Terdapat banyak jenama stoking bola sepak. Setiap jenama mempunyai jenis prestasi dan teknologi pelindungnya sendiri. Bergantung pada tahap anda, jurulatih atau pasukan anda mungkin memerlukan warna tertentu atau satu jenama untuk dipakai. Anda juga boleh memilih jenis kaus kaki tertentu yang memenuhi keperluan peribadi anda. Teliti dan buat anggaran untuk jenis kaus kaki yang terbaik untuk anda. Semasa anda memilih stoking anda, fokus pada pembinaan, bahan, teknologi, kos, dan pelindung tulang kering yang betul.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Komponen Utama
Langkah 1. Nilai sama ada terdapat kawalan peluh atau kelembapan
Bola sepak adalah permainan yang sangat fizikal yang sering dimainkan di luar rumah. Di antara hujan dan peluh anda, kaus kaki anda mungkin sangat lembap. Banyak jenama mempunyai teknologi untuk menghilangkan peluh dan kelembapan. Kebersihan, masalah bau, dan prestasi semuanya boleh dipengaruhi oleh kelembapan yang melampau. Setiap jenama mempunyai teknologi yang dipatenkan sendiri:
- Teknologi Puma disebut sebagai DryCell, CoolPlus Yarn, dan CoolCell.
- Teknologi Nike disebut sebagai Dri-Fit.
- Teknologi Adidas disebut sebagai ClimaCool dan ClimaLite.
- Teknologi Under Armour disebut sebagai ArmourDry dan HeatGear
Langkah 2. Cari panjang yang selesa
Setiap pemain selesa dengan panjang kaus kaki yang berbeza. Dalam pertandingan rasmi, anda mungkin perlu menyimpan kaus kaki anda sekurang-kurangnya di atas pelindung tulang kering anda. Dalam praktiknya, anda mungkin mendapati bahawa panjang yang lebih pendek memungkinkan pergerakan lebih banyak. Cuaca sejuk juga boleh mempengaruhi keputusan anda. Berikut adalah beberapa penerangan berguna yang mungkin anda dapati:
- OTC bermaksud stoking yang datang dari betis. Stoking ini adalah yang paling lama anda dapat dan biasanya dipakai di atas lutut anda.
- Kru merujuk kepada stoking yang menutup sedikit di atas betis anda.
- Potongan rendah merujuk kepada stoking yang berada di bawah betis anda dan sedikit di atas pergelangan kaki anda.
- No-show merujuk kepada stoking yang berada di bawah pergelangan kaki anda dan pada dasarnya tidak dapat dilihat dengan memakai kasut anda.
Langkah 3. Melabur dalam stoking yang dirancang secara individu untuk kaki kiri dan kanan anda
Melabur dalam teknologi canggih yang menghasilkan sokongan strategik, bantalan, dan keselesaan untuk setiap kaki. Stoking ini biasanya mempunyai L atau R untuk menunjukkan kaki untuk meletakkan kaus kaki.
Langkah 4. Peribadikan pilihan anda
Pilih dari pelbagai spesifikasi teknologi termasuk: sokongan pergelangan kaki ribbed, teknologi anti-bau, ventilasi mesh, pelindung achilles, dan sokongan lengkungan. Contohnya, anda mungkin memerlukan pelindung sakit jika anda cedera atau mendapati kasut anda mengganggu kawasan tersebut ketika anda melakukan pergerakan tertentu.
Langkah 5. Patuhi standard pasukan anda
Pentadbir dan jurulatih pasukan mungkin mempunyai tanggungjawab tambahan untuk memilih warna pasukan. Mereka juga harus mempertimbangkan pembinaan dan kawalan peluh kerana kaus kaki ini perlu tahan lama dan mencegah masalah pemain dengan kebersihan dan prestasi. Fikirkan nisbah bahan sintetik berbanding bahan semula jadi sebelum membuat keputusan akhir.
Bahan sintetik memberikan lebih banyak regangan dan dapat membantu menguruskan peluh dan kelembapan. Bahan sintetik merangkumi poliester dan spandeks. Bahan semula jadi dapat memberikan kehangatan dan peningkatan kusyen. Bahan-bahan ini merangkumi kapas dan rami. Gabungan kedua-dua bahan sintetik dan semula jadi cenderung berfungsi dengan baik. Fikirkan juga anggaran pasukan anda sebelum membuat pembelian terakhir
Langkah 6. Pilih stoking latihan yang selesa
Sekiranya anda tidak memakai pelindung shin semasa berlatih, anda mempunyai banyak pilihan stoking. Stoking krew sangat popular untuk latihan. Stoking tanpa persembahan dan pakaian rendah popular untuk latihan kardio atau gim.
