Sama ada anda hamil untuk kali pertama atau bersalin lebih awal, adalah menakutkan untuk memikirkan apa-apa yang salah dengan kehamilan anda. Kelahiran pramatang berlaku semasa bayi anda dilahirkan sebelum 37 minggu kehamilan. Ia boleh menyebabkan bayi anda menghadapi risiko masalah kesihatan yang lebih tinggi, seperti cerebral palsy, kelewatan perkembangan, atau kesukaran makan atau bernafas. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peluang anda menjalani kehamilan jangka panjang dan sihat. Yang paling penting, berjumpa dengan doktor anda untuk pemeriksaan pranatal secara berkala supaya mereka dapat mengenali dan merawat sebarang masalah lebih awal.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Penjagaan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda sebaik sahaja anda mengira anda hamil
Semakin awal kehamilan anda mula mendapat rawatan pranatal, semakin baik peluang anda melahirkan bayi yang sihat dan sihat. Sekiranya anda fikir anda hamil, hubungi doktor anda dengan segera. Mereka akan memeriksa anda dan mencari masalah yang boleh menyebabkan kelahiran lebih awal.
- Tanda-tanda awal kehamilan mungkin termasuk loya, muntah, kelembutan payudara, dan penghindaran makanan-tetapi tidak semestinya ada yang salah jika anda tidak mengalami perkara-perkara ini.
- Pada lawatan pranatal pertama anda, doktor anda akan memberi anda fizikal dan mengambil sejarah perubatan anda. Mereka akan menggunakan maklumat ini untuk membuat rancangan rawatan yang baik untuk anda dan bayi anda.
- Mereka juga akan melakukan ujian makmal untuk memeriksa masalah yang mungkin menyebabkan masalah kehamilan anda, seperti jangkitan, anemia, atau jenis darah yang tidak sesuai antara anda dan bayi anda. Nasib baik, banyak masalah ini dapat diatasi, sebab itulah sangat penting untuk mengatasinya lebih awal!
Langkah 2. Dapatkan pemeriksaan pranatal sekerap yang disyorkan oleh OB / GYN anda
Melakukan pemeriksaan berkala adalah penting dalam kehamilan. Tetapi jika doktor anda berpendapat bahawa anda mungkin berisiko dilahirkan sebelum kelahiran, mereka akan lebih kerap berjumpa dengan anda. Lihat OB / GYN anda dengan kerap supaya mereka dapat memeriksa anda dan menjalankan ujian untuk memastikan anda dan bayi anda baik-baik saja.
- Sebagai contoh, pada kehamilan berisiko rendah, anda mungkin mempunyai janji temu sebulan sekali untuk 28 minggu pertama, setiap minggu dalam minggu 28-36, dan seminggu sekali dari minggu ke-36 sehingga bayi anda dilahirkan. Sekiranya anda berisiko tinggi untuk kelahiran pramatang, OB / GYN anda akan ingin berjumpa dengan anda lebih kerap.
- Pada awal kehamilan anda, berbincanglah dengan OB / GYN anda mengenai di mana keistimewaan hospital mereka. Pastikan anda dapat bersalin di hospital yang mudah dikunjungi, terutama jika anda bimbang anda mungkin berisiko menjalani kelahiran prematur.
- Sekiranya doktor anda melihat tanda-tanda bahawa anda berisiko untuk bersalin lebih awal, mereka boleh mengesyorkan rawatan yang mungkin dapat membantu.
- Sekiranya kehamilan anda dianggap berisiko tinggi, doktor anda mungkin akan merujuk anda kepada satu atau lebih pakar yang boleh memberi anda rawatan dan sokongan tambahan semasa kehamilan anda.
Langkah 3. Uruskan keadaan kesihatan yang mendasari dengan berhati-hati
Kadang kala, masalah kesihatan yang tidak berkaitan dengan kehamilan anda boleh membuat anda berisiko dilahirkan sebelum kelahiran. Tetapi, dengan rawatan perubatan yang betul, anda dan doktor anda dapat mengawal masalah ini dan membantu memastikan kehamilan anda sihat seperti mungkin! Ambil sebarang ubat yang disarankan oleh doktor anda, dan dapatkan pemeriksaan yang kerap untuk memastikan anda dan bayi anda sihat.
