4 Cara untuk Berpakaian dan Terlihat Baik (untuk Gadis)

Isi kandungan:

4 Cara untuk Berpakaian dan Terlihat Baik (untuk Gadis)
4 Cara untuk Berpakaian dan Terlihat Baik (untuk Gadis)

Video: 4 Cara untuk Berpakaian dan Terlihat Baik (untuk Gadis)

Video: 4 Cara untuk Berpakaian dan Terlihat Baik (untuk Gadis)
Video: WAJIB TAU! 10 Cara Berpakaian Agar Terlihat TINGGI & LANGSING! 2024, April
Anonim

Tampil hebat setiap hari lebih mudah daripada yang anda fikirkan! Mulakan dengan mengisi almari pakaian anda dengan pakaian yang sesuai dan sesuai dengan bentuk badan anda. Juga penting untuk membina pakaian anda secara sistematik agar ensembel anda kelihatan digilap. Pilih item asas terlebih dahulu, seperti bahagian atas atau bawah. Kemudian, pilih potongan lain yang secara khusus melengkapkan warna, potongan, dan gaya item asas anda. Jangan lupa untuk melengkapkan penampilan anda dengan sepasang kasut dan aksesori yang sepadan!

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Memilih Pakaian Menyanjung

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 1
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 1

Langkah 1. Tentukan bentuk badan anda untuk membantu anda memilih kepingan yang rata

Walaupun semua orang berbeza, kebanyakan badan wanita termasuk dalam 1 kategori bentuk badan berikut: pir, epal, segitiga lurus, terbalik, atau jam pasir. Mulailah dengan mengukur sekitar bahagian dada anda, bahagian terkecil dari pinggang anda, dan bahagian lebar pinggul anda. Kemudian, nilaikan ukuran dada, pinggul, dan pinggang anda dari yang terbesar hingga yang paling kecil.

  • Sekiranya dada dan pinggang anda lebih kecil daripada pinggul, anda adalah bentuk pir.
  • Sekiranya dada anda lebih besar dari pinggang dan pinggul, anda adalah segitiga terbalik.
  • Sekiranya dada, pinggang, dan pinggul anda hampir sama, anda mempunyai bentuk segi empat tepat.
  • Sekiranya pinggang anda lebih lebar daripada dada dan pinggul, anda bentuk epal.
  • Sekiranya pinggang anda lebih kecil dari dada dan pinggul, anda mempunyai bentuk jam pasir.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 2
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 2

Langkah 2. Tekankan payudara anda jika anda mempunyai bentuk badan epal

Sekiranya anda mempunyai bentuk badan epal, kenakan bahagian atas yang menonjolkan payudara dan pamerkan bahu anda. Cuba elakkan bahan-bahan yang melekit di sekitar kawasan pinggang, dan tarik ke arah tali pinggang nipis daripada yang tebal. Warna pepejal cenderung kelihatan lebih baik daripada corak sibuk pada badan epal, tetapi jangan ragu untuk bereksperimen!

  • Anda juga boleh memilih untuk menekankan kaki yang cantik dengan pakaian ketat dan skirt.
  • Perlu diingat bahawa ini bukan peraturan yang sukar dan pantas - ada banyak ruang untuk percubaan.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 3
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 3

Langkah 3. Pakai pakaian yang sesuai untuk menonjolkan pinggang anda jika anda berbentuk segi empat tepat

Untuk bentuk badan segi empat tepat, cubalah bahagian atas yang sesuai dan garis leher bersendi untuk memberikan lekuk badan anda lebih banyak. Seluar jeans dan gaun kurus yang menekankan pinggang anda juga merupakan pilihan hebat.

  • Jauhkan diri dari gaun, tuala wanita, dan topi dan mantel yang tidak berbaju.
  • Celupkan pakaian yang longgar di pinggang dengan tali pinggang kegemaran anda agar bentuk anda tidak tersesat di kain.
Berpakaianlah sendiri dan kelihatan cantik (untuk kanak-kanak perempuan) Langkah 4
Berpakaianlah sendiri dan kelihatan cantik (untuk kanak-kanak perempuan) Langkah 4

Langkah 4. Pilih potongan yang memeluk lengkung anda jika anda mempunyai bentuk jam pasir

Sekiranya anda seorang jam pasir, gunakan topi, seluar, dan gaun yang memeluk lekukan dan menekankan pinggang anda. Elakkan pakaian yang tidak berbaju dan kemas.

