Antidepresan adalah kelas ubat yang digunakan untuk merawat pelbagai gangguan mood termasuk kemurungan utama. Ubat-ubatan ini membantu menstabilkan bahan kimia otak seseorang untuk meningkatkan mood. Secara amnya, anda mesti mengambil antidepresan selama beberapa minggu untuk menikmati faedah positif. Setelah mengambil ubat ini untuk jangka masa yang lama, anda boleh memilih untuk menghentikan rawatan dengan sebab tertentu. Ketahui cara berhenti mengambil antidepresan dengan selamat dan berkesan dengan bantuan doktor anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memutuskan Cara Menghilangkan Antidepresan
Langkah 1. Tentukan alasan anda mahu menghentikan antidepresan anda
Penggunaan ubat-ubatan ini secara amnya bertujuan untuk mengurangkan gejala kemurungan atau menghilangkan kegelisahan. Namun, sebilangan orang yang membawa mereka merasa ingin berhenti dalam beberapa minggu atau bulan. Pertimbangkan kemungkinan sebab mengapa anda mungkin mahu menghentikannya - dan sebab mengapa ia mungkin bukan idea yang baik.
- Anda fikir ia terlalu lama. Doktor menyenaraikan ketidaksabaran sebagai salah satu sebab utama pesakit mereka berhenti mengambil ubat antidepresan mereka. Sekiranya ini juga alasan anda, cuba beri masa. Antidepresan bukanlah penawar cepat. Ramai pesakit melihat tanda-tanda peningkatan dalam 2 hingga 4 minggu, tetapi, bagi sesetengah orang, kesan positif mungkin memakan masa lebih lama.
- Anda mengalami kesan sampingan yang tidak diingini. Salah satu kesan sampingan yang paling biasa dari beberapa antidepresan adalah kenaikan berat badan, dan ini juga merupakan alasan mengapa banyak orang ingin menghentikannya. Daripada berhenti tanpa bercakap dengan doktor anda, kongsikan kebimbangan anda mengenai masalah ini. Doktor anda mungkin dapat menetapkan antidepresan yang berbeza atau memeriksa faktor gaya hidup anda untuk melihat cara anda dapat mengurangkan kenaikan berat badan.
- Anda tidak dapat lagi ubat-ubatan. Bergantung pada insurans atau gaya hidup tertentu, mungkin anda tetap mengambil ubat antidepresan anda. Sebelum berhenti bekerja sendiri, bincangkan masalahnya dengan doktor anda. Dia mungkin dapat menetapkan versi generik atau kos rendah.
Langkah 2. Kenali risiko tiba-tiba menghentikan ubat anda
Menghentikan ubat antidepresan secara tiba-tiba boleh menyebabkan gejala penarikan. Kerana ubat ini mempengaruhi bahan kimia yang berlainan di otak anda, anda mungkin mengalami simptom fizikal dan emosi semasa ubat dihentikan.
- Gejala ini sering disebut sebagai sindrom penghentian antidepresan dan akan mempengaruhi satu daripada lima individu yang menggunakan antidepresan selama enam minggu atau lebih.
- Gejala ini tidak menunjukkan ketagihan terhadap antidepresan kerana kelas ubat ini tidak membentuk kebiasaan. Sebaliknya, ia mencerminkan reaksi tubuh untuk menghentikan rejimen ubat anda secara tiba-tiba. Gejala-gejala ini dapat dicegah atau dikurangkan dengan menghentikan ubat anda secara beransur-ansur.
