Persenyawaan in vitro (IVF) adalah salah satu daripada banyak cara untuk memulakan keluarga. Dengan satu daripada enam pasangan menghadapi masalah kesuburan, jumlah IVF terus meningkat. Untuk mewujudkan pengalaman IVF yang positif, penting untuk memerhatikan keperluan fizikal dan emosi anda sendiri sepanjang proses tersebut. Ketahui semua yang anda boleh mengenai prosedur individu untuk menjadikan anda lebih terkawal dalam proses tersebut. Pastikan anda bergantung pada rangkaian sokongan yang kuat dan menjalin komunikasi terbuka dengan pasangan anda untuk mewujudkan kegembiraan dan membatasi kegelisahan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Berkomunikasi secara terbuka dan jujur
Langkah 1. Bercakap dengan pasangan anda
Sekiranya anda menyelesaikan IVF dengan pasangan, penting untuk mengekalkan asas hubungan anda yang kukuh. Pertimbangkan pendapat anda mengenai semua perkara, dari doktor mana yang anda bekerjasama, hingga jumlah telur yang akan dipindahkan. Bercakap, tetapi juga mendengar dengan aktif. Kemukakan soalan dan bersuara (dengan hormat) jika anda tidak bersetuju dengan sesuatu.
- Menjaga komunikasi terbuka akan sangat berguna jika anda mesti membuat keputusan yang sukar, seperti jika anda mesti mempertimbangkan penurunan selektif janin (proses di mana bilangan embrio dikurangkan untuk mencegah kehamilan berganda). Tanya pasangan anda, “Bagaimana perasaan anda tentang pengurangan pada saat ini? Bagaimana anda fikir anda akan merasakannya lima tahun dari sekarang, atau 10 tahun?"
- Mintalah fikiran dan perasaan pasangan anda. Anda mungkin berkata, "Apa yang hati anda katakan? Apa yang diberitahu oleh kepalamu? " Kemudian jawab soalan yang sama untuk mereka.
Langkah 2. Tetapkan had
Luangkan masa maksimum 20 minit setiap hari untuk membincangkan IVF dengan pasangan anda. Apa sahaja yang perlu diperkatakan boleh menunggu sehingga esok. Jangan biarkan IVF mengambil alih setiap aspek kehidupan anda. Sebelum anda memulakan prosesnya, tentukan bila anda perlu berhenti jika tidak berjaya. Mengetahui bahawa prosesnya akan mempunyai titik akhir dapat membantu anda melewati masa-masa sukar dan memberikan yang terbaik.
- Penting untuk menekankan yang positif. Sebagai sebahagian daripada 20 minit anda, nyatakan sekurang-kurangnya satu harapan anda untuk masa depan. Contohnya, "Saya harap kita dapat membeli barang rampasan bayi."
- Tanya pasangan anda, "Berapa banyak kitaran IVF tradisional yang harus kita lalui?" atau, "Berapa bulan anda fikir kita dapat mengatasi ini secara emosional?"
Langkah 3. Gunakan humor
Semasa duduk di ruang menunggu, beritahu lelucon konyol atau tergelak mengenai sesuatu yang bodoh yang dilakukan pasangan anda pada masa lalu. Selepas membuat janji temu, tonton filem lucu atau komik berdiri untuk meraikannya. Ketawa mengurangkan kesedaran kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup.
Lihat apakah anda dapat menemui sesuatu yang lucu mengenai prosesnya. Sebagai contoh, keperluan masa suntikan IVF boleh menyebabkan anda mendapatkannya di lokasi yang ganjil, seperti lif. Katakan, "Itulah perjalanan menaiki lif yang tidak dapat dilupakan!"
Langkah 4. Jujur tentang wang
Duduk bersama pasangan anda dan buat anggaran yang jelas yang menunjukkan wang masuk dan keluar, sebelum proses IVF. Kemudian, lihat wang yang anda boleh peruntukkan secara realistik. Selidiki apakah, jika ada, rawatan yang akan dilindungi oleh insurans anda.
- Mengurangkan perbelanjaan, mengambil pekerjaan tambahan, atau bahkan melikuidasi pelaburan adalah beberapa pilihan menjana pendapatan.
- Satu rawatan IVF berharga antara $ 12, 000 hingga $ 17, 000. Perlu diingat bahawa banyak orang memerlukan beberapa kitaran untuk berjaya.