  • Jauhkan dari potongan dengan kain tambahan di pinggul atau payudara untuk memastikan penampilan anda sebanding. Elakkan memakai ruffles atau lipatan di pinggang atau pinggul anda.
  • Pastikan anda memakai seluar dalam yang sesuai untuk anda!
Berpakaianlah sendiri dan kelihatan baik (untuk kanak-kanak perempuan) Langkah 5
Berpakaianlah sendiri dan kelihatan baik (untuk kanak-kanak perempuan) Langkah 5

Langkah 5. Pergi dengan pakaian yang menonjolkan bahagian atas badan anda jika anda mempunyai bentuk pir

Untuk pir, cuba pakai bahagian atas dengan warna terang dan cetakan untuk menarik perhatian ke bahagian atas badan anda. Lekatkan seluar dan skirt gelap untuk mengurangkan pinggul dan pinggang.

  • Elakkan perincian, seperti manik atau hiasan lain, di pinggul atau belakang, kerana ini dapat menarik perhatian ke kawasan tersebut.
  • Pergi dengan garis leher yang lebar, seperti leher perahu, tali leher, dan leher yang manis, untuk melebarkan bahu dan menekankan payudara anda.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 6
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 6

Langkah 6. Tegaskan pinggang dan kaki anda jika anda mempunyai bentuk badan segitiga terbalik

Sekiranya anda bentuk badan segitiga terbalik, pilih bahagian atas dengan garis menegak, gaun garis A, dan bahagian bawah yang menonjolkan pinggang dan kaki anda. Pilih seluar dan skirt berkaki lebar dengan corak mendatar yang tebal untuk mencipta ilusi kelantangan.

  • Elakkan potongan yang menjadikan pinggul anda kelihatan lebih ramping, seperti rok pensil, seluar jeans kurus, dan potongan tirus yang lain.
  • Jauhi pelindung bahu yang berkotak-kotak dan hiasan bahu yang lain yang menarik perhatian ke kawasan ini.
Berpakaianlah sendiri dan kelihatan baik (untuk kanak-kanak perempuan) Langkah 7
Berpakaianlah sendiri dan kelihatan baik (untuk kanak-kanak perempuan) Langkah 7

Langkah 7. Pilih pakaian yang selesa dan sesuai dengan anda

Elakkan membeli pakaian hanya kerana ia dijual! Sentiasa mencubanya terlebih dahulu dan pastikan ia sesuai dengan anda. Sekiranya barang terlalu panjang, longgar, pendek, kecil atau besar untuk anda, letakkan di rak. Juga, periksa almari pakaian anda sekarang dan singkirkan apa sahaja yang tidak sesuai dengan anda.

  • Sekiranya anda memiliki pakaian yang terlalu kecil, sumbangkanlah untuk amal atau berikan kepada adik atau sepupu. Cuba elakkan menyimpan sesuatu yang "mungkin sesuai dengan anda suatu hari nanti" jika sudah terlalu kecil.
  • Buang pakaian yang besar kecuali anda fikir ia boleh disesuaikan agar sesuai dengan anda. Ia biasanya bernilai membelanjakan wang untuk menyesuaikan item jika ia adalah sesuatu yang sangat bagus.
  • Perlu diingat bahawa beberapa pakaian sepatutnya longgar atau sesuai! Namun, jika pakaian anda terseret di tanah, atau jika anda merasa pergerakan anda terhad, barang-barangnya tidak sesuai.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 8
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 8

Langkah 8. Pakai warna yang kelihatan hebat dengan warna semula jadi kulit anda

Tidak kira apa warna kulit anda, nada kulit anda akan tergolong dalam 1 daripada 3 kategori: sejuk, hangat, atau neutral. Sebaik sahaja anda menentukan warna anda, pilih pakaian dalam warna yang melengkapkan nada anda dengan cara mudah untuk kelihatan digilap dan digabungkan.

