Menjadi pekerja keras tidak berlaku secara semula jadi. Sifat dan ciri yang berkaitan dengan pekerja yang baik adalah sifat konsisten dan tekun. Walaupun ada yang memiliki kecenderungan terhadap sifat-sifat ini, hanya dengan usaha dan dedikasi anda dapat sepenuhnya dewasa menjadi pekerja keras yang memanfaatkan sepenuhnya potensi anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membangunkan Tabiat Baik
Langkah 1. Latih keyakinan dalam diri
Dengan belajar untuk bersikap optimis, usaha tambahan yang perlu anda lakukan untuk menjadi pekerja keras akan menjadi lebih berat. Optimis melihat kejadian negatif sebagai peristiwa jangka pendek dan berfokus sempit. Mengamalkan gaya penjelasan optimis untuk menolong diri anda melihat peristiwa baik dan buruk dengan lebih optimis.
- Huraikan peristiwa negatif, seperti persembahan yang sukar, dalam keadaan positif. Sebagai contoh, daripada mengeluh tentang tanggungjawab, anda boleh meraikannya sebagai peluang untuk menunjukkan dedikasi dan etika kerja anda kepada atasan anda.
- Huraikan perkara positif dalam hidup anda sebagai kekal dan sehari-hari. Ini akan membantu anda merasa terdorong semasa anda berusaha meningkatkan permainan anda di tempat kerja.
- Optimis juga didapati mendapat markah lebih tinggi pada ujian yang dirancang untuk mengukur keberuntungan dan persepsi diri. Semakin tinggi persepsi diri anda, semakin besar kemungkinan anda dapat mengumpulkan titik lemah dalam hidup anda.
Langkah 2. Mengenal dan menentang pemikiran yang tidak rasional
Perhatikan apabila anda hanya melihat hasil terburuk (malapetaka), kurangkan sifat dan sumbangan anda sendiri, atau pemikiran "semua atau apa-apa". Kejayaan kecil tidak kurang kejayaannya, dan anda harus membiarkan diri anda merasa bangga dengan pencapaian anda.
Langkah 3. Rangka semula masalah sebagai pelajaran
Pembingkaian semula yang positif akan mengukuhkan aspek positif dari keadaan anda dan mengelakkan anda merasa terbeban. Ini juga akan mendorong anda untuk mendekati situasi dengan perspektif yang lebih terbuka. Berfikiran terbuka akan memudahkan penyelesaian masalah, dan rasa mempunyai situasi pekerjaan anda akan menyumbang kepada ketenangan fikiran, menjadikan kerja anda lebih mudah dalam jangka masa panjang.
Langkah 4. Jangan melakukan pelbagai tugas
Banyak penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa tidak kira seberapa baik anda menggunakan banyak tasker, terdapat beberapa kelemahan serius untuk melakukan banyak tugas sekaligus.
- Pelbagai tugas merosakkan prestasi keseluruhan anda, sehingga walaupun anda merasa banyak pencapaian, anda mungkin akan kehilangan maklumat dan petunjuk penting.
- Terus terganggu dengan banyak tugas dapat menyebabkan penyelesaian masalah dan bahagian kreatif otak anda tidak dapat berfungsi dengan optimum.
Langkah 5. Cuba jangan mengeluh
Mengeluh adalah bahagian semula jadi dari keadaan manusia, dan tidak mungkin anda dapat menghapuskannya sepenuhnya dari hidup anda. Walau apa pun, mengeluh tanpa tujuan atau penyelesaian dalam pikiran dapat menyebabkan siklus negatif yang menyumbang kepada kemurungan, pendapat diri yang buruk, dan tekanan. Ini hanya akan menyukarkan anda untuk meluangkan masa dan usaha yang diperlukan untuk menjadi pekerja yang lebih baik dan rajin.
Langkah 6. Tingkatkan kesedaran sosial anda
Dengan sengaja menghubungi dan cuba berhubung dengan orang yang anda bekerjasama, anda akan mengembangkan empati anda. Empati adalah komponen utama penyelesaian konflik, kolaborasi, kompromi, pendengaran yang berkesan, dan membuat keputusan. Meningkatkan kesedaran sosial anda dan mengembangkan empati anda akan membolehkan anda bekerja lebih keras dengan rakan sekerja anda, dan membuat anda lebih bertanggungjawab terhadap matlamat anda.