Langkah 5. Bercakap dengan doktor dan jururawat anda
Interaksi yang kerap dan bersemuka dengan pasukan perubatan adalah penting. Anda mungkin lebih kerap berinteraksi dengan jururawat daripada berjumpa doktor, jadi luangkan masa untuk mengenali jururawat dan menjalin hubungan positif. Sebelum anda sampai, tuliskan senarai soalan dan kebimbangan paling kritikal anda. Utamakan soalan dan jadikan matlamat anda untuk mendapatkan lima daripada yang paling penting dijawab. Sekiranya anda merasa tidak berpuas hati pada akhir temu janji semasa, buat yang lain hanya untuk perbincangan.
- Pastikan pertanyaan anda spesifik dan langsung. Daripada bertanya, "Apa yang harus saya lakukan setelah implantasi?", Anda mungkin mengatakan, "Haruskah saya beristirahat setelah implantasi dan, jika demikian, berapa lama?"
- Jangan takut untuk menghubungi pasukan perubatan melalui e-mel atau telefon. Sekiranya anda tidak menjawab soalan anda secara langsung, ketikkannya dan hantarkan, menandakan e-mel sebagai "Penting."
- Pesakit hanya boleh bercakap selama 12 saat sebelum diganggu oleh doktor mereka. Jadi, bersikap tegas dan mengarahkan kembali perbualan kepada anda dengan menyatakan, "Bisakah kita berhenti sejenak dan menjawab pertanyaan yang saya siapkan?"
Langkah 6. Bersandar pada keluarga dan rakan-rakan
Beri rakan dan keluarga idea yang baik mengenai jadual temu janji anda dan minta sukarelawan untuk menemani anda. Walaupun mereka tinggal di ruang menunggu, anda memerlukan sokongan untuk banyak perjumpaan anda dengan doktor, juruteknik ultrasound, dll.
- Sekiranya anda mengharapkan panggilan telefon dengan berita mengenai hasil implantasi anda, misalnya, minta rakan karib untuk menghabiskan hari itu bersama anda (jika pasangan anda tidak ada). Anda akan mahu seseorang di sana merayakan atau menghiburkan anda sekiranya keadaan tidak berjalan seperti yang dirancang.
- Mendapatkan bantuan daripada orang yang dekat dengan anda juga memberi anda peluang untuk mendidik mereka mengenai proses IVF. Anda mungkin berkata, "Adakah anda ingin datang bercakap dengan doktor dengan saya?" Ini juga akan mengurangkan kemungkinan mereka mengatakan perkara-perkara yang menyakitkan kerana tidak diendahkan.
Kaedah 2 dari 3: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Kenali cabaran emosi
IVF membebankan minda dan badan anda, sering menimbulkan puncak emosi negatif. Atasi ini dengan menjaga hidup anda semudah mungkin. Jangan menambah tekanan pekerjaan baru, sebagai contoh. Ketahuilah bahawa anda mungkin mengalami masalah perubatan dan emosi.
- Bawa jurnal kecil bersama anda untuk membuat janji temu dan buat catatan mengenai sebarang tindakan yang membuat anda merasa cemas. Adakah anda merasa tegang duduk di ruang menunggu? Adakah anda benci bercakap dengan doktor? Adakah anda takut dengan jarum atau prosedur lain?
- Sekiranya ruang menunggu adalah masalah untuk anda, rancang untuk tiba pada saat-saat terakhir dan sampaikan rancangan ini kepada kakitangan kaunter penerimaan tetamu. Anda boleh mengatakan, "Saya sangat cemas duduk di ruangan ini, adakah anda keberatan jika saya melakukan semua dokumen melalui e-mel sebelumnya?" Pada masa akan datang meminta janji pagi apabila penantian biasanya lebih pendek.
Langkah 2. Terokai mekanisme mengatasi
Apabila minda tertekan, ia mungkin memberi isyarat kepada tubuh bahawa itu bukan masa yang tepat untuk hamil. Tekanan tinggi boleh menyebabkan penurunan kesuburan hingga 29%, sehingga memberi kesan negatif terhadap kemungkinan kitaran IVF yang berjaya. Oleh itu, adalah penting untuk menjaga minda yang tenang sepanjang banyak proses.
- Dengarkan pita relaksasi dalam perjalanan ke janji temu. Tarik nafas dalam-dalam dan menenangkan. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan meditasi atau tai chi.
- Umumnya dinyatakan bahawa masa yang paling tertekan adalah dua minggu atau lebih menunggu hasil implantasi. Anda mungkin merasakan emosi kemarahan, kebencian, jijik, dan kesedihan. Jadualkan janji temu yang menenangkan untuk jangka masa ini, seperti yoga, urut, manikur, dan akupunktur.
