Sekiranya anda tidak sihat, anda mungkin tidak mahu memberitahu orang lain bahawa anda sakit. Cara paling langsung untuk melakukan ini adalah dengan menyembunyikan gejala yang anda alami dan melakukan yang terbaik untuk kelihatan sihat. Walau bagaimanapun, jangan menyembunyikan penyakit semasa wabak COVID-19-sangat penting untuk tinggal di rumah dan mendapatkan nasihat doktor jika anda merasa dalam keadaan cuaca semasa wabak.
Dengan cara itu, anda boleh mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin dan mencegah penyakit daripada merebak.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyembunyikan Gejala Anda
Langkah 1. Ambil langkah secara sembunyi-sembunyi untuk menjaga diri anda semasa anda dalam pemulihan
Dapatkan rehat sebanyak mungkin dan minum banyak cecair. Elakkan bekerja terlalu keras atau makan apa-apa yang akan membuat anda merasa sakit. Pastikan ahli keluarga tidak melihat anda melakukan perkara yang tidak biasa anda lakukan untuk menjadikan diri anda lebih baik.
- Menjaga diri adalah cara terbaik untuk menjadi lebih baik secepat mungkin. Ini akan memudahkan anda menyembunyikan penyakit anda dalam jangka masa panjang.
- Contohnya, ketika mendapat rehat tambahan, jangan membuatnya jelas. Jangan sampaikan kepada semua orang bahawa anda akan tidur lebih awal, dan jangan menyebut tidur siang jika anda tidak biasa.
- Sekiranya makan membuat anda merasa sakit, jangan makan banyak tetapi jangan mengatakan secara khusus bahawa anda tidak lapar atau apa-apa tentang tidak makan. Kemungkinan besar, tidak ada yang akan bertanya mengenai tabiat makan anda.
- Jangan memaksa diri untuk lebih aktif daripada yang seharusnya agar tidak menimbulkan rasa curiga. Anda mungkin tergoda untuk melawannya, tetapi ini akan membuat anda lebih sakit dan mungkin akan mengakibatkan orang mengetahui bahawa anda sakit.
Langkah 2. Gunakan ubat sejuk untuk mengelakkan diri daripada batuk atau bersin
Ini biasanya merupakan tanda-tanda sakit yang paling jelas, jadi ambillah ubat-ubatan di kaunter secara sembunyi untuk mengelakkannya di hadapan orang. Pastikan anda mengikuti arahan dos ubat dengan teliti agar selamat. Sekiranya anda terlalu muda untuk membeli ubat sejuk atau anda tidak boleh mengambilnya, cubalah salah satu alternatif semula jadi ini:
- Berkumurlah air garam (secara tertutup, tentu saja) untuk melegakan sakit tekak.
- Minum teh dengan madu di dalamnya untuk menenangkan tekak dan mencegah batuk.
- Makan sup ayam untuk mengembalikan tenaga anda dan menenangkan tekak anda.
Langkah 3. Kurangkan gejala yang tidak dapat anda sembunyikan sepenuhnya daripada orang lain
Sekiranya tidak mungkin untuk menyembunyikan gejala - seperti batuk - di persekitaran tempat kerja atau sekolah anda, fokuskan untuk menjadikannya tidak mengganggu atau jelas. Bawa diri anda ke tempat yang kurang kelihatan untuk mengatasi gejala anda dalam jangka masa pendek.
- Contohnya, jika anda terhidu dari hidung berair, pergi ke tandas berdekatan dan hembuskan hidung untuk mengelakkan diri daripada menghidu sebentar.
- Sekiranya anda fikir anda mungkin muntah, bersiaplah ke bilik mandi dengan pantas. Melakukan sesuatu seperti muntah di lantai akan membuatkan anda hilang dan berasa janggal.
