Pengecutan mungkin menyakitkan, tetapi ia juga menunjukkan bahawa bayi anda akan tiba, yang merupakan saat yang menggembirakan. Sekiranya anda berfikir bahawa anda mungkin bekerja, maka penting untuk mengetahui bagaimana mengenali kontraksi sebenar berbanding buruh palsu. Anda akan dapat mengenali kontraksi jika anda tahu seperti apa kontraksi buruh, mengetahui bagaimana kontraksi Braxton Hicks, dan mengetahui bagaimana rasa sakit ligamen bulat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Kontrak Tenaga Kerja
Langkah 1. Perhatikan jika kontraksi adalah biasa
Penguncupan tenaga kerja yang sebenar akan dengan cepat mengembangkan corak jangka masa dan kekerapan. Walaupun jangka masa anda mengalami kontraksi dan masa di antara mereka akan berbeza-beza, perubahannya akan menjadi progresif dan stabil.
- Anda akan dapat menjangka bila kontraksi akan berlaku.
- Tidak akan ada jurang masa di mana kontraksi berhenti, seperti rehat selama satu jam.
Langkah 2. Pengecutan masa untuk mengesan jangka masa dan kekerapan
Gunakan pemasa, jam, atau jam yang mengesan detik untuk melihat berapa lama kontraksi anda bertahan. Pengecutan tenaga kerja berlangsung dari 30-70 saat. Kemudian lihat berapa banyak masa berlalu antara kontraksi untuk menentukan frekuensi, iaitu berapa kerap kontraksi anda datang. Apabila anda semakin hampir dengan penghantaran, pengecutan anda akan bertahan lebih lama dan lebih kerap berlaku.
- Buat masa penguncupan dari awal hingga akhir. Ini adalah jangka masa pengecutan.
- Masa antara kontraksi menunjukkan kekerapan.
Langkah 3. Perhatikan jika kesakitan semakin sengit
Pengecutan tenaga kerja semakin menyakitkan dan lebih lama ketika bayi menuju kelahiran, jadi nilailah intensiti kesakitan anda untuk melihat apakah rasanya semakin meningkat.
Gunakan skala kesakitan 0-10 untuk menilai kesakitan ketika datang, dengan 0 rasa sakit dan 10 mewakili kesakitan terburuk yang dapat anda bayangkan. Sekiranya penilaian terus meningkat, anda mungkin mengalami kontraksi pekerja. Skala kesakitan berfungsi paling baik apabila wanita itu diminta oleh penyedia perkhidmatan kesihatan
Langkah 4. Perhatikan kesakitan yang memancarkan di bahagian bawah punggung dan bahagian atas perut anda
Walaupun kontraksi berasal dari perut bawah, anda mungkin merasa sakit memancar ke bahagian bawah punggung dan / atau perut atas, yang merupakan tanda persalinan sebenar berbanding dengan jenis kesakitan lain yang berkaitan dengan kehamilan seperti kontraksi Braxton Hicks.
Rasa sakit yang menyakitkan menyingkirkan pengecutan Braxton Hicks dan merupakan petunjuk kepada tenaga kerja yang sebenar. Tetapi kekurangan kesakitan yang memancarkan tidak semestinya anda tidak mengalami kontraksi. Sebilangan wanita mungkin hanya mengalami kesakitan yang kuat di perut bawah, sementara yang lain mengalami sakit kusam di punggung bawah dan perut serta tekanan di pelvis. Sebilangannya juga menggambarkan kontraksi seperti sakit kram haid yang kuat
Langkah 5. Cuba bercakap atau ketawa semasa kesakitan
Semasa kontraksi tenaga kerja anda meningkat, anda tidak akan dapat bercakap atau ketawa semasa penguncupan. Sekiranya anda dapat bercakap atau ketawa, anda mungkin tidak mengalami kontraksi buruh.
Langkah 6. Cari tekanan pada pelvis anda
Oleh kerana kontraksi buruh anda bermaksud badan anda bersiap sedia untuk kelahiran bayi anda, anda harus mula merasakan tekanan pada pelvis anda yang bertepatan dengan kesakitan kontraksi. Sekiranya anda mula merasakan tekanan itu, anda mungkin mengalami kontraksi buruh.
Langkah 7. Periksa persembahan berdarah
Dengan pengecutan buruh yang sebenar, anda pasti melihat bintik merah atau merah jambu di seluar dalam anda. Pengecutan boleh menyebabkan saluran darah di serviks anda pecah, yang mengakibatkan tempat berdarah. Dengan buruh palsu, spotting ini tidak akan berlaku.
Langkah 8. Ubah tahap atau kedudukan aktiviti anda untuk melihat apakah rasa sakit meningkat
Semasa berehat atau menukar posisi dapat menghentikan kesakitan buruh atau sakit akibat meregangkan otot, kontraksi buruh yang sebenar tidak akan berhenti tidak kira betapa selesa anda membuat diri anda sendiri. Sekiranya anda terus merasa sakit setelah anda berada dalam posisi yang santai, maka kemungkinan besar anda akan bersalin.
Kaedah 2 dari 3: Mengenali Kontraksi Braxton Hicks
Langkah 1. Periksa sama ada ia tidak teratur
Perhatikan jurang antara kontraksi anda untuk melihat apakah panjangnya berbeza. Kontraksi Braxton Hicks tidak konsisten dan akan surut dan mengalir, sementara kontraksi buruh sebenar akan terus bertambah.
- Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa anda mengalami kesakitan setiap beberapa minit selama setengah jam, tetapi kemudian kesakitan berhenti selama satu jam.
- Sebagai alternatif, anda mungkin menyedari bahawa kesakitan itu berlaku pada selang waktu yang ganjil, seperti setiap minit selama beberapa minit, tetapi kemudian setiap lima minit selama setengah jam berikutnya.