Langkah 3. Jangkakan kesan sampingan jika anda tiba-tiba berhenti mengambil ubat anda
Tanda-tanda sindrom penghentian antidepresan mungkin muncul dalam 1 hingga 2 hari setelah berhenti bekerja. Ingat, satu-satunya cara untuk mengurangkan gejala ini adalah dengan menghentikan ubat anda secara beransur-ansur di bawah pengawasan perubatan. Mereka yang berhenti secara tiba-tiba mungkin mengalami gejala berikut:
- Kemunculan semula gejala kemurungan
- Sakit kepala
- Keresahan
- Gangguan tidur
- Gejala seperti selesema, seperti sakit otot dan menggigil
- Loya
- Kerengsaan
- Pening
- Keletihan
- Sensasi kejutan elektrik
Bahagian 2 dari 3: Bekerja dengan Doktor Anda
Langkah 1. Periksa sama ada doktor anda menganggap berhenti adalah pilihan yang tepat
Terdapat dua sebab utama anda harus berhenti menggunakan ubat antidepresan anda: anda berasa lebih baik dan doktor anda berpendapat anda akan tetap berasa lebih baik. Pakar mencadangkan bahawa kebanyakan pesakit harus mengambil antidepresan selama sekurang-kurangnya enam bulan untuk membolehkan masa ubat berfungsi dan mencegah kemurungan kemurungan.
Penting untuk berjumpa dengan doktor anda, menilai keadaan anda dengan teliti, dan menyusun rancangan yang dengan selamat membolehkan anda mengurangkan dos antidepresan anda selama beberapa minggu atau bulan
Langkah 2. Ikuti jadual pengurangan yang sesuai dengan doktor anda
Apabila anda dan doktor membuat kesimpulan bahawa sebenarnya sudah waktunya anda menghentikan antidepresan, dia harus membincangkan risiko menghidap sindrom penghentian antidepresan jika anda tidak mematuhi jadual pengurangan yang ditentukan.
- Setiap antidepresan mempunyai jangka hayat yang berbeza atau kadar penyerapannya ke dalam badan. Secara amnya, semakin pendek masa paruh, semakin sukar untuk menghentikan penggunaan ubat tersebut.
- Sebilangan besar doktor akan membuat rancangan yang melibatkan pengurangan dos setiap dua hingga enam minggu. Doktor anda akan menetapkan dos yang sesuai yang anda perlukan untuk mengurangkan dengan berkesan.
Langkah 3. Ikuti jadual pengurangan yang ditetapkan oleh doktor anda
Jadual pengurangan spesifik yang dicadangkan oleh doktor anda bergantung pada berapa lama anda mengambil ubat tersebut, ubat mana yang anda ambil, dos semasa, dan bagaimana anda bertindak balas terhadap perubahan ubat sebelumnya. Tujuan pengurangan adalah untuk membiarkan otak anda masa untuk menyesuaikan diri dengan penurunan jumlah ubat tanpa kesan sampingan negatif.
Jadual anda disesuaikan dan mungkin tidak sama dengan jadual yang digunakan rakan atau rakan sekerja. Jumlah masa untuk menghentikan antidepresan boleh berbeza dari seminggu hingga beberapa bulan, bergantung pada keadaan anda sendiri
Langkah 4. Maklumkan kepada doktor anda jika anda mengalami kesan sampingan yang teruk
Semasa anda mengurangkan jumlah ubat antidepresan yang anda ambil, anda mungkin mengalami gejala yang mengganggu yang mempengaruhi fungsi anda. Anda juga mungkin melihat kembali gejala depresi anda yang menunjukkan kambuh. Ini boleh berlaku walaupun dengan tirus. Walau bagaimanapun, kebanyakan doktor mendapati bahawa apabila anda mematuhi jadual yang meruncing, sebarang gejala yang mengganggu cenderung hilang tidak lama kemudian.
Selama ini, anda perlu berhubung dengan doktor anda. Dia mungkin perlu mengubah rejimen pengurangan yang Anda jalankan ke dosis yang lebih tinggi atau pengurangan yang lebih beransur-ansur untuk mengatasi kesan sampingan negatif atau mencegah kambuh
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Kesan Sampingan Negatif
Langkah 1. Kurangkan ubat dalam tempoh yang tidak terlalu tertekan
Salah satu cara untuk mengatasi kemungkinan kelemahan menghentikan ubat-ubatan anda adalah dengan memulakan tirus anda pada waktu yang agak ringan dalam kehidupan peribadi anda. Anda secara beransur-ansur berhenti mengambil ubat tetapi masih mengalami kesan sampingan negatif jika anda mengalami tekanan yang tinggi. Bercakap dengan doktor anda untuk menentukan kapan masa paling sesuai untuk memulakan jadual pemberhentian.