  • Orang dengan nada hangat kelihatan merah, oren, kuning, gading, coklat, dan emas.
  • Nada sejuk sesuai dengan warna hijau, biru, merah jambu, ungu, dan perak.
  • Sekiranya anda mempunyai nada netral, anda boleh mengeluarkan hampir semua warna! Pergi dengan warna sederhana dari warna yang anda mahukan dan elakkan pastel.

Kaedah 2 dari 4: Membangun Pakaian Bergaya

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 9
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 9

Langkah 1. Beli kepingan pokok yang boleh anda gabungkan dan padankan untuk penampilan yang mudah

Staples almari pakaian adalah barang yang tidak pernah ketinggalan zaman, yang bermaksud anda boleh menggoyangkannya pada bila-bila masa dan merasa yakin bahawa anda kelihatan bergaya. Sangat mudah untuk membuat pakaian di sekitar potongan-potongan pokok, terutamanya jika warna-warna padat yang boleh anda gabungkan dan padankan dengan barang-barang lain di dalam almari anda.

  • Potongan-potongan pokok klasik adalah kemeja-T berwarna putih, legging hitam, kardigan berwarna neutral, kemeja lengan panjang, seluar jeans biru, dan jaket kulit hitam.
  • Jangan terlalu banyak mengikuti tren - ini biasanya hanya bertahan dalam satu musim. Pakai potongan bergaya sebagai aksen dan campurkan dengan potongan asas anda.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 10
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 10

Langkah 2. Pilih item asas untuk membina pakaian anda yang lain

Sebaik sahaja anda menentukan item asas, anda boleh membina kepingan pelengkap dengan mudah untuk melengkapkan pakaian anda. Ini boleh menjadi kasut, bahagian atas, atau sepasang kasut yang sejuk. Memilih sisa ensemble anda akan menjadi sekejap setelah anda meletakkan elemen awal!

Contohnya, anda mungkin memutuskan untuk memakai seluar jeans kurus hitam, bahagian atas halter berwarna, atau sweater bercorak

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 11
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 11

Langkah 3. Pilih potongan warna kontras untuk mewujudkan minat visual

Warna kontras memecahkan pakaian anda dan menjauhkannya daripada kelihatan seragam. Semasa memilih warna yang berbeza, cuba tetap berada dalam jarak teduhan yang sama. Sekiranya anda memulakan dengan neutral, pasangkannya dengan neutral yang berbeza.

  • Contohnya, pasangkan warna yang berwarna permata dengan warna lain yang berwarna permata. Sekiranya bahagian asas anda adalah pastel, pilih potongan pastel yang berbeza untuk digunakan.
  • Memasangkan topi putih dengan seluar jeans hitam adalah cara mudah untuk menjadikan pakaian neutral anda muncul. Neutral berfungsi pada musim apa pun.
  • Pakai skirt pink pastel dengan kemeja polo pastel biru untuk penampilan musim bunga yang comel.
  • Baju lengan panjang burgundy di bawah gaun korduroi hijau-hutan tanpa lengan akan sangat bagus untuk musim gugur.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 12
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 12

Langkah 4. Pasangkan barang asas bercetak atau berpola dengan kepingan berwarna pepejal

Elakkan memakai pelbagai corak atau cetakan secara serentak. Sekiranya barang asas anda adalah skirt kotak-kotak yang comel, pastikan elemen lain anda kukuh. Pilih warna padat yang ditarik dari corak item asas anda untuk menarik penampilan anda bersama-sama.

Contohnya, jika rok kotak-kotak anda kebanyakan berwarna biru tua dengan hijau kehijauan dan tan sebagai warna sekunder, pilih bahagian atas yang sepadan dengan 1 warna sekunder untuk mengikat rupa

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 13
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 13

Langkah 5. Cuba selipkan setengah supaya bentuk anda tidak tertelan oleh bahagian atas yang besar

Anda selalu boleh memasukkan baju anda sepenuhnya, tetapi jika anda menggayakan pakaian kasual dengan bahagian atas yang longgar, bereksperimen dengan memasukkan separuh bahagian atas bahagian atas ke dalam seluar anda. Dengan cara itu, pinggang anda tidak tersesat dan pakaian anda kelihatan lebih halus.