- Penyelidikan menyokong bahawa apa yang para saintis sebut sebagai "empati yang disengaja," atau membayangkan kesakitan orang lain, mengaktifkan tindak balas kesakitan di otak anda sama dengan empati yang berlaku secara semula jadi.
- Akui had pemahaman anda dan ajukan soalan untuk mewujudkan keadaan di mana anda dapat merasakan, dan berlatih, empati.
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Apakah kaedah terbaik untuk memikirkan acara yang akan anda risaukan?
Sebagai perkara positif
Bagus! Cobalah untuk membingkai apa sahaja peristiwa yang anda bimbangkan dengan cahaya yang positif. Sekiranya anda berusaha memikirkannya secara positif, anda akan berhenti membimbangkannya dan melakukannya dengan lebih baik setelah ia tiba. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Sebagai pengajaran
Hampir! Adalah idea yang baik untuk membetulkan kesilapan atau kegagalan sebagai pelajaran, kerana itu membantu anda memperoleh sesuatu yang positif dari pengalaman tersebut. Sekiranya anda tidak gagal dalam sesuatu, jangan menganggap bahawa anda akan melakukannya! Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Sebagai masalah yang harus diatasi
Tidak tepat! Memikirkan peristiwa masa depan sebagai halangan yang perlu diatasi bukanlah kerangka mental terbaik. Apabila anda berfikir dalam istilah tersebut, jumlah pekerjaan yang diperlukan untuk mengatasi masalah itu kelihatannya sangat banyak. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 3: Memperluas Tanggungjawab
Langkah 1. Masukkan lebih masa jika sesuai
Walaupun ada sesuatu yang lebih baik anda lakukan, pada waktu sibuk anda dapat melatih ketekunan anda dan menunjukkan kepada rakan sekerja komitmen anda dengan meletakkan bila perlu. Ukur betapa sibuknya tempat kerja anda dengan mendaftar masuk dengan pengurus dan bertanya bagaimana projek lain berjalan.
Hati-hati agar tidak keterlaluan. Bekerja terlalu keras boleh membawa kesan sampingan kesihatan yang serius
Langkah 2. akauntabiliti budaya
Mustahil bagi anda untuk mengatasi masalah sekiranya anda tidak mahu menghadapinya. Mungkin sukar untuk bertanggungjawab atas tindakan anda, tetapi penyelesaian konflik yang lengkap dan tepat waktu tidak mungkin dilakukan jika anda tidak menangani akar masalah dengan jujur.
Elakkan pembenaran dan penjelasan yang tidak perlu. Ini, secara amnya, membuang masa, kerana selalu ada faktor tambahan yang boleh anda senaraikan untuk menjelaskan tindakan anda
Langkah 3. Memaksimumkan potensi dan memperbaiki kelemahan
Elakkan meminimumkan kejayaan anda, tidak kira seberapa kecil, dan kenal pasti bidang yang ingin anda tingkatkan.
- Tingkatkan lagi kekuatan anda dengan menyertai seminar, kelas, dan ambil peranan dalam komuniti yang memanfaatkan kemampuan anda.
- Kelemahan dapat diatasi dengan mengganggu corak pemikiran negatif dengan melakukan sesuatu yang lain, seperti berjalan-jalan, mengakui kemanusiaan anda dan mustahilnya kesempurnaan sejati, dan dengan mencari mentor untuk memberikan bimbingan dan sokongan.
- Buat perubahan khusus untuk menolong diri anda bertanggungjawab. Anda mungkin meminta pengurus anda untuk membincangkan masalah berkaitan prestasi secara peribadi sekiranya anda malu.
Langkah 4. Ambil inisiatif
Melompat pada peluang ketika tiba memerlukan keyakinan diri, dan anda dapat membangunnya dalam diri anda dengan memulakan dengan tujuan kecil dan berusaha mencapai tanggungjawab yang lebih besar.
