Cirit-birit boleh menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan dan tidak selesa, lengkap dengan pergerakan usus yang kerap, najis berair, dan sakit perut. Cirit-birit yang teruk dinyatakan pada 10 atau lebih najis berair yang longgar dalam jangka masa 24 jam. Sebilangan besar cirit-birit yang teruk berlaku satu hingga tiga hari. Cirit-birit yang teruk boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi mengganggu keseimbangan elektrolit anda, menyebabkan anda mengalami komplikasi. Sekiranya anda mengesyaki anda mengalami cirit-birit yang teruk, berjumpa dengan doktor anda dalam 24 - 48 jam untuk memeriksa sama ada cirit-birit adalah akibatnya penyakit perubatan seperti penyakit Crohn, kolitis ulseratif, barah usus besar, atau Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengambil Ubat Tanpa Kaunter
Langkah 1. Cuba Pepto-Bismol
Selalunya yang terbaik adalah membiarkan cirit-birit yang teruk berjalan sehingga badan anda dapat menyingkirkan bakteria penyebab cirit-birit. Tetapi anda juga boleh mencuba mengambil ubat untuk membantu melambatkan cirit-birit anda. Anda boleh mendapatkan Pepto-Bismol di kaunter farmasi tempatan. Ia mempunyai kesan antibakteria ringan dan melambatkan cirit-birit anda. Ikuti arahan label untuk maklumat dos.
Langkah 2. Mempunyai serat psyllium
Serat psyllium boleh menjadi penawar berkesan untuk cirit-birit yang teruk kerana dapat membantu menyerap air di usus dan menjadikan najis anda lebih kencang.
- Sekiranya anda dewasa, minum 2.5 hingga 30 gram (0,09 hingga 1 oz) sehari dalam dos yang dibahagi. Anda boleh mengambil psyllium semasa anda hamil atau menyusu.
- Sekiranya anda seorang kanak-kanak, berumur enam hingga 11 tahun, minum 1.25 hingga 15 gram (0.044 hingga 0.53 oz) sehari secara oral dalam dos yang dibahagi.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai ubat yang anda gunakan
Kadang-kadang, cirit-birit yang teruk boleh disebabkan oleh ubat-ubatan yang sudah anda ambil untuk masalah perubatan lain. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat anda untuk mengesampingkannya sebagai penyebab cirit-birit teruk anda.
Sekiranya ubat anda menyebabkan cirit-birit yang teruk, doktor anda mungkin menukar ubat anda atau mencadangkan dos yang lebih rendah
Kaedah 2 dari 4: Menyelaraskan Diet Anda
Langkah 1. Minum lapan hingga 10 gelas air sehari
Cirit-birit boleh menyebabkan kehilangan banyak air di badan anda. Cegah dehidrasi dengan minum lapan hingga 10 lapan ons gelas air sehari untuk menggantikan cecair yang telah hilang.
- Anda boleh memeriksa sama ada anda mendapat cukup cecair dengan melakukan ujian cubitan, yang secara perubatan dikenali sebagai ujian turgor kulit. Gunakan jari anda untuk mencubit bahagian kulit di bahagian belakang tangan anda, lengan bawah, atau bahagian perut anda dan tahan selama beberapa saat. Pastikan kulit kelihatan tegak ke atas. Lepaskan kulit selepas beberapa saat. Sekiranya kulit kembali cepat ke kedudukan normal, anda akan terhidrasi dengan baik. Sekiranya kulit kekal tegak ke atas dan menghaluskan kembali perlahan-lahan, anda mungkin mengalami dehidrasi.
- Anda juga dapat mengetahui sama ada anda mendapat cukup cecair dengan memeriksa warna air kencing anda. Sekiranya air kencing anda kelihatan lebih gelap daripada biasa, minum lebih banyak air. Sekiranya anda terhidrat dengan baik, air kencing anda akan kelihatan kuning terang.
