Retinol, dalam banyak keadaan, dapat memberikan kulit yang lebih jelas, licin dan lebih cantik. Namun, sebelum mencapai tahap ini, banyak pengguna mengalami masa yang sukar ketika retinol menyebabkan kemerahan kulit, sakit, tidak selesa, mengelupas, dan bahkan retak-yang kadang-kadang disebut "retinol burn." Tempoh peralihan ini biasanya berlalu dalam 4-6 minggu, dan sementara itu, anda dapat meredakan ketidakselesaan anda dengan ubat seperti aloe dan ais, memperbaiki teknik penggunaan retinol anda, dan mengambil langkah-langkah lain untuk menyihatkan kulit. Yang demikian, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda menunjukkan tanda-tanda reaksi alergi atau "retinol burn" yang serius.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubati Gejala Kulit yang Menyakitkan
Langkah 1. Sapukan ais ke tempat yang meradang untuk mengurangkan rasa tidak selesa anda buat sementara waktu
Balut beg ais atau pek es dalam tuala bersih dan lembut dan tahan ke kawasan yang bermasalah sehingga 15 minit sejam. Icing di kawasan ini akan memberikan rasa sakit jangka pendek, tetapi tidak akan membuat apa-apa mengenai kemerahan atau mengelupas.
Jangan sekali-kali meletakkan beg ais, pek es, atau ais batu terus ke kulit anda. Anda berisiko menyebabkan kerosakan kulit atau radang dingin. Juga, jika kulit anda sudah terkelupas, es mungkin melekat dan menyebabkannya terkoyak ketika mengeluarkan ais
Langkah 2. Gunakan lidah buaya atau hidrokortison 1% pada kulit yang kering atau mengelupas
Cuba tambah titisan kecil gel aloe vera 100% ke kawasan yang bermasalah sekerap yang diperlukan sepanjang hari. Sekiranya lidah buaya tidak membantu, cuba gunakan gel hidrokortison OTC 1%. Ikuti arahan pakej mengenai jumlah dan kekerapan permohonan, atau berjumpa doktor untuk mendapatkan arahan.
Hidrokortison dapat membantu meredakan tindak balas keradangan kulit anda terhadap retinol. Ternyata retinol mengaktifkan "reseptor iritasi" yang sama seperti capsaicin, komponen utama penyembur lada
Langkah 3. Rujuk doktor anda jika kulit anda retak, meleleh atau tidak selesa
Sebilangan besar kes “retinol burn” terdiri daripada kemerahan, kerengsaan, kekeringan, dan / atau pengelupasan. Sekiranya kulit anda kering dan cukup jengkel sehingga retak dan keluar atau berdarah, hentikan penggunaan produk retinol dan hubungi doktor atau pakar dermatologi. Lakukan perkara yang sama jika anda mengalami apa-apa di luar kesakitan ringan hingga sederhana.
Doktor anda mungkin menasihatkan penggunaan kepekatan retinol yang kurang kuat dan / atau mengurangkan seberapa kerap anda menggunakannya. Bagi sesetengah orang yang mempunyai kulit sensitif, retinol bukanlah pilihan yang baik
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mempunyai tanda-tanda reaksi alergi
Walaupun tidak biasa, reaksi alergi terhadap retinol boleh menjadi masalah serius. Sekiranya anda mengalami gatal-gatal atau bengkak di kawasan aplikasi, dan terutama jika ia cepat timbul, hentikan penggunaan produk dan hubungi doktor anda secepat mungkin. Sekiranya anda mengalami kesukaran bernafas atau menelan, segera dapatkan bantuan perubatan kecemasan.
- Sekiranya anda mempunyai pengalaman menangani alahan, ikuti rancangan rawatan-seperti menggunakan hidrokortison atau mengambil antihistamin-yang cenderung berfungsi untuk anda. Sekiranya anda membawa EpiPen kerana risiko reaksi alergi yang serius, gunakan jika perlu dan hubungi perkhidmatan kecemasan.
- Cuba segera mengambil diphenhydramine (Benadryl) jika anda mengalami reaksi alahan ringan.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Cara Anda Menggunakan Retinol
Langkah 1. Cuba retinol OTC jika produk preskripsi menimbulkan masalah kepada anda
Terdapat pelbagai jenis produk retinol OTC dan preskripsi di pasaran, dan pilihan OTC biasanya mempunyai kepekatan retinol yang lebih rendah. Sekiranya anda memulakan dengan retinol preskripsi dan mengalami banyak ketidakselesaan, tanyakan kepada doktor anda tentang beralih ke produk OTC berkepekatan rendah.
Walaupun anda memulakan dengan produk OTC, anda mungkin dapat beralih ke produk dengan kepekatan yang lebih rendah. Minta cadangan produk doktor atau ahli dermatologi anda
Langkah 2. Kurangkan penggunaan retinol dua kali seminggu, kemudian perlahankan frekuensi
Sekiranya anda mula menggunakan retinol sekali sehari atau bahkan sekali setiap hari, cuba kurangkan dua kali atau bahkan sekali seminggu. Perlahan-lahan meningkatkan frekuensi dari masa ke masa apabila kulit anda menjadi sensitif terhadap retinol. Cubalah rancangan berikut:
- Gunakan retinol dua kali seminggu (satu aplikasi setiap hari) selama 2 minggu.
- Bergerak hingga 3 kali seminggu selama 2 minggu, dan teruskan menambah sehari setiap 2 minggu.
