Mungkin anda mempunyai orang tersayang yang kurang upaya, mungkin anda seorang feminis bersilang yang ingin hidup dengan nama itu, atau mungkin anda hanya mahu menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih baik. Orang kurang upaya selalu dapat menggunakan sekutu untuk menjadikan kehidupan mereka lebih baik.
Catatan: Artikel ini menggunakan gabungan bahasa pertama-orang dan identiti-pertama untuk menghormati pelbagai pilihan masyarakat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memahami
Langkah 1. Baca artikel dari penulis kurang upaya terkenal
Orang kurang upaya adalah pakar utama mengenai kecacatan, jadi carilah suara yang terkemuka. Mereka akan muncul lebih tinggi di enjin carian, dan mereka akan mengatakan apa kecacatan yang mereka ada di halaman "tentang saya" mereka.
Langkah 2. Teliti pendapat umum masyarakat kurang upaya
Orang kurang upaya sering mengalami kemalangan orang lain yang bercakap untuk mereka dan mengatasi mereka, dan anda boleh mengelakkannya dengan mempelajari apa yang mereka fikirkan. Berikut adalah beberapa contoh masalah yang dibincangkan oleh masyarakat kurang upaya:
- Ketegasan hanya pada bahasa pertama orang apabila sebilangan orang (tetapi tidak semua) orang kurang upaya lebih suka bahasa pertama yang dikenali ("orang kurang upaya"). Menggunakan bahasa yang sesuai menunjukkan rasa hormat. Sekiranya ragu-ragu, tanyakan kepada individu mana yang mereka gemari.
- "Inspirasi porno," bentuk kasihan yang menyimpang yang memperlakukannya sebagai inspirasi apabila orang kurang upaya berjaya dalam sesuatu atau dibenarkan untuk mengambil bahagian dalam masyarakat: "Gadis ini tersenyum walaupun seram mengerikan kerana mempunyai dua kaki palsu, jadi semua perjuangan anda adalah tidak sah."
- Sokongan meluas terhadap organisasi berbahaya, seperti Autism Speaks.
- Ketidaksamaan perkahwinan (kehilangan faedah hilang upaya seumur hidup jika orang itu berkahwin)
- Penderaan dan pembunuhan yang dilakukan oleh pengasuh, dan idea bahawa ini adalah tindakan belas kasihan atau kesalahan mangsa kerana menjadi "beban"
Langkah 3. Baca tentang stereotaip biasa yang tidak disukai oleh orang kurang upaya
Anda mungkin secara tidak sengaja menyerap sikap negatif, jadi pendidikan dapat menarik perhatian mereka dan membiarkan anda bertindak dengan penerimaan. Berikut adalah beberapa contoh stereotaip:
- Merawat kecacatan sebagai nasib yang serupa dengan atau lebih buruk daripada kematian
- Orang kurang upaya seperti ganas, jahat, dll.
- Kecacatan yang disebabkan oleh kelemahan mental atau kemalasan
- Semua orang kurang upaya adalah seperti kanak-kanak atau aseksual
- Kecacatan selalu menderita; orang kurang upaya menjadi sangat kuat kerana mempunyai prestasi / meninggalkan rumah / bertahan
Langkah 4. Perhatikan masalah intersectionality
Pastikan anda membaca dari wanita kurang upaya, orang kurang upaya berwarna, orang LGBTQIA kurang upaya, orang kurang upaya kurang upaya, dan sebagainya. Penghujung kemampuan bermaksud akses kepada semua orang kurang upaya, bukan hanya lelaki putih lurus.
Langkah 5. Fikirkan tentang sikap dan tindakan anda sendiri
Semasa anda membaca, penting untuk merenung dan menilai diri anda. Apa yang telah anda lakukan yang membantu? Apa yang anda buat yang menyakitkan? Bagaimana anda boleh membuat perbezaan?
- Adakah saya telah melakukan perkara berbahaya ini yang digambarkan oleh penulis? Lain kali, apa yang boleh saya lakukan?
- Adakah saya kurang sopan atau tidak menghormati orang kurang upaya?
- Adakah saya mempunyai sikap negatif terhadap orang kurang upaya fizikal, penyakit mental, atau kecacatan kognitif? Adakah saya menganggap mereka tidak berharga, jenayah, malas, atau menjijikkan?
- Adakah saya tahu bagaimana bersikap sopan terhadap orang kurang upaya? Sekiranya saya membaca lebih banyak mengenai adab sopan santun?
