Bangun dari tandas dan melihat najis kuning boleh membimbangkan, tetapi mungkin senang dirawat bergantung kepada penyebabnya. Bekerja dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang menyebabkan najis anda menjadi kuning. Sebaik sahaja anda mengenal pasti masalahnya, ikuti arahan doktor anda dan buat perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk memperbaiki keadaan anda. Dengan sedikit masa, usaha, dan rawatan yang tepat, anda dapat berusaha untuk melakukan pergerakan usus yang normal lagi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenal pasti Punca Najis Kuning
Langkah 1. Kaji makanan anda untuk makanan yang mungkin mempengaruhi warna najis anda
Sekiranya anda makan lebihan makanan yang mengandungi kadar beta karoten yang tinggi, maka ini boleh menyebabkan najis anda berubah warna oren atau kuning. Makan banyak makanan yang mengandungi pewarna makanan kuning atau oren mungkin mempunyai kesan yang serupa. Begitu juga, tahap tinggi lemak dalam makanan anda juga boleh menyebabkan najis anda kelihatan kuning kerana masalah pencernaan, seperti dari pankreas anda yang tidak mengeluarkan cukup enzim untuk memecahkan lemak. Lakukan tinjauan menyeluruh mengenai diet anda untuk mengenal pasti makanan yang berpotensi bermasalah.
- Contohnya, jika anda memakan banyak wortel dan ubi jalar, ini boleh mewarnai najis anda dan menjadikannya berwarna oren atau kuning.
- Sekiranya anda makan banyak makanan goreng, berminyak, atau makanan tinggi lemak, ini boleh menyebabkan najis anda kelihatan kuning.
Petua: Cuba simpan buku harian makanan selama seminggu atau lebih lama untuk melihat apakah ada corak antara makanan yang anda makan dan warna najis anda.
Langkah 2. Ketahui sama ada anda mungkin menghidap penyakit seliak
Najis kadang-kadang kelihatan lebih ringan daripada biasa atau warna kuning jika anda tidak tahan dengan gluten. Lihat doktor anda jika anda mengalami ketidakselesaan pencernaan atau mengalami cirit-birit selama lebih dari 2 minggu. Doktor anda boleh menjalankan ujian darah untuk mendiagnosis penyakit seliak. Gejala penyakit seliak lain termasuk:
- Keletihan
- Cirit-birit
- Pengurangan berat
- Gas dan kembung
- Pening dan muntah
- Sakit perut
- Sembelit
Langkah 3. Periksa giardiasis jika anda mengalami cirit-birit kuning terang
Giardiasis disebabkan oleh parasit dan sering mengakibatkan cirit-birit kuning. Doktor anda memerlukan sampel tinja, atau mungkin beberapa sampel, untuk mendiagnosis giardiasis. Kadang-kadang giardiasis tidak menyebabkan sebarang gejala, jadi minta doktor anda memeriksanya walaupun satu-satunya masalah yang anda hadapi adalah najis kuning. Tetapi jika anda mempunyai gejala giardiasis yang lain, mereka mungkin termasuk:
- Gas
- Kekejangan perut
- Mual atau sakit perut
- Kekeringan
- Najis berminyak yang terapung
Langkah 4. Minta doktor anda untuk memeriksa masalah hati, pankreas, dan pundi hempedu
Terdapat pelbagai keadaan yang boleh mempengaruhi hati, pankreas, dan pundi hempedu. Masalah dengan satu atau lebih organ ini boleh mempengaruhi jumlah garam hempedu yang tersedia untuk memecah makanan. Ini boleh mengakibatkan najis kuning. Walau bagaimanapun, doktor anda perlu menjalankan ujian darah untuk mengesan masalah pada pundi hempedu, pankreas, atau hati.
- Beritahu doktor anda jika anda mengalami keletihan atau ketidakselesaan perut bersama dengan najis kuning.
- Beberapa keadaan yang boleh mempengaruhi hati, pundi hempedu, dan pankreas anda termasuk penyakit kuning, hepatitis C, sirosis, batu empedu, pankreatitis, dan barah pankreas.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Pilihan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda untuk merawat giardiasis
Anda memerlukan ubat preskripsi untuk merawat jangkitan giardiasis jika itu menyebabkan kotoran anda menjadi kuning. Ikuti arahan doktor anda dengan teliti untuk bagaimana mengambil ubat dan terus mengambilnya sehingga hilang atau doktor memberitahu anda untuk berhenti. Beberapa ubat biasa yang digunakan untuk merawat giardiasis termasuk:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Petua: Giardiasis mungkin disebabkan oleh minum air yang tercemar atau memakan makanan yang tercemar, tidak mencuci tangan, atau bersentuhan dengan najis semasa melakukan hubungan seks. Gunakan kebersihan yang baik dan elakkan makanan atau air yang mungkin tercemar untuk mencegah jangkitan.
