Adakah anda pernah melihat cermin dan melihat mata anda merah? Sama ada anda terlalu lama menatap komputer atau skrin TV atau menderita alahan, mata merah boleh menyakitkan dan jelek. Nasib baik, ada banyak cara untuk mengurangkan kerengsaan dan bengkak. Kemerahan mata dapat dilakukan secara bersamaan dengan mata kering, jadi beberapa rawatan menangani kedua-dua masalah tersebut. Masalah lain seperti jangkitan, keradangan, trauma okular, atau benda asing boleh menyebabkan kemerahan. Pada masa itu, yang terbaik adalah mendapatkan rawatan perubatan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menghilangkan Mata Merah
Langkah 1. Lakukan kajian mengenai tetes mata
Terdapat banyak jenis tetes mata, masing-masing disyorkan untuk keadaan yang berbeza. Contohnya, jika anda mempunyai mata merah dan memakai kanta lekap, penurunan saluran darah mungkin tidak berfungsi. Tidak akan dapat melalui lensa untuk mengatasi kemerahan anda.
- Sebilangan besar titisan mata berfungsi dengan menyempitkan saluran darah di mata. Dengan menjadikan saluran darah lebih kecil, mereka mengurangkan kemerahan mata. Berhati-hati menggunakan terlalu banyak kerana mata anda mungkin bergantung padanya. Akhirnya jika anda tidak menggunakannya, anda akan mendapat kemerahan semula yang menjadikan mata anda merah hanya kerana menginginkan ejen penyekat.
- Titisan mata bebas pengawet cenderung yang paling semula jadi untuk mata anda. Mereka digunakan dalam satu botol yang menjadikannya sangat bersih.
Langkah 2. Rujuk profesional penjagaan mata anda
Kaedah terbaik untuk memilih titisan yang betul adalah dengan berbincang dengan pakar mengenai punca kemerahan anda. Biarkan dia mendiagnosis anda dan pilih kaedah rawatan terbaik.
- Sekiranya kemerahan anda disebabkan oleh alahan, cari titisan mata dengan antihistamin. Antihistamin juga boleh menyebabkan kekeringan mata / kemerahan, jadi anda boleh memasangkan titisan ini dengan air mata buatan.
- Sekiranya anda mempunyai jangkitan, berjumpa doktor untuk mendapatkan ubat tetes mata yang mempunyai antibiotik.
- Berhati-hati dengan titisan mata "memerangi bakteria". Ramai orang mempunyai reaksi alergi terhadap pengawet di dalamnya. Anda mungkin menjadikan mata anda lebih teruk!
Langkah 3. Gunakan kompres sejuk pada mata anda
Air sejuk akan mengurangkan pembengkakan yang menyebabkan mata merah, dan juga akan menenangkan mata anda yang jengkel. Anda hanya boleh memercikkan sedikit air sejuk ke wajah anda.
Penyebab mata merah yang paling biasa adalah alahan. Tubuh melepaskan histamin yang mengeringkan mata, menyebabkan saluran darah membengkak. Air sejuk mengurangkan aliran darah ke mata dan merawat beberapa keradangan ini
Langkah 4. Gunakan pek ais atau beku
Menggunakan ais adalah kaedah lain yang biasa dan berkesan untuk menenangkan mata. Pek ais dan beku berfungsi sama seperti kompres sejuk, dengan melegakan bengkak dan mengurangkan jumlah aliran darah ke mata.
- Sekiranya anda tidak mempunyai paket beku, letakkan beberapa ketulan ais di kain lap yang bersih. Pegang pada mata anda selama 4 hingga 5 minit.
- Semasa menggunakan produk yang sangat sejuk seperti ais atau peti sejuk, sentiasa melindungi mata anda dengan tuala kain tipis. Ini mengelakkan pembakaran ais.
Langkah 5. Tunggu saluran darah yang pecah
Sekiranya anda bersin atau batuk terlalu keras, atau menggosok mata dengan kuat, anda boleh menyebabkan saluran darah pecah. Doktor memanggil ini sebagai "pendarahan subconjunctival." Dalam kebanyakan kes, hanya satu mata yang akan terkena, dan anda tidak akan merasa sakit. Saluran darah harus sembuh secara semula jadi. Ia boleh berlangsung dari beberapa hari hingga dua minggu.
