Nymphomania adalah istilah pop-psikologi yang merujuk kepada keadaan yang disebut gangguan hiperseksual. Keadaan ini juga disebut tingkah laku seksual kompulsif, hiperseksualiti, atau ketagihan seksual. Terdapat perdebatan dalam komuniti profesional kesihatan mental mengenai cara mendiagnosis dan merawat gangguan hiperseksual. Ada kemungkinan pasangan anda hanya mempunyai dorongan seks yang terlalu aktif, tetapi itu masih boleh mengganggu hidup anda. Hidup dengan seseorang yang mempunyai gangguan hiperseksual atau bahkan dorongan seks yang terlalu aktif boleh menjadi sukar, tetapi ada cara untuk anda memperbaiki keadaan anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menangani Gangguan Hiperseksual
Langkah 1. Perhatikan gejala gangguan hiperseksual
Dorongan seks yang tidak setara antara pasangan adalah masalah biasa dalam hubungan, tetapi dorongan seks yang tinggi tidak selalu bermaksud bahawa seseorang mempunyai gangguan hiperseksual. Untuk didiagnosis sebagai seseorang yang mengalami gangguan hiperseksual, orang tersebut mesti berulang kali mengalami tiga atau lebih kriteria ini dalam jangka masa enam bulan atau lebih lama:
- Tidak dapat menyelesaikan tujuan, aktiviti, atau kewajiban lain kerana khayalan seksual atau keasyikan seks.
- Menggunakan khayalan seksual sebagai cara untuk melepaskan diri dari kebosanan, kegelisahan, atau kemurungan.
- Menggunakan khayalan seksual untuk mengatasi tekanan.
- Mengalami kesukaran mengawal dorongan atau tingkah laku seksual.
- Memudaratkan orang lain atau membahayakan orang lain (fizikal atau emosi) semasa bertindak balas terhadap dorongan seksual.
Langkah 2. Nyatakan kebimbangan anda
Sekiranya anda berfikir bahawa pasangan anda melakukan tingkah laku yang sesuai dengan gangguan hiperseksual, maka perkara pertama yang harus anda lakukan ialah berbual dengan pasangan anda mengenai kebimbangan anda. Beritahu pasangan anda apa yang anda perhatikan dan jelaskan mengapa anda prihatin terhadap tingkah lakunya.
Sebagai contoh, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya prihatin terhadap anda dan tingkah laku anda baru-baru ini. Saya perhatikan bahawa anda telah menggunakan seks untuk mengatasi tekanan. Saya bimbang kelakuan ini mungkin tidak sihat."
Langkah 3. Galakkan pasangan anda untuk meminta pertolongan
Gangguan hiperseksual belum diteliti dengan baik, tidak ada rawatan yang diteliti, dan komuniti profesional tidak setuju di mana untuk menarik garis antara tingkah laku seksual normal dan tidak normal. Walau bagaimanapun, ada ahli terapi yang bersedia membantu. Sekiranya pasangan anda menunjukkan tanda-tanda gangguan hiperseksual, maka nasihatkan pasangan anda untuk meminta pertolongan. Bantu pasangan anda mencari ahli terapi untuk memulakan rawatan.
- Untuk mencari ahli psikologi berhampiran anda, cubalah laman web ini:
- Perlu diingat bahawa hiperseksualiti juga boleh menjadi gejala keadaan kesihatan mental yang berbeza, seperti gangguan bipolar. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan ahli terapi masih perlu untuk menentukan apakah ini boleh menjadi penyebabnya.
Langkah 4. Dapatkan pertolongan untuk diri sendiri
Anda juga mungkin mendapat sedikit sokongan daripada ahli terapi semasa pasangan anda meminta pertolongan untuk masalahnya. Ini mungkin berlaku terutamanya jika tingkah laku pasangan anda menyukarkan hidup anda. Contohnya, anda mungkin menderita jika pasangan anda telah menipu anda, menghabiskan wang untuk memberi makan tabiat seksnya, atau menekan anda untuk melakukan hubungan seks.
Bahagian 2 dari 2: Hidup Bersama Seseorang yang Mempunyai Dorongan Seks yang terlalu aktif
Langkah 1. Tetapkan had
Sekiranya anda tinggal dengan seseorang yang mempunyai dorongan seks yang terlalu aktif, maka dia mungkin ingin melakukan hubungan seks pada waktu yang ganjil dalam sehari atau bahkan beberapa kali dalam sehari. Penting bagi anda untuk menyatakan perasaan anda mengenai tingkah laku ini dan menetapkan batasan yang jelas tentang kapan anda bersedia melakukan hubungan seks. Perlu diingat bahawa pasangan anda mungkin merasa ditolak atau berfikir bahawa anda sama sekali tidak suka melakukan hubungan seks dengannya. Pastikan anda menekankan tarikan anda kepada pasangan anda untuk mengurangkan konflik.
