Warna kotoran dapat menunjukkan sejumlah penyakit, yang menunjukkan masalah yang mungkin dan mungkin perlu diperhatikan. Berhenti hairan dengan warna amorf dari pergerakan usus. Dengan mempelajari cara mengimbas penunjuk warna tertentu, anda dapat membaca warna kotoran dan mungkin mengelakkan masalah kecil. Anda juga dapat mengetahui bila anda harus berjumpa doktor mengenai masalah pencernaan anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempelajari Apa Yang Berbeza Menunjukkan Warna Najis
Langkah 1. Periksa najis merah atau hitam
Kedua-duanya berpotensi menjadi tanda ada yang tidak kena dalam sistem pencernaan anda. Najis berwarna hitam dan merah boleh menjadi petunjuk pendarahan di suatu tempat di usus, atau dari sesuatu yang lebih kecil seperti buasir.
- Pendarahan dari usus kecil biasanya menghasilkan melena, atau najis berwarna hitam. Pendarahan yang berasal dari saluran gastrointestinal bawah (seperti pendarahan dari buasir) biasanya mengakibatkan darah merah terang.
- Terdapat faktor-faktor kecil lain seperti diet dan ubat-ubatan yang boleh mewarnai najis hitam dan merah, tetapi jika anda bimbang, selalu lebih baik berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Langkah 2. Perhatikan najis berwarna putih, kelabu, atau terang
Bile menyumbang kepada pewarnaan najis, jadi kekurangan warna ini sebenarnya dapat menunjukkan ketiadaan hempedu. Ini bererti ada sesuatu yang menyekat saluran empedu, yang berpotensi menjadi petunjuk untuk masalah perubatan yang serius. Sekiranya anda pernah melihat najis berwarna putih atau terang, pastikan anda segera berjumpa doktor.
Najis putih biasanya disebabkan oleh steatorrhea (perkumuhan lemak) yang boleh menunjukkan masalah pankreas
Langkah 3. Ingat bahawa kotoran coklat adalah yang paling biasa
Walaupun warna najis dapat berkisar dari coklat hingga kuning hingga hijau dan masih dianggap "normal" dan sihat, warna coklat sederhana adalah yang paling umum pada najis yang sihat. Warna itu hampir sama dengan coklat bar.
Najis berubah menjadi coklat melalui proses yang rumit di saluran pencernaan. Pada dasarnya, warnanya berasal dari protein hemoglobin yang dipecah untuk menghasilkan bilirubin di hati
Langkah 4. Ingat bahawa makanan tertentu boleh menyebabkan perubahan warna najis
Pewarna makanan, sayur-sayuran berdaun, dan bahkan bit dapat mewarnai warna yang berbeza. Ini adalah biasa. Contohnya, makan sayur hijau berdaun seperti kangkung atau bayam dapat memberi warna hijau pada najis anda, dan makan bit berpotensi menjadikan najis menjadi warna kemerahan. Perkara ini seharusnya tidak membimbangkan, terutamanya jika anda baru-baru ini memakan makanan ini.
Jarang najis merah menjadi petunjuk serius bagi masalah usus. Malah najis merah terang boleh disebabkan oleh pendarahan dari keadaan kecil dan biasa seperti buasir
Langkah 5. Ingat bahawa makanan yang tinggi lemak kadang-kadang boleh menyebabkan najis kuning
Sekiranya anda melihat najis berwarna kuning (steatorrhea), ini mungkin merupakan tanda kekurangan penyerapan lemak di saluran pencernaan anda. Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan masalah dengan menyerap lemak, jadi jika najis kuning ini bertahan lebih dari dua hari, hubungi doktor anda.
Najis kuning yang terutama berbau atau berminyak juga boleh menjadi tanda masalah atau alergi terhadap gluten. Doktor anda boleh mengesahkan adakah ini adalah penyebabnya atau tidak
Langkah 6. Pertimbangkan ubat apa yang anda ambil
Banyak ubat, dari suplemen vitamin hingga ubat anti-diare hingga ubat resep, dapat menyebabkan perubahan warna najis. Perubahan warna ini normal jika dikaitkan dengan penggunaan ubat-ubatan tersebut, jadi pastikan untuk membaca label amaran atau kesan sampingan pada apa sahaja yang anda ambil secara berkala.
Makanan tambahan zat besi berpotensi mengubah najis anda menjadi hijau atau hitam, sementara bismuth subsalicylate (anti-diare yang terdapat di Pepto Bismol) juga boleh menjadikan najis menjadi hitam
Langkah 7. Perlu diingat bahawa bayi yang baru lahir sering mempunyai najis berwarna hitam
Dalam beberapa hari pertama selepas kelahiran, adalah normal bagi sebilangan najis hitam di lampin bayi anda. Ini akan berlalu dalam 2-4 hari, setelah bayi mengeluarkan semua mekonium dari badannya. Ia kemungkinan akan berubah menjadi warna hijau yang bersahaja setelah itu, dan akan tetap konsisten lembap.
- Kotoran bayi anda semasa menyusu kemungkinan akan lembek, dan sama ada warna hijau atau kuning. Ini adalah biasa.
- Bayi yang diberi susu formula mungkin mempunyai najis lembek yang lebih coklat daripada bayi yang disusui, tetapi ini juga normal.
Bahagian 2 dari 3: Memahami Bilakah Berjumpa Doktor
Langkah 1. Dapatkan rawatan perubatan untuk najis merah atau hitam terang
Walaupun pewarnaan ini dapat disebabkan oleh perubahan diet atau obat-obatan, warna-warna ini juga dapat menjadi petunjuk darah pada saluran usus. Sekiranya anda mempunyai darah di dalam najis anda, atau mengalami pendarahan secara aktif ketika anda mengalami pergerakan usus, dapatkan rawatan perubatan secepat mungkin.
Sekiranya najis anda berwarna merah atau hitam terang dan anda baru-baru ini mengambil ubat anti-diare, makanan dengan pewarna merah di dalamnya, atau memulakan ubat baru, buat temujanji dengan doktor anda untuk memastikan perubahan warna najis anda tidak menunjukkan apa-apa. lebih serius. Doktor anda akan menjalankan pelbagai ujian pada najis anda seperti ujian darah ghaib fecal untuk menentukan penyebabnya
Langkah 2. Fahami kelangkaan warna najis yang menunjukkan keadaan perubatan yang sangat serius
Sebilangan besar masa, perubahan warna najis dapat dijelaskan oleh keadaan yang dapat dirawat, atau hanya oleh sebab diet. Tidak mungkin perubahan warna najis anda menyebabkan perjalanan ke bilik kecemasan, atau bahkan panik.
Sentiasa periksa perubahan terkini dalam diet anda atau kesan sampingan ubat jika warna najis anda tiba-tiba berubah
Langkah 3. Berjumpa doktor sekiranya anda prihatin
Tidak kira apa pun penyebabnya, jika anda prihatin terhadap najis anda atau perubahan dalam pencernaan anda, kaedah rawatan anda yang paling selamat dan berkesan adalah meminta nasihat doktor. Seorang doktor akan dapat mengenal pasti dengan pasti apakah ada yang perlu dibimbangkan, atau jika perkara yang anda hadapi adalah perkara biasa.
Walaupun mungkin memalukan atau membuat anda merasa cemas untuk bercakap mengenai pergerakan usus anda, adalah penting untuk membawanya ke doktor jika anda prihatin. Lebih baik bermain dengan selamat dan mendapatkan pendapat perubatan
Langkah 4. Pertimbangkan gejala fizikal lain yang berkaitan dengan perubahan warna najis anda
Sekiranya perubahan warna dikaitkan dengan sakit perut atau cirit-birit secara tiba-tiba, misalnya, itu boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih daripada sekadar perubahan diet. Sekiranya perubahan warna najis anda dikaitkan dengan gejala mendadak yang lain, berjumpa doktor.
Cirit-birit hitam atau merah, misalnya, boleh menjadi tanda keadaan serius dan harus diatasi dengan segera
Bahagian 3 dari 3: Mengekalkan Pencernaan yang Sihat
Langkah 1. Kekal hidrat
Dengan menjaga kesihatan diri, anda dapat membantu proses pencernaan berjalan lancar dan mudah. Air dapat membantu melembutkan najis dan membantu anda mengelakkan masalah seperti sembelit. Ia juga dapat membantu anda menyerap nutrien tertentu dengan lebih berkesan daripada makanan yang anda ambil.
Cuba simpan sebotol air dengan anda setiap masa. Isi semula setiap kali anda menyelesaikannya, dan cuba minum sekitar 1 hingga 2 liter (0.3 hingga 0.5 US gal) cecair setiap hari
Langkah 2. Menjaga diet yang sihat
Diet yang sihat tidak hanya ditentukan oleh apa yang anda makan, tetapi juga dengan seberapa kerap dan seberapa cepat anda memakannya. Untuk memastikan pencernaan anda berjalan dengan lancar, cuba makan dengan perlahan. Jangan tergesa-gesa dan makan terlalu cepat. Ini berpotensi menyebabkan sakit perut. Cuba makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari daripada makan berlebihan dalam satu waktu.
Secara semula jadi, apa yang anda makan tidak penting! Cubalah makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Cuba buat separuh daripada pinggan sayur anda setiap kali makan. Juga, cubalah yang terbaik untuk mengurangkan atau membatasi pengambilan makanan seperti makanan yang diproses dan alkohol
Langkah 3. Bersenam secara berkala
Mengekalkan rutin senaman yang teratur dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Dari segi kesihatan pencernaan anda secara khusus, senaman sebenarnya dapat membantu menguatkan otot di perut anda dan mencetuskan proses pencernaan. Cuba pas dengan berjalan pantas atau joging ringan sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.
- Anda juga boleh melakukan senaman ke dalam rutin harian anda dengan mengambil langkah-langkah mudah seperti menaiki tangga dan bukannya lif, atau memilih tempat letak kereta yang jauh daripada yang berada tepat di depan pintu.
- Cuba lakukan sekurang-kurangnya 30 minit latihan intensiti sederhana lima hari seminggu, atau jumlah keseluruhan 150 minit.
Langkah 4. Perhatikan tahap tekanan anda
Tekanan boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh anda, dan benar-benar membuat banyak proses pencernaan anda. Tekanan boleh menyebabkan sembelit, cirit-birit, sakit perut, dan juga kehilangan selera makan. Sekiranya anda mempunyai tahap tekanan yang tinggi, cubalah mencari kaedah menghilangkan tekanan yang sesuai untuk anda, seperti meditasi harian, atau menghilangkan pencetus tekanan yang tidak perlu.
