Folliculitis adalah keadaan biasa yang menyebabkan folikel rambut yang meradang dan ruam yang meningkat. Walaupun boleh berlaku di mana sahaja di badan anda, pantat adalah kawasan biasa untuk wabak. Sekiranya anda mempunyai folikulitis pada punggung, anda boleh mengawal jangkitan dengan menjaga kebersihan kawasan tersebut dan menggunakan kompres hangat secara berkala. Sekiranya jangkitan tidak hilang, berjumpa dengan pakar dermatologi anda untuk beberapa rawatan preskripsi. Cegah wabak lebih jauh dengan memakai pakaian yang longgar, mandi setiap kali anda berpeluh, dan elakkan kolam renang kotor.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menghilangkan Wabak
Langkah 1. Pakai seluar dalam dan seluar yang longgar untuk membiarkan jangkitan keluar
Penumpukan peluh dari pakaian ketat adalah penyebab biasa wabak folikulitis. Memakai seluar dalam dan seluar yang ketat dengan jangkitan aktif boleh menyebabkan kerengsaan bertambah teruk. Pilihlah pakaian yang longgar semasa anda merawat jangkitan.
- Segala jenis pakaian ketat, legging, atau seluar yoga dapat menjebak peluh di kawasan itu.
- Bahan kapas yang boleh bernafas sesuai untuk seluar dalam.
- Sekiranya boleh, tidurlah tanpa seluar dalam sehingga membiarkan jangkitan keluar semalaman.
Langkah 2. Basuh kawasan tersebut dua kali sehari dengan air suam dan sabun
Ini menyingkirkan bakteria dari kawasan tersebut dan mencegah jangkitan merebak. Sekiranya anda mandi atau mandi, gosok punggung anda dengan sabun lembut. Sekiranya anda tidak mandi, letakkan sabun di kain lap basah dan gosokkan kawasan itu dengan lembut. Bilas punggung anda dengan teliti untuk membuang sisa sabun.
- Jangan menggosok kawasan dengan kuat. Ini boleh menyebabkan kerengsaan dan pecahnya beberapa kista.
- Jangan gunakan antiseptik yang keras seperti menggosok alkohol di kawasan ini. Ini boleh menjadikan keradangan lebih teruk.
Langkah 3. Letakkan kompres hangat di kawasan yang terjejas 4 kali sehari
Kompres panas membantu menenangkan kawasan dan mengalirkan sista. Basah kain lap dengan air suam dan tahan pada kawasan yang terkena selama 15-20 minit pada satu masa. Basahkan semula kain lap jika sejuk. Ulangi rawatan ini hingga 4 kali sehari sehingga jangkitan hilang.
- Sentiasa bersihkan kain lap di antara kegunaan. Bakteria boleh hidup di kain lap dan menjangkiti semula kawasan tersebut.
- Pastikan air hanya suam, tidak panas. Air panas boleh membakar anda atau membakar kawasan tersebut.
- Sekiranya anda tidak dapat menanggalkan seluar untuk memakai kompres, cubalah duduk di atas alas pemanas untuk mendapatkan kesan yang serupa dan menenangkan.
Langkah 4. Sapukan krim hidrokortison OTC dengan ringan untuk mengurangkan kegatalan
Folliculitis kadang-kadang gatal, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan. Sekiranya anda mengalami gatal, sapukan lapisan krim hidrokortison nipis ke kawasan tersebut. Jangan gunakan krim dengan kuat atau anda boleh menyekat folikel rambut dan membuat jangkitan menjadi lebih teruk.
- Terdapat banyak jenis krim hidrokortison yang ada. Ikuti arahan aplikasi pada produk yang anda gunakan.
- Jangan tutup krim dengan pembalut atau balutan. Ini mengunci peluh dan kotoran.
- Minta bantuan ahli farmasi jika anda tidak pasti krim mana yang terbaik untuk anda.