Contohnya, masukkan sweater longgar ke dalam seluar jeans biru biasa untuk penampilan yang selesa dan bergaya yang tidak menelan keseluruhan anda

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 14
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 14

Langkah 6. Pilih lapisan ketiga dalam warna dan tekstur pelengkap atau kontras

Lapisan dengan cepat dapat mengangkat pakaian apa pun dan mewujudkan suasana yang lebih bergaya. Cardigan, hoodies, celana ketat, rompi, dan jaket biasanya dianggap sebagai lapisan ketiga. Pilih warna yang sesuai atau berbeza dengan pakaian anda. Pilih kain dengan tekstur yang berbeza daripada barang asas anda.

  • Contohnya, pasangkan kardigan rajutan kabel berwarna labu dengan bahagian atas sutera burgundy dan seluar jeans berkulit gelap.
  • Tingkatkan kemeja-T putih asas dan seluar jeans biru dengan jaket moto kulit hitam.
  • Hiasi pakaian anda dengan blazer atau kardigan kabur dengan warna yang berbeza.
Berpakaianlah sendiri dan kelihatan cantik (untuk kanak-kanak perempuan) Langkah 15
Berpakaianlah sendiri dan kelihatan cantik (untuk kanak-kanak perempuan) Langkah 15

Langkah 7. Pergi dengan potongan dan gaya yang saling menyanjung ketika membina lapisan

Buat penampilan yang diperkemas dengan memilih lapisan yang sesuai dengan potongan dan gaya potongan asas anda. Sangat menyenangkan untuk memasangkan gaya yang berbeza, tetapi memakai lapisan dalam gaya yang serupa selalu kelihatan berkumpul dan mudah!

  • Contohnya, elakkan memakai lapisan besar atau besar di atas potongan yang dipasang. Sekiranya anda memakai seluar jeans kurus dan kemeja yang sesuai, tutup dengan kardigan langsing atau blazer yang disesuaikan dengan sempurna untuk ensemble yang digilap.
  • Sekiranya anda memakai T-shirt grafik dengan nama kumpulan kegemaran anda di bahagian depan, tarik jaket kulit dan kasut biker untuk melengkapkan penampilan anda yang siap di jalanan.

Kaedah 3 dari 4: Mengakses dan Melengkapkan Penampilan Anda

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 16
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 16

Langkah 1. Pakai warna kasut yang melengkapkan warna pakaian anda

Kasut hitam dan telanjang hampir dengan pakaian apa pun, jadi jika ragu-ragu, dapatkan salah satu warna itu! Sekiranya pakaian anda mempunyai banyak warna coklat, elakkan kasut hitam dan pilih kasut berwarna coklat atau bogel. Sekiranya anda memakai corak terang, pakai kasut berwarna padat. Sekiranya kasut anda tebal, seperti cetakan macan tutul, pasangkannya dengan bahagian atas dan bawah berwarna padat.

Tambahkan elemen visual lain pada pakaian anda dengan memilih kasut dengan tekstur yang menarik, seperti suede

Gayakan Diri Anda dan Tampil Baik (untuk Gadis) Langkah 17
Gayakan Diri Anda dan Tampil Baik (untuk Gadis) Langkah 17

Langkah 2. Padankan kasut, tali pinggang, dan beg anda untuk penampilan yang digilap

Sekiranya anda memakai kasut hitam, pasangkannya dengan tali pinggang hitam dan beg hitam untuk menarik seluruh pakaian anda dengan serta-merta. Lakukan perkara yang sama dengan aksesori bogel dan coklat. Pastikan perkakasan juga sesuai!