Langkah 4. Jangan bercakap sebisa mungkin jika suara anda tidak sedap didengar
Jangan memulakan perbualan secara sukarela dan cuba memberi respons kepada orang lain dengan frasa pendek. Suara anda mungkin berfungsi dalam jangka pendek, tetapi jika anda menghadapi masalah dengannya, suara anda mungkin akan mulai terganggu ketika anda bercakap lebih banyak.
- Anda harus mengelakkan berlakunya pergaduhan. Berteriak adalah cara cepat untuk benar-benar membunuh suara anda, jadi jangan membicarakan perkara yang mungkin membuat seseorang marah dan memerlukan hujah.
- Kadang-kadang batuk sekali akan mengeluarkan suara anda, tetapi batuk lagi akan membantutkannya seperti biasa. Anda sering akan mengetahui sama ada suara anda berfungsi atau tidak bergantung pada perasaan tekak anda, jadi cubalah membersihkan tekak atau batuk sebelum bercakap jika anda perlu bercakap.
Langkah 5. Pergi ke doktor jika gejala anda sangat teruk sehingga anda tidak dapat menyembunyikannya
Gejala yang lebih sengit, seperti demam di atas 102 ° F (39 ° C), kesukaran bernafas, atau sakit dada, mungkin merupakan tanda penyakit yang sangat serius. Sekiranya ini berlaku, beritahu ibu bapa (jika anda seorang anak) atau hubungi doktor anda, walaupun ini bermaksud memberitahu orang yang anda sakit.
Cubalah sembunyikan sakit jika anda berdua benar-benar perlu dan menganggapnya mungkin. Sekiranya alasan anda tidak melibatkan keperluan untuk melakukan sesuatu, fikirkanlah dengan baik, kerana meminta orang tahu bahawa anda sakit tidak selalu seburuk yang anda harapkan
Amaran: Semasa pandemi COVID-19, jangan cuba menyembunyikan penyakit. Tinggal di rumah, gunakan kebersihan yang baik, dan berjumpa doktor untuk melihat apakah anda memerlukan ujian atau rawatan perubatan.
Kaedah 2 dari 3: Tampil Sihat
Langkah 1. Sapukan pelembap untuk memberi kulit wajah anda sihat dan kering
Tepuk sedikit pelembap ke wajah anda agar kulit anda tidak kelihatan kering atau mengelupas. Untuk hasil terbaik, gunakan pelembap yang direka khas untuk kulit sensitif dan dilengkapi dengan nutrien yang sihat.
Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes minyak pengisian ke pelembap anda untuk menambahkan lagi khasiat pada kulit anda
Langkah 2. Gunakan topeng muka yang berisi vitamin untuk memberi kulit anda cahaya yang sihat
Untuk hasil terbaik, gunakan topeng muka pengelupasan yang juga mengandungi antioksidan. Ini adalah yang terbaik jika anda mengalami kulit kusam atau pucat akibat sakit.
Pertaruhan terbaik anda adalah menggunakan topeng muka yang secara khusus bertuliskan "disuntik dengan vitamin" atau "dengan antioksidan maju" pada label depan
Langkah 3. Kerutkan bulu mata anda agar mata anda kelihatan kurang letih
Bulu mata yang dikipis menjadikan mata anda kelihatan lebih besar dan lebih cerah. Ini sangat berguna jika anda tidak dapat menahan diri daripada kelihatan letih kerana penyakit anda.
Sekiranya bulu mata anda tidak terlalu lama, anda juga boleh menggunakan maskara pada bulu mata bawah untuk menjadikan mata anda kelihatan lebih besar
Langkah 4. Sapukan kompres sejuk pada waktu pagi untuk menjadikan wajah anda kelihatan tidak bengkak
Pertama, percikan air sejuk di wajah anda jika anda bangun dengan wajah yang bengkak. Kemudian, duduk dengan kompres sejuk di wajah anda selama 15-30 minit sebelum memulakan rutin pagi anda yang selebihnya.
