Adakah anda bosan mendapat tugas sepanjang masa? Maka ini adalah artikel yang tepat untuk anda. Ketahui bagaimana menumpukan perhatian pada pekerjaan anda.
Langkah-langkah
Langkah 1. Pilih bilik yang tenang dan terang yang anda rasa selesa
Pastikan anda selesa, dan gembira. Pastikan ia tidak bising.
Langkah 2. Matikan semua elektronik
Komputer, TV, permainan video, dan telefon bimbit dapat mengalihkan perhatian anda dengan mudah dan anda mungkin tidak dapat fokus Pastikan anda mematikannya sepenuhnya dan meletakkannya di tempat yang tidak dapat anda lihat, melainkan anda sedang meneliti atau melakukan sesuatu yang berkaitan dengan tugas anda. Pastikan anda mematikannya sepenuhnya dan meletakkannya di tempat yang tidak dapat anda lihat.
Langkah 3. Beritahu orang yang berdekatan dengan anda atau di sekitar anda untuk berdiam diri
. Beritahu mereka bahawa anda memerlukan ruang yang tenang, dan anda tidak mahu diganggu. Sekiranya mereka mengganggu anda, anda mungkin perlu memberitahu mereka lagi. Sekiranya ia berlaku berulang kali, anda mungkin perlu memberitahu mereka untuk pergi.
Langkah 4. Sediakan beberapa makanan ringan
Anda boleh menyediakan makanan ringan sekiranya anda lapar semasa bekerja. Minum secawan jus sejuk atau apa sahaja yang anda suka, dan sedikit makanan ringan seperti permen bergetah, atau sedikit pai. Sekiranya anda suka menjaga kebersihan kerja anda, adalah idea yang baik untuk tidak memakan makanan seperti kerepek atau makanan yang boleh meninggalkan serpihan besar. Ini boleh membuat kerja anda dan mengalihkan perhatian anda.
Langkah 5. Tenangkan diri anda
Ingatkan diri anda bahawa anda berada di sini untuk melakukan kerja, dan tidak melamun atau bersiar-siar di internet. Sekiranya anda mendapati diri anda pergi dan bermain-main di laman web lain dan sebagainya, cubalah berhenti dan renungkan. Tanyakan pada diri sendiri "Adakah saya benar-benar melakukan ini?" Sekiranya jawapannya tidak, cuba dapatkan kembali apa yang anda lakukan.
Langkah 6. Buat diri anda selesa
Letakkan bantal di kerusi, kaki anda dan anda juga boleh menukar ke PJ anda jika anda suka. Jangan terlalu selesa, anda mahu tetap tajam.
Langkah 7. Mulakan
Biarkan otak anda mengambil alih dan fokus.
Langkah 8. berehat sebentar
Anda boleh membuat penyesuaian semasa melakukan kerja anda. Pastikan anda berehat satu hingga dua minit setiap tiga puluh minit atau lebih.
Langkah 9. Sangat penting anda mempunyai fikiran yang jelas dan tajam ketika bekerja
Petua
- Lakukan kerja anda ketika anda merasa paling bertenaga sehingga lebih mudah untuk tetap fokus.
- Beristirahatlah dan pastikan anda tidak merasa terbeban.
- Cuba fikirkan karya anda, tidak lain.
- Jangan gunakan telefon anda.
- Segelas jus atau susu sejuk benar-benar dapat membantu anda segar.
- Pastikan bahawa tidak ada yang membuat kebisingan apa pun, dan fikirkan tujuan / motif untuk bekerja dan lakukan setelah anda selesai dengan semua kerja anda.
- Mempunyai sedikit minyak pati atau lilin wangi dapat meningkatkan tumpuan anda. Aroma sitrus atau semula jadi sangat membantu.
- Sekiranya anda menetapkan ganjaran pada diri anda pada akhir tugas anda, mungkin akan membantu anda untuk terus fokus.
Amaran
- Setiap orang berbeza, dan anda mungkin masih tidak dapat fokus dan bertugas walaupun anda mengikuti arahan ini. Sekiranya anda memerlukan pertolongan, anda boleh meminta seseorang yang anda percayai seperti rakan anda atau ibu bapa, dll.
- Sekiranya anda menggunakan elektronik seperti komputer, anda boleh berhenti dari semua aplikasi lain sebelum memulakan kerja.