Sebelum anda membuat cadangan, berhenti sebentar dan fikirkan apakah idea itu dapat dilaksanakan dengan berkesan. Sangat mudah untuk bersikap defensif terhadap idea anda sendiri, tetapi menyingkirkan cadangan yang tidak masuk akal mungkin membuat anda merasa kurang sedar diri
Langkah 5. Membina sistem sokongan yang sihat
Manusia adalah makhluk sosial. Tidak kira seberapa banyak penyendiri yang anda percayai, sistem sokongan yang sihat akan meningkatkan kecekapan di tempat kerja, menjaga ketetapan, dan mengurangkan perasaan terbeban.
- Gunakan sistem sokongan anda untuk mendapatkan cadangan semasa mencuba kedudukan baru atau jika anda meminta promosi.
- Bekerjasama dengan rakan sekerja anda. Anda tidak pernah tahu bila anda mungkin memerlukan pertolongan mereka.
- Cuba jangan bertanding. Ini boleh menjadi sukar, terutamanya kerana banyak pengurus menggunakan persaingan untuk mendorong prestasi, tetapi membandingkan diri anda dengan pekerja lain secara berterusan boleh menyebabkan anda merasa tidak berpuas hati atau tidak mencukupi.
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Apa yang harus anda lakukan apabila anda mempunyai cadangan untuk berkongsi?
Kongsikan secepat mungkin.
Tutup! Pasti penting untuk mengeluarkan idea anda di luar sana. Namun, melainkan jika anda berada dalam sesi percambahan fikiran, anda tidak mahu memberikan cadangan yang tidak realistik. Cuba lagi…
Luangkan masa untuk memastikan bahawa ia dapat dilaksanakan.
Ya! Hanya berhenti sebentar dan pastikan idea anda dapat dilaksanakan dengan berkesan. Sekiranya boleh, teruskan dan kongsikan. Ini akan membantu anda berhenti bimbang kelihatan bodoh. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mintalah rakan sekerja untuk mengemukakannya sebagai idea mereka.
Cuba lagi! Anda harus memuji idea anda. Menyuruh orang lain mengemukakan idea anda sebagai idea yang tidak dapat dilakukan oleh ketua anda dan rakan sekerja anda yang lain untuk melihat bagaimana anda menyumbang. Pilih jawapan lain!
Simpanlah pada diri sendiri.
Tidak! Penting untuk mendapatkan cadangan di luar sana, kerana ini menunjukkan bahawa anda ingin menyumbang. Sekiranya anda bimbang idea anda tidak cukup baik, ada cara untuk mengatasi halangan itu. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 3: Mengekalkan Ketekunan
Langkah 1. Amalkan percakapan diri yang positif
Latih diri anda dengan menggunakan frasa yang sesuai dengan anda. Perbincangan diri harus memberi penekanan positif terhadap pencapaian dan pencapaian peribadi anda dengan sebaik-baiknya.
- Gunakan mesej tegang semasa mempraktikkan perbincangan diri untuk menghilangkan kebimbangan masa depan dengan penegasan positif.
- Bincangkan diri anda melalui ketakutan dengan bertanya pada diri sendiri apa sumbernya dan bagaimana anda berniat untuk membetulkannya.
Langkah 2. Laksanakan kehendak anda
Semakin anda menguatkan kehendak anda dengan melatihnya, semakin kuat. Mendekati topik kemahuan dengan pemikiran yang yakin; kepercayaan bahawa kumpulan kemahuan anda terhad akan menyebabkan anda merasa kekurangan kehendak lebih kerap.
Salah satu cara untuk melaksanakan kehendak dan mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan umum adalah dengan bersenam. Peningkatan aktiviti badan anda juga akan menghasilkan minda yang lebih aktif
Langkah 3. Bayangkan proses anda
Fikirkan bagaimana perasaan anda semasa anda berusaha mencapai matlamat anda dan ketika anda menyelesaikannya. Bayangkan diri anda terlibat dalam pekerjaan anda dan cari keharmonian, kepuasan, dan kebanggaan melaluinya, ciri umum pelaku kelas dunia.