Langkah 6. Bersabarlah dengan diri sendiri
Ia memerlukan masa untuk memahami perkara baru. Anda kadang-kadang akan mengacau, dan anda mungkin dipanggil. Minta maaf dengan ikhlas, teruskan dengan kebaikan dan rahmat, dan maafkan diri sendiri. Fakta bahawa anda melakukan kesilapan tidak penting daripada bagaimana anda membalasnya.
Penting untuk mengetahui bagaimana tidak mengambil kritikan secara peribadi
Kaedah 2 dari 4: Berinteraksi dengan Orang Kurang Upaya
Langkah 1. Perlakukan orang kurang upaya dengan budi bahasa yang sama dengan anda kepada sesiapa sahaja
Lihatlah mata mereka (jika mereka terbuka untuk kontak mata), dan atasi secara langsung menggunakan perbendaharaan kata dan nada suara yang normal. Pada dasarnya, perlakukan mereka seperti anda orang yang tidak cacat, dengan segala keperluan individu.
- Sekiranya anda merasa ingin menatap, beri senyuman kepada orang itu. Kemudian teruskan apa yang anda lakukan.
- Jangan menyentuh haiwan perkhidmatan atau peralatan bergerak melainkan jika orang itu mengatakan tidak apa-apa, seperti bagaimana anda tidak akan meraih kaki seseorang secara rawak tanpa kebenaran.
- Elakkan ucapan kasihan seperti "Saya akan mendoakan anda" atau pujian seperti "anda begitu cantik untuk seorang gadis di kerusi roda."
- Jangan tanya mengenai kecacatan mereka jika tidak relevan; mereka tidak perlu menjawab soalan yang sama 15 kali setiap hari.
Langkah 2. Lihat orang dan kecacatan mereka
Walaupun anda mungkin pernah mendengar ungkapan seperti "melihat orang itu, bukan kecacatan," kebenarannya adalah bahawa kecacatan itu adalah bahagian nyata dari kehidupan mereka. Anda boleh memperlakukan mereka seperti manusia normal tanpa perlu berpura-pura bahawa tidak ada kecacatan.
-
Lihat orang itu:
Ingat bahawa orang ini adalah orang biasa. Mereka mempunyai minat, hobi, suka, tidak suka, impian, dan ketakutan mereka sendiri. Perlakukan mereka dengan cara yang sesuai dengan usia dan elakkan membuat andaian berdasarkan stereotaip.
-
Lihat kecacatan:
Sesuaikan dengan keperluan mereka tanpa membuat masalah besar. Anggap mereka dengan serius ketika mereka cuba memberitahu anda sesuatu, bukannya mengatakan "jangan melabelkan diri sendiri" atau "semua orang kadang-kadang seperti itu" - kecacatan mereka adalah nyata tanpa mengira sama ada anda menyedarinya, dan ia mungkin mempengaruhi mereka lebih mendalam daripada kamu tahu.
Langkah 3. Dengarkan ketika orang kurang upaya ketika mereka bercakap mengenai kecacatan mereka
Mereka memahami badan dan pengalaman mereka sendiri dengan sebaiknya. Kemahiran mendengar yang baik selalu penting, tetapi terutama ketika bercakap dengan orang yang sering bercakap.
- Andaikan orang kurang upaya berusaha sedaya upaya untuk menguruskan kecacatan mereka dan mendapatkan pertolongan yang mereka perlukan. Jangan berikan penawar atau rawatan kecuali mereka meminta nasihat. Kemungkinannya, mereka sudah mendengar apa yang anda fikirkan.
- Ingat bahawa mereka tahu lebih banyak mengenai kecacatan mereka daripada anda.
- Sekiranya ragu-ragu, tanyakan "Adakah anda mencari nasihat, atau hanya telinga yang mendengar?" Mereka akan menghargainya.
- Perlu diingat bahawa mereka mempunyai alasan untuk bahasa yang mereka gunakan. Contohnya, adalah tidak sopan untuk mengatakan "anda orang yang pekak, bukan orang pekak."
Langkah 4. Elakkan andaian
Anda biasanya tidak dapat menilai tahap kecacatan seseorang hanya dengan melihatnya atau bercakap dengan mereka selama 30 minit. Kecacatan itu rumit, jadi percayalah kepada mereka mengenai keperluan mereka - mereka adalah pakar pada diri mereka sendiri.
- Sebilangan orang menggunakan peralatan bergerak atau komunikasi alternatif untuk mempermudah tugas yang sukar (mis. Pengguna kerusi roda yang dapat berjalan kaki jarak dekat atau orang yang hanya lisan yang hanya menggunakan bahasa isyarat kadang-kadang).
- Orang boleh mengalami kecacatan tanpa "kelihatan kurang upaya."