  • Sebagai contoh, jika tali pinggang anda mempunyai gesper perak, beg dan kasut anda juga harus mempunyai unsur perak.
  • Perhiasan anda, seperti gelang, kalung, dan anting-anting, juga harus sesuai. Sekiranya tali pinggang anda mempunyai tali pinggang emas, pakai anting-anting emas.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 18
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 18

Langkah 3. Dapatkan sepasang cermin mata hitam pernyataan untuk melengkapkan pakaian

Cermin mata hitam yang menyeronokkan boleh membawa hampir semua pakaian ke tahap seterusnya! Pilih cermin mata hitam yang menyanjung bentuk wajah anda dan padankan atau bezakan dengan warna pakaian anda untuk hasil yang terbaik.

Sebagai contoh, cubalah sepasang cermin mata hitam kucing hitam untuk penampilan klasik. Warna yang terlalu besar atau lensa bulat sangat bagus untuk gaya bohemia

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 19
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 19

Langkah 4. Susun cincin anda untuk suasana gaya jalanan yang sejuk

Sekiranya anda menyukai boho atau penampilan glam yang mudah, cubalah meletakkan cincin anda! Letakkan cincin terbesar anda di jari telunjuk kedua-dua belah tangan anda. Kemudian, lapiskan cincin biasa dan midi pada jari manis anda. Selesaikan penampilan dengan 2-3 cincin midi yang berbeza di jari tengah anda.

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 20
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 20

Langkah 5. Sapukan solek semula jadi untuk wajah yang berwajah segar jika anda menyukai solek

Mekap bukanlah keperluan, tetapi ia dapat membantu anda merasa lebih yakin dan bersatu jika anda suka memakainya. Sapukan foundation ringan yang sesuai dengan warna kulit anda dan gunakan sedikit concealer untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan dan kegatalan. Sapu dengan warna merah halus dan sedikit maskara untuk penampilan solek semula jadi yang segar.

  • Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, gunakan sedikit serbuk untuk menghilangkan bersinar.
  • Pergi dengan gloss bibir atau noda atau noda berry.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 21
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 21

Langkah 6. Buat gaya rambut yang kemas dan sederhana sebelum anda keluar dari pintu

Jalankan sikat melalui rambut lurus untuk menghilangkan kusut. Sekiranya anda mempunyai rambut kerinting, gunakan jari anda atau sisir bergigi lebar untuk menghilangkan sebarang simpul. Kemudian, pakailah rambut anda di bahu anda, tarik ke atas untuk keluar dari wajah anda, atau gunakan produk tekstur ke gaya yang lebih pendek untuk memberikan bentuk dan definisi.

  • Cuba gunakan sebilangan kecil krim atau serum anti-keriting untuk menjinakkan lalat.
  • Sekiranya anda mempunyai masa yang terhad pada waktu pagi, pertimbangkan untuk mendapatkan potongan rambut dengan penyelenggaraan rendah yang sangat mudah digayakan.

Kaedah 4 dari 4: Mempraktikkan Penjagaan Diri

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 22
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 22

Langkah 1. Cuci muka anda dua kali sehari untuk menjaga kulit anda bersih

Basahkan wajah anda dengan air suam dan urut perlahan-lahan sedikit muka pencuci muka ke kulit anda dengan hujung jari anda. Elakkan menggosok wajah dengan kasar! Kemudian, bilas pembersih dengan air suam. Ulangi proses ini setiap pagi dan setiap malam sebelum tidur. Anda juga harus mencuci muka setelah berpeluh dengan banyak.

  • Sekiranya anda mempunyai kulit kering atau sensitif, anda mungkin mengehadkan pembersih hanya sekali sehari, lebih baik pada waktu petang. Anda boleh memercikkan wajah anda dengan air suam biasa pada waktu pagi untuk membilas kulit anda.
  • Elakkan pembersih keras yang menyenaraikan alkohol sebagai bahan untuk mengelakkan kulit kering.
Gayakan Diri Anda dan Tampil Baik (untuk Gadis) Langkah 23
Gayakan Diri Anda dan Tampil Baik (untuk Gadis) Langkah 23

Langkah 2. Sapukan pelembap selepas mencuci muka agar kulit sentiasa terhidrat

Setelah mencuci muka, tepuk kulit anda dengan lembut dengan tuala bersih. Kemudian, gunakan hujung jari anda untuk menggunakan pelembap berukuran kacang di seluruh wajah anda. Bersikap lembut di sekitar kawasan mata yang halus ketika anda menggosok produk ke kulit anda.