Beberapa keadaan yang mungkin membuat anda berisiko dilahirkan sebelum kelahiran termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan kegemukan. Masalah kemurungan dan tiroid yang tidak terkawal juga boleh membuat anda berisiko
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai rawatan progesteron jika anda berisiko tinggi
Sekiranya anda telah melahirkan lebih awal sebelum ini, atau jika doktor anda berpendapat bahawa serviks anda mungkin memendek terlalu awal, berita baiknya ialah rawatan progesteron dapat membantu. Bercakap dengan doktor anda mengenai mencuba progesteron untuk mengelakkan kelahiran awal.
- Progesteron adalah hormon semula jadi yang membantu mengatur sistem pembiakan anda.
- Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil suntikan progesteron setiap minggu atau mengambilnya dalam bentuk yang boleh dimasukkan terus ke dalam faraj anda.
- Beritahu doktor anda jika anda mempunyai masalah kesihatan yang mungkin menjadikan rawatan progesteron tidak selamat untuk anda, seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau penyakit buah pinggang. Mereka dapat membantu anda memahami kemungkinan risiko, dan meneroka pilihan lain jika perlu.
Langkah 5. Bincangkan mendapatkan cerclage jika anda mempunyai sejarah kelahiran pramatang
Cerclage adalah pembedahan yang melibatkan menutup serviks anda (pintu masuk rahim anda) dengan jahitan untuk mencegahnya dari awal. Tanya doktor anda mengenai percubaan cerclage jika anda pernah melahirkan sebelum ini, atau jika ultrasound menunjukkan bahawa serviks anda mungkin membuka atau memendek terlalu awal.
- Tidak semua orang yang mempunyai kelahiran pramatang adalah calon yang baik untuk cerclage. Doktor anda kemungkinan besar akan mengesyorkannya jika mereka fikir mungkin ada masalah pada serviks anda yang menyebabkannya nipis atau terbuka sebelum waktunya.
- Walaupun prosedur ini terdengar menakutkan, cuba jangan bimbang. Pakar bedah anda akan memberi anda anestesia untuk mengelakkan anda merasa sakit, dan anda mungkin hanya akan mengalami kekejangan ringan setelah selesai.
- Untuk memastikan cerclage anda selamat dan berjaya, ikuti arahan doktor sebelum dan selepas operasi dengan berhati-hati. Sebagai contoh, mereka mungkin akan mengesyorkan agar anda berehat sebanyak mungkin selama 2-3 hari selepas pembedahan.
Langkah 6. Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya anda mengalami gejala persalinan awal
Menjalani persalinan pramatang memang menakutkan dan menjengkelkan, tetapi cubalah tetap tenang jika ia berlaku. Sekiranya anda mempunyai gejala yang membimbangkan anda, segera hubungi doktor anda atau pergi ke bilik kecemasan hospital atau bahagian buruh dan penghantaran anda. Pasukan penjagaan anda mungkin dapat melambatkan persalinan atau memberi anda ubat untuk meningkatkan peluang anda melahirkan bayi pramatang yang sihat.
- Gejala persalinan prematur termasuk kontraksi biasa yang berlaku setiap beberapa minit, sakit atau tekanan di pelvis anda atau punggung bawah, bintik-bintik vagina atau pendarahan, dan cairan yang mengalir atau keluar dari faraj anda.
- Sekiranya anda menjalani kelahiran prematur, doktor anda mungkin memberi anda ubat untuk membantu mempercepat perkembangan paru-paru bayi anda atau mengurangkan risiko masalah kesihatan, seperti cerebral palsy. Mereka juga boleh memberi anda ubat untuk melambatkan kontraksi anda buat sementara waktu.
Kaedah 2 dari 2: Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan makanan yang sihat dan seimbang semasa kehamilan anda
Makan dengan baik semasa mengandung adalah baik untuk anda dan bayi anda! Muatkan buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, protein sihat (seperti ikan, ayam, dan kacang), dan sumber lemak yang sihat (seperti ikan berlemak, minyak sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian).
