Baking soda mempunyai banyak keperluan rumah tangga, tetapi kebanyakan orang tidak menyedari potensi manfaat kesihatan yang mungkin anda perolehi dari memakannya. Kajian menunjukkan bahawa minum soda penaik dapat membantu merawat masalah pencernaan dan meningkatkan tindak balas imun pada orang yang sihat. Pengambilan jangka pendek biasanya selamat bagi kebanyakan orang, tetapi hindari jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti penyakit buah pinggang, penyakit hati, atau tekanan darah tinggi, atau jika anda hamil atau menyusui. Baking soda tidak digalakkan untuk penggunaan jangka panjang, dan lebih baik anda berjumpa doktor sebelum menggunakannya untuk merawat sebarang keadaan kesihatan.
Bahan-bahan
Penyelesaian Baking Soda
- 1/2 sudu teh (2 gram) baking soda
- 1/2 cawan (125 ml) air
Menjadikan 1 dos standard
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mencampurkan dan Minum Larutan Baking Soda
Langkah 1. Larutkan 1/2 sudu teh baking soda dalam 1/2 cawan air selama 1 dos
Tuang 1/2 cawan (125 ml) air kosong ke dalam gelas. Kemudian, ukur 1/2 sudu teh (2 gram) baking soda dan kacau ke dalam gelas air. Terus kacau sehingga baking soda larut sepenuhnya.
Jumlah ini dianggap sebagai satu dos
Petua:
Pastikan anda menggunakan baking soda, bukan baking powder! Mereka tidak sama, dan serbuk penaik tidak selamat diminum.
Langkah 2. Minum penyelesaiannya setelah mencerna makanan terbaru anda
Anda boleh mengambil baking soda pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi penting untuk tidak meminumnya dengan perut penuh. Melakukannya boleh menyebabkan pecah perut. Anda tidak semestinya mengambilnya dengan perut kosong sepenuhnya, walaupun itu lebih disukai. Pastikan anda mencerna makanan terakhir anda sebelum minum penyelesaiannya.
Langkah 3. Ambil satu dos sekali sehari untuk faedah kesihatan umum
Pilih waktu tertentu setiap hari untuk dos anda dan konsisten agar anda tidak lupa. Sebaiknya jangan meminumnya pada waktu pagi, jadi berhasrat selama 1 jam sebelum makan tengah hari atau 1 jam sebelum makan malam anda.
- Mengambil lebih daripada satu dos sehari biasanya tidak digalakkan dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, seperti serangan jantung atau alkalosis hiper.
- Manfaat kesihatan umum mungkin termasuk peningkatan pencernaan dan tindak balas imun.
Langkah 4. Pantau tindak balas badan anda setelah minum baking soda
Minum soda penaik terlalu banyak boleh memudaratkan. Perhatikan kesan sampingan seperti jantung berdegup atau degupan jantung yang tidak teratur, yang dapat menunjukkan bahawa anda telah mengambil terlalu banyak atau tahap natrium badan anda terlalu tinggi untuk mengambil baking soda dengan selamat. Jangan mengambilnya lagi jika anda mengalami kesan sampingan, dan berjumpa doktor untuk memeriksa kadar natrium anda secepat mungkin.
- Muntah atau cirit-birit selepas mengambil baking soda mungkin menunjukkan bahawa anda telah mengambil terlalu banyak. Hubungi Poison Control atau pertimbangkan untuk pergi ke bilik kecemasan.
- Sekiranya anda gementar mencuba baking soda, pertimbangkan untuk memulakan dengan dos yang jauh lebih kecil, seperti 1/8 sudu teh (0,5 gram) atau 1/4 sudu teh (1 gram) larut dalam air.
Langkah 5. Bincangkan suplemen ini dengan doktor anda jika anda merancang untuk mengambilnya setiap hari
Sebilangan kecil baking soda biasanya dianggap selamat untuk orang yang sihat, tetapi orang yang mempunyai masalah kesihatan tertentu tidak boleh meminumnya secara teratur. Natriumnya tinggi, jadi tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai kolesterol tinggi atau mereka yang menjalani diet larutan natrium. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan soda penaik jika anda menggunakan ubat apa pun. Orang yang harus menghindarinya sama sekali:
- Wanita yang sedang hamil atau menyusu
- Individu dengan edema, penyakit hati, penyakit buah pinggang, atau tekanan darah tinggi
- Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun
Kaedah 2 dari 2: Merawat Keadaan Berbeza dengan Baking Soda
Langkah 1. Ambil baking soda untuk memperbaiki sistem pencernaan anda
Sekiranya anda mengalami refluks asid, baking soda dapat membantu meneutralkan asid tersebut dan memberi kelegaan dari pedih ulu hati. Baking soda juga dapat membantu tubuh anda mencerna makanan dengan lebih baik, mengurangkan kembung dan gas, dan meningkatkan fungsi usus yang sihat.
- Ambil 1 dos sehari, atau pada hari-hari ketika anda fikir anda mungkin memerlukan bantuan pencernaan.
- Baking soda meneutralkan keasidan, dan keberkesanan larutan mengurangkan kembung dan gas dengan mendorong bersendawa.
Langkah 2. Gunakan baking soda untuk menurunkan tahap keasidan keseluruhan badan anda
Baking soda bersifat alkali, jadi meneutralkan asid dari semua jenis. Selagi anda sihat, anda boleh mencuba baking soda ke tahap keasidan yang rendah di dalam badan anda.
Pertimbangkan untuk mengambil 1 dos sehari untuk mendapatkan faedah yang konsisten
Langkah 3. Rawat batu karang dan jangkitan saluran kencing dengan baking soda
Ginjal dan saluran kencing kedua-duanya terdedah kepada air kencing yang berasid. Mengambil 1 dos soda penaik setiap hari boleh menghalang pembentukan batu ginjal dan membantu anda mengatasi UTI dengan lebih cepat. Walaupun baking soda dapat membantu mengatasi masalah buah pinggang ringan, ia tidak digalakkan untuk orang yang menghidap penyakit buah pinggang atau gagal ginjal.
Mengurangkan kadar asid dalam air kencing juga dapat memberi kelegaan kepada orang yang menderita UTI
Langkah 4. Cegah kesakitan dan keletihan otot yang berkaitan dengan sukan dengan baking soda
Aktiviti fizikal yang kuat menyebabkan asid laktik menumpuk di dalam badan, yang menyebabkan kesakitan dan keletihan. Diyakini bahawa minum soda penaik dapat menunda penumpukan itu, yang meningkatkan prestasi, daya tahan, dan kepantasan tetapi ujian ilmiah mengenai subjek tetap tidak dapat disimpulkan.
Sekiranya anda seorang atlet profesional, berbincang dengan pelatih anda mengenai penggunaan baking soda. Oleh kerana sifatnya yang meningkatkan prestasi, penggunaan soda penaik dilarang di beberapa sukan
Langkah 5. Tingkatkan kesihatan imun anda secara keseluruhan dengan kerap mengambil baking soda
Mengonsumsi baking soda secara berkala boleh membantu merawat keadaan yang berkaitan dengan imuniti auto seperti rheumatoid arthritis dan gout. Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan baking soda untuk tujuan ini sebelum meminumnya secara berkala.
