Persalinan belakang berlaku apabila sebahagian besar kesakitan buruh tertumpu di bahagian bawah punggung. Sekiranya bayi memasuki saluran kelahiran dengan menghadap ke atas dan bukannya menghadap ke bawah, kelahiran punggung lebih mungkin tetapi ia juga boleh berlaku sendiri tanpa mengira kedudukan bayi. Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi sakit punggung, dari cara semula jadi hingga ubat-ubatan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menguruskan Tenaga Kerja Kembali Secara Semula Jadi
Langkah 1. Cuba urut
Sekiranya anda mula mengalami kesakitan yang berkaitan dengan sakit punggung, tanyakan kepada pasangan anda, pelatih kelahiran, atau orang lain yang mungkin berada di dalam bilik bersama anda untuk memberi anda urutan belakang. Ini dapat membantu mengurangkan beberapa kesakitan yang berkaitan dengan sakit belakang.
- Mintalah pasangan anda memberikan tekanan balas ke punggung bawah anda dengan penumbuk. Melancarkan sesuatu di belakang, seperti bola tenis, juga dapat membantu.
- Picit pinggul berganda adalah kedudukan urut yang banyak membantu wanita semasa bersalin. Bersandar ke depan dan minta dua orang memberi tekanan pada pinggul anda.
Langkah 2. Berjalan kaki sebentar
Bergerak semasa bersalin dapat membantu meringankan sakit persalinan belakang. Ini juga dapat memperbaiki kedudukan janin, menjadikan persalinan kembali menjadi kurang akut. Sebilangan besar hospital akan membiarkan anda berjalan di lorong semasa bersalin, dengan syarat tidak ada komplikasi khusus yang berkaitan dengan kehamilan anda yang akan menyukarkan berjalan kaki.
Langkah 3. Tukar kedudukan
Mengubah bagaimana anda duduk semasa bersalin dapat membantu mengubah posisi janin dan meredakan sakit persalinan punggung.
- Sekiranya boleh, cubalah melabuhkan kerusi dan bersandar sedikit ke hadapan. Anda juga dapat berlutut di atas tumpukan bantal atau, jika ada, bola kelahiran.
- Anda juga boleh menggunakan tangan dan lutut buat sementara waktu kerana ini dapat mengurangkan tekanan pada tulang belakang, penyumbang utama kesakitan dan ketidakselesaan sakit punggung.
- Cuba berbaring di sebelah anda dan bukannya punggung ketika berbaring kerana ini dapat membantu mengubah kedudukan bayi anda dan meredakan sakit punggung.
Langkah 4. Sapukan haba
Menerapkan panas di bahagian belakang, pinggul, dan sisi dapat membantu melegakan kesakitan yang berkaitan dengan persalinan punggung.
- Anda boleh menggunakan alat pemanas, selagi hospital anda membenarkannya dan ada tempat di dalam bilik buruh untuk memasangnya.
- Anda juga boleh membawa kompres panas buatan sendiri. Anda biasanya boleh menggunakan air suam ke tuala hingga basah dan oleskan ke kawasan yang mengalami kesakitan. Jururawat mungkin dapat memberikan kompres untuk anda.
- Selsema juga membantu meredakan kesakitan. Sekiranya penggunaan haba tidak berfungsi, cubalah pek ais atau tuala lembap yang sejuk.
Kaedah 2 dari 3: Mencari Penjagaan Perubatan
Langkah 1. Gunakan ubat analgesik
Ubat analgesik adalah bentuk penghilang rasa sakit yang popular semasa kehamilan. Ubat-ubatan tersebut biasanya disuntik ke urat atau otot untuk membantu meredakan kesakitan semasa bersalin.
- Ubat ini biasanya digunakan sangat awal semasa bersalin dan direka untuk membantu anda berehat untuk menjimatkan tenaga untuk bersalin nanti. Walau bagaimanapun, anda boleh bertanya kepada doktor mengenai penggunaan ubat analgesik jika anda mengalami sakit belakang dan melihat apakah dia mempunyai cadangan.
- Biasanya terdapat risiko komplikasi yang rendah ketika menggunakan ubat analgesik.
Langkah 2. Tanyakan mengenai anestesia serantau
Sebilangan besar wanita menggunakan anestesia serantau untuk mengubati kesakitan persalinan, terutama yang terjadi pada peringkat akhir kelahiran anak. Tanya doktor anda mengenai pilihan apa yang selamat untuk anda.