- Tidak semua orang kurang upaya sesuai dengan definisi buku teks atau stereotaip yang popular.
Langkah 5. Kenali bahawa kemampuan mereka mungkin berbeza dari hari ke hari
Tahap kesukaran boleh berubah berdasarkan banyak perkara - tekanan, cuaca, kurang tidur, seberapa keras mereka mendorong diri mereka semalam - beberapa di antaranya sangat berubah-ubah atau bahkan tidak difahami oleh orang kurang upaya. Sekiranya ragu-ragu mengenai keperluan mereka, tanya sahaja.
- Pengguna kerusi roda yang muncul dengan tongkat hari ini tidak semestinya memalsukannya atau "menjadi lebih baik." Dia mungkin hanya lebih senang berjalan hari ini.
- Seorang wanita autis yang biasanya penuh dengan pelukan mungkin tidak dapat menangani input ketika dia mengalami tekanan. Jangan mengambilnya secara peribadi jika dia mengatakan tidak.
- Orang yang tertekan dapat tersenyum dan mentertawakan pesta dan merasa sengsara pada keesokan harinya. Ini bukan salah siapa.
Langkah 6. Tanyakan keperluan mereka sesuai
Sekiranya anda bermaksud baik dan berhasrat untuk menolong, kebanyakan orang kurang upaya senang anda bertanya. Ini membolehkan mereka lebih selesa atau selamat, dan mereka akan mempercayai anda untuk menghormati keperluan mereka di masa hadapan.
- "Adakah anda mempunyai keperluan yang harus saya ketahui secara umum?"
- "Haruskah aku memindahkan kerusi ini dari jalanmu?"
- "Anda menyebutkan bahawa anda mempunyai PTSD dari serangan seksual, dan filem ini mempunyai adegan seks yang cukup sengit. Adakah ini baik-baik saja, atau anda lebih suka menonton filem lain?"
- "Sepertinya kamu mengalami kesulitan. Apa yang membuatnya lebih baik?"
Langkah 7. Hormati masalah dan emosi mereka, kelihatan atau tidak
Banyak orang kurang upaya tidak membincangkan seberapa dalam masalah mereka - ini sering bersifat peribadi, dan mereka tidak mahu membuat anda kesal. Sekiranya mereka mengatakan sesuatu yang sangat sukar bagi mereka, maka anggaplah itu benar, walaupun anda sendiri tidak menyaksikan mereka berjuang.
- Orang dengan kesakitan kronik dan kecacatan lain mungkin mempunyai wajah poker yang sangat baik.
- Balas dengan belas kasihan jika mereka mengalami serangan panik, kehancuran, episod psikotik, atau gangguan lain. (Hubungi salah seorang yang mereka sayangi jika anda tidak tahu apa yang harus dilakukan.)
Langkah 8. Rawat kecacatan mereka secara semula jadi
Ini dapat melegakan orang-orang yang harus bersabar dengan orang lain yang menganggap mereka sebagai beban atau rasa ingin tahu.
- Menampung tanpa kekecohan. "Bunyi yang kuat menyakitkan telinga anda? Baiklah, saya akan menutup pintu dengan lebih senyap mulai sekarang."
- Jangan buat masalah besar. Contohnya, jika restoran tidak dapat diakses dan rakan anda tidak mahu membuat pemandangan, tawarkan untuk mencari tempat lain.
Kaedah 3 dari 4: Membetulkan Tabiat Buruk
Langkah 1. Hanya menolong seseorang yang benar-benar memerlukan pertolongan
Kadang kala, orang dengan kecacatan kognitif atau mobiliti yang jelas akhirnya mempunyai "pembantu" menghalangnya. Tidak apa-apa untuk menolong seseorang yang sedang berjuang, tetapi tidak perlu campur tangan jika mereka baik-baik saja. Tanya sebelum mengandaikan.
- Hanya kerana seseorang bergerak perlahan tidak bermaksud mereka memerlukan pertolongan.
- Sekiranya orang itu menekan butang untuk pintu automatik, atau telah membuka pintu dengan sendirinya, mereka tidak memerlukan anda menahannya.
- Jangan menganggap anda tahu apa yang cuba dilakukan oleh orang itu. Sebagai contoh, jika seseorang di kerusi roda menghampiri kerusi, mungkin kerusi itu menghalangi mereka … atau mungkin mereka ingin duduk di dalamnya.
- Tidak pernah mula mendorong seseorang ke kerusi roda tanpa persetujuan. Adalah menakutkan bagi seseorang untuk menyelinap di belakang anda, menarik anda, dan mulai menggerakkan anda.