Minum banyak air untuk kekal menghidrat juga akan menjadikan wajah anda tidak kusam
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Orang Lain daripada Sakit
Langkah 1. Elakkan pergi ke sekolah atau bekerja apabila mungkin
Orang tinggal di rumah ketika mereka sakit kerana sebab; anda mungkin dapat memberanikan dunia ketika sakit, tetapi anda juga mungkin tidak. Sekiranya anda menyembunyikan penyakit anda dengan alasan lain, tentukan apakah alasan anda semestinya sengsara sepanjang hari semasa berada di luar rumah. Beberapa petunjuk utama yang mungkin anda mesti tinggal di rumah adalah:
- Demam, terutamanya lebih dari 103 ° F (39 ° C).
- Muntah, terutamanya dalam 24 jam terakhir.
- Batuk yang dahsyat dan kerap yang akan mengganggu semua orang dan menghalang anda daripada melakukan apa yang anda lakukan secara normal.
- Mempunyai pekerjaan yang memerlukan tenaga kerja fizikal, atau mempunyai PE di sekolah yang melibatkan latihan yang lebih berat.
- Sebarang penyakit semasa pandemik COVID-19.
Langkah 2. Menjaga kebersihan yang baik untuk mengelakkan ahli keluarga anda sakit
Sekiranya ahli keluarga anda tidak mengetahui bahawa anda sakit, mereka tidak akan mengambil langkah berjaga-jaga tambahan dan akibatnya anda perlu. Selain itu, ahli keluarga anda mungkin menjadi marah sekiranya mereka mengetahui bahawa mereka jatuh sakit dari anda dan anda menyembunyikan penyakit anda.
- Sebagai contoh, walaupun ahli keluarga mengatakan bahawa mereka tidak peduli untuk berkongsi cawan, jangan biarkan mereka minum dari anda untuk mengelakkan timbulnya kecurigaan atau kerana ia tidak benar-benar mempengaruhi anda.
- Basuh tangan anda dengan kerap. Sebelum menyentuh sesuatu yang mungkin disentuh orang lain di rumah, basuh tangan anda. Basuh sebelum makan, dan lain-lain. Sekiranya anda fikir keluarga anda akan memperhatikannya, basuh di tempat mandi atau di tempat yang tidak akan mereka dengar.
- Jangan melakukan kerja atau pekerjaan yang boleh menyebabkan ahli keluarga anda terdedah kepada kuman anda. Sekiranya menjadi tanggungjawab anda untuk memasak makanan atau menetapkan meja, misalnya, cari alasan yang tidak berkaitan dengan penyakit agar tidak melakukannya. Keluarga anda mungkin kesal, tetapi ketahuilah anda melakukannya untuk mereka.
Langkah 3. Jaga diri anda semaksimum mungkin tanpa dapat dilihat
Ini memang terdengar sedih, tetapi yang sebenarnya adalah bahawa semakin banyak masa yang anda habiskan dengan orang atau di kawasan terbuka rumah anda, semakin banyak masa orang lain akan menyedari bahawa anda sakit. Sehingga anda merasa lebih baik, biasanya adalah idea yang baik untuk menghabiskan semua masa di bilik anda sendirian.
- Ini juga bagus untuk kesihatan anda, kerana waktu membaca yang tenang lebih tenang daripada bermain di ruang tamu yang sibuk.
- Perhatikan bahawa anda tidak perlu duduk sendirian atau mengabaikan rakan anda, jangan sesekali memulai percakapan. Sekiranya anda boleh memilih untuk bekerja sendiri atau dalam kumpulan, pilihlah sendiri ketika anda boleh.
Langkah 4. Elakkan daripada menyentuh orang atau membiarkan mereka menyentuh anda jika anda demam
Jangan keterlaluan mengenai perkara ini; kebanyakan orang tidak akan merasakan suhu kulit anda dari cepat atau berpelukan. Namun, elakkan membiarkan orang menyentuh kulit langsung anda, terutama wajah anda. Malah seseorang yang memegang tangan anda dapat melihat suhu badan yang lebih tinggi.
