Meringankan mata kering, gatal dan jengkel dapat mengubah hari anda. Sebilangan besar masa, anda dapat melegakan simptom anda dengan titisan mata yang dijual bebas atau titisan minyak jarak bebas heksana dan kompres yang sejuk. Untuk kelegaan tambahan, elakkan alergen, berehat seketika dari melihat skrin, dan jalankan pelembap di bilik anda pada waktu malam. Sekiranya simptom anda berlanjutan selama lebih dari 3 hari, berjumpa dengan doktor mata untuk mendapatkan lebih banyak nasihat dan tanyakan mengenai ubat preskripsi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Ubat untuk Merawat Mata Kering
Langkah 1. Gunakan air mata tiruan untuk menenangkan mata yang gatal dan merah
Sekiranya mata anda merasa jengkel sementara dari keletihan atau iklim kering, titisan mata pelincir dapat membantu melegakan. Anda boleh membeli air mata tiruan di kaunter di kebanyakan farmasi. Setiap jenama penurunan mata berbeza, jadi ikuti arahan khusus yang disertakan dengan ubat anda. Dalam kebanyakan kes, anda akan menggunakan 1-2 tetes pada setiap mata tidak lebih dari 4 kali sehari.
- Sekiranya mata anda selalu kering, cari titisan mata bebas bahan pengawet. Pengawet pada titisan mata dapat memperburuk mata kering jika anda terus menggunakannya untuk jangka masa yang lama.
- Titisan mata yang menyatakan dapat menghilangkan kemerahan adalah dekongestan yang boleh menjadikan mata kering menjadi lebih teruk tetapi akan menjadikan mata anda lebih putih.
- Eyedrops minyak jarak bebas minyak heksana juga dapat memberikan kelegaan.
Langkah 2. Letakkan kompres sejuk di atas mata anda untuk gejala ringan
Kompres yang sejuk dapat melegakan mata kering yang sementara. Rendam kain lap dengan air sejuk dan buang lebihan. Letakkan kain lap di atas mata selama 10-15 minit.
Kompres sejuk adalah cara cepat dan mudah untuk melegakan mata kering dengan berkesan dan anda boleh membuatnya di rumah tanpa sebarang kos
Langkah 3. Cuba dekongestan untuk menghilangkan kemerahan daripada alahan
Gunakan titisan mata yang melegakan kemerahan selama 2-3 hari maksimum dan ikuti arahan yang disertakan bersama ubat anda untuk mengambil dos yang betul. Dekongestan boleh didapati di beberapa penutup mata over-the-counter.
Pilih dekongestan dengan antihistamin untuk melegakan gatal dari alergi juga
Langkah 4. Tanya doktor mata anda mengenai ubat tetes mata yang diresepkan
Ubat-ubatan bebas boleh memberi kelegaan sementara, tetapi jika anda terus menggunakannya selama berhari-hari atau berminggu-minggu, ia sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak kerengsaan. Sekiranya anda mendapati bahawa ubat-ubatan di kaunter tidak berkesan, anda mungkin memerlukan preskripsi dari doktor mata anda.
Ubat preskripsi boleh merangkumi antihistamin, dekongestan, penstabil sel mast, NSAID, dan steroid
Langkah 5. Buat janji temu dengan doktor mata anda sekiranya simptom anda berlangsung 3 hari atau lebih
Sekiranya anda mengalami mata kering, terbakar, atau gatal selama lebih dari 3 hari atau lebih, buat janji temu dengan pakar oftalmologi. Doktor mata anda boleh memberi cadangan mengenai jenis ubat yang harus anda ambil atau perubahan yang harus anda lakukan terhadap persekitaran anda.
Pakar oftalmologi juga boleh memberi ubat sekiranya anda memerlukannya
Kaedah 2 dari 2: Membuat Perubahan pada Persekitaran Anda
Langkah 1. Pakai cermin mata dan bukannya kanta lekap
Kanta lekap boleh menarik alergen dan perengsa semasa anda mengeluarkannya dan memasukkannya. Elakkan memakai kanta lekap sehingga gejala anda berlalu.