- Ini juga boleh berlaku jika anda mengambil pengencer darah, mengangkat berat, sembelit, atau melakukan aktiviti yang meningkatkan tekanan ke kepala. Ia juga boleh berlaku jika anda mengalami gangguan darah. Oleh itu, jika ia kerap berlaku, lawati doktor mata anda. Ujian darah mungkin diperlukan.
- Berjumpa doktor sekiranya anda mengalami kesakitan, atau jika anda menghidap penyakit kronik seperti diabetes.
Langkah 6. Berjumpa doktor jika anda mempunyai mata merah jambu
Seperti namanya, mata merah jambu (juga dikenali sebagai konjungtivitis) menyebabkan mata anda kelihatan merah jambu atau merah. Segera berbincang dengan doktor anda sekiranya anda fikir anda mempunyai mata merah jambu. Dia boleh memberi ubat tetes mata antibiotik atau pil oral, bergantung kepada penyebabnya. Mata merah jambu menular, jadi basuh tangan anda dengan sabun antibakteria, bersihkan kanta lekap dengan baik, dan jangan gosok mata. Untuk memastikan anda mempunyai mata merah jambu, periksa perkara berikut:
- Kekeringan dan kemerahan hanya pada satu mata, atau sekurang-kurangnya bermula pada beberapa hari pertama sebagai satu sisi sebelum merebak.
- Anda baru-baru ini mengalami jangkitan virus atau bakteria (iaitu jangkitan telinga, selesema atau selesema)
- Anda baru-baru ini berada di sekitar seseorang yang mempunyai mata merah jambu.
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Kemerahan Mata
Langkah 1. Tentukan penyebab kemerahan mata anda
Lihat pakar mata untuk pendapat profesional mengenai mengapa mata anda merah dan jengkel. Mampu memberikan jawapan kepada soalan berikut untuk membantunya membuat diagnosis yang tepat:
- Adakah ini masalah kronik atau ini kejadian pertama?
- Adakah anda mempunyai simptom selain mata merah?
- Berapa lama kejadian ini berlaku?
- Apa ubat yang anda ambil? Sertakan vitamin atau makanan tambahan.
- Adakah anda minum alkohol atau menggunakan ubat-ubatan?
- Adakah anda mempunyai penyakit kronik?
- Apa alahan yang anda alami?
- Adakah anda mengalami banyak tekanan kebelakangan ini?
- Adakah anda sudah cukup tidur?
- Adakah anda kurang makan, atau adakah anda mengalami kekurangan air?
Langkah 2. Kurangkan jumlah masa anda melihat skrin
Kajian menunjukkan bahawa kadar berkelip kami berkurang 10 kali ganda ketika kita menatap skrin. Berkedip penting untuk kesihatan mata kerana menjaga kelembapan mata kita. Menatap komputer riba, monitor TV, dan skrin elektronik lain boleh menyebabkan mata anda menjadi kering dan kemerahan. Sekiranya anda perlu melihat skrin untuk jangka masa yang panjang, ambil langkah berjaga-jaga berikut:
- Secara sedar mengingatkan diri anda untuk berkelip.
- Ikuti peraturan 20-20: setiap dua puluh minit, berehat sebentar dari skrin anda dan lakukan perkara lain selama 20 saat hingga satu minit. Beri mata anda sedikit nafas.
- Turunkan kecerahan pada skrin anda.
- Letakkan skrin 20-40 inci dari mata anda.
Langkah 3. Laraskan skrin elektronik anda
Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang harus anda gunakan komputer atau menonton TV, anda mungkin tidak dapat mengurangkan masa skrin anda. Anda masih boleh melakukan penyesuaian kecil untuk mengurangkan beban mata anda.
- Letakkan skrin di tempat yang rata dengan mata anda. Anda tidak mahu melihat ke atas atau ke bawah di skrin.
- Tinggalkan jarak sekitar 20-40 inci (50-100 cm) di antara mata dan skrin anda.
- Pakai reka bentuk kacamata untuk melawan ketegangan mata dari cahaya cahaya dari skrin. Sekiranya anda memakai lensa atau kacamata preskripsi, tanyakan kepada pakar penjagaan mata anda jika masa yang anda habiskan untuk melihat skrin memerlukan preskripsi baru. Pertimbangkan lapisan warna atau anti silau untuk mengurangkan ketegangan pada mata anda.
