Tidak ada yang menggegarkan keyakinan anda daripada bau mulut. Anda melihatnya pada pertemuan penting dan sekarang anda sedar diri. Anda enggan mendekati orang lain yang penting kerana anda takut menjatuhkannya. Anda tidak mahu menghirup bunga kerana takut membuatnya layu. Sekiranya ini anda, ketahui bahawa ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan seketika untuk mengurangkan masalah nafas anda. Tetapi jika nafas berbau sering menjadi masalah, pertimbangkan berapa lama sejak perjalanan terakhir anda ke doktor gigi. Nafas berbau boleh disebabkan oleh Gingivitis, Periodontitis, makanan dengan bau yang kuat, gastritis (GERD), atau kurang memberus dengan zarah makanan yang tersisa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Memperbaiki Nafas Berbau dengan Produk Kebersihan Gigi
Langkah 1. Gunakan berus gigi mudah alih
Sebilangan orang yang menderita halitosis atau sedar nafas akan membawa berus gigi bersama mereka. Bawa sebilangan kecil ubat gigi. Sekiranya anda tidak mempunyai ubat gigi, ketahui bahawa menyikat dengan air paip dapat mengurangkan bau mikroba yang terkumpul semasa anda makan. Berus gigi yang kecil dan mudah alih boleh dibeli di mana-mana kedai runcit atau farmasi dengan harga murah.
Anda juga boleh menyimpan sebungkus berus gigi pakai buang mini dengan anda. Dengan cara ini mereka tidak akan kotor dan menjadi kebersihan setiap kali anda menggunakannya
Langkah 2. Gosok gigi
Selain berus gigi atau di tempatnya, anda boleh melarikan diri ke bilik mandi dan menggosok gigi dengan mudah. Banyak jenis benang mempunyai rasa selepas makan yang akan membantu menyegarkan nafas anda.
- Doktor gigi mengesyorkan agar anda mandi setiap kali makan untuk memastikan zarah makanan tidak tersekat di antara gigi anda. Sekiranya ini kelihatan seperti terlalu banyak kerja, buanglah sekurang-kurangnya sekali sehari - sebaiknya sebelum tidur - untuk mengatasi bau busuk.
- Flossing selepas makan adalah salah satu kaedah terbaik untuk memerangi halitosis (bau mulut).
- Pertimbangkan untuk membawa alat benang atau benang, seperti tusuk gigi benang gigi, supaya mudah beku semasa bepergian.
Langkah 3. Gunakan Listerine atau beberapa jenis ubat kumur anti-bakteria yang lain
Listerine terdapat dalam botol bersaiz perjalanan yang mudah dibawa ke dalam poket belakang atau buku poket. Berkumur selama 20 saat dan ludah. Ia akan membantu melawan bakteria yang menyebabkan bau mulut serta memberi bau segar kepada mulut anda. Pastikan anda memilih bilas mulut yang mempunyai anti-gingivitis dan / atau daya melawan anti-plak.
Listerine juga membuat jalur yang larut di lidah anda. Ini dirancang untuk mengatasi bau mulut dengan cepat, tetapi boleh menjadi sangat kuat
Kaedah 2 dari 5: Mengunyah Nafas yang Lebih Baik
Langkah 1. Kunyah sedikit gula-gula getah
Gula bebas gula membantu merangsang pengeluaran air liur. Ini akan membantu menghentikan mulut anda daripada kering. Mulut kering sering menyebabkan bau mulut kerana bakteria yang bertanggungjawab terhadap bau busuk tidak dihanyutkan. Gusi juga dapat membantu mengeluarkan zarah makanan dari celah gigi anda. Gula bebas gula bukan pengganti kebersihan mulut yang betul. Jangan berhenti menggosok gigi dan menggosok gigi.
Adalah mungkin untuk mendapatkan gusi semula jadi yang terbuat dari pudina dan ramuan lain, yang akan membantu menyembunyikan bau bau mulut selain mengeluarkan bahan dari gigi anda
Langkah 2. Kunyah ramuan seperti pudina, pasli, kemangi, atau hijau musim sejuk
Herba ini tidak akan membersihkan gigi anda, tetapi akan mengatasi bau mulut anda dengan aroma yang kuat. Ini berfungsi dalam jangka pendek, tetapi tidak boleh dilihat sebagai penyelesaian jangka panjang. Anda juga ingin berhati-hati dengan serpihan herba ini di gigi anda. Anda tidak mahu bernafas dengan bau parsli yang besar di gigi anda.