Petua:
Sekiranya ragu-ragu, anda selalu boleh bertanya "Adakah anda memerlukan pertolongan dengan itu?" Kemudian dengarkan jawapannya.
Langkah 2. Berhenti menilai orang kerana bergerak perlahan, ganjil, canggung, atau tidak ramah
Sebilangan orang mempunyai kecacatan yang tidak dapat dilihat yang menjadikannya lebih sukar untuk bersosial atau mendapatkannya di dunia. Potonglah mereka sedikit dan enggan memikirkan mereka kerana sukar.
- Bersabarlah dengan orang-orang yang kelihatan canggung atau tidak sedar secara sosial. Daripada menghakimi mereka, bantulah mereka dengan lembut untuk memilih isyarat yang mereka lewatkan (mis. Mengatakan "Saya rasa dia tidak suka bercakap; mari tinggalkan dia sendiri").
- Sekiranya seseorang kelihatan sangat pemalu atau tidak mahu membuat perbincangan kecil, jangan membuat masalah besar. Mereka mungkin mengalami hari yang sukar.
- Kadang-kadang orang yang gelisah, memakai fon kepala di khalayak ramai, mengelakkan terkena mata, dan / atau memakai pakaian aneh perlu melakukan ini agar tetap selesa.
- Seseorang yang bergerak secara aneh atau perlahan mungkin menghadapi kesakitan kronik atau kesukaran dengan kemahiran motornya.
Langkah 3. Jangan mendiagnosis kerusi berlengan, terutama orang yang anda tidak suka
Tidak mengapa kecewa dengan orang lain dan bertanya-tanya mengapa mereka bertindak seperti yang mereka lakukan. Tetapi melabelkan mereka dengan penyakit mental atau kecacatan dengan kuat boleh merosakkan hubungan anda dan meningkatkan stigma.
- Sebagai contoh, jika anda memberitahu rakan anda bahawa ayah anda yang kasar dan jauh mungkin autistik, itu tidak akan menjadikan keadaan lebih baik antara anda dan ayah anda … tetapi rakan anda yang autis yang manis dan diam-diam mungkin memutuskan bahawa dia tidak cukup mempercayai anda untuk dipercayai awak.
- Menyiarkan rantaian internet yang mengatakan "orang yang mengerikan ini mungkin mempunyai gangguan X" dapat mengasingkan orang dengan diagnosis itu dan membuat mereka merasa tidak ada yang menyukainya. Itulah perasaan yang mengerikan.
Petua:
Sekiranya anda benar-benar mengesyaki bahawa seseorang yang anda kenali mempunyai keadaan yang dapat didiagnosis, jangan menyebarkannya. Pertimbangkan untuk bercakap dengan orang itu secara langsung jika anda ingin menolongnya, atau beritahu ahli terapi / kaunselor anda jika anda menghadapi masalah.
Langkah 4. Berhenti menggunakan kecacatan dan penyakit mental untuk menggambarkan tingkah laku yang tidak biasa
Keadaan dan penyakit adalah keadaan yang dapat didiagnosis, bukan kata sifat yang unik. Sekiranya anda tidak bercakap mengenai keadaan sebenar, maka jangan gunakan namanya: ia tidak comel. Sekiranya anda mempunyai tabiat buruk ini, cuba ganti dengan kata-kata seperti:
-
OCD:
teratur, khususnya, mengawal
-
Bipolar:
murung, tidak tegas, melampau, tidak dapat diramalkan
-
Tertekan:
sedih, penat, kecewa
-
ADHD:
hiper, tanpa perhatian, rawak
-
Autistik:
tidak mengerti, naif, tidak emosi, mementingkan diri sendiri
Petua:
Walaupun anda membuat jenaka, seperti "Saya sangat OCD!" atau "cuaca bipolar", anda boleh mengasingkan orang kurang upaya / penyakit dengan membuat mereka berfikir bahawa anda tidak memahami apa yang mereka alami. Tidak sopan, tidak comel.
Langkah 5. Berusahalah untuk membuang bahasa kemampuan dari perbendaharaan kata anda
Berhentilah memanggil orang yang tidak setuju dengan anda orang gila, orang-orang bodoh yang sengaja memalukan atau buta, orang bodoh-orang, atau orang bodoh. Ini semua merujuk kepada orang kurang upaya. Mereka menyiratkan bahawa kecacatan itu menghina, dan kecacatan itu bertentangan dengan bersetuju dengan anda atau mempunyai pendapat yang munasabah. Berusahalah menggunakan bahasa yang lebih tepat. Berikut adalah beberapa contoh penggantian untuk bahasa kemampuan:
-
Gila / tidak siuman:
tidak masuk akal, tidak menentu, liar
-
Bodoh / r * terlambat:
tidak masuk akal, tidak masuk akal, kebudak-budakan, berbahaya
-
Telinga buta / pekak:
enggan mendengar, sengaja tidak tahu
-
Dipicu:
(dalam konteks bergurau) marah, marah, tidak rasional, menimbulkan amukan
Petua:
Begitu juga, jangan gunakan ciri-ciri kecacatan sebagai alat retorik, seperti membuat suara "bodoh" dengan membuat diri anda terdengar seolah-olah anda mempunyai halangan pertuturan untuk mengejek seseorang atau sesuatu yang anda tidak suka.