  • Gunakan pelembap dengan SPF 20 atau lebih tinggi pada waktu pagi untuk mengelakkan kerosakan matahari.
  • Anda boleh menggunakan pelembap yang lebih tebal tanpa SPF pada waktu malam untuk dos hidrasi tambahan.
  • Pastikan memilih pelembap yang dirumuskan untuk jenis kulit anda.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 24
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 24

Langkah 3. Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dan benang pada waktu malam sebelum tidur

Kebersihan gigi penting untuk kelihatan dan berasa hebat setiap hari! Sekurang-kurangnya, gosok gigi setiap pagi sebelum anda keluar dari rumah dan setiap petang sebelum tidur. Tindak lanjuti dengan benang pada waktu petang untuk membuang makanan di antara gigi anda. Bilas mulut anda dengan ubat kumur yang berkualiti untuk membunuh kuman dan bakteria yang menyebabkan bau mulut.

  • Sebaik-baiknya, anda harus menggosok gigi selepas setiap kali makan.
  • Sekiranya anda ingin mencerahkan senyuman anda, cubalah ubat gigi yang memutihkan.
  • Lawati doktor gigi anda sekurang-kurangnya sekali setahun untuk membersihkan dan memeriksa rongga.
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 25
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 25

Langkah 4. Mandi sekurang-kurangnya sekali sehari untuk menjaga kebersihan badan anda

Sebilangan besar orang mesti mandi sekurang-kurangnya sekali sehari; anda boleh melakukan ini pada waktu pagi atau malam sebelum tidur, bergantung pada pilihan peribadi anda. Anda juga harus mandi selepas berpeluh dengan banyak.

Pastikan untuk mencuci rambut sekurang-kurangnya sekali seminggu, bergantung pada jenis dan tekstur rambut anda. Anda boleh menggunakan syampu kering pada beberapa hari untuk mengelakkan rambut berminyak

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 26
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 26

Langkah 5. Tidur 8-10 jam setiap malam supaya anda berehat dengan baik

Tidur yang nyenyak memberikan masa kepada badan anda untuk memperbaiki diri dan menolong anda melihat dan merasakan yang terbaik setiap hari. Buat jadual tidur supaya anda tidur dan bangun pada waktu yang hampir sama setiap hari. Cuba patuhi jadual anda pada hujung minggu juga!

Walaupun orang dewasa dapat tidur dengan tidur selama 7-9 jam setiap malam, remaja berusia antara 14 dan 17 tahun memerlukan 8-10 jam

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 27
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 27

Langkah 6. Makan makanan sihat yang menekankan makanan berkhasiat

Makanan berkhasiat menyokong kulit yang bersinar dan rambut dan kuku yang sihat. Masukkan banyak buah segar dan sayuran ke dalam makanan anda. Cuba elakkan biji-bijian yang diproses, seperti roti putih, dan tempelkan dengan biji-bijian. Makan banyak protein rendah lemak, seperti makanan laut, daging tanpa lemak, telur, dan kekacang. Untuk tenusu, pilihlah pilihan bebas lemak atau rendah lemak.

Elakkan melangkau makanan! Cuba makan 3 kali sehari atau 5-6 makanan kecil setiap hari, bergantung pada pilihan, keperluan kalori dan jadual anda

Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 28
Berpakaianlah dan Tampan (untuk Gadis) Langkah 28

Langkah 7. Matlamat sekurang-kurangnya 60 minit senaman setiap hari agar tetap sihat

Bersenam setiap hari akan membuat anda kelihatan dan merasa yang terbaik. Bagi remaja perempuan, senaman sederhana selama 60 minit setiap hari sangat sesuai. Anda boleh memilih jenis senaman yang anda mahukan selagi jantung anda menggegarkan!

Contohnya, berjalan kaki, berjoging, bermain sukan, bermain gim, berbasikal dan menari adalah beberapa cara untuk bergerak setiap hari

Disyorkan: