Merawat pankreas anda sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda. Selepas serangan keradangan secara tiba-tiba, atau pankreatitis akut, ini penting sekali. Perubahan gaya hidup seperti makan makanan yang sihat, menurunkan berat badan, dan menghindari alkohol dan tembakau dapat mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh pankreatitis kronik dan perkembangan penyakit yang perlahan. Doktor anda juga boleh mengesyorkan rawatan perubatan untuk membantu pankreas anda sembuh atau untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan makanan sihat dan rendah lemak
Makan makanan yang sihat dapat membantu mengurangkan sakit perut. Ia juga dapat meringankan beban kerja pankreas anda, memberi peluang untuk sembuh dari serangan radang. Diet mesra pankreas harus terdiri daripada banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang dan lentil, susu rendah lemak atau tanpa lemak, dan daging tanpa lemak. Makan makanan kecil dan kerap juga dapat membantu mempercepat pemulihan anda.
- Sayuran gelap, berdaun, blueberry, ubi jalar, wortel, anggur, dan walnut sangat bermanfaat.
- Cuba masukkan lemak omega-3 berasaskan haiwan, seperti salmon, ke dalam makanan anda.
- Makanan kaya bawang putih dan probiotik, seperti yogurt, dapat membantu mengurangkan keradangan dan membantu pencernaan.
- Makan makanan Mediterranean adalah kaedah terbaik untuk membantu mempercepat pemulihan pankreas anda.
- Cuba makan 6-8 makanan kecil yang tinggi protein sehari dan bukannya 3 makanan besar.
- Selepas rawatan pankreatitis, doktor anda mungkin memberi anda maklumat yang lebih khusus mengenai apa yang harus dan tidak boleh anda makan.
- Jangan menjalani diet kemalangan di mana anda tidak makan apa-apa untuk menurunkan berat badan.
Langkah 2. Elakkan makan makanan yang tinggi lemak dan gula
Makanan yang tinggi lemak dan gula sederhana meningkatkan kadar lemak dalam darah anda, yang boleh meningkatkan risiko pankreatitis. Oleh kerana pankreas anda memproses sebahagian besar lemak yang anda makan, menjauhi makanan yang tinggi lemak juga dapat mengurangkan beban kerja pankreas dan mempercepat pemulihan anda.
- Cuba hadkan pengambilan lemak harian anda kepada hanya 30 gram atau kurang.
- Hadkan pengambilan daging merah, daging organ, kentang goreng, mayonis, mentega, pastri, roti putih, pasta, dan minuman bergula.
- Elakkan makanan bergoreng, diproses, atau berminyak untuk mengurangkan lemak.
- Cuba mengurangkan kafein dari diet anda jika anda boleh.
Langkah 3. Berusahalah untuk menurunkan berat badan, yang boleh mengurangkan tekanan pada pankreas anda
Pankreas anda menghasilkan insulin, hormon yang mengawal kadar gula darah anda. Obesiti menjadikan badan anda kurang sensitif terhadap insulin, yang memaksa pankreas anda menghasilkan lebih banyak insulin untuk melakukan kerja yang sama.
- Berat badan boleh menjadi sukar, tetapi menurunkan berat badan hanya 5-10 paun (2,3-4,5 kg) dapat mengurangkan tekanan pada pankreas anda.
- Menurunkan berat badan juga dapat mengurangkan kemungkinan anda terkena batu empedu, yang juga merupakan penyebab pankreatitis.
Langkah 4. Elakkan pengambilan alkohol secara berlebihan
Untuk mengelakkan kerosakan pada pankreas anda, cubalah memotong alkohol sepenuhnya dari diet anda. Sekiranya anda perlu, minum alkohol secara sederhana. Ini bermakna tidak lebih dari 2 minuman sehari untuk lelaki dan hanya 1 minuman sehari untuk wanita.
- Sekiranya anda telah didiagnosis menderita pankreatitis akut atau kronik, elakkan minum alkohol sama sekali.
- Sekiranya anda didiagnosis menderita pankreatitis akut, terus minum alkohol boleh menyebabkan lebih banyak episod pankreatitis akut dan boleh menyebabkan pankreatitis kronik.
- Minum alkohol boleh menyebabkan komplikasi teruk dan bahkan kematian bagi orang yang menderita pankreatitis kronik.