Anda mesti memilih ukuran dan bahan yang betul untuk memenuhi keselesaan dan keperluan anda. Latihan boleh meletihkan dan pemakaian yang salah boleh menyebabkan lecet yang menyakitkan. Kulit anda juga mudah teriritasi oleh bahan tertentu
Langkah 7. Buat anggaran untuk jumlah stoking yang betul
Sekiranya anda berada dalam satu pasukan, anda memerlukan dua pasang untuk kedua-dua peralatan bola sepak di rumah dan di tempat lawan. Sekiranya anda bermain dalam kejohanan, kemungkinan besar anda akan bermain dalam beberapa permainan dalam satu hari atau pada hujung minggu. Latihan mungkin memerlukan sekurang-kurangnya lima pasang bergantung pada seberapa kerap anda berhasrat untuk berlatih selama seminggu. Pemain peringkat tinggi boleh berlatih setiap hari atau bahkan dua atau tiga kali dalam satu hari.
Anda boleh mendapat lepuh, kaki atlet, atau kerosakan kaki yang teruk jika anda terus memakai kaus kaki terpakai tanpa membersihkannya. Perlu diingat bahawa anda juga memerlukan kaus kaki tambahan untuk cuaca sejuk, jika anda merosakkan sepasang, atau jika sepasang segar membantu penampilan anda. Anda juga mungkin kehilangan satu kaus kaki di dobi atau menggunakan pasangan tertentu untuk aktiviti tertentu. Sebagai contoh, anda mungkin menggunakan pasangan khas untuk menembak
Langkah 8. Cari kedudukan anda
Pemain di setiap kedudukan lebih suka panjang stoking yang berbeza. Sekiranya anda maju dan menyerang secara agresif, anda mungkin mahu kaus kaki anda lebih rendah atau mempunyai sokongan achilles untuk pergerakan pantas dan pengendalian bola anda. Gol boleh memilih stoking yang lebih tebal dan lebih lama ketika bermain dalam cuaca yang lebih sejuk.
Bahagian 2 dari 3: Memakai Stoking Anda
Langkah 1. Bersiap untuk bermain perlawanan
Main perlawanan biasanya memerlukan anda memiliki kaus kaki yang menutupi pelindung tulang kering anda sepenuhnya. Anda boleh menarik stoking anda di atas lutut atau melipatnya ke bawah. Ini adalah pilihan peribadi selagi anda mematuhi peraturan liga anda.
Menarik kaus kaki di atas lutut mungkin bermanfaat dalam cuaca sejuk tetapi mungkin membebankan beberapa pemain
Langkah 2. Biarkan penjaga shin anda menentukan bagaimana anda memakai kaus kaki anda
Beberapa pelindung tulang kering mempunyai pelindung pergelangan kaki dan meminta anda memasangkannya ke kaki anda terlebih dahulu sebelum anda meletakkan kaus kaki di atasnya. Sekiranya pelindung tulang kering anda tidak mempunyai pelindung pergelangan kaki, letakkan kaus kaki dan sumbat anda terlebih dahulu. Semasa anda meletakkan kaus kaki di atas pelindung tulang kering anda, sesuaikan pengawal anda.
Pemain yang lebih muda biasanya lebih suka penjaga shin dengan pelindung pergelangan kaki
Langkah 3. Tetapkan pengawal anda di tempatnya
Tetapkan pelindung tulang belakang anda supaya ia tidak menghalang prestasi anda. Anda boleh menguncinya dengan membungkus pita di bahagian atas dan bawah. Terdapat juga lengan pelindung yang dipakai di bawah kaus kaki anda dan memeluk pelindung anda terhadap kaki anda.
Jenama yang berbeza mungkin mempunyai lengan pelindung bersama dengan pelindung tulang kering anda semasa pembelian sementara yang lain dijual secara berasingan
Langkah 4. Kurangkan lepuh
Pemain boleh memakai dua pasang stoking kerana lapisan berganda dapat membantu mengelakkan lepuh. Cukup pasangkan stoking kedua dan pakai di atas pelindung kaus kaki anda dan sepasang stoking pertama. Pasangan kaus kaki kedua mestilah ukuran yang tepat untuk menampung lapisan pertama dan tidak terlalu besar sehingga meluncur.