Langkah 4. Elakkan merokok
Perengsa seperti asap mengganggu mata anda dan menyebabkan kemerahan yang tidak perlu. Merokok juga meningkatkan risiko anda untuk pelbagai penyakit mata, termasuk katarak, degenerasi makula, uveitis, retinopati diabetes, dan sindrom mata kering. Merokok semasa mengandung malah boleh menyebabkan penyakit mata bayi pada anak yang belum lahir.
Sekiranya anda tidak mahu atau tidak dapat berhenti merokok, pastikan merokok di luar untuk memastikan rumah anda bebas dari merokok. Anda juga boleh membeli pembersih udara agar rumah anda bebas asap jika anda merokok di dalam rumah
Langkah 5. Hadkan pengambilan alkohol anda
Minum alkohol terlalu banyak akan mengeringkan badan. Anda kehilangan nutrien yang penting untuk pengeluaran air mata kerana membuang air kecil. Gabungan dehidrasi dan kehilangan nutrien menyebabkan kekeringan dan kemerahan pada mata.
- Gunakan kalkulator minuman untuk mengetahui sama ada anda minum lebih banyak alkohol daripada yang sepatutnya.
- Semasa minum alkohol, minum banyak air untuk menjaga kesihatan diri. Anda memerlukan air yang mencukupi di dalam badan anda untuk menjaga kelembapan mata anda.
Langkah 6. Makan makanan yang seimbang
Makanan yang anda makan boleh memberi kesan kepada kesihatan mata anda, bersama dengan organ lain di dalam badan anda. Makan makanan seimbang yang kaya dengan asid lemak omega 3 (salmon, biji rami, kacang dll) untuk memastikan mata sihat dan mencegah keradangan.
- Vitamin C, E, dan zink mencegah masalah mata yang timbul seiring bertambahnya usia. Anda boleh mendapatkan vitamin ini dalam paprika, kangkung, brokoli, kembang kol, strawberi, jeruk, melon, kubis, tomato, raspberi, saderi, dan bayam.
- Vitamin B2 dan B6 mengurangkan penyakit mata yang berkaitan dengan usia dan membantu mencegah katarak. Makan makanan seperti telur, sayur-sayuran segar, bijirin penuh, produk tenusu, biji bunga matahari, dan daging seperti tuna, hati, dan ayam belanda.
- Lutein dan zeaxanthin melindungi mata daripada cahaya berbahaya. Untuk meningkatkan nutrien ini dalam makanan anda, makan banyak kacang hijau, kacang hijau, paprika oren, jagung, jeruk keprok, jeruk, mangga, telur, dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung, sayur collar, brokoli, dan bayam.
- Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari.
Langkah 7. Tidur lena
Walaupun ini adalah penyebab umum kemerahan mata, ia sering diabaikan. Tidur mengisi semula seluruh badan anda, termasuk mata anda. Anda mesti tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Tidur yang terlalu sedikit dapat menyebabkan mata kering dan jengkel, dan juga mengakibatkan masalah seperti mata berkedut dan beg di bawah mata.
Manfaat tidur yang lain ialah memberi masa kepada sel darah putih untuk melawan patogen berbahaya
Langkah 8. Uruskan alahan anda
Alahan adalah penyebab biasa mata kering, merah, jengkel. Alahan bermusim biasanya berlaku pada awal musim bunga, ketika jumlah debunga tinggi. Kerengsaan berasal dari tubuh yang melepaskan histamin untuk melawan alergi. Kesan sampingan histamin adalah mata kering dan gatal. Beli antihistamin bebas untuk merawat alahan anda, dan minum banyak air untuk kekal terhidrat.
Anda juga mungkin alah kepada haiwan kesayangan. Sekiranya anda melihat mata kering, gatal, atau bengkak ketika anda berada di sekitar binatang peliharaan tertentu, elakkan haiwan tersebut. Anda juga boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan suntikan untuk melawan alahan kelemumur anda
Petua
- Berkomunikasi dengan doktor anda jika anda fikir anda mempunyai alahan atau jika rawatan tidak berjalan lancar.
- Perhatikan buku harian bila timbul gejala. Ini akan membantu doktor anda mengetahui apakah punca masalah anda adalah alahan atau kebal.
- Cuba elakkan alat elektronik yang dekat dengan mata anda, dan berjumpa dengan pakar mata.
