Walaupun ramai yang gemar menggunakan lampin untuk rekreasi, keselesaan, keselamatan, sokongan emosi, atau bahkan kepuasan seksual, mungkin ada saatnya tingkah laku anda terhadap lampin menyekat anda atau memotong anda menikmati kehidupan yang seimbang. Walaupun anda dapat terus menikmati penggunaan lampin, anda mungkin ingin membuat keseimbangan lebih banyak dalam hidup anda dengan perkara-perkara yang tidak melibatkan lampin.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menilai Penggunaan Lampin
Langkah 1. Pantau apakah pemikiran anda dimakan dengan memakai lampin
Anda mungkin terus memikirkan tentang lampin dan memakai lampin. Sekiranya anda memikirkan mengenai lampin dan lampin yang selalu dipakai dengan cara yang mengganggu kehidupan seharian, ini mungkin memberi masalah. Pemikiran berterusan untuk mendapatkan sesuatu boleh menjadi penanda ketagihan.
- Anda mungkin sukar untuk menyelesaikan sesuatu kerana anda memikirkan lampin. Adakah produktiviti kerja anda menurun, atau adakah anda sukar untuk menyelesaikan sesuatu di rumah?
- Anda mungkin mendapati pemikiran anda tidak sesuai kerana memikirkan lampin atau pemakaian lampin.
Langkah 2. Tanyakan pada diri anda jika memakai lampin anda mengganggu kehidupan seharian
Sekiranya anda sukar melakukan tingkah laku yang normal dan berfungsi (seperti bangun tidur, pergi bekerja, membeli barang runcit, dan membersihkan) kerana memakai lampin, ini juga mungkin menjadi masalah.
Tingkah laku yang mengganggu boleh menyakitkan secara emosional, dan penting untuk mendapatkan kembali kawalan tingkah laku sebelum mereka tidak terkawal
Langkah 3. Perhatikan jika lampin mengganggu hubungan
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan orang kerana penggunaan lampin anda, ini mungkin menjadi masalah. Anda mungkin bergelut dengan keluarga atau pasangan kerana penggunaan lampin, namun menggunakan lampin walaupun terdapat masalah dalam kehidupan sosial anda. Apabila tabiat atau gaya hidup mengganggu fungsi sosial, namun anda masih terus terlibat walaupun ada masalah yang timbul, ini dapat menunjukkan ketagihan.
- Bayangkan sama ada anda mengalami kemerosotan hubungan sejak kerap menggunakan lampin. Fikirkan apakah hubungan anda dengan rakan, keluarga, rakan sekerja, dan pasangan anda telah terjejas.
- Hubungan yang merosot mungkin terhad atau tidak ada hubungan, lebih banyak ketegangan, atau kesukaran berhubungan.
Langkah 4. Pantau tingkah laku anda
Sekiranya anda menyedari bahawa tingkah laku anda telah berubah sejak mula memakai lampin, renungkanlah kesannya terhadap kehidupan anda. Sekiranya anda menyedari bahawa anda tidak boleh pergi tanpa lampin, habiskan banyak masa dalam aktiviti yang berkaitan dengan lampin yang merosot dari fungsi harian, dan mempunyai minat yang terhad kerana tarikan lampin anda, ini boleh menjadi penanda tingkah laku ketagihan.
- Anda mungkin cuba mengurangkan penggunaan lampin, tetapi mendapati diri anda tidak dapat menghadkan penggunaan lampin anda.
- Anda mungkin terus menggunakan lampin walaupun ada kemungkinan hasil negatif, seperti tidak mempunyai cukup wang untuk menampung lampin setiap minggu. Anda juga mungkin boleh berhenti memakai lampin sama sekali dan merasa terlalu sukar.
Langkah 5. Kaji bagaimana lampin membuat anda merasa
Sekiranya mereka membahagiakan anda dan merupakan bahagian yang memuaskan dari persekitaran anda (atau anda dan pasangan anda) tidak ada yang perlu ditakuti. Sekiranya mereka membuat anda merasa sedih, terisolasi atau tertekan secara sosial, pertimbangkan untuk mengubah penggunaan anda. Sekiranya anda mengalami tindak balas emosi yang tidak berfungsi terhadap pemakaian lampin, ini mungkin menandakan tahap ketagihan. Contoh tindak balas tidak berfungsi mungkin termasuk merasa sangat cemas apabila kehabisan lampin atau ketika dalam keadaan tidak boleh memakainya, berlari ke lampin sebagai satu-satunya perkara yang menenangkan anda, atau merasa bergantung secara emosional pada memakai lampin.
Fikirkan cara lampin membuat anda merasa, baik sebelum memakainya dan semasa memakainya. Tanya diri anda jika anda mempunyai perasaan negatif mengenai memakai lampin
Langkah 6. Jujurlah jika anda mengasingkan diri dengan memakai lampin
Memakai lampin di rumah boleh menimbulkan rasa selamat di rumah, dan perasaan takut jika anda meninggalkan rumah. Sekiranya anda cenderung menjauhkan diri dari rumah kerana anda memakai lampin, pertimbangkan untuk memakainya sahaja dalam privasi rumah anda sendiri.
- Pengasingan menimbulkan lebih banyak pengasingan, sehingga interaksi sosial menjadi canggung dan tidak selesa. Sebelum sampai ke tahap itu, pastikan anda mempunyai rancangan untuk selalu bersama orang lain.
- Buat jadual untuk bila anda memakai lampin dan bila tidak. Jangan biarkan memakai lampin mengganggu anda menjalani kehidupan anda dan meluangkan masa untuk rakan dan keluarga.