Langkah 5. Lakukan yang terbaik untuk berhenti merokok untuk mengurangkan risiko pankreatitis
Merokok meningkatkan risiko mendapat pankreatitis, terutama jika digabungkan dengan minum alkohol. Sekiranya anda sudah didiagnosis menderita pankreatitis, adalah lebih penting lagi jika anda berusaha sedaya upaya untuk berhenti merokok, kerana melakukannya boleh menjadikan keadaan anda lebih parah.
- Merokok dengan pankreatitis meningkatkan risiko mendapat barah pankreas. Oleh itu, mengurangkan merokok adalah langkah penting untuk mencegah barah pankreas.
- Mengambil suplemen enzim dapat memperbaiki gejala seperti cirit-birit berlemak, kembung, dan sakit perut.
Kaedah 2 dari 2: Merawat Pankreatitis
Langkah 1. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengesan tanda-tanda pankreatitis
Gejala pankreatitis teruk termasuk rasa sakit atau nyeri yang teruk di perut, mual dan muntah, demam, degupan jantung yang cepat, sesak nafas, dan warna kekuningan pada kulit atau putih mata. Gejala ini mungkin disebabkan oleh jangkitan serius, keradangan, atau penyumbatan pankreas.
Langkah 2. Cepat di bawah pengawasan doktor anda
Sekiranya anda mengunjungi hospital untuk rawatan pankreatitis, doktor mungkin meminta anda berhenti makan selama beberapa hari. Tempoh puasa ini dapat memberi peluang kepada pankreas anda untuk berehat dan pulih, dan dapat membantu mengurangkan keradangan.
Selepas berpuasa, anda mungkin perlu minum cecair jernih dan makan makanan yang hambar sebentar sebelum kembali ke diet biasa
Langkah 3. Ambil suplemen enzim pankreas untuk meningkatkan pencernaan
Sekiranya anda didiagnosis menghidap pankreatitis kronik, anda mungkin perlu mengambil suplemen enzim pada setiap hidangan. Makanan tambahan ini membantu badan anda menyerap nutrien dalam makanan yang anda makan.
Doktor anda mungkin menetapkan enzim pankreas untuk anda jika mereka percaya ia akan membantu keadaan anda
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan pundi hempedu jika batu empedu menyebabkan pankreatitis anda
Batu empedu adalah penyebab pankreatitis yang paling biasa. Sekiranya batu empedu menyebabkan pankreatitis anda, doktor anda mungkin menentukan bahawa membuang pundi hempedu adalah kaedah terbaik untuk mencegah episod masa depan.
Pembedahan untuk membuang pundi hempedu disebut kolesistektomi. Ini adalah pembedahan biasa dan risiko komplikasi sedikit. Anda mungkin akan dapat pulang pada hari yang sama dengan pembedahan. Biasanya memerlukan masa seminggu untuk pulih sepenuhnya
Langkah 5. Tanya doktor anda jika pembedahan pankreas diperlukan
Dalam beberapa kes yang teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan pankreas. Pembedahan mungkin diperlukan jika terdapat jangkitan pada pankreas anda yang tidak bertindak balas terhadap antibiotik. Pembedahan juga mungkin diperlukan untuk menghilangkan tisu parut atau berpenyakit di pankreas. Pembedahan ini akan melibatkan penyaliran cecair dari pankreas atau membuang tisu yang berpenyakit.
Pembedahan pankreas adalah prosedur utama. Doktor anda akan mempertimbangkan pembedahan hanya setelah menghabiskan rawatan perubatan lain untuk merawat keadaan anda
Langkah 6. Keluarkan penyumbatan dari saluran empedu atau pankreas dengan ERCP
Doktor anda mungkin menggunakan ERCP (kolangiopancreatografi retrograde endoskopi) untuk menghilangkan batu empedu yang menyekat saluran empedu atau saluran pankreas. Doktor boleh menggunakan prosedur ini untuk merawat pankreatitis akut dan kronik.
ERCP boleh menyebabkan pankreatitis akut pada sesetengah orang
Petua
- Semasa pankreatitis akut, berehat seberapa banyak yang anda boleh untuk mengurangkan gejala anda.
- Cuba bermeditasi atau melakukan yoga untuk membantu mengurangkan tekanan dan kesakitan anda.
