Penyakit Ginjal Kronik (CKD) adalah keadaan yang serius, tetapi rawatan juga tersedia. Anda boleh melegakan beberapa gejala dan memanfaatkan sepenuhnya kehidupan anda. Pertama, penting untuk mengubah diet anda untuk membuang makanan yang memberi tekanan pada buah pinggang anda. Anda juga harus mengekalkan gaya hidup sihat untuk mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup anda. Sekiranya anda mengalami komplikasi, doktor anda akan menetapkan ubat untuk mengubatinya. Sekiranya anda mencapai tahap akhir CKD, anda boleh memilih antara beberapa pilihan rawatan, bergantung pada keadaan unik anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Makan makanan yang sihat
Diet sangat penting untuk menguruskan CKD, kerana makanan tertentu mengandungi nutrien, seperti mineral, yang lebih sukar pada buah pinggang anda ketika mereka melalui proses pencernaan anda. Secara umum, diet anda harus terdiri daripada pilihan protein tanpa lemak, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Walau bagaimanapun, anda juga perlu mengikuti cadangan khusus tentang makanan yang harus dielakkan, dan juga berapa banyak protein yang harus anda makan.
- Contohnya, daging merah, telur, tenusu, dan ikan mengandungi nutrien yang memberi tekanan kepada buah pinggang anda. Begitu juga dengan pisang, jeruk, kentang, tomato, dan bayam yang boleh memberi tekanan pada buah pinggang anda juga.
- Sebaiknya bekerjasama dengan pakar diet untuk membina menu untuk anda. Tanya doktor anda untuk rujukan.
Langkah 2. Kurangkan pengambilan protein anda
Ginjal anda harus bekerja lebih keras untuk memproses protein, yang juga menghasilkan banyak sisa. Mengehadkan protein dapat mengurangkan tekanan pada buah pinggang anda. Walau bagaimanapun, protein juga merupakan nutrien yang diperlukan untuk menjaga otot anda dan membantu menjaga kesihatan anda, jadi anda tidak mahu menghilangkannya dari makanan anda.
- Tidak ada cadangan protein satu ukuran. Berapa banyak protein yang anda perlukan bergantung pada saiz dan kesihatan buah pinggang anda. Bercakap dengan doktor anda atau pakar diet mengenai berapa banyak protein yang paling sesuai dengan keperluan anda.
- Dalam kebanyakan kes, anda perlu mengambil kira-kira 0.36 gram protein per paun berat badan. Sebagai contoh, jika berat badan anda ialah 150 paun (68 kg), anda akan memakan 54 gram protein sehari.
Langkah 3. Pilih buah dan sayuran yang kurang kalium
Kalium boleh memberi tekanan kepada buah pinggang anda, jadi anda mungkin kurang memakannya. Bercakap dengan doktor atau pakar diet anda untuk mendapatkan cadangan terbaik untuk anda. Sementara itu, pilih produk rendah kalium.
- Pilihan hasil yang baik termasuk epal, anggur, strawberi, wortel, kacang hijau, dan kubis.
- Hasilkan yang harus anda hindari termasuk pisang, jeruk, bayam, tomato, dan kentang.
Langkah 4. Hadkan makanan tinggi fosfat, seperti telur, daging merah, tenusu, dan ikan
Walaupun nutrien yang sihat, fosfat boleh menyebabkan penipisan tulang, yang disebut osteopenia, jika ia menumpuk di dalam badan anda. Sekiranya anda menghidap CKD, buah pinggang anda sering sukar menyaring fosfat dalam darah anda, sehingga boleh membahayakan kesihatan tulang anda dari masa ke masa.
Tanya doktor atau ahli diet anda berapa banyak makanan fosfat tinggi yang harus anda makan. Mereka boleh memberi nasihat mengenai ukuran bahagian yang tepat untuk anda
Langkah 5. Kurangkan pengambilan garam anda.