Langkah 5. Ambil ubat penghilang rasa sakit OCT jika duduk menyakitkan
Folikulitis yang meradang mungkin menyakitkan, terutamanya kerana anda duduk di punggung anda. Penghilang rasa sakit OTC dapat mengurangkan kesakitan sementara anda menunggu jangkitannya hilang. Mana-mana penghilang rasa sakit akan melakukan kerja, jadi gunakan apa sahaja yang anda ada.
- Ikuti petunjuk dos mana sahaja ubat penghilang rasa sakit yang anda gunakan.
- Sekiranya kesakitan tidak pulih dalam masa 3 hari, hubungi doktor anda untuk menjalani pemeriksaan.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor anda jika ruam berterusan, sangat menyakitkan, atau anda demam
Sekiranya folikulitis tidak hilang dalam masa 2 minggu, anda mungkin perlu berjumpa dengan pakar dermatologi anda untuk mendapatkan ubat preskripsi. Kadang-kadang, ruam boleh menjadi sangat meradang dan menyebabkan rasa sakit atau demam. Dalam kedua-dua kes, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.
Langkah 2. Sapukan krim antibiotik kekuatan preskripsi ke kawasan tersebut
Sekiranya rawatan OTC tidak membantu, pakar dermatologi anda boleh mencuba krim antibiotik yang lebih kuat untuk melawan jangkitan. Gunakan produk yang diresepkan oleh pakar dermatologi anda seperti yang diarahkan. Teruskan sehingga jangkitan hilang.
Sapukan krim itu dalam lapisan ringan, kecuali jika doktor memberitahu anda untuk menggunakannya secara berbeza. Krim berat menyekat folikel dan boleh membuat jangkitan menjadi lebih teruk
Langkah 3. Ambil antibiotik oral untuk melawan jangkitan
Sekiranya jangkitan tidak bertindak balas terhadap krim antibiotik, pakar dermatologi boleh mencuba antibiotik oral untuk melawannya secara sistematik. Ambil pil preskripsi mengikut arahan mereka dan selesaikan sepenuhnya.
- Antibiotik kadang-kadang menyebabkan mual dan sakit perut. Sekiranya antibiotik mengganggu perut anda, bawalah dengan makanan atau makanan ringan.
- Selalu selesaikan antibiotik sepenuhnya, walaupun jangkitannya hilang. Menghentikan rawatan antibiotik lebih awal dapat mendorong pertumbuhan bakteria tahan antibiotik.
Langkah 4. Gunakan steroid topikal untuk mengurangkan keradangan
Sekiranya jangkitan disebabkan oleh virus atau tidak bertindak balas terhadap antibiotik, maka ahli dermatologi boleh mencuba krim steroid. Produk ini dapat mengurangkan keradangan dan dapat membantu membersihkan jangkitan. Gunakan produk yang disarankan oleh doktor anda dan gunakan seperti yang diarahkan.
Terdapat steroid topikal OTC dan preskripsi. Doktor anda mungkin mencadangkan membeli produk OTC dari farmasi atau menetapkan jenis yang lebih kuat, bergantung kepada keparahan ruam anda
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Wabak Masa Depan
Langkah 1. Pakai pakaian kapas yang longgar untuk mengelakkan penumpukan peluh
Sekiranya anda terdedah kepada folikulitis, jangan elakkan memakai pakaian ketat yang menjebak peluh dan kotoran. Pakai seluar dalam yang longgar, kapas dan seluar longgar. Ini menjadikan kawasan ini berventilasi dan mengurangkan kemungkinan wabak.
- Seluar ketat tidak apa-apa sekali-sekala. Contohnya, anda boleh memakai seluar yoga ke gimnasium, selagi anda menukar secepat mungkin selepas bersenam.
- Tidur tanpa seluar dalam juga merupakan cara yang baik untuk mengelakkan peluh menumpuk di kawasan tersebut.
Langkah 2. Mandi setiap kali anda berpeluh
Keringat adalah penyebab utama folikulitis, jadi cegah wabak dengan mencegah peluh menumpuk. Basuh secepat mungkin setelah pergi ke gim, bermain sukan, atau bekerja di luar. Biarkan air mengalir di punggung anda untuk menghilangkan penumpukan peluh.