- Biasanya terdapat tiga jenis anestesia wilayah yang digunakan semasa bersalin: epidural, spinal, dan gabungan spinal-epidural.
- Dalam epidural, tiub plastik nipis diletakkan di bahagian belakang dan ubat dilepaskan apabila diperlukan. Tiub ditinggalkan di tempat kerja semasa bersalin dan dapat digunakan untuk menyuntikkan dos ubat yang lebih kuat jika diperlukan pembedahan caesar.
- Spinal biasanya hanya digunakan sekiranya terdapat bahagian caesar. Satu suntikan ke tulang belakang digunakan untuk memberi ubat.
- Dalam kombinasi keduanya, suntikan tulang belakang digunakan, tetapi tiub tetap ada sekiranya memerlukan lebih banyak ubat.
- Biasanya memerlukan 10 hingga 20 minit sebelum anestesia serantau berfungsi. Banyak penyelidikan telah dilakukan mengenai kesan anestesia serantau pada bayi, dan sangat selamat untuk anda dan bayi anda.
- Pakar obstetrik juga dapat mengatur blok saraf pudendal, tetapi ini biasanya dilakukan segera sebelum mendorong, dan tidak seefektif epidural.
Langkah 3. Pertimbangkan ubat
Terdapat pelbagai ubat penahan sakit yang selamat digunakan semasa bersalin.
- Pelbagai opiat selamat digunakan semasa bersalin. Mereka biasanya diberikan dalam bentuk suntikan. Walaupun selamat digunakan untuk anda dan bayi anda, ia mungkin menyebabkan rasa mual dan tidak dapat tidur dan kemurungan sementara semasa bernafas.
- Nitrous oxide adalah gas yang tidak berbau dan tidak sedap yang dihirup dan sering digunakan untuk meredakan kesakitan semasa mengandung di Amerika Syarikat.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Tenaga Kerja Kembali
Langkah 1. Bersenam sebelum bersalin bermula
Semasa peringkat terakhir kehamilan anda, pelbagai latihan dapat digunakan untuk mencegah persalinan belakang.
- Cuba lakukan miring pelvis. Di sinilah anda menggunakan tangan dan lutut, melengkung ke belakang, dan meluruskannya. Ia membantu melonggarkan ligamen dan melegakan sakit belakang beberapa pengalaman semasa kehamilan. Ia juga dapat membantu meletakkan janin untuk mencegah persalinan belakang.
- Melabur dalam bola kelahiran dan luangkan sedikit masa setiap hari dengan duduk di atas bola dan melakukan senaman ringan dengannya. Anda boleh duduk di atas bola dan menggegarkan pelvis anda dari sisi ke sisi, memutar pinggul anda dari sisi ke sisi, atau bersandar pada bola dalam posisi melutut dan menggegarkan pinggul anda. Tunggu sehingga anda berusia 35–36 minggu untuk mencuba ini.
Langkah 2. Perhatikan bagaimana anda duduk
Bagaimana anda duduk pada bulan-bulan sebelum bersalin boleh mempengaruhi kedudukan bayi anda. Cuba duduk dalam posisi yang menghalang lutut anda lebih rendah daripada pinggul anda dan elakkan duduk terlalu dalam di sofa dan kerusi.
Langkah 3. Bergerak semasa peringkat awal bersalin
Apabila bersalin bermula, cubalah bergerak sekerap mungkin. Ini dapat mengelakkan bayi masuk ke posisi yang akan menyebabkan kelahiran kembali.
- Cuba elakkan berbaring telentang semasa kehamilan anda. Ini dapat mengurangkan risiko anda kembali bekerja ketika anda bersalin. Semasa bersalin sendiri, cubalah duduk semaksimum mungkin. Sekiranya anda perlu berbaring, cuba berbaring di sisi anda.
- Berjalan di sekitar hospital semasa peringkat awal persalinan dan lakukan sedikit kemiringan pelvis.
- Cuba duduk di atas kerusi atau tandas semasa anda perlu duduk.
Petua
- Tanya jururawat atau doktor anda untuk mendapatkan ubat sakit untuk membantu menguruskan kesakitan yang berlaku semasa dan antara kontraksi, semasa berada di peringkat pertama persalinan.
- Menghabiskan masa untuk mandi juga boleh membantu semasa bersalin.