Langkah 3. Kunyah kacang dan biji
Kacang mempunyai aroma yang kuat dan teksturnya yang kasar akan membantu menghilangkan sisa zarah makanan yang tersisa di gigi, lidah atau gusi anda. Dill dan biji adas menutup bau dengan hebat. Anise adalah biji berperisa licorice yang sebenarnya mempunyai sifat antiseptik.
Kaedah 3 dari 5: Menggunakan Air untuk Mengatasi Nafas Berbau
Langkah 1. Minum air dengan limau atau limau nipis
Selain hanya menjadi alternatif yang enak dan sihat untuk soda, larutan air asam ini dapat memberi kesan kuat pada bau mulut. Oleh kerana salah satu penyebab utama bau mulut adalah mulut kering - sesuatu yang biasanya dikaitkan dengan "nafas pagi" - air akan membantu melembapkan mulut, merendahkan banyak bau.
Perah sebilangan besar lemon / kapur ke dalam air sebanyak mungkin, kerana ia akan membantu menutup bau. Keasaman lemon / limau akan membantu memerangi bakteria di mulut anda yang menyebabkan bau mulut
Langkah 2. Gunakan Waterpik mudah alih
Peranti ini sering digunakan sebagai pengganti benang. Ia menggunakan air bertekanan untuk membilas zarah makanan yang tertangkap di gigi anda. Anda juga boleh menggunakannya untuk membilas lidah anda. Cukup pergi ke bilik mandi, isi alat, dan mulakan penyemburan. Sekiranya anda mempunyai ubat kumur, anda boleh menambahkannya ke ruang air untuk meningkatkan daya tahan nafas berbau. [Image: Fix Bad Breath on the Spot Step 8 Version 2-j.webp
Langkah 3. Bilas mulut anda dengan air
Kemudian gunakan tuala kertas kering untuk menggosok setiap gigi anda. Anda juga boleh menggunakan bahagian dalam baju anda. Ini akan menjadikan gigi anda sangat halus, seperti baru sahaja anda menggosok gigi. Kemudian bilas mulut anda sekali lagi. Sekiranya anda mempunyai tuala kertas jenis coklat yang kasar, anda boleh menggosoknya ke lidah anda ke luar dan mengeluarkan lapisan plak.
Kaedah 4 dari 5: Menguji Nafas Berbau
Langkah 1. Tanya orang lain
Sebilangan besar orang cuba menghirup tangan mereka untuk menahan nafas sendiri, tetapi terlalu kerap ini hanya memberi anda idea bagaimana bau tangan anda. Oleh kerana saluran hidung kita bersambung ke mulut kita, teknik seperti itu bukanlah petunjuk tepat bagi bau nafas anda. Cara terbaik untuk mengenali bau mulut di tempat adalah dengan berunding dengan orang yang anda selesa. Cari orang tersayang - seseorang yang tidak akan anda matikan terlalu teruk - untuk menarik nafas dengan cepat. Jangan jelaskan. Hanya nafas yang cepat akan melakukan muslihat.
Langkah 2. Jilat bahagian dalam pergelangan tangan anda
Langkah ke sebelah dan jilat bahagian dalam pergelangan tangan anda. Kerana pergelangan tangan anda tidak terkena banyak perkara, itu akan menjadi penunjuk nafas yang lebih baik. Tunggu air liur anda kering dan kemudian pergelangan tangan anda berbau. Ini adalah salah satu kaedah paling tepat untuk menghidu nafas anda sendiri.
Langkah 3. Lakukan ujian mengikis sudu
Ambil sudu dan letakkan terbalik di bahagian belakang lidah anda. Perlahan, tetapi sengaja tarik ke depan mulut anda. Sekarang periksa sisa yang anda kumpulkan pada sudu. Sekiranya jelas, anda mungkin tidak mempunyai nafas berbau. Kemungkinan besar, ia akan berwarna putih susu atau bahkan warna kekuningan. Apa yang anda kumpulkan adalah filem bakteria yang terkumpul di lidah anda. Bakteria inilah yang menyebabkan bau mulut.
- Penting untuk mengikis belakang (posterior) lidah semasa anda menggosok gigi. Ini adalah harta tanah utama untuk bakteria yang menyebabkan bau mulut.
- Begitu juga, anda boleh melakukan ujian ini dengan sehelai kain kasa - yang terdapat di mana-mana farmasi. Sudu cenderung lebih mudah diakses dalam situasi seharian.
Langkah 4. Dapatkan bacaan Halimeter
Ujian Halimeter mencari tanda tangan sulfida dalam nafas anda. VSC atau sebatian sulfur biasanya dijumpai di mulut manusia, tetapi tahap tanda sulfur yang tinggi dapat menunjukkan bau mulut. Sulfur berbau seperti telur - ini bukan bau yang anda mahukan di mulut semasa pertemuan penting. Kemungkinan besar, doktor gigi anda perlu menjalani ujian, tetapi jika anda benar-benar mahukan Halimeter anda sendiri, anda boleh membelinya. Mereka sangat mahal.
Langkah 5. Minta doktor gigi anda melakukan ujian kromatografi gas
Ujian ini mengukur tahap sulfur dan sebatian kimia lain yang terdapat di mulut anda. Ini adalah ujian yang paling berkesan dan pembacaannya dianggap sebagai standard emas.
Kaedah 5 dari 5: Mengetahui Bilakah Melawati Doktor Gigi
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor gigi jika anda mengalami bau mulut yang kronik
Sekiranya anda telah mencuba banyak langkah yang disenaraikan di sini dan anda masih mengalami bau mulut, inilah masanya berjumpa doktor gigi. Nafas berbau adalah salah satu tanda penyakit gusi dan penumpukan plak yang paling jelas. Pakar kebersihan gigi dan doktor gigi anda akan dapat mengetengahkan langkah-langkah yang hilang dalam rutin kebersihan gigi anda dan membantu anda mengatasi sebarang masalah pergigian yang mungkin anda alami.
Langkah 2. Lawati doktor gigi jika anda melihat bintik-bintik putih pada tonsil anda
Mungkin anda melihat di mulut anda, cuba mencari tahu apa yang menyebabkan bau mulut anda. Sekiranya anda melihat bintik-bintik putih kecil tersekat di bahagian belakang mulut anda di kedua sisi uvula anda (bola yang menggantung di bahagian belakang mulut anda), anda mesti pergi berjumpa doktor gigi. Titik putih ini dikenali sebagai batu amandel. Mereka adalah makanan terkalsifikasi, lendir, dan gumpalan bakteria. Walaupun mereka tidak biasa, mereka perlu dikeluarkan dengan berhati-hati.
Penyelidik Perancis mendapati bahawa sekitar enam peratus orang mempunyai tahap penumpukan batu amandel
Langkah 3. Berjumpa dengan doktor gigi atau doktor sekiranya anda menghidap mulut kering kronik dan bau mulut
Terdapat beberapa sebab mulut kering disebabkan oleh bau mulut. Walaupun dehidrasi adalah penyebab utama, keadaan tertentu, ubat-ubatan, dan masalah sistemik lain dapat menyebabkan mulut kering. Hidung tersumbat, diabetes, kesan sampingan dari antidepresan, antihistamin, dan diuretik, radioterapi, dan sindrom Sjögren semuanya boleh menyebabkan mulut kering. Doktor gigi anda akan mengarahkan anda ke arah doktor untuk menjalani banyak ujian ini, tetapi dapat membantu mengenal pasti kemungkinan penyebab mulut kering anda.
Petua
- Berhenti merokok. Salah satu penyebab utama bau mulut adalah merokok dan penggunaan produk lain yang berkaitan dengan tembakau.
- Cuba elakkan bawang, bawang putih, dan makanan lain yang boleh menyebabkan bau mulut. Mereka mempunyai aroma yang kuat dan tidak diingini yang dapat bertahan lama di mulut anda.
- Terus terhidrat. Sekiranya atas sebab-sebab tertentu anda tidak mendapat air, maka makanlah buah-buahan yang mempunyai banyak jus. Ini dapat meningkatkan air liur di mulut anda. Sebilangan besar buah yang baik adalah epal, jeruk, dan lemon.
