Sekiranya anda dikehendaki mengambil banyak ubat, anda mungkin tahu betapa sukarnya untuk memastikannya tetap teratur dan mengambilnya mengikut jadual. Ubat-ubatan anda kemungkinan besar mempunyai jadual dan dosnya sendiri. Mengingat maklumat tanpa bantuan boleh menyebabkan anda terlepas mengambil salah satu ubat ini. Mempelajari cara membuat jadual dan mengatur ubat-ubatan anda dapat membantu anda menghindari kemungkinan kesan sampingan dan memanfaatkan sepenuhnya ubat anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Belajar Mengenai Ubat Anda
Langkah 1. Kaji preskripsi dan ubat anda
Kumpulkan preskripsi anda dan perhatikan dengan teliti, perhatikan maklumat terperinci tentangnya. Tanya diri anda: Mengapa saya mengambil ubat ini? Apa yang dirawat? Sekiranya anda tidak mengetahui jawapannya, anda perlu berbincang dengan doktor anda. Mengumpulkan maklumat ini akan membolehkan anda membina rekod perubatan peribadi yang dapat membantu anda mengawasi ubat-ubatan anda.
- Tanyakan kepada doktor dan ahli farmasi anda untuk maklumat terperinci dan tepat mengenai ubat-ubatan anda.
- Periksa label pada bekas ubat anda untuk mengetahui beberapa butiran mengenai ubat tersebut.
- Rujuklah sebarang literatur yang menyertakan ubat anda.
- Sertakan resep, ubat bebas, atau makanan tambahan yang mungkin anda ambil.
Langkah 2. Buat rekod ubat peribadi
Setelah anda mengetahui perincian ubat-ubatan anda, anda boleh membuat rekod perubatan peribadi. Rekod perubatan peribadi ini akan membolehkan anda dan pengasuh mengetahui maklumat dan jadual yang tepat mengenai keperluan ubat anda.
- Senaraikan nama ubat. Sertakan nama jenama, nama saintifik, atau nama generik.
- Sertakan deskripsi fizikal pil, termasuk ukuran dos (Mg), bentuk, dan warna.
- Tandakan berapa dos tunggal untuk anda.
- Tulis masa pil perlu diambil dan keperluan khusus seperti "minum bersama makanan".
- Ingatkan kapan anda memulakan ubat dan kapan anda berhenti mengambilnya atau memerlukan pengisian semula. Pastikan anda mengetahui prosedur yang betul untuk menghentikan ubat - beberapa memerlukan anda perlahan-lahan mengurangkan, sementara yang lain dapat dihentikan ketika anda kehabisan.
- Senaraikan sebab anda mengambil ubat tersebut.
- Sertakan maklumat mengenai doktor mana yang menetapkan ubat dan cara menghubunginya.
- Perhatikan kemungkinan kesan sampingan.
Langkah 3. Kongsi rekod ubat peribadi anda dengan keluarga atau penjaga
Setelah anda membuat rekod ubat peribadi anda, buat salinannya, dan kongsikan kepada ahli keluarga atau penjaga. Menyediakan salinan rekod ubat anda akan membantu anda mengikut jadual dan membiarkan keluarga dan penjaga membantu anda dengan sebaik mungkin agar tetap berada di landasan yang betul.
- Maklumat perubatan anda adalah maklumat peribadi anda sendiri. Berkongsi hanya dengan mereka yang anda percayai.
- Anda juga mungkin ingin berkongsi rekod ubat anda dengan doktor anda.
- Pastikan senarai anda terkini dan kongsi salinan baru semasa anda membuatnya.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Kotak Pet
Langkah 1. Beli kotak pil
Kotak pil boleh menjadi alat organisasi yang hebat yang membolehkan anda terus mengetahui pil mana yang perlu anda ambil dan kapan. Kotak pil ini mempunyai banyak ruang yang akan menyimpan ubat anda dan menjelaskannya bila anda perlu mengambilnya dan dapat membuatnya jelas ketika anda melewatkannya.
- Banyak kotak pil akan mempunyai ruang untuk ubat sekurang-kurangnya seminggu.
- Beberapa kotak pil akan mempunyai banyak ruang untuk masa yang berlainan dalam satu hari.
Langkah 2. Kaji arahan penyimpanan ubat anda
Tidak semua ubat dapat disimpan di kotak pil. Ubat-ubatan ini akan mempunyai arahan penyimpanan khas yang mesti anda ikuti untuk memastikan ubat tersebut tidak akan habis atau merosakkan.
- Ubat yang memerlukan penyejukan tidak boleh disimpan di dalam kotak pil.
- Sebilangan ubat tidak boleh terkena cahaya dan mungkin perlu disimpan di dalam bekas asalnya.
Langkah 3. Letakkan pil harian anda di kotak pil
Sebaik sahaja anda memilih kotak pil yang paling sesuai untuk keperluan perubatan anda, anda boleh mula meletakkan ubat anda di petak kotak tersebut. Ambil dos harian setiap ubat yang anda ambil dan letakkan di dalam bekas bertanda yang sesuai di kotak pil anda. Ini akan membantu memastikan ubat-ubatan anda tetap teratur dan membolehkan anda memantau ubat-ubatan yang telah anda ambil.
- Sebagai contoh, ubat yang diambil pada hari Isnin dan Selasa harus diletakkan di dalam petak yang berlabel untuk hari Isnin dan Selasa (Kadang-kadang "Isnin" atau "Sel" atau "M" atau "T").