- Perlahankan proses lebih jauh sehingga anda menambah satu hari setiap 4 minggu jika perlu.
Langkah 3. Sapukan retinol pada waktu malam dalam jumlah yang sedikit ke kulit yang bersih dan kering sepenuhnya
Retinol sedikit berjalan jauh, jadi tetes berukuran kacang banyak untuk seluruh wajah anda. Kecuali doktor atau pakar dermatologi rawatan utama anda menasihati sebaliknya, cubalah rutin berikut:
- Basuh kawasan rawatan-paling kerap wajah anda-sekitar 40-60 minit sebelum tidur dan bilas dengan air sejuk.
- Tepuk perlahan kawasan itu dengan tuala lembut, kemudian biarkan udara kering selama 20 minit.
- Masukkan sebilangan kecil produk ke jari anda, kemudian urut perlahan ke kawasan rawatan anda.
- Biarkan produk kering selama kira-kira 20 minit sebelum tidur.
Petua:
Sentiasa gunakan retinol topikal pada waktu malam kerana cahaya matahari dapat menjadikannya kurang berkesan.
Langkah 4. Gunakan pelembap asas yang lembut sama ada sebelum atau selepas menggunakan retinol
Pendapat berbeza mengenai cara terbaik untuk memasukkan pelembap ke dalam rutin retinol. Pakar bersetuju bahawa, jika anda menggunakan pelembap, anda harus memilih yang asas dan lembut tanpa wangian atau bahan yang tidak diperlukan. Bercakap dengan doktor kulit atau doktor penjagaan primer anda mengenai kaedah terbaik untuk menggunakan pelembap bersama dengan retinol.
-
Walaupun beberapa pakar menyarankan agar tidak menggunakan retinol dan pelembap, kebanyakan pakar adalah pelembap pro dan termasuk dalam salah satu kategori berikut:
- Sapukan retinol, biarkan kering, kemudian sapukan pelembap.
- Sapukan retinol dengan segera sebelum menggunakan pelembap.
- Sapukan pelembap, biarkan kering, kemudian sapukan retinol.
- Sapukan pelembap segera sebelum menggunakan retinol.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Penyesuaian Penjagaan Kulit Tambahan
Langkah 1. Gunakan pembersih kulit yang lembut di mana-mana kawasan di mana anda menggunakan retinol
Sekiranya anda menggunakan retinol ke wajah anda, jauh-jauh tempat yang paling biasa, gunakan pembersih wajah yang lembut seperti Cetaphil atau jenama serupa. Gunakan pembersih dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang sebelum menggunakan retinol.
- Semakin lembut anda membersihkan kulit anda, semakin mudah marah kerana menggunakan retinol.
- Doktor anda mungkin mengesyorkan pembersih kulit preskripsi dalam beberapa kes.
Langkah 2. Berhenti menggunakan exfoliant, scrub, atau topeng
Walaupun anda kerap menggunakan satu atau lebih daripada ini sebelum memulakan retinol, hentikan segera dan semuanya. Ingat bahawa tujuannya adalah untuk selembut mungkin pada kulit anda semasa menggunakan retinol.
- Mungkin, setelah kulit anda menyesuaikan diri dengan retinol-yang biasanya memakan masa sekitar 4-6 minggu-anda mungkin dapat mula menggunakan jenis produk ini lagi. Walau bagaimanapun, anda mungkin akan melihat hasil positif dari retinol sehingga anda tidak mempunyai alasan untuk menggunakannya.
- Elakkan menggunakan sabun, detergen, atau kosmetik yang keras sehingga kawasan yang terbakar sembuh.
Langkah 3. Pakai pelindung matahari yang lembut tetapi berkesan setiap kali anda pergi ke luar rumah
Retinol menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap sinar matahari, jadi sangat penting jika anda memakai pelindung matahari, walaupun pada hari mendung. Seperti pelembap anda, pilih pelindung matahari yang lembut, asas, dan tanpa bahan-bahan yang tidak penting. Tanyakan cadangan doktor atau pakar dermatologi anda.
Walaupun memakai pelindung matahari, anda mungkin ingin menghadkan pendedahan anda terhadap sinar matahari, terutama sekitar tengah hari, sekurang-kurangnya selama 4-6 minggu pertama anda menggunakan retinol
Langkah 4. Hidrat kulit anda dengan minum air secukupnya
Walaupun terdapat tuntutan yang tidak terbukti yang mungkin anda dapati dalam talian, minum banyak air tidak menyembuhkan kulit kering secara ajaib. Walau bagaimanapun, pengambilan air yang sihat setiap hari akan menjadikan seluruh badan anda - termasuk kulit anda lebih terhidrat. Keperluan penghidratan setiap orang berbeza-beza kerana pelbagai faktor, tetapi anda pasti tidak mendapat cukup air jika anda sering merasa dahaga.
- Pengertian lama bahawa anda harus meminum 8 gelas - atau 64 gelas air (1,9 L) sehari tidak lagi disokong oleh sains perubatan. Sekiranya anda mahukan tujuan air harian yang ditetapkan, berbincanglah dengan doktor anda supaya anda dapat menentukannya berdasarkan keadaan anda.
- Cuba minum setengah gelas atau segelas penuh air ketika anda bangun dan tidur, serta sebelum makan. Minum air sepanjang hari, sebelum anda merasa dahaga.
