Bawang dan bawang putih adalah bahan yang lazat dan popular yang dapat meningkatkan hidangan. Bawang putih, khususnya, juga dikaitkan dengan kemungkinan manfaat kesihatan, termasuk dari rawatan kaki atlet hingga mengurangkan risiko beberapa jenis barah. Namun, bawang dan bawang putih boleh menyebabkan bau mulut. Apabila cengkih bawang putih atau bawang dicincang atau dihancurkan, sebatian allil metil sulfida (antara lain) dilepaskan; apabila tertelan, sebatian ini diserap ke dalam aliran darah dan boleh menyebabkan peluh dan nafas anda berbau seharian selepas itu. Namun, ada beberapa strategi yang boleh anda cuba melawan bau mulut yang disebabkan oleh bawang dan bawang putih.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Melawan Nafas Bawang / Bawang Putih Dengan Makanan
Langkah 1. Makan buah-buahan
Ciri-ciri yang sama yang menyebabkan pengoksidaan pada buah (mengubah kulitnya menjadi coklat ketika digigit) juga melawan nafas bawang dan bawang putih. Buah-buahan yang sangat berkesan termasuk epal, pir, plum, pic, aprikot, prun, anggur, ceri dan terung.
Langkah 2. Makan sayur-sayuran
Sayuran tertentu sangat berkesan untuk memerangi sebatian yang terdapat dalam bawang dan bawang putih, termasuk bayam, selada dan kentang. Makan dengan bawang besar atau bawang putih.
Langkah 3. Tambahkan ramuan untuk makanan anda
Basil dan pasli, khususnya, adalah dua penawar herba yang lebih berkesan terhadap nafas bawang dan bawang putih. Tambahkan ini ke makanan anda, atau kunyah pasli selepas itu.
Langkah 4. Masukkan roti dengan makanan anda
Kekurangan karbohidrat boleh menyebabkan bau mulut, dan juga kesan sampingan yang lain terhadap kesihatan anda. Makan roti atau makanan kaya karbohidrat lain akan membantu mengatasi bau mulut. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Ramuan mana yang boleh anda kunyah untuk menghilangkan nafas bawang / bawang putih?
Focaccia dengan rosemary.
Tidak cukup. Menyertakan roti sebagai sebahagian daripada diet anda akan membantu anda melawan bau mulut. Tidak mendapat cukup karbohidrat dalam makanan anda sebenarnya boleh menjadi penyebab bau mulut juga! Tetapi, walaupun roti focaccia sering dibumbui dengan banyak ramuan, ia bukan ramuan itu sendiri. Selain itu, roti focaccia sering memasukkan bawang putih sebagai salah satu ramuannya, yang tidak akan membantu bawang putih anda bernafas sama sekali! Cuba jawapan lain…
Bayam
Cuba lagi! Bayam bukan ramuan, walaupun makan sayur-sayuran dapat membantu melawan nafas bawang atau bawang putih. Cuba bayam, selada, atau kentang juga! Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Pasli
Betul! Parsli sangat berkesan untuk memerangi bawang atau nafas bawang putih. Basil adalah pilihan lain yang baik juga. Cuba masukkan satu atau kedua-duanya dalam makanan yang bawang besar atau bawang putih, atau hanya mengunyah beberapa daun selepas anda makan! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 4: Melawan Nafas Bawang / Bawang Putih Dengan Minuman
Langkah 1. Minum teh hijau
Teh hijau mengandungi polifenol, bahan kimia tumbuhan yang membantu meneutralkan sebatian sulfur yang dilepaskan dalam bawang dan bawang putih. Antioksidan dalam teh hijau juga berkesan dalam memerangi bau mulut.
Langkah 2. Minum segelas susu
Susu telah terbukti berkesan dalam memerangi nafas bawang putih. Susu utuh, khususnya, mengurangkan kepekatan sebatian berbau busuk di mulut anda.
Langkah 3. Minum minuman berasid dengan tahap ph di bawah 3.6
Jus lemon, limau, limau gedang dan cranberry, serta banyak minuman ringan, membantu melawan enzim alliinase penghasil bau yang terdapat dalam bawang dan bawang putih. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Mana yang bukan minuman yang berkesan untuk melawan nafas bawang / bawang putih?
Jus kranberi.
Tidak cukup! Jus Cranberry mempunyai tahap ph rendah yang membantunya melawan enzim alliinase, yang menghasilkan bau pada bawang dan bawang putih. Minuman rendah lemak lain termasuk jus sitrus seperti lemon, limau, dan limau gedang, serta beberapa minuman ringan. Teka lagi!
Susu keseluruhan.
Cuba lagi! Susu utuh adalah cara yang baik untuk menekan sebatian penyebab bau di mulut anda yang disebabkan oleh bawang atau bawang putih. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Teh hijau.
Tidak! Teh hijau adalah salah satu minuman paling berkesan untuk menghilangkan bau! Bahan kimia dalam teh hijau meneutralkan sebatian sulfur yang terdapat pada bawang dan bawang putih. Mereka juga membantu melawan bau mulut pada amnya! Pilih jawapan lain!
Kopi
Betul! Walaupun berasaskan tumbuhan, kopi tidak seefektif minuman nabati lain untuk meneutralkan sebatian sulfur yang terdapat pada bawang dan bawang putih. Sebagai gantinya, cubalah minum dengan polifenol kuat dan banyak antioksidan. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 4: Mengurangkan Nafas Bawang / Bawang Putih Sebelum dan Selepas Makan
Langkah 1. Kunyah gula-gula getah
Sebatang permen karet selepas makan mendorong pengeluaran air liur di mulut, yang melawan bau mulut.