Stoking yang terlalu kecil boleh memotong peredaran darah ke kaki anda; sebaliknya, stoking yang terlalu besar boleh menyebabkan kaki anda tergelincir ke dalam kasut anda, yang menyebabkan lepuh
Langkah 5. Peribadikan stoking yang anda gunakan untuk bermain perlawanan
Banyak pemain mengambil stoking yang dikeluarkan pasukan mereka dan memotong kaki. Ambil bahagian atas stoking yang tersisa dan pakai di atas kaus kaki jenis pilihan anda. Dengan cara ini, anda masih dapat mewakili warna pasukan anda sambil memanfaatkan teknologi stoking yang dikeluarkan oleh pasukan di celah anda.
Tanyakan kepada liga anda jika ada syarat warna untuk kaus kaki anda kerana ada yang mungkin mahu bahagian kaki dan bahagian betis menjadi warna yang sama untuk pertandingan rasmi
Bahagian 3 dari 3: Memilih Pengawal Shin yang Tepat
Langkah 1. Pilih bahan yang betul
Pelindung shin anda mestilah tahan lama dan ringan. Mereka biasanya dibuat dari gabungan polipropilena, busa dan plastik tahan kejutan. Pastikan bahawa mereka tidak akan memberi kesan negatif terhadap prestasi anda dan dapat bertahan dengan susah payah.
Langkah 2. Pastikan pelindung tulang kering anda ringan
Pelindung tulang kering yang besar boleh mempengaruhi prestasi anda sehingga sukar untuk mengendalikan bola atau bergerak. Sekiranya mereka merasa seperti pergelangan kaki, mereka mungkin terlalu berat. Anda juga ingin memastikan bahawa mereka tidak rapuh dan cukup padat untuk melindungi anda dari masalah.
Langkah 3. Elakkan pelindung pergelangan kaki bawah atau stoking buku lali yang boleh dilepaskan
Walaupun pemula boleh memilihnya, stoking pergelangan kaki yang boleh dilepas atau alas pergelangan kaki bawah mungkin merasa tidak selesa atau menyekat pemain yang lebih berpengalaman. Pelapik ini juga dapat menyerap banyak kelembapan. Ramai pemain lebih suka pengawal shin dengan tali velcro di bahagian bawah dan atas untuk meletakkannya di tempatnya.
Langkah 4. Simpan pelindung tulang anda di tempat
Cegah pelindung tulang belakang anda daripada meluncur ke bawah kaki atau longgar dengan membungkus pita di bahagian bawah. Jangan biarkan pelindung tulang belakang anda menekan bahagian atas kaki dan pergelangan kaki. Banyak pengawal shin hanya mempunyai velcro untuk bahagian atas sehingga anda dapat merekam bahagian bawah mengikut pilihan anda.
Muat semula pita anda pada separuh masa ketika anda bermain perlawanan untuk memastikannya tetap sesuai. Sekiranya anda mempunyai jurulatih pasukan, minta pita kaki dan pergelangan kaki untuk membantu mencegah kecederaan
Langkah 5. Pakai pelindung shin sekerap mungkin
Biasakan bermain dengan penjaga shin sehingga anda merasa selesa dengannya semasa pertandingan rasmi. Walaupun anda mungkin berlatih tanpa mereka, tingkatkan prestasi anda dengan melakukan pergerakan berkaitan bola sepak dengannya.
Petua
Belanjawan untuk tahap kemahiran dan musim latihan anda. Sekiranya anda masih bermula, anda tidak perlu melabur dalam kaus kaki mahal yang menumpukan pada masalah prestasi tertentu. Anda juga tidak perlu melabur dalam beberapa pasang stoking sekiranya anda hanya akan bermain beberapa permainan dalam setahun
Amaran
- Walaupun pemain yang berkemahiran tinggi mungkin mengetahui cara yang betul untuk mengatasi, kepanasan saat ini boleh menyebabkan permainan yang terlalu agresif yang boleh menyebabkan kecederaan. Jangan bergantung pada semangat kesukanan atau kemahiran. Pengawal shin dapat mengelakkan kecederaan dari permainan yang disalah anggap atau diragukan.
- Penyelesaian berlaku di mana-mana sudut dan pada bila-bila masa. Anda boleh mencederakan betis, pergelangan kaki, kaki, atau bahagian badan bawah anda walaupun dengan pelindung tulang kering. Anda mungkin mengalami lebam teruk atau patah tulang bergantung pada ukuran dan kelajuan pemain. Lakukan setiap langkah berjaga-jaga yang diperlukan untuk menjaga keselamatan diri.