Langkah 2. Tanyakan mengenai rawatan untuk masalah hati, pankreas, atau pundi hempedu
Terdapat beberapa keadaan yang boleh mempengaruhi hati, pankreas, dan pundi hempedu. Sekiranya anda didiagnosis dengan sesuatu yang mempengaruhi salah satu organ ini dan menyebabkan kotoran anda menjadi kuning, anda perlu membincangkan pilihan rawatan anda dengan doktor.
Contohnya, jika anda didiagnosis dengan batu empedu, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang pundi hempedu anda
Langkah 3. Bincangkan rawatan barah pankreas jika anda telah didiagnosis
Walaupun ini adalah kemungkinan penyebab kotoran kuning yang jarang berlaku, penting untuk mendapatkan rawatan perubatan untuknya. Sekiranya anda didiagnosis menghidap barah pankreas, bekerjasama dengan doktor anda untuk merancang rancangan rawatan. Dapatkan sokongan daripada rakan dan ahli keluarga semasa anda membuat keputusan mengenai rancangan rawatan anda. Jangan cuba menjalani proses ini sahaja.
- Rawatan boleh merangkumi pembedahan, kemoterapi, terapi radiasi, atau perawatan paliatif.
- Anda mungkin mempertimbangkan untuk pergi ke kumpulan sokongan barah di kawasan anda untuk bertemu dengan orang lain yang sedang menjalani rawatan.
- Perlu diingat bahawa pilihan baru dan lebih baik selalu keluar untuk rawatan barah. Tanya doktor anda mengenai sebarang pilihan rawatan baru yang menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Kaedah 3 dari 3: Mencuba Pengubahsuaian Gaya Hidup
Langkah 1. Ikuti diet yang sihat dan seimbang
Elakkan makan terlalu banyak daripada salah satu jenis makanan jika anda fikir ini boleh menyebabkan kotoran anda menjadi kuning. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi berbeza jenis yang anda makan. Ikhtiar untuk diet berwarna-warni yang merangkumi buah-buahan dan sayur-sayuran merah, kuning, oren, ungu, dan hijau. Jangan makan terlalu banyak daripada satu jenis makanan.
Sebagai contoh, sarapan pagi anda mungkin termasuk oatmeal dengan secawan blueberry dan susu skim latte, kemudian untuk makan tengah hari, anda mungkin mempunyai sandwic kalkun pada roti rai dengan sebiji wortel bayi. Untuk makan malam, anda boleh menikmati semangkuk pasta dengan brokoli di sebelahnya. Di antara waktu makan, anda boleh menikmati buah segar, yogurt, dan pretzel
Langkah 2. Hilangkan gluten dari diet anda jika anda menghidap penyakit seliak
Beralih ke diet bebas gluten dapat menyelesaikan masalah najis kuning jika anda menghidap penyakit seliak. Banyak makanan secara semula jadi bebas gluten, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging, ikan, telur, dan tenusu. Namun, anda perlu mencari alternatif bebas gluten untuk roti, pasta, bijirin, keropok, dan kuki. Periksa label untuk memastikan bahawa semua yang anda beli bebas gluten.
- Makanan bebas gluten biasanya akan mempunyai nota khas pada label yang menunjukkan bahawa mereka bebas gluten.
- Anda juga boleh membaca ramuannya dan mengelakkan produk yang mengandungi gandum, gluten gandum, durum, semolina, barli, bulgur, farina, rai, tepung graham, malt, dieja, dan triticale.
Petua: Periksa untuk mengetahui sama ada kedai runcit anda mempunyai bahagian bebas gluten. Ini mungkin menjadikan pencarian produk bebas gluten lebih mudah. Walau bagaimanapun, masih penting untuk memeriksa item yang anda dapati di bahagian ini untuk mengetahui sama ada ia bebas gluten.
Langkah 3. Minum banyak air untuk kekal terhidrat
Sekiranya anda didiagnosis menghidap giardiasis, anda akan terdedah kepada dehidrasi. Minum air setiap kali anda haus atau setelah berpeluh berlebihan, seperti selepas bersenam.
- Bawa botol air yang boleh digunakan semula pada siang hari dan isi semula mengikut keperluan.
- Cuba tambahkan sebiji lemon atau kapur jika anda tidak menyukai rasa air biasa.
Langkah 4. Gunakan teknik relaksasi untuk mengawal tekanan
Tahap tekanan tinggi boleh mempengaruhi tabiat usus anda dari masa ke masa. Untuk membantu mengawal usus anda, luangkan sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk berehat. Cuba masukkan teknik relaksasi ke dalam rutin harian anda. Beberapa strategi yang mungkin anda cuba termasuk:
- Kelonggaran otot progresif
- Yoga
- Meditasi
- Bernafas panjang