Cari gusi dengan minyak pati semula jadi. Minyak spearmint, peppermint dan kayu manis terbukti dapat mengatasi bakteria berbau busuk di mulut
Langkah 2. Kunyah biji kopi
Ini mungkin sukar dilakukan, tetapi mengunyah biji kopi dan kemudian memuntahkannya telah diketahui dapat menahan nafas bawang putih.
Menggosok biji kopi di tangan anda (dan kemudian mencucinya) juga dapat membantu menghilangkan bau bawang dan bawang putih dari kulit anda
Langkah 3. Kurangkan penggunaan bawang / bawang putih mentah dan masak anda
Sekiranya ubat lain untuk menghirup bawang dan bawang putih sepertinya tidak berfungsi, mengurangkan penggunaannya dalam makanan akan mengelakkan bau mulut.
Sekiranya anda makan bawang putih untuk faedah kesihatannya yang berpotensi, anda mungkin ingin menggantikan suplemen bawang putih tanpa bau untuk bawang putih mentah. Ketahuilah bahawa makanan tambahan terdapat dalam pelbagai bentuk, kualiti sangat ketara, dan penyelidikan mengenai manfaat kesihatan dan kesan sampingannya sedang dilakukan
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Betul atau Salah: Air liur membantu melawan bau mulut.
Betul
Ya! Air liur anda membantu memecahkan bahan kimia di mulut anda, termasuk yang menyebabkan bau mulut. Untuk merangsang pengeluaran air liur, kunyah sebiji permen karet. Gusi dengan ekstrak minyak semula jadi seperti spearmint atau kayu manis sangat berkesan terhadap nafas bawang atau bawang putih. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Salah
Cuba lagi! Air liur adalah salah satu langkah pertama yang diambil oleh sistem pencernaan anda untuk memecah sebatian makanan. Ia akan berfungsi pada bahagian bawang dan bawang putih yang tertangkap di mulut anda sehingga menyebabkan bau mulut anda. Untuk mempercepat prosesnya, pertimbangkan untuk mengunyah permen karet, yang akan membantu mulut anda mengeluarkan lebih banyak air liur. Teka lagi!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 4 dari 4: Mengamalkan Ubat Kebersihan
Langkah 1. Gosok gigi
Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari, sekurang-kurangnya dua minit setiap sesi. Melaburkan sikat gigi dan ubat gigi yang mudah dibawa sekiranya anda kerap memakan bawang putih atau bawang.
Langkah 2. Benang
Menyikat sendiri hanya membersihkan lebih daripada separuh permukaan gigi anda, dan juga penting untuk membersihkan benang. Sebaiknya anda melakukan ini setiap kali makan.
Langkah 3. Gunakan ubat kumur
Pencuci mulut antibakteria yang mengandungi klorheksidin, hidrogen peroksida, atau cetylpyridinium klorida akan membantu mencegah bau mulut. Banyak jenama ubat kumur mengandungi alkohol, yang boleh mengeringkan mulut anda (penyebab bau mulut), jadi elakkan jenama ini jika boleh.
Langkah 4. Gunakan pembersih lidah
Filamen di lidah anda memerangkap zarah dan bakteria kecil; sebahagian besar bakteria penghasil bau terdapat di lidah. Oleh itu, semasa menggosok gigi, bersihkan juga lidah anda dengan pencuci lidah atau sikat gigi.
Langkah 5. Gunakan pengambilan air
Menggunakan penyiram atau pengambilan air membersihkan zarah makanan dari sekitar dan di bawah gusi anda dan di antara gigi anda. Sekiranya anda tidak mengeluarkan makanan melalui kaedah yang dinyatakan di atas, makanan itu busuk dan meriah di mulut anda; pengambilan air akan membantu membuang zarah makanan yang degil. Markah
0 / 0
Kaedah 4 Kuiz
Sebaik-baiknya, seberapa kerap anda perlu menggunakan benang?
Sehari sekali.
Tidak cukup. Melakukan flos sekali sehari tentunya merupakan amalan yang baik, tetapi untuk benar-benar memastikan bahawa anda mengeluarkan semua sisa makanan itu, anda harus melakukan flos lebih kerap. Teka lagi!
Selepas makan bawang putih atau bawang.
Hampir! Flossing selepas makan bawang besar atau bawang putih akan membantu membersihkan mulut anda dari zarah penyebab bau. Tetapi anda harus mencari masa lain untuk flos juga. Pilih jawapan lain!
Selepas setiap hidangan.
Betul! Sebaik-baiknya, anda harus menggunakan benang selepas setiap kali makan. Ini bukan sahaja dapat meningkatkan nafas anda dengan mengeluarkan zarah makanan yang busuk, tetapi juga akan meningkatkan kesihatan gigi anda secara keseluruhan. Bahkan ada kajian yang menunjukkan kesihatan gigi yang baik dikaitkan dengan kesihatan jantung yang baik. Oleh itu, pastikan anda flos! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Bau bawang putih juga dapat merembes ke pori-pori kulit anda atau berlama-lama pada pakaian anda, jadi menyemburkan diri dengan minyak wangi / cologne juga merupakan idea yang baik.
- Bau bau mulut dari makan bawang atau bawang putih juga akan hilang dari masa ke masa.