Garam boleh merumitkan CKD anda dengan menyebabkan anda menyimpan lebih banyak cecair. Jangan tambahkan garam ke makanan anda, dan elakkan produk yang mengandungi garam. Ini termasuk makanan yang diproses, makan malam beku, makanan ringan asin, makanan segera, barang dalam tin, dan sup.
Kekal di bawah 2, 300 mg natrium sehari. Sekiranya doktor atau ahli diet anda mencadangkan anda makan lebih sedikit, anda harus mengikut cadangan mereka
Langkah 6. Uruskan pengambilan cecair anda, jika perlu
Sekiranya CKD anda pada peringkat awal, anda mungkin tidak perlu menguruskan cecair anda. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil lebih sedikit cecair jika badan anda menyimpan cecair. Sekiranya ini berlaku, patuhi garis panduan mereka.
- Pilih air berbanding minuman lain. Sangat penting untuk mengelakkan minuman yang mengandungi natrium, seperti soda.
- Makan makanan yang kurang masin sehingga anda merasa kurang dahaga.
- Elakkan daripada terlalu panas.
- Bekukan air atau jus dan makan seperti es loli. Ini memungkinkan anda memanjangkan waktu yang diperlukan untuk mengkonsumsinya, sehingga terasa seperti anda mengalami lebih banyak cairan.
Kaedah 2 dari 4: Mengekalkan Gaya Hidup Sihat
Langkah 1. Teruskan melakukan aktiviti yang anda gemari
Apabila anda berhadapan dengan keadaan kesihatan yang kronik, mudah hilang tumpuan siapa diri anda. Walau bagaimanapun, ini menjadikan anda lebih sukar untuk mengekalkan kehidupan yang baik untuk diri sendiri. Hidup dengan CKD adalah mungkin, dan anda semestinya gembira!
- Luangkan masa setiap hari untuk melakukan sesuatu yang anda gemari.
- Ikuti hobi anda.
- Utamakan keperluan anda, dan minta pertolongan bila perlu. Ingat, orang yang anda sayangi mahukan anda menjalani kehidupan yang lebih sihat dan lebih lama.
Langkah 2. Sertailah kumpulan sokongan untuk penghidap penyakit buah pinggang
Kumpulan sokongan dapat membantu anda mengatasi tekanan dan berat psikologi hidup dengan penyakit kronik. Selain itu, anda dapat berkongsi pengalaman anda dan belajar dari orang lain yang mengalami perkara yang sama seperti anda.
Tanya doktor anda mengenai kumpulan yang bertemu di kawasan anda, atau cari dalam talian. Anda boleh mencari kumpulan melalui Yayasan Ginjal Nasional, Persatuan Pesakit Ginjal Amerika, atau Dana Ginjal Amerika
Langkah 3. Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan
Mengambil berat tambahan memaksa buah pinggang anda bekerja lebih kuat. Ini juga meningkatkan risiko anda untuk keadaan lain, seperti penyakit jantung dan diabetes, yang dapat memperburuk CKD anda.
Bercakap dengan doktor anda mengenai sasaran berat badan yang sihat untuk anda
Langkah 4. Kurangkan atau hilangkan pengambilan alkohol anda
Alkohol memberi tekanan pada buah pinggang anda. Dalam jumlah yang berlebihan, ia boleh membahayakan buah pinggang anda. Anda harus minum tidak lebih dari 1-2 hidangan alkohol setiap hari. Walau bagaimanapun, lebih baik minum alkohol sebanyak mungkin.
- Hidangan alkohol bermaksud 12 auns (340 g) bir, 5 auns (140 g) wain, atau 1 ons (28 g) minuman keras.
- Sebilangan orang yang menghidap CKD tidak boleh minum sama sekali. Tanya doktor anda jika minum dalam jumlah kecil sesuai untuk anda.
Langkah 5. Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari
Menjadi aktif membantu menjaga kesihatan tubuh anda dan membatasi komplikasi, seperti kenaikan berat badan, yang boleh memburukkan CKD anda. Pilih aktiviti kardio ringan yang anda gemari. Berikut adalah beberapa pilihan hebat:
- Berjalan-jalan atau berjalan kaki.