Kaedah 4 dari 4: Berinteraksi dengan Masyarakat
Langkah 1. Perkuatkan suara orang kurang upaya di media sosial
Baca artikel "Disability Manners 101" atau "Cara Membantu Sahabat Tertekan" PDF. Anda tidak perlu dilumpuhkan untuk berkongsi sumber kecacatan! Ini adalah cara mudah untuk mendidik orang dan mempromosikan sikap memahami.
Langkah 2. Raikan peristiwa kesedaran / penerimaan kurang upaya
Ini dapat mendidik orang yang tidak mempunyai kecacatan khusus, dan memberikan sokongan emosi kepada mereka yang melakukannya. Rakan anda yang menghidap Sindrom Down mungkin akan menyala ketika anda berpakaian biru dan kuning untuk merayakan Hari Sindrom Down Sedunia.
- Tanyakan kepada komuniti orang kurang upaya sebelum meraikan sesuatu peristiwa, sekiranya acara itu dijalankan oleh kumpulan berbahaya atau mempromosikan idea berbahaya.
- Anda boleh menyertai aktiviti dalam talian (seperti #REDinstead) dan / atau acara secara langsung.
Langkah 3. Lawan idea bahawa emosi yang kuat adalah tanda kelemahan
Idea bahawa penderitaan harus disembunyikan menyumbang kepada keengganan orang sakit mental untuk meminta pertolongan, dan menghalang pemahaman tentang semua masalah orang kurang upaya.
- Orang dengan ADHD, autistik, dan orang dengan penyakit mental dan gangguan keperibadian tertentu dapat mengalami emosi yang kuat.
- Lelaki menghadapi tekanan tambahan untuk tidak kelihatan "lemah" atau "feminin." Peranan gender yang kaku tidak baik untuk sesiapa sahaja. Perlakukan emosi lelaki sebagai wajar dikongsi, dan anggap prasangka anda sendiri.
Langkah 4. Bercakap dengan rakan anda ketika mereka mengatakan atau melakukan perkara yang tidak sopan atau berbahaya
Ini dapat menjadi kelegaan besar bagi orang kurang upaya, jadi mereka tidak harus selalu menanggung beban mendidik orang lain.
- "Itu tidak lucu."
- "Hei, bahasa itu sangat menyakitkan bagi orang kurang upaya. Jangan gunakannya."
- "Itu tidak adil. Adakah anda akan memperlakukan orang yang tidak cacat dengan cara yang sama?"
- "Gangguan bipolar adalah penyakit yang serius. Walaupun begitu, cuaca sangat tidak pasti."
- "Bagaimana pendapat anda tentang perasaan orang Pekak jika mereka mendengar anda mengatakannya?"
Petua:
Tidak semestinya perbualan panjang. Kadang kala satu ayat cepat cukup untuk memberi tahu seseorang bahawa apa yang mereka lakukan itu tidak sesuai.
Langkah 5. Berhormat dan matang apabila seseorang memberitahu anda bahawa bahasa atau tingkah laku anda tidak sesuai
Memanggil orang lain boleh menjadi perkara yang sangat menakutkan (terutama bagi orang kurang upaya), dan anda perlu menjelaskan bahawa anda adalah orang yang selamat. Dengarkan, minta maaf, dan terus berusaha untuk melakukan yang lebih baik.
Sekiranya anda tidak dapat menerima kritikan dengan rahmat, maka anda mungkin tidak bersedia untuk aktivisme
Langkah 6. Perlakukan semua orang dengan belas kasihan dan rasa hormat
Anda tidak pernah tahu siapa yang cacat, anda juga tidak tahu siapa yang berjuang atau mengalami hari yang sangat buruk. Beri peluang kedua apabila orang melakukan kesalahan yang jujur. Perlakukan orang sebagai mempunyai martabat manusia yang setara, tidak kira betapa sukarnya mereka lulus ujian atau menggosok gigi sendiri. Semua orang, kurang upaya atau tidak, wajar dihormati.