- Air sahaja tidak akan selalu mengatasi dehidrasi yang lebih teruk. Cuba tambahkan secubit madu atau gula dengan sedikit garam ke air yang anda minum, atau tambahkan lapan hingga 10 gelas anda dengan larutan elektrolit yang terdapat di farmasi tempatan anda. Membetulkan ketidakseimbangan elektrolit sering dapat membantu tubuh "menghidupkan semula" setelah mengalami cirit-birit yang teruk.
Langkah 2. Ambil makanan berserat tinggi
Serat akan membantu melambatkan cirit-birit anda dengan membiarkan badan anda menyerap air dan menjadikan najis anda lebih kencang. Jauhi makanan berlemak, minyak, atau pedas yang mengandungi serat dan pilih makanan ringan yang tinggi serat. Makan beras perang dengan sayur-sayuran, barli, atau bijirin lain seperti gandum atau quinoa.
- Masak bijirin dalam ayam ringan atau kuah miso. Gunakan nisbah 2: 1, dengan dua kali lebih banyak cecair yang digunakan setiap satu cawan bijirin. Contohnya, anda akan memasak ½ cawan barli dalam 2 cawan kaldu ayam.
- Mempunyai sayur-sayuran berkanji yang dimasak dengan baik seperti kentang, ubi keledek, ubi jalar, dan labu musim sejuk.
- Anda juga boleh mendapatkan jus sayuran segar seperti wortel atau jus saderi. Cairkan jus sayur dengan jumlah air yang sama.
Langkah 3. Lakukan diet BRAT
Diet BRAT dapat membantu menambah najis dan memberi nutrien yang mungkin anda hilang akibat cirit-birit dan muntah. Diet BRAT terdiri daripada:
- Pisang
- Nasi
- Epal Sos
- Roti bakar (bijirin penuh)
- Anda juga boleh memakan keropok masin untuk mengurangkan rasa loya atau muntah yang mungkin anda alami, dan halia sering membantu mengurangkan gejala mual.
Langkah 4. Tambahkan sedikit garam ke dalam cecair atau makanan pejal yang lembut
Badan anda juga akan kehilangan garam apabila anda mengalami cirit-birit yang teruk. Tambahkan sedikit garam ke cecair yang anda minum atau makanan pejal yang lembut yang anda makan untuk menggantikan mineral penting dalam badan anda. Anda boleh menggunakan garam meja atau garam laut.
Langkah 5. Mempunyai probiotik
Anda boleh menemui probiotik seperti Lactobacillus GG, acidophilus, dan bifidobacteria di farmasi tempatan anda. Probiotik adalah bakteria usus yang "mesra" yang membantu anda mengekalkan usus yang sihat. Mengambilnya semasa anda mengalami cirit-birit membolehkan bakteria "ramah" bersaing dengan bakteria penyebab penyakit.
Anda juga boleh menambahkan yogurt ke dalam diet anda untuk meningkatkan kultur aktif di perut anda dan melawan penyakit yang menyebabkan bakteria di usus anda
Kaedah 3 dari 4: Mempunyai Teh Herba
Langkah 1. Cuba teh halia
Teh herba seperti teh halia dapat membantu mengatasi sakit perut anda dan mengatasi sebarang mual yang mungkin berlaku akibat cirit-birit.
Teh halia selamat untuk wanita hamil dan menyusu. Kanak-kanak berumur lebih dari dua tahun boleh minum teh halia ringan atau halia tanpa karbonat rata. Teh halia belum diuji untuk digunakan untuk kanak-kanak yang sangat muda
Langkah 2. Minum teh chamomile atau teh fenugreek
Sediakan teh ini menggunakan uncang teh atau tambahkan satu sendok teh bunga chamomile atau biji fenugreek setiap cawan air panas. Cuba minum lima hingga enam cawan teh sehari. Teh herba ini membantu menenangkan perut dan menenangkan sistem pencernaan anda.
Langkah 3. Minum teh blackberry
Para penyelidik di The University of Maryland telah memperhatikan bahawa teh daun blackberry, teh daun raspberry, teh bilberry, dan minuman serbuk karbohidrat dapat membantu mengatasi perut. Teh ini mempunyai sifat antibakteria dan antivirus.
Jangan minum teh bilberry jika anda mengalami pengencer darah atau menghidap diabetes
Langkah 4. Jauhi minuman berkafein
Elakkan kopi, teh hitam, teh hijau, atau soda berkafein. Minuman ini boleh membuat cirit-birit anda menjadi lebih teruk, kerana dapat merangsang pergerakan usus.
Anda juga harus mengelakkan minum minuman beralkohol kerana ia juga boleh mengganggu usus anda dan membuat cirit-birit anda bertambah teruk
Kaedah 4 dari 4: Mencari Penjagaan Perubatan Kecemasan
Langkah 1. Berjumpa doktor sekiranya terdapat darah atau lendir di dalam najis anda
Ini boleh menjadi tanda bahawa cirit-birit teruk anda mungkin merupakan gejala keadaan perubatan yang lebih serius. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin jika anda melihat ada darah atau lendir di dalam najis anda, atau najis anak anda.
Langkah 2. Pergi ke doktor jika anda mengalami demam yang berlangsung lebih lama daripada 24 jam
Sekiranya anda mengalami cirit-birit yang teruk dan demam yang berlangsung lebih lama daripada 24 jam, anda harus berjumpa doktor dan diperiksa. Anda mungkin tidak dapat menahan cairan atau membuang air kecil sama sekali jika cirit-birit anda menjadi sangat teruk.
Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dan mengambil sampel najis. Sampel najis akan membolehkan doktor anda menentukan apakah cirit-birit adalah akibat jangkitan parasit
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat preskripsi untuk cirit-birit yang teruk
Sekiranya cirit-birit yang teruk tidak kelihatan perlahan dalam masa 24-48 jam, anda harus mendapatkan rawatan perubatan. Doktor anda mungkin menetapkan ubat antibiotik atau ubat antiparasit. Dia juga mungkin memakai IV jika anda tidak dapat minum cukup cairan agar tetap terhidrasi.
- Anda juga harus memberitahu doktor anda jika anda pernah berkhemah atau mendaki di alam liar baru-baru ini, kerana terdapat sejumlah parasit dan mikroorganisma lain yang boleh menyebabkan cirit-birit yang teruk.
- Doktor anda mungkin mencadangkan ubat anti-diare, seperti ubat bebas seperti Loperamide (Imodium) atau Bismuth subsalicylate (Kaopectate, Pepto-Bismol). Atau, dia mungkin mengesyorkan ubat anti-diare seperti preskripsi seperti Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin, dan Opium tincture / Peregoric.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk diuji untuk alahan makanan
Cirit-birit yang teruk dan / atau kronik boleh disebabkan oleh masalah perubatan seperti Irritable Bowel Syndrome atau penyakit Crohn, serta jangkitan parasit. Beberapa cirit-birit yang teruk juga boleh disebabkan oleh intoleransi makanan. Doktor anda boleh menjalankan ujian ke atas anda untuk mengetahui sama ada anda mempunyai alahan makanan atau intoleransi terhadap produk berikut:
- Gluten, terdapat dalam produk roti dan gandum
- Laktosa, terdapat dalam produk tenusu
- Casein, dijumpai dalam keju keras
- Intoleransi sirap jagung fruktosa tinggi, terdapat dalam minuman dan sos manis
Petua
- Pastikan anda meluangkan banyak masa untuk berehat sekiranya anda mengalami cirit-birit yang teruk. Kurangkan aktiviti yang menimbulkan tekanan sebanyak mungkin, berehatlah dengan kerap dan menahan diri dari sebarang aktiviti di bawah sinar matahari / panas atau apa sahaja yang akan menyebabkan anda berpeluh dan bersenam.
- Mengekalkan keseimbangan elektrolit adalah mustahak. Perlu beberapa hari hingga seminggu usus anda sembuh; pastikan makan dengan berhati-hati untuk jangka masa ini, walaupun gejala hilang.