Langkah 2. Pertimbangkan jika anda merasa tidak selesa atau mengencangkan
Sebilangan besar wanita menggambarkan kontraksi Braxton Hicks sebagai tidak selesa tetapi tidak menyakitkan. Pengecutan Braxton Hicks juga terasa seperti anda mengalami pengetatan di perut.
Langkah 3. Perhatikan jika mereka berada di perut bawah dan bukannya punggung bawah
Kesakitan buruh sebenar akan memancar dari punggung anda, sementara kontraksi Braxton Hicks kebanyakannya terletak di bahagian bawah perut anda. Ketidakselesaan atau pengetatan kontraksi Braxton Hicks akan bermula di bahagian atas perut dan bergerak ke bahagian bawah perut anda.
Langkah 4. Masa pengecutan
Gunakan pemasa, jam, atau jam yang menunjukkan detik untuk mengetahui berapa lama kesakitan anda berpanjangan. Pengecutan Braxton Hicks biasanya berlangsung sekitar 15-30 saat.
- Sekiranya rasa sakit anda lebih pendek, maka mereka tidak mungkin menjadi sakit buruh atau kontraksi Braxton Hicks. Hubungi doktor anda sekiranya kesakitan berterusan.
- Sekiranya rasa sakit anda bertahan lebih lama, 30 hingga 70 saat atau lebih lama ketika tenaga kerja semakin meningkat, maka anda mungkin mengalami kontraksi buruh.
Langkah 5. Cuba rasakan pergerakan bayi anda
Sekiranya anda dapat merasakan bayi anda bergerak, maka ketidakselesaan itu mungkin adalah kontraksi Braxton Hicks. Pergerakan bayi boleh menyebabkan rasa tidak selesa, dan anda tidak seharusnya merasa bayi anda semasa pengecutan.
Langkah 6. Tukar kedudukan anda untuk melihat apakah mereka berhenti
Beralih ke kedudukan yang lebih selesa, kemudian berehat selama 15-30 minit. Sekiranya kesakitan anda berhenti, maka kemungkinan Braxton Hicks menguncup. Braxton Hicks boleh disebabkan oleh posisi tertentu dan dapat diatasi dengan berehat pada posisi yang lebih baik, mengubah posisi, atau berjalan. Kontraksi buruh sebenar, bagaimanapun, tidak dapat dilepaskan dengan mengubah posisi.
Kaedah 3 dari 3: Mengenali Sakit Ligamen Bulat
Langkah 1. Cari kesakitan menembak ke atas dan ke bawah sisi anda
Kesakitan ligamen bulat disebabkan oleh otot anda meregang kerana pertumbuhan bayi. Semasa otot anda meregang, rasa sakit akan menembak ke bahagian bawah dan ke pangkal paha anda. Walaupun rasa sakit ini berlaku melalui perut dan pelvis anda, tidak mungkin anda akan mengelirukan mereka dengan rasa sakit. Otot berada di kawasan yang salah, untuk satu, sementara rasa sakit biasanya berlaku pada trimester ke-2 dan digambarkan berbeza dengan sakit persalinan - perasaan menikam pendek yang hanya berlangsung beberapa saat.
Langkah 2. Periksa sama ada kesakitan disebabkan oleh pergerakan
Kesakitan ligamen bulat akan berlaku apabila anda menukar posisi, batuk, bersin, atau menggunakan bilik mandi. Perhatikan ketika anda merasakan kesakitan untuk melihat apakah itu disebabkan oleh otot regangan anda. Ia akan berehat selama beberapa minit untuk melihat sama ada rasa sakit itu hilang.
- Apabila anda merasa sakit menembak di sisi anda, duduk atau berbaring di posisi yang selesa. Tarik nafas dengan tenang, tetapi jangan tarik nafas terlalu dalam kerana boleh menyebabkan otot anda kembali kejang.
- Sekiranya rasa sakit hilang, maka kemungkinan sakit ligamen bulat.
- Sekiranya kesakitan tidak hilang atau kerap berlaku, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Langkah 3. Perhatikan tempoh kesakitan anda
Kesakitan ligamen bulat muncul secara tiba-tiba dan hanya berlangsung selama beberapa saat. Ia juga tidak berulang. Ingat bahawa kontraksi buruh biasanya berlangsung dari 30-70 saat dan berulang, jadi letupan kesakitan yang pendek mungkin bukan kontraksi.
Langkah 4. Ketahui bila hendak memanggil doktor
Kadang kala, kelahiran preterm boleh disalah anggap sebagai sakit ligamen bulat. Sakit perut semasa kehamilan juga boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius yang harus dirawat atau diketepikan oleh doktor anda. Hubungi doktor jika anda mengalami perkara berikut:
- Kesakitan teruk, sakit yang berlangsung lebih dari beberapa minit, atau sakit dengan pendarahan
- Demam atau menggigil.
- Sakit semasa membuang air kecil
- Kesukaran berjalan
- Cecair ketuban bocor
- Pergerakan janin menurun
- Apa-apa pendarahan faraj selain bercak ringan
- Pengecutan yang kerap dan menyakitkan setiap 5 hingga 10 minit selama 60 minit
- Air anda pecah, terutamanya jika cairan berwarna gelap, coklat kehijauan.
- Sekiranya anda fikir anda sedang bersalin prematur (bersalin sebelum minggu ke-37 kehamilan)
- Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai kesihatan dan kesejahteraan bayi atau diri anda
Petua
- Minum air dan senaman ringan dapat membantu pengecutan Braxton Hicks.
- Ganggu dan tenangkan diri anda ketika anda mengalami kontraksi.