- Ingatlah untuk menggunakan sabun lembut tanpa wangian untuk mencegah kerengsaan kulit anda.
- Sekiranya anda tidak dapat mandi setelah berpeluh, sekurang-kurangnya ganti pakaian yang berpeluh. Ingat juga untuk memakai seluar dalam yang segar.
Langkah 3. Elakkan mencukur kawasan tersebut untuk mengelakkan kegatalan
Mencukur adalah penyebab utama folikulitis. Sekiranya anda mencukur punggung, anda berisiko lebih tinggi terkena jangkitan. Jangan cukur untuk mengelakkan wabak.
- Sekiranya anda perlu mencukur kawasan itu, cukurlah dengan sebutir rambut anda. Elakkan mencukur lebam atau kerengsaan untuk mengelakkannya menjadi lebih teruk.
- Penyingkiran rambut laser atau kimia dapat mencapai tujuan yang sama seperti mencukur tetapi dengan risiko kerengsaan yang lebih sedikit. Lihat rawatan ini dan bukannya bercukur.
Langkah 4. Pastikan anda hanya berenang di kolam yang dirawat dengan betul dengan klorin
Salah satu bentuk folikulitis berasal dari kolam kotor dan tab mandi panas. Sekiranya anda mempunyai kolam sendiri, pastikan anda merawatnya secara berkala dengan klorin dan pastikan pHnya tetap di antara 7.4 hingga 7.6. Sekiranya anda berada di kolam renang umum atau hotel, cari tanda bahawa kolam itu kotor dan jangan berenang jika anda mengesyaki kolam itu tidak diatur dengan baik.
- Tanda kolam kotor atau tab mandi panas adalah air yang keruh atau berubah warna, penumpukan lendir pada pam dan peralatan, dan busa di permukaan.
- Anda juga boleh meminta untuk melihat rekod pemeriksaan kolam umum. Sekiranya pemilik tidak membiarkan anda melihatnya, ini mungkin menunjukkan bahawa kolam tidak dikawal dengan baik.
Langkah 5. Tanggalkan dan basuh baju renang anda sebaik sahaja anda keluar dari kolam
Bakteria dan jamur dari kolam boleh berada di pakaian renang anda dan menyebabkan kerengsaan seperti folikulitis. Jangan tinggalkan pakaian renang anda setelah keluar dari kolam. Tanggalkannya segera dan pakai pakaian segar. Basuh baju renang sehingga bersih untuk membunuh bakteria.
- Basuh baju renang anda dengan air panas untuk membunuh bakteria, terutamanya jika anda mengesyaki airnya tidak bersih.
- Jangan gunakan semula pakaian renang anda tanpa mencucinya. Bakteria dapat tetap di permukaan walaupun baju renang mengering.
Langkah 6. Pastikan sistem imun anda sihat dengan pemakanan dan rehat
Orang yang mempunyai sistem imun yang berkompromi mempunyai risiko folikulitis yang lebih tinggi. Kuatkan sistem imun anda untuk meningkatkan peluang anda melawan jangkitan. Ikuti diet yang tinggi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan dapatkan tidur selama 8 jam setiap malam untuk mengekalkan imuniti anda. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mengikuti diet anti-radang atau diet rendah glisemik, atau mencuba puasa sekejap-sekejap.
- Elakkan aktiviti seperti merokok, minum berat, dan menggunakan dadah. Ini semua boleh menekan sistem imun anda.
- Jangan makan di antara waktu makan kerana ini menyebabkan pengaktifan tindak balas insulin, yang boleh membuat keradangan bertambah buruk.
- Tekanan adalah pembuangan utama sistem imun anda. Sekiranya anda mengalami banyak tekanan, cubalah mengurangkannya untuk meningkatkan imuniti anda. Meditasi, lakukan pernafasan dalam, atau lakukan yoga.