- Lemak tak jenuh ganda, atau PUFA, sangat berguna untuk mencegah kelahiran pramatang. Anda boleh mendapatkan PUFA dari sumber seperti ikan, kacang dan biji, dan minyak biji.
- Sekiranya anda tidak pasti apa yang anda harus makan (atau berapa banyak), minta nasihat doktor. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai berat badan anda, mereka juga dapat membantu anda membuat rancangan diet dan senaman yang selamat.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai penggunaan makanan tambahan vitamin
Makanan tambahan multivitamin pranatal yang baik dapat mengurangkan risiko anda bersalin terlalu awal. Tanya doktor anda untuk menetapkan atau mengesyorkan multivitamin yang boleh anda ambil semasa kehamilan anda. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba vitamin atau suplemen baru, dan berikan senarai ubat atau makanan tambahan yang telah anda ambil.
Makanan tambahan zink sangat berguna untuk mencegah kelahiran pramatang. Tanya doktor anda jika suplemen zink adalah pilihan yang baik untuk anda, dan jika ya, berapa banyak yang harus anda ambil
Langkah 3. Lakukan aktiviti santai untuk menguruskan tahap tekanan anda
Tekanan sukar dilakukan pada minda dan badan anda, jadi tekanan yang terlalu banyak boleh meningkatkan risiko anda melahirkan bayi sebelum kelahiran. Mustahil untuk mengurangkan tekanan dari hidup anda - hanya hamil boleh menjadi tekanan dengan sendirinya! Namun, cuba cari masa untuk berehat, bersantai, dan melakukan perkara yang anda gemari, walaupun hanya untuk beberapa minit sehari.
- Contohnya, cuba meluangkan masa dengan rakan dan keluarga, berjalan-jalan, bermeditasi, mendengar muzik yang damai, mengerjakan hobi, atau melakukan yoga ringan.
- Sekiranya anda merasa tertekan dengan tekanan, kegelisahan, atau kemurungan, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan terapi atau bahkan ubat-ubatan yang dapat membantu.
- Ingat, anda tidak keseorangan! Kehamilan boleh menjadi luar biasa, dan tidak jarang merasa tertekan, tertekan, atau cemas. Jangan takut untuk meminta pertolongan jika anda sedang berjuang.
Langkah 4. Jauhi tembakau dan dadah rekreasi
Merokok menjadikan risiko kelahiran prematur anda jauh lebih tinggi, jadi jauhkan rokok dan produk tembakau lain semasa anda hamil. Jangan mengambil ubat haram atau rekreasi, kerana ini juga boleh membahayakan anda atau bayi anda.
- Adalah sangat sukar untuk berhenti merokok, jadi berbincanglah dengan doktor anda jika anda memerlukan bantuan. Mereka boleh mengesyorkan menghentikan strategi atau menetapkan ubat untuk membantu anda membiasakan diri.
- Minum berat, terutama pada trimester kedua dan ketiga, juga dapat meningkatkan risiko anda bersalin lebih awal. Buat janji temu dengan doktor anda jika anda menghadapi masalah berhenti atau mengurangkan alkohol semasa kehamilan anda.
Petua
- Kehamilan terlalu dekat boleh meningkatkan risiko kelahiran prematur. Sekiranya anda baru melahirkan, cuba tunggu sekurang-kurangnya 18 bulan sebelum hamil lagi. Doktor anda boleh mengesyorkan kaedah kawalan kelahiran yang baik untuk mengelakkan anda hamil sebelum anda bersedia.
- Terdapat banyak kemungkinan faktor yang boleh menyebabkan kelahiran pramatang, dan tidak semuanya berada dalam kawalan anda. Walaupun anda melakukan segala daya untuk menjaga diri dan bayi anda semasa mengandung, masih mungkin anda boleh bersalin lebih awal. Sekiranya ini berlaku, bersikap lemah lembut dengan diri sendiri. Ingat, anda tidak bersendirian, dan itu bukan salah anda.
