Anda mungkin pernah mendengar seseorang mengatakan mereka akan menyerap sejumlah vitamin D. Vitamin D, yang dikenal sebagai vitamin sinar matahari, dihasilkan di dalam badan ketika kulit terkena cahaya matahari. Ini adalah sumber utama vitamin D, walaupun terdapat dalam beberapa makanan. Oleh kerana vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan kerana kebanyakan bayi tidak mendapat sinar matahari yang cukup, anda mungkin perlu memberi bayi anda suplemen vitamin D.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Meningkatkan Pengambilan Vitamin D Bayi Anda
Langkah 1. Tentukan berapa banyak vitamin D yang diperlukan oleh bayi anda
American Academy of Pediatrics mengesyorkan agar bayi yang diberi susu ibu mendapat 400 Unit Antarabangsa (IU) vitamin D setiap hari selama beberapa hari pertama kehidupan. Sekiranya bayi anda mengambil susu lembu atau formula lain, tanyakan sama ada anda harus menambah. Sebilangan besar formula diperkaya dengan 400 IU vitamin D yang disyorkan (walaupun bayi ini mungkin memerlukan makanan tambahan di kemudian hari). Bayi harus diberi suplemen vitamin D setiap hari kecuali jika mereka mempunyai formula yang diperkaya dengan vitamin D sekurang-kurangnya 1 liter (1,1 qt AS).
Ibu yang menyusu harus mendapat 600 IU vitamin D sehari. Kekurangan vitamin D pada ibu dapat menyebabkan bayi berisiko kekurangan juga
Langkah 2. Tentukan sama ada anda perlu menambah
Sebilangan besar suplemen vitamin D disediakan untuk bayi yang disusui tanpa preskripsi (walaupun anda mungkin mendapatkannya dari doktor anda untuk tujuan insurans). Bayi anda mungkin berisiko tinggi kekurangan vitamin D jika dia disusui, mempunyai kulit gelap, hidup di garis lintang yang lebih tinggi, atau mendapat sedikit cahaya matahari (terutamanya jika dia dilahirkan pada bulan-bulan musim sejuk). Teruskan memberi susu badan kepada bayi anda sehingga dia disapih.
- Penggunaan pelindung matahari yang berlebihan, pencemaran udara, dan penutup awan yang padat juga dapat meningkatkan risiko kekurangan vitamin D.
- Anda mungkin tidak perlu menambah vitamin D jika bayi anda mengambil cukup susu formula yang sudah diperkaya dengan vitamin D.
- Anda tidak perlu menambah jika bayi anda minum sekurang-kurangnya 1 liter susu lembu atau menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari.
Langkah 3. Beri titisan vitamin D kepada bayi anda
Vitamin D paling mudah didapati dalam bentuk titisan cecair. Pastikan anda mendapat titisan vitamin D3. Beberapa makanan tambahan mengandungi keseluruhan dos 400 IU dalam satu tetes sementara yang lain mengandungi dos dalam 1 ml hidangan. Pastikan anda mengikuti arahan pengeluar dan cuba berikan tetesan sebelum memberi makan (sekiranya dia meludah).
Sekiranya bayi anda sukar mengambil titisan, cuba letakkan titisan tepat di puting anda sebelum bayi anda menyusu untuk menyusu
Langkah 4. Elakkan memberi terlalu banyak vitamin D
Oleh kerana vitamin D larut dalam lemak, mungkin memberi terlalu banyak yang disimpan dalam tisu lemak. Untuk mengelakkan ketoksikan, hanya berikan bayi anda 400 hingga 500 IU vitamin D sehari (jika dia berumur kurang dari 12 bulan). Vitamin D paling banyak yang boleh ditoleransi oleh bayi anda [tahap pengambilan atas yang boleh ditoleransi (UL)] adalah 1000 IU sehari (jika berumur kurang dari 6 bulan).
UL untuk bayi dari 6 hingga 12 bulan adalah 1500 IU sehari
Langkah 5. Bawa bayi anda keluar dari cahaya matahari
Walaupun dianjurkan untuk menjauhkan bayi dari sinar matahari langsung, penurunan pendedahan dapat menyebabkan kekurangan vitamin D. Anda juga boleh membawa bayi anda ke bawah sinar matahari selama beberapa minit jika cukup panas di luar. Bayi anda dapat cukup vitamin D hanya dari beberapa minit cahaya matahari petang 2 hingga 3 kali seminggu, walaupun ini boleh berbeza-beza bergantung pada musim, jumlah penutup awan, pencemaran, warna kulit anda, dan apakah anda bayi memakai pelindung matahari.
Tidak pernah gunakan katil penyamakan sebagai pengganti cahaya matahari.
Bahagian 2 dari 2: Memahami Kepentingan Vitamin D
Langkah 1. Ketahui apa yang dilakukan oleh vitamin D untuk badan
Tubuh bayi anda memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium dalam usus. Ia juga penting untuk pertumbuhan tulang kerana membolehkan tulang bayi anda mendapat mineral yang menguatkan. Tulang juga memerlukan vitamin D untuk pembentukan semula tulang yang selalu berlaku dan penting untuk tulang dan gigi yang kuat.
Langkah 2. Mencegah penyakit tulang dengan vitamin D
Vitamin D mencegah riket, penyakit di mana tulang dapat membengkok dan cacat. Riket boleh menyebabkan anak anda mengalami tulang rapuh dan kerangka cacat. Nasib baik, vitamin D melindungi tulang bayi anda dengan membantu tulang membuat kulit keras.
Vitamin D juga penting untuk mencegah tulang bayi anda melembut ketika mereka tumbuh (penyakit yang disebut osteomalacia)
Langkah 3. Kurangkan risiko penyakit bayi anda
Sel dan sistem imun bayi anda memerlukan vitamin D untuk berfungsi dengan baik. Sekiranya bayi anda tidak mendapat cukup vitamin D pada masa bayi, dia akan berisiko lebih tinggi terkena barah usus besar, barah pankreas, dan diabetes Jenis 1 di kemudian hari. Melengkapkan dengan vitamin D dapat mengurangkan risiko bayi anda menghidap keadaan ini di kemudian hari:
- Jangkitan pernafasan (paru-paru) yang teruk
- Diabetes Jenis 1 dan Jenis 2
- Tekanan darah tinggi
- Rintangan insulin (pra-diabetes)
- Sklerosis berbilang