Langkah 7. Hubungi pertolongan
Sekiranya anda bergelut dengan hubungan anda dengan lampin atau ingin mengubah tabiat lampin anda, bercakap dengan ahli terapi boleh membantu. Ahli terapi dapat membantu anda mengembangkan rancangan penyelesaian untuk menyesuaikan diri dengan emosi yang berkaitan dengan memakai lampin.
- Anda boleh mula menjauhkan diri dari pemakaian lampin sama sekali atau berusaha mewujudkan hubungan yang lebih sihat dengan pemakaian lampin jika anda berjuang untuk menyeimbangkan kehidupan yang sihat dengan memakai lampin.
- Berjumpa dengan ahli terapi dapat membantu mengatasi apa-apa perasaan yang anda fikirkan tentang mempunyai fetish atau memberitahu pasangan.
Bahagian 2 dari 2: Mengubah Tabiat Anda
Langkah 1. Mencabar pemikiran anda
Pemikiran obsesif mengenai apa sahaja boleh mengganggu kehidupan harian dan lingkaran sosial. Jangan biarkan pemikiran mengambil alih; sebaliknya, belajar mencabar mereka.
- Apabila anda mendapati pemikiran anda terganggu dengan memakai lampin, kembali ke landasan yang betul. Sebaik sahaja anda mengetahui pemikiran anda yang mengembara, kembalilah kepada apa sahaja perniagaan yang ada di hadapan anda.
- Amalkan meditasi perhatian tertumpu. Perhatikan satu objek, seperti nafas, foto, atau bunga. Anda akan mendapati fikiran anda berkeliaran, dan apabila berlaku, bawa kembali. Dengan latihan, meditasi ini dapat membantu anda menavigasi pemikiran anda dan meningkatkan fokus keseluruhan anda.
- Sekiranya anda merasakan pemikiran anda selalu memakai lampin dan anda tidak dapat memfokuskan kembali tumpuan, berehat sebentar. Bangun dan minum air, makan, atau berjalan-jalan.
Langkah 2. Tanya diri anda bila anda berhasrat memakai lampin
Mungkin anda memilih untuk memakai lampin kerana alasan peribadi, persekitaran, atau kos. Anda boleh memilih untuk memakai lampin hanya di rumah, hanya untuk tidur, atau hanya dengan peranan seksual. Sekiranya anda bimbang bagaimana memakai lampin boleh mempengaruhi anda secara peribadi atau profesional, menjaga lampin di rumah akan menyebabkan lebih sedikit kebimbangan mengenai lampin yang mempengaruhi kehidupan sosial dan pekerjaan anda.
Sekiranya anda mengurangkan penggunaannya, bersikap realistik, baik dari segi kewangan dan emosi. Buat rancangan untuk bila anda akan memakai lampin dan berapa kerap anda akan memakai dan menggantinya
Langkah 3. Tentukan berapa banyak lampin yang ingin anda pakai sepanjang minggu tertentu
Untuk menjaga kehidupan yang seimbang, pertimbangkan ekonomi memakai lampin. Anda boleh menentukan kapan menggunakan lampin (sepanjang hari, hanya di rumah, hanya pada waktu malam) dan cara menggunakannya (untuk permainan seksual, untuk bersantai, basah). Pembasahan lampin akan mengakibatkan penggunaan 3-5 lampin bergantung pada ketebalan, kelembapan pada perubahan dan penggunaan cecair.
Langkah 4. Gunakan tandas jika boleh
Sekiranya anda ingin mengurangkan penggunaan lampin, gunakan tandas untuk penghapusan semua. Ini akan mengurangkan kos dan penggunaan bahan. Menggunakan tandas juga akan membuat anda kelihatan 'normal' di tempat kerja atau di fungsi sosial sekiranya anda bimbang orang akan mengetahui memakai lampin anda.
- Hadkan penggunaan lampin untuk membasahi atau hanya kering akan menghadkan maklum balas negatif atau momen memalukan. Pertimbangkan bahawa orang lain akan diganggu oleh popok yang berbau.
- Sekiranya anda dan pasangan menikmati lampin kotor sebagai fetish, amalkan ini di rumah dan bukan di tempat awam. Berhati-hatilah dengan orang lain semasa memakai lampin di khalayak ramai. Walaupun pengalaman itu menyenangkan bagi anda, mungkin tidak menyenangkan bagi orang di sekitar anda.
Langkah 5. Berbangga
Walaupun anda memilih untuk memotong lampin anda, adalah penting untuk tidak malu memakai lampin. Sekiranya menjadi pilihan anda (dan mungkin pasangan anda) untuk memakai lampin, banggalah. Walaupun anda tidak boleh mengganggu ruang peribadi orang lain dengan pilihan lampin anda, anda tidak perlu malu. Nikmati ia sebagai sebahagian daripada hidup anda.
Petua
- Pertimbangkan untuk menggunakan lampin kain untuk mengurangkan penggunaan dan mengurangkan pendedahan kepada bahan kimia yang digunakan dalam lampin pakai buang.
- Sekiranya memakai lampin adalah fetish untuk anda, mencari kelab fetish tempatan dan pesta fetish kemungkinan akan ada tempat di dekat anda yang membolehkan orang-orang dari semua fetish bertemu dan bercakap.
Amaran
- Sebilangan orang mengelirukan fetish lampin dengan fetish untuk kanak-kanak. Bersikap tenang dan bersiap sedia untuk menjawab sekiranya menghadapi soalan ini, menjelaskan bahawa seperti beberapa orang lebih suka seluar jeans ketat, skirt atau pakaian lateks.
- Sekiranya anda seorang ibu bapa atau saudara kandung dan anda melihat seseorang yang tinggal bersama anda memakai lampin janganlah menghukum mereka kerana memakai lampin. Melakukan ini akan memburukkan lagi keadaan.