- Sekiranya kotak pil anda mempunyai bekas selama sehari, letakkan ubat-ubatan tersebut dengan waktu penggunaan tertentu di dalam bekas tersebut.
- Beberapa kotak pil akan membolehkan anda membuat label khas untuk bekas. Senaraikan nama ubat-ubatan yang anda masukkan ke dalam bekas dan masa-masa sehari anda akan mengambilnya pada label anda.
Langkah 4. Isi semula kotak pil
Semasa anda menggunakan kotak pil anda, mengambil ubat seperti yang dijadualkan, kotak pil akan menjadi kosong seiring dengan berjalannya minggu. Ini akan membolehkan anda melihat sama ada anda terlepas sebarang ubat yang dijadualkan sepanjang minggu atau bulan. Walau bagaimanapun, apabila kotak pil dikosongkan, anda perlu mengisinya dengan ubat seterusnya.
- Pastikan anda mengisi semula kotak pil dengan tepat sesuai dengan jadual ubat anda.
- Sekiranya anda menyedari bahawa anda kekurangan preskripsi, cubalah mengisi semula secepat mungkin.
Kaedah 3 dari 3: Membuat dan Menyusun Jadual
Langkah 1. Cuba simpan senarai semak
Salah satu kaedah termudah untuk mengawasi ubat anda adalah dengan membuat senarai semak. Senarai semak anda akan mengandungi nama semua ubat dan tarikh dan masa anda perlu mengambilnya. Setelah minum ubat, periksa item tersebut agar tetap mengikut jadual.
- Tandakan ukuran dos, kapan harus diambil, dan jika ubat itu perlu diambil bersama makanan di senarai semak anda.
- Buat beberapa salinan. Cuba tinggalkan mereka di lokasi yang mudah seperti di sebelah ubat anda atau letakkan di cermin bilik mandi.
Langkah 2. Buat kalendar ubat
Membuat kalendar ubat akan membolehkan anda mengenali secara visual ubat mana yang perlu diambil dan kapan setiap hari. Menyenaraikan nama dan waktu ubat yang perlu diambil akan memberitahu anda jika anda sesuai dengan jadual anda atau jika anda terlepas minum ubat.
- Pada setiap hari anda perlu minum ubat, tuliskan masa yang anda perlukan untuk mengambilnya dan nama ubat tersebut.
- Tolak ubat setelah anda mengambilnya.
Langkah 3. Perhatikan tarikh pengisian semula preskripsi anda
Walaupun anda terus memperhatikan kapan anda mengambil ubat, anda juga perlu mengawasi kapan anda akan kehabisan. Sekiranya preskripsi anda berulang, perhatikan kapan anda akan habis dan perlu mengisi semula preskripsi anda, tetap mengikut jadual anda.
- Beberapa resep boleh diresepkan untuk pengisian semula selama beberapa bulan atau untuk bekalan tiga bulan, sementara yang lain (seperti ubat sakit) tidak dapat. Penting untuk memastikan bahawa semasa doktor memberi ubat, anda tahu berapa banyak yang diresepkan pada masa yang anda boleh merancang untuk mengisi semula.
- Ikuti kapan preskripsi anda hampir habis dan isi semula sebelum anda kehabisan.
- Cuba isi semula lebih awal untuk mengelakkan kehabisan preskripsi anda.
- Buang sebarang ubat yang telah tamat tempoh.
Langkah 4. Tetapkan penggera atau peringatan elektronik
Sekiranya anda mempunyai telefon pintar atau peranti digital lain dengan kemampuan untuk digunakan sebagai pemasa, anda boleh memasukkan jadual ubat anda untuk peringatan elektronik. Banyak telefon pintar akan membunyikan penggera apabila tiba masanya untuk minum ubat, membantu anda untuk tidak menyimpang dari jadual anda.
- Komputer dan tablet juga dapat digunakan untuk mengatur peringatan untuk ubat-ubatan anda.
- Memasukkan maklumat ubat anda ke dalam kalendar telefon pintar akan membolehkan telefon anda mengingatkan anda kapan harus mengambil ubat.
- Terdapat banyak aplikasi yang boleh anda muat turun yang akan membantu anda mengikuti jadual ubat-ubatan anda.
Petua
- Menggunakan kotak pil boleh menjadi kaedah terbaik untuk memastikan ubat-ubatan anda tetap teratur.
- Membuat rekod ubat peribadi dapat membantu menyimpan maklumat terperinci mengenai preskripsi anda.
- Menggunakan peranti digital untuk mengingatkan anda tentang jadual ubat anda boleh menjadi cara yang berkesan untuk tetap mengikut jadual.
- Sentiasa isi semula preskripsi sebelum kehabisan.
Amaran
- Buang ubat lama dan luput. Tidak digalakkan membuang ubat lama ke sampah atau membuangnya ke tandas. Sebaliknya, bawa mereka ke farmasi untuk dibuang dengan betul.
- Kehilangan ubat boleh memberi kesan sampingan. Tanya doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.
- Simpan ubat anda di tempat yang selamat yang tidak dapat diakses oleh anak-anak, atau sesiapa sahaja yang tidak dimaksudkan untuk ubat tersebut. Ingat, ubat-ubatan yang diambil oleh orang lain selain pesakit dapat menuai akibat yang serius dan kadang-kadang membawa maut. Menyimpan ubat-ubatan terkunci adalah pertahanan terbaik daripada mencuri dan mencegah sebarang penyerapan secara tidak sengaja atau bermakna.