Sebagai contoh, jika anda melalui peralihan besar seperti menukar pekerjaan atau bercerai, anda dan doktor anda mungkin ingin menangguhkan usaha anda sehingga masa yang tidak terlalu tertekan
Langkah 2. Matikan pada musim bunga atau musim panas
Sekiranya anda tinggal di negara bagian atau wilayah Utara, menghentikan antidepresan anda pada musim gugur atau musim sejuk boleh mengakibatkan gejala muncul semula disebabkan oleh gangguan afektif bermusim atau hanya disebabkan oleh persekitaran yang lebih suram musim ini.
Lebih-lebih lagi, bulan-bulan musim bunga dan musim panas menampilkan unsur-unsur yang secara semula jadi dapat menaikkan mood seseorang, seperti kicauan burung, cahaya matahari, dan kawasan luar yang rimbun
Langkah 3. Pertimbangkan psikoterapi semasa meruncing
Sekiranya anda belum menemui kaunselor atau ahli terapi untuk mood atau gangguan kecemasan anda, sekarang mungkin masa untuk memulakan. Pendekatan rawatan gabungan psikoterapi dengan ubat-ubatan biasanya membawa kepada hasil terbaik.
Oleh itu, berbincang dengan ahli terapi sambil meruncing dapat membantu anda mengenal pasti kawasan masalah dalam pemikiran atau tingkah laku anda yang boleh menyumbang kepada mood yang tidak baik. Menghadiri terapi mengurangkan kemungkinan terjadinya kambuh setelah menghentikan rawatan
Langkah 4. Cari sumber sokongan
Menghentikan ubat antidepresan anda boleh menjadi masa yang sukar. Anda boleh berjaya melalui masa ini dengan terus menghubungi doktor dan ahli terapi anda. Ia juga berguna untuk melibatkan rakan karib atau ahli keluarga dalam proses tersebut. Orang ini boleh berada di sana untuk menghiburkan anda atau membantu menaikkan mood anda ketika anda merasa sangat menangis atau mudah marah.
Pilihan lain adalah menyertai kumpulan sokongan di klinik, pusat komuniti, atau organisasi keagamaan tempatan
Langkah 5. Amalkan rawatan diri secara berkala
Bekerja dengan badan dan minda anda untuk mengatasi kemurungan dengan mengurus diri sendiri. Bersenam secara berkala untuk menaikkan mood dan melawan tekanan. Nikmati makanan yang sihat dan seimbang termasuk makanan yang membantu anda mengatasi kemurungan secara semula jadi. Luangkan waktu setiap malam dan bersantai untuk memastikan anda mendapat 7 hingga 9 jam tidur yang nyenyak.
Selain diet, bersenam, dan tidur, anda juga dapat meningkatkan keberhasilan penghentian dengan melakukan aktiviti yang anda nikmati serta menggunakan strategi seperti meditasi dan yoga untuk menghilangkan tekanan
Petua
Menurunkan antidepresan mungkin berjalan lebih perlahan menjelang akhir, kerana tahap serotonin di otak sangat sensitif terhadap penurunan ubat terkecil. Anda mungkin dinasihatkan oleh doktor anda untuk beralih ke versi cair atau membahagikan kandungan kapsul pada masa ini
Amaran
- Selalu keluar dari antidepresan di bawah pengawasan doktor.
- Jangan berhenti mengambil antidepresan anda secara tiba-tiba. Anda cenderung mengalami gejala penarikan diri sekiranya anda melakukan ini.