- Contohnya, jika pasangan anda sering ingin melakukan hubungan seks pada waktu pagi ketika anda berusaha bersiap-siap untuk bekerja, jelaskan mengapa ini menyusahkan anda. Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya suka semua kasih sayang yang anda berikan kepada saya pada waktu pagi, tetapi saya telah beberapa kali terlambat kerana itu. Saya berpendapat bahawa kita perlu mengadakan pertemuan ini hingga petang ketika saya mempunyai lebih banyak masa untuk menghabiskan masa dengan anda."
- Atau, jika pasangan anda ingin melakukan hubungan seks berkali-kali setiap hari, maka anda mungkin berkata, “Saya gembira kerana anda tertarik kepada saya. Saya juga tertarik kepada anda. Namun, dorongan seks saya tidak setinggi anda, jadi saya tidak dapat melakukan hubungan seks dua atau tiga kali setiap hari."
Langkah 2. Galakkan pasangan anda mencari jalan keluar bukan seksual
Orang yang mempunyai dorongan seks yang tinggi mungkin mendapat manfaat daripada memasukkan senaman dan aktiviti lain dalam kehidupan seharian mereka. Sekiranya pasangan anda tidak banyak bersenam atau jika dia tidak mempunyai hobi, anjurkan pasangan anda untuk melakukan perkara-perkara ini.
Sebagai contoh, pasangan anda mungkin berlari, berbasikal, menari, atau berenang untuk memberi jalan keluar untuk keinginan dan kekecewaan seksual. Pasangan anda mungkin juga mengambil hobi yang menyeronokkan, seperti merajut, memasak, atau bermain alat muzik
Langkah 3. Beritahu pasangan anda bahawa anda baik-baik saja dengan melancap
Sebilangan orang mungkin merasa tidak sesuai melancap ketika anda menjalin hubungan, jadi anda mungkin perlu membincangkan perasaan anda tentang perkara ini dengan pasangan anda. Sekiranya pasangan anda berminat untuk melakukan hubungan seks setiap hari atau beberapa kali sehari, maka dia mungkin perlu melancap sekali sehari atau setiap hari untuk mengawal hasrat seksnya.
Bercakap dengan pasangan anda mengenai melancap secara berkala. Sebagai contoh, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya menikmati hubungan seks dengan anda, tetapi dorongan seks saya tidak sama dengan anda. Adakah anda bersedia melancap beberapa kali seminggu atau lebih untuk membantu menebus hari-hari yang saya tidak berminat untuk melakukan seks?"
Langkah 4. Pertimbangkan cara lain untuk memenuhi keperluan pasangan anda
Sekiranya pasangan anda mempunyai dorongan seks yang tinggi, tetapi tidak merasakan seks adalah satu paksaan, maka anda mungkin perlu mencuba beberapa perkara baru untuk memuaskan pasangan anda secara seksual. Walaupun anda mungkin tidak menyukai seks sama seperti pasangan anda, masih ada cara anda dapat memenuhi keperluannya. Contohnya, anda boleh:
- Masukkan lebih banyak seks oral ke dalam percintaan anda.
- Cuba mainan seks.
- Tonton pornografi bersama.
- Cuba seks telefon ketika anda berpisah.
Langkah 5. Membina keintiman emosi
Sebilangan orang yang mempunyai dorongan seks yang terlalu aktif mungkin menggunakan seks sebagai cara untuk merasa lebih dekat dengan pasangannya pada tahap emosi. Sekiranya pasangan anda menggunakan seks sebagai cara untuk merasa dekat dengan anda secara emosional, cubalah mencari cara lain yang anda berdua dapat merasa dekat secara emosional selain melalui hubungan seks. Cari cara lain untuk membina keintiman emosi dengan pasangan anda, seperti:
- Bertanya mengenai hari pasangan anda dan berkongsi mengenai hari anda.
- Mempercayai pasangan anda apabila anda mempunyai masalah atau masalah.
- Memberitahu pasangan anda betapa pentingnya dia kepada anda.
- Berlangsung dengan tarikh romantis.
Petua
- Ingatlah bahawa dengan banyak, jika tidak kebanyakan, masalah hubungan - kedua-dua pihak bersalah. Masalah hubungan memerlukan usaha dari kedua belah pihak untuk menyelesaikannya.
- Gangguan hiperseksual boleh mempengaruhi lelaki dan wanita.