- Sekiranya anda terdedah kepada kerengsaan mata, cuba beralih ke kenalan harian yang anda buang setelah dipakai. Ini mengelakkan alergen menumpuk pada lensa.
- Untuk melindungi mata anda dari kerengsaan dari cahaya terang, pakai kacamata komputer ketika anda berada di depan skrin dan cermin mata hitam ketika anda berada di luar.
Langkah 2. Keringkan mata untuk membantu menjaga kelembapan mata anda
Berkelip menyebarkan air mata di permukaan mata anda untuk membasahi mereka dan membersihkan serpihan. Sekiranya mata anda kering atau jengkel, lakukan usaha secara sedar untuk berkedip dari semasa ke semasa untuk membantu mereka merasa lebih baik.
- Cuba ketepikan 5 sesi 1 minit setiap hari untuk sekelip mata. Bertujuan untuk berkedip 50 kali pada setiap sesi, melihat ke arah yang berbeza semasa anda melakukannya.
- Jangan memejamkan mata-tutup saja dengan ringan.
Langkah 3. Rehatkan mata anda jika anda menghabiskan banyak masa melihat skrin
Ambil rehat sekurang-kurangnya 10 minit dari melihat skrin komputer atau telefon setiap jam. Pastikan juga skrin anda berada 20 hingga 24 inci (51 hingga 61 cm) dari wajah anda. Sesuaikan tetapan layar supaya kecerahannya sama dengan ruang kerja umum anda dan jenisnya cukup besar untuk dibaca dengan selesa.
Cuba cermin mata komputer jika anda tidak dapat mengelakkan dari melihat skrin sepanjang hari. Cermin mata komputer dapat menyekat cahaya biru yang berbahaya dan boleh dipakai di atas kanta lekap
Langkah 4. Elakkan alergen sebanyak yang anda boleh
Gunakan aplikasi cuaca untuk mencari hari dengan jumlah debunga atau acuan yang tinggi. Pada hari-hari itu, tinggal di dalam, dan jika di luar suam, jalankan penghawa dingin untuk menapis udara. Elakkan juga persekitaran dengan asap, asap, atau ketakutan haiwan kesayangan jika boleh.
- Sekiranya anda keluar di luar kerana jumlah alergen tinggi, pakai cermin mata hitam untuk melindungi mata anda dan memandu dengan tingkap anda digulung.
- Sekiranya anda berenang, pakai kacamata untuk mengelakkan air terklorin di mata anda. Berhati-hatilah untuk mengelakkan terlalu banyak air di mata anda di bilik mandi juga, terutamanya jika air paip anda berklorin.
Langkah 5. Tanggalkan solek anda setiap kali anda tidur
Memakai alat solek semasa anda tidur, terutamanya solek mata, dapat meningkatkan kemungkinan perengsa masuk ke mata anda. Sebelum tidur, cuci muka dengan pembersih lembut dan angkat sebarang solek.
Sekiranya anda memakai maskara, anda boleh mengeluarkannya dengan produk semula jadi yang lembut seperti minyak kelapa atau jojoba
Langkah 6. Pastikan alas tempat tidur anda bersih
Habuk, minyak, dan produk penjagaan rambut dan kulit dapat menumpuk di cadar dan sarung bantal anda dari masa ke masa, mungkin menjengkelkan mata anda. Tukar atau cuci cadar dan sarung bantal sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk melindungi mata anda.
Sekiranya anda mempunyai mata dan kulit yang sensitif, gunakan pencuci pakaian yang bebas dari pewarna dan minyak wangi
Langkah 7. Jalankan pelembap di bilik anda pada waktu malam
Udara kering boleh menyebabkan mata anda menjadi lebih jengkel. Pelembap udara dapat melembapkan lebih banyak kelembapan di udara dan menyebabkan air mata semula jadi anda tersejat dengan lebih perlahan, sehingga mata anda dilincirkan.
Penghawa dingin dan pemanas boleh mengeluarkan kelembapan dari udara. Jalankan pelembap untuk menambahkan kelembapan ke udara
Petua
- Elakkan menyentuh dan menggosok mata sebanyak mungkin.
- Sentiasa basuh tangan anda sebelum menyentuh mata anda.