Langkah 3. Berlatih visualisasi positif
Buat gambaran mental mengenai apa yang ingin anda capai. Dalam kes ini, bayangkan anda hamil. Kemudian, gambarkan penghantaran yang berjaya. Dan akhirnya, buatlah gambaran momen ketika anda memegang bayi anda. Ulangi siri gambar ini setiap kali anda merasa tertekan atau terbeban.
Dalam banyak kes, pengimejan mental positif sama berkesannya dengan latihan dan persiapan fizikal. Membayangkan perkara yang baik bertindak seperti melatih minda anda, menyiapkannya untuk masa depan yang positif
Langkah 4. Berbincang dengan kaunselor
Berjumpa dengan kaunselor secara solo atau dengan pasangan anda atau orang sokongan yang lain. Jadualkan janji temu secara berkala untuk membincangkan perasaan anda kerana ia berkaitan dengan pengalaman anda dengan IVF. Kaunseling memberi ruang yang selamat untuk anda melepaskan semua emosi terpendam, baik dan buruk.
Langkah 5. Makan dengan baik dan bersenam
Makan sekurang-kurangnya tiga makanan sihat setiap hari. Bawa makanan ringan yang lengkap, seperti kacang, jika janji temu bersamaan dengan makan tengah hari. Bawa sebotol air yang boleh diisi semula. Bersenam sekurang-kurangnya 150 minit seminggu (30 minit lima hari seminggu). Bersenam mengurangkan tahap tekanan dan membuat anda merasa lebih bahagia.
- Sekiranya anda seorang perokok, cubalah yang terbaik untuk berhenti. Merokok dapat menurunkan kadar kejayaan IVF sebanyak 50 peratus.
- Makanan rendah daging merah dan tinggi buah dan biji-bijian mempunyai kesan positif terhadap jumlah sperma lelaki dan meningkatkan kemungkinan IVF berjaya.
Kaedah 3 dari 3: Mengumpulkan Maklumat
Langkah 1. Pilih program yang betul
Terdapat banyak pilihan Teknologi Membantu Reproduktif (ART) di luar sana. Minta cadangan doktor perubatan utama anda. Lihat forum dalam talian untuk mendapatkan cadangan. Lawati klinik dan temu ramah kakitangan mengenai kredibiliti, kos, dan perincian program.
- Mana-mana program harus dapat memberikan maklumat dan statistik pensijilan dewan mengenai tahap kejayaan pesakit, atas permintaan. Tanya doktor berpotensi anda, "Apa yang anda anggap sebagai kisah kejayaan kesuburan terbesar anda dan mengapa?"
- Pastikan tahap kejayaan adalah untuk kumpulan umur yang sama dengan anda sehingga angka tersebut menggambarkan kemungkinan anda hamil. Tahap kejayaan bagi pesakit yang lebih muda kemungkinan akan berbeza daripada tahap pesakit yang lebih tua.
Langkah 2. Teliti proses IVF
Satu kitaran IVF mengandungi banyak langkah dari merangsang pengeluaran telur hingga mempelajari hasil akhir implantasi. Baca apa-apa bahan yang disediakan oleh klinik dan ikuti kelas IVF pendidikan sekiranya ditawarkan. Tuliskan sebarang pertanyaan yang anda ada dan jangan takut untuk bertanya kepada mereka!
Sebagai contoh, beberapa klinik akan membolehkan anda berjumpa dengan pakar embriologi dan mengesan perkembangan embrio individu anda. Tetapi, anda mungkin tidak menyedari bahawa ini adalah pilihan sekiranya anda tidak bertanya
Langkah 3. Buat rancangan
Gunakan pengetahuan anda dengan menyusun senarai kemungkinan senario dan tindak balas yang anda rancangkan. Sekiranya, sebagai contoh, anda mempunyai tindak balas yang buruk terhadap ubat ovulasi-apakah langkah seterusnya? Adakah anda akan mempertimbangkan ubat alternatif? Perancangan memberikan jalan keluar positif untuk tenaga anda sambil memberi anda beberapa kawalan.
Semasa merancang hasil yang berbeza, mungkin idea yang baik adalah untuk membincangkan pilihan anda dengan kumpulan sokongan kesuburan, sama ada dalam talian atau secara peribadi. Mereka akan melalui banyak pengalaman yang sama dan dapat memberi anda pilihan baru
Langkah 4. Terokai alternatif
IVF bukan satu-satunya cara untuk mewujudkan keluarga. Pilihan penyelidikan di luar rawatan kesuburan, seperti adopsi, hidup bebas anak, atau terus mendorong konsepsi semula jadi. Mengetahui pelbagai kemungkinan akan membantu anda untuk terus melihat ke hadapan.