Langkah 4. Luangkan masa untuk bertafakur
Banyak penyelidik mengenai topik kemahuan dan ketekunan telah memperhatikan pengaruh positif meditasi terhadap daya tahan, fokus, dan pembelajaran. Mengambil masa 10 minit untuk menenangkan fikiran, menarik nafas dalam-dalam, dan menumpukan perhatian pada masa kini akan memungkinkan anda untuk memfokuskan kembali dan menebus diri anda dengan cara yang baik.
Langkah 5. Kaji kemajuan anda
Mencatat kejayaan masa lalu anda akan membuat anda berhubung dengan seberapa banyak anda telah berkembang sebagai pekerja. Ulasan diri juga akan mendorong perbincangan yang lebih produktif mengenai prestasi, keutamaan, dan cabaran.
Langkah 6. Cuba lagi apabila anda gagal
Kesalahan kegagalan sukar dilakukan oleh orang-orang yang berjaya, jadi jangan merasa sedar diri jika anda berjuang ketika kembali ke tugas yang gagal. Gunakan percakapan diri untuk mengurangkan perasaan negatif anda, dan mulailah merancang cara baru untuk mencapai matlamat anda. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Apabila anda terlibat dalam perbincangan diri yang positif, kata kerja tegang apa yang harus anda gunakan?
Tense masa lalu
Tidak cukup! Mengingatkan diri anda betapa baiknya anda pada masa lalu bukanlah cara terbaik untuk melakukan perbincangan diri yang positif. Menggunakan masa lalu boleh membuatnya kelihatan menakutkan untuk mengikuti kejayaan masa lalu anda. Pilih jawapan lain!
Hadir tegang
Tentunya! Gunakan masa kini untuk mengingatkan diri anda betapa baiknya anda sekarang. Itu akan memberi anda keyakinan untuk keluar dan terus berjaya. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Ketegangan masa depan
Tidak tepat! Bercakap tentang bagaimana anda akan menjadi baik pada masa akan datang dapat menimbulkan pemikiran yang cemas. Anda lebih baik memfokuskan perbincangan diri yang positif pada cara yang sudah ada. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
- Fokus pada satu perkara yang ingin anda lakukan pada waktu tertentu.
- Jangan dalamankan negatif orang lain. Perlu diingat bahawa orang lain mungkin berusaha keras untuk mencegah anda daripada bersaing atau cemburu.
- Belajar dari kesilapan anda dan jangan buat lagi.
- Sekiranya anda mempunyai kemahiran yang menurut anda orang lain tidak, beritahu majikan yang berpotensi. Sentiasa menunjukkan yang terbaik yang anda tawarkan, tetapi bersikap rendah hati dan menyedari bahawa bakat bawaan adalah hasil dari keberuntungan.
- Berikan contoh kerja keras anda sebelum wawancara untuk pekerjaan. Ini adalah salah satu kualiti utama yang dicari oleh majikan dalam diri seorang pekerja.
- Ajar orang lain untuk bekerja keras. Dengan rasa terima kasih dan sokongan orang lain, persekitaran kerja anda akan bertambah baik.
- Minta pertolongan sekiranya anda memerlukannya. Ramai orang dengan senang hati membantu dengan kemahiran seperti ini.
- Bekerja dengan tahap terbaik, memberikan yang terbaik. Kemudian secara beransur-ansur tambahkan lebih banyak ke dalam kerja / matlamat / tujuan anda. Perhatikan bagaimana anda mencapai kemajuan dengan menambahkan lebih banyak pekerjaan dalam satu masa. Ambil langkah bayi untuk menjadi pekerja keras dan sebelum anda mengetahuinya, ia akan menjadi bahagian anda.
Amaran
- Jangan bergantung pada bakat anda sahaja. Ingat bahawa rajin mengalahkan bakat pada akhirnya. Bergantung pada bakat anda mungkin menyebabkan anda mengabaikan, dan kehilangan, kemahiran anda.
- Jangan sombong. Setelah anda menjadi pekerja keras, kenali usaha keras yang anda lakukan dan jangan biarkan sikap anda menghalang peningkatan diri anda.
