masa antara 5 hingga 20 minit. Anda harus perlahan-lahan meningkatkan masa antara lawatan ke bilik mandi sehingga anda dapat meluangkan masa 90 hingga 120 minit. Sekiranya anda lebih tua, anda boleh meningkatkan masa antara lawatan ke bilik mandi dengan kenaikan 15 minit
Petua
- Gunakan losyen dan serbuk untuk mengelakkan ruam lampin.
- Pastikan anda memakai lampin anda ketika anda pergi membeli pakaian.
- Yakin. Kehidupan anda tidak terhad kerana anda memakai lampin
- Jangan takut bahawa rakan anda akan mengetahui bahawa anda memakai lampin. Sekiranya rakan anda mengetahuinya, katakan kepada mereka kebenaran bahawa anda mengalami kemalangan di seluar anda dan perlu memakai pelindung. Pertimbangkan untuk menceritakannya kepada rakan baik anda sebelum mereka menemui atau bertanya kepada anda. Kemungkinan besar - sekiranya mereka berkawan sejati - mereka akan memahami dan menyokong anda.