- Berenang.
- Ikuti kelas tarian.
- Sertailah kelas aerobik berkumpulan.
Langkah 6. Berhenti mengambil NSAID, kecuali jika ia ditetapkan oleh doktor anda
Ubat anti-radang bukan steroid, yang sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, boleh membahayakan buah pinggang anda. Sekiranya anda menghidap CKD, anda tidak boleh mengambilnya kecuali jika doktor memutuskan bahawa manfaatnya melebihi risiko pada buah pinggang anda.
NSAID merangkumi rawatan bebas seperti ibuprofen, Advil, Motrin, dan naproxen
Langkah 7. Berhenti merokok, jika anda melakukannya
Merokok menegangkan badan anda dan merosakkan organ anda. Terus merokok boleh mengurangkan kualiti hidup anda dan menjadikan CKD anda bertambah buruk.
Berhenti sukar, jadi berbincanglah dengan doktor anda mengenai berhenti merokok. Anda mungkin dapat menggunakan ubat resep, gusi, atau patch untuk membantu anda berhenti
Langkah 8. Bercakap dengan ahli terapi untuk merasakan kesedihan, kegelisahan, atau kemurungan
Ini sangat penting sekiranya perasaan anda memberi kesan negatif terhadap kehidupan anda. Ahli terapi dapat membantu anda mengatasi perasaan anda dan belajar mengatasi dengan lebih baik. Adalah normal untuk merasa seperti ini ketika anda menghidap penyakit kronik, tetapi itu tidak bermakna anda tidak dapat merasa lebih baik.
Anda boleh mencari ahli terapi dengan mencari dalam talian
Kaedah 3 dari 4: Menangani Keadaan Berkaitan
Langkah 1. Meringankan bengkak dengan diuretik
Mengekalkan air adalah kesan sampingan CKD yang biasa. Ini menyebabkan bengkak, terutama pada kaki anda. Nasib baik, doktor anda boleh menetapkan ubat diuretik untuk membantu menguruskannya.
- Diuretik akan membuat anda lebih kerap membuang air kecil, jadi rancanglah untuk mendapatkan akses ke tandas.
- Ikuti semua arahan untuk menggunakan ubat.
Langkah 2. Rawat tekanan darah tinggi anda jika anda mengalaminya
Tekanan darah tinggi menyumbang kepada CKD dan boleh bertambah teruk akibat CKD anda. Doktor anda mungkin akan menetapkan penghambat enzim penukar angiotensin (ACE) atau penyekat reseptor angiotensin II untuk membantu menguruskan tekanan darah anda dan memastikan buah pinggang anda berfungsi.
- Tekanan darah tinggi yang tidak dirawat boleh memburukkan CKD anda dengan ketara. Begitu juga, tekanan darah rendah boleh berlaku pada pesakit CKD, yang memerlukan rawatan.
- Ambil ubat anda seperti yang diarahkan.
- Doktor anda akan kerap melakukan ujian darah untuk memastikan ubat tersebut tidak membahayakan fungsi ginjal anda, kerana ginjal anda boleh memburuk dengan ubat tekanan darah tinggi sebelum membaik.
Langkah 3. Ambil ubat kolesterol jika doktor memutuskan ia sesuai untuk anda
Kolesterol tinggi adalah penyakit biasa pada orang dengan CKD. Sekiranya tidak dirawat, kolesterol tinggi boleh menyebabkan penumpukan plak yang menyempitkan saluran darah anda. Ia juga meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Doktor anda boleh menetapkan statin untuk membantu menurunkan kolesterol anda.
Sentiasa minum ubat anda seperti yang diarahkan
Langkah 4. Memelihara tulang yang sihat dengan vitamin D dan kalsium
Pesakit CKD sering mengalami tulang yang lemah, yang boleh mengakibatkan kecederaan. Ini kerana fosfat menumpuk di dalam darah anda, kerana buah pinggang anda tidak dapat mengeluarkannya. Meningkatkan pengambilan vitamin D dan kalsium anda dapat menyeimbangkan fosfat. Makanan tambahan dapat membantu menjaga tulang anda kuat.
Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah makanan tambahan sesuai untuk anda. Jangan mengambil makanan tambahan tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda, terutamanya jika anda menggunakan ubat lain
Langkah 5. Rawat gejala anemia jika sel darah merah anda rendah
Anemia juga boleh disebabkan oleh CKD, menyebabkan anda merasa lemah dan lelah. Anemia mudah diubati dengan menggunakan hormon eritropoietin dan / atau suplemen zat besi. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara terbaik untuk anda.
Jangan mengambil suplemen zat besi tanpa berbincang dengan doktor anda, terutamanya jika anda mengambil ubat lain. Selain itu, zat besi dapat menumpuk di dalam badan anda dan menjadi berbahaya sekiranya badan anda tidak dapat memproses jumlah yang anda makan
Kaedah 4 dari 4: Hidup dengan CKD Peringkat Akhir
Langkah 1. menjalani hemodialisis untuk membuang sisa dari darah anda
Sekiranya buah pinggang anda tidak dapat membuang sisa dan cecair dari darah anda, mesin boleh membantu. Hemodialisis adalah 1 daripada 2 bentuk dialisis. Mesin akan mengeluarkan darah dari badan anda, membersihkannya, kemudian mengepamnya kembali ke badan anda.
- Hemodialisis biasanya diberikan 3 kali seminggu sama ada di kemudahan perubatan atau di rumah.
- Anda mungkin akan mengalami ketidakselesaan semasa dialisis. Walau bagaimanapun, ia dapat memanjangkan jangka hayat anda dan memberi anda masa ketika anda menunggu pemindahan buah pinggang.
Langkah 2. Dapatkan dialisis peritoneal sebagai alternatif
Ini adalah jenis dialisis kedua. Seorang profesional penjagaan kesihatan akan memasukkan kateter ke dalam perut anda sehingga penyelesaian rawatan dapat mengalir ke dalam badan anda. Ia akan menyerap sisa dan cecair berlebihan, kemudian meninggalkan badan anda.
- Dialisis peritoneal sering dilakukan beberapa kali sehari, biasanya di rumah anda. Ia juga boleh dilakukan semalaman semasa anda tidur.
- Dialisis jenis ini juga menyebabkan rasa tidak selesa.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai pemindahan buah pinggang
Setelah buah pinggang anda berhenti berfungsi dengan baik, anda mungkin memerlukan buah pinggang baru. Nasib baik, anda boleh menerima ginjal dari penderma yang masih hidup atau yang meninggal dunia, kerana orang hanya memerlukan 1 buah ginjal untuk hidup. Sekiranya buah pinggang yang sesuai dijumpai, doktor anda akan mengganti buah pinggang anda dengan buah pinggang penderma yang sihat.
- Sekiranya anda menjalani transplantasi, anda perlu minum ubat sepanjang hayat anda agar badan anda tidak menolaknya.
- Penerima pemindahan buah pinggang dipilih berdasarkan gaya hidup masa lalu dan jangkaan kualiti hidup selepas pemindahan.
- Anda boleh melakukan pemindahan buah pinggang walaupun anda tidak menjalani dialisis.
Langkah 4. Tanyakan mengenai rawatan konservatif jika rawatan lain tidak sesuai untuk anda
Beberapa pesakit dengan CKD tidak dapat menjalani dialisis dan / atau mungkin tidak menerima transplantasi. Sekiranya ini berlaku untuk anda, pasukan perubatan anda dapat membantu anda menguruskan simptom anda selama mungkin. Selalunya, ini termasuk ubat-ubatan dan sokongan psikologi.
- Walaupun tidak akan memanjangkan umur anda, penjagaan konservatif membantu anda mempunyai kualiti hidup yang terbaik.
- Sebaiknya sertakan keluarga anda dalam keputusan anda memilih perawatan konservatif. Dalam beberapa kes, mereka juga akan menerima perkhidmatan sokongan psikologi.
